7時間寝ても疲れが取れない。もう終わりだよこの三十路の体。 [782460143]
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仕事中にねむねむしちゃって上司に今日も怒られたお😭 寝床がフニャフニャだとそうなる事に
ケンモマットレス使って気付いた 昔は働き終っても趣味の時間当てれたけど今はもうクタクタで😂 飲酒喫煙をやめて、栄養に留意した食生活をする
ダメなら、病院に行きましょう
睡眠外来があればなおいい >>19
俺確実にこれだわ
途中で必ずハァッ!ハァッ!と息苦しくて目が覚める 7時間だからだよ。
1.5時間周期なんだから
6時間か7.5時間で起きるようにすればよい 夜中3時に目が覚めて朝まで眠れず出勤するようになってからがスタート うみもぐと一緒に筋トレやれよ
うみもぐ
@umi_mogmog
·
13時間
おはようございます!
お医者さんに筋肉つけるよう言われたので今日から頑張ります💪
よかったら皆さんも是非🥹💓
【筋トレ初心者】全身自重キントレ【家でできるきんとれ10分】 https://youtu.be/nUVR-Wk9M3c 睡眠の質が悪すぎるか身体的な疲れじゃなくてメンタルやろ 四十路になると8時50分に起きて眠気まなこでメール確認するのがデフォだぞ >>25
昼寝もするべきらしいから6時間睡眠で昼寝1時間半が理想だな 寝るのも体力がいるという矛盾
デブにありがちなのは舌に脂肪がついてて睡眠中、気道をふさいで睡眠時無呼吸症候群になるも自覚ないというパターン
CPAPという鼻から酸素流し込む装置をつかえば劇的に体調が改善される
保険適応で月々5千円くらいでレンタルできる、そら酸欠で寝てるときほとんど息してないんだから良くなるわ 布団が悪いんじゃないか?
ケンモマットレスに代えたら? 7時間寝れるだけでも若者だよ
睡眠3時間で残りずっと横になってるだけの地獄が待ってるよ 35だけど分かるわ7時間は無理
最悪9時間は欲しい🥺 >>38
なんか年たったら仰向けでねれんわ横になって体うずくらまないとなんか寝れん ジム行ってガンガン鍛えるようになったら疲れ果てて10時間くらいに寝れるようになったぞ >>38
俺は4時間半で目が覚めるようになった
朝早い仕事だから楽っていえば楽なんだが 運動すればいいっていうからやってみたけど嘘だった
また騙された >>41
酒飲んでも無理で、後は睡眠薬でも無理で振り出しに戻るよ 酒飲んで寝ると11時くらいに眠れるけど翌朝疲れている
酒飲まないでは1時くらいまで眠れなくて朝6時に目が覚めるけど疲れは取れている 30過ぎると体が変わるよな
疲れだけじゃなく歯も髪も色んなところにガタが出てくる 一番無理がききそうな10代が最も気持ちよく寝られる矛盾 昼かなりの肉体労働をし、帰ってきてからクールダウンがてら1時間散歩、風呂にゆったり30分つかり、ストレッチをたっぷりやって、寝る1時間前にはスマホはやめて読書、とろけるように0時前に睡眠
これで1時半とか2時に目が覚めるのが何日も続いてから悩んで欲しい マロリーワイス症候群で倒れて搬送されて地獄を見たのに酒辞められねえわ
35だけど42くらいで死にそうだわ >>1
疲労回復にはこれがいいぞ
【必見】専門家「疲労回復に栄養ドリンクは効果なし」→本当に効く食品がこれらしい [633829778]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1654934161/ >>28
それ僕
そこがスタートでどこに行っちゃうの ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています