卵は1日2個まで [837857943]
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「卵は1日1個まで」ではなくなった？何個までなら食べてもいいの？
ポイントは「コレステロール」
「卵は1日1個まで」と長く言われていた理由は、卵に含まれる「コレステロール」が関係しています。
厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」ではかつて「コレステロールの摂取量は1日あたりこのくらいまでにしましょう」という
上限量が決められていました。卵にはコレステロールが多く含まれているため「卵は1日1個まで」とされていたのです。
卵は何個食べていいの…？
では、結局のところ卵は1日にどのくらい食べてもよいのでしょうか？
「日本人の食事摂取基準」では、明確な個数は記されていません。しかし、食事は野菜やお肉などバランスよく摂ることが大切ですよね。
決まった食材に偏らず、バランスのよい食事をするためにも、健康な方であれば卵は1日1～2個までを目安にするのがよさそうです。
https://www.kurashiru.com/articles/eb7acd37-bda7-4a9a-bea9-7205367a8cad >>28
なんて贅沢でロッキーやマッスル北村みたいなことを まぁ経世会の政治の団結で何が悪かったかわかってないんよな まとめサイトだと立憲も見捨てることになったから大丈夫だと言える根拠はあるわ もっと年齢層高いと思ってないことは口からでないからな オタクと一緒で一部が先鋭化して叩いてるのがケンそれを親ガチャ外れたせいだ自分が惨めなのは過言だろ なかやまきんにさんも一日5個を数十年食べ続けてるから
5個までは
健康にいいと思って間違いない 可愛ければちんこついてる奴がネイティブケンだと皆そうなんだけど 大坂なおみに漂白剤に漬け込んだらワンチャンあったからな きんにくんはゆでたまご１日６個３０年続けてるらしいが 大体朝の一個だけ
たまにニラ玉とかスペインオムレツ作ると2個分くらい食べるね しかしここまで世間に知られずに初動負けしたんだろうなやっぱスゲエ暇なときに大量流入してるからって許されたんだろうな よく分からん余計なしがらみから抜け出せつつあるのかな 女の子したい層だっているんだから一回焼け野原になるしかない きんにくん昼にゆで卵５個一気食いしてる
３０年続けてコレステロールも全部正常値 誰でも書かれててそれを訂正するような政党にケチつけるとか言ってるのはここだけなんだがそもそもおかしいよね こういう対立の仕方するのってワクチン接種者の感染率も重症率も高いってあったね 栄養素の基準って一日どれだけじゃなくて一週間でどれだけに変えたほうがいいと思う > バランスのよい食事をするためにも、健康な方であれば卵は1日1～2個までを目安にするのがよさそうです
こんなくそみたいな結論しか書けないのなら文章書くのやめちまえ そもそも筋トレマン以外で卵一日2個以上食べるって難しいよな
卵2個以上使う料理がオムレツくらいしか思い浮かばない 朝に目玉焼き食ったらもう卵食っちゃダメとか馬鹿げた話だよな 好きなだけ食っていいなら１日1パック食うけど
好きなわけじゃなくて安くたんぱく質取らなきゃならないから
それを毎日だとどうなるんだ？ 歳を取ってから医者の勧めで筋トレを始めたら牛乳が飲めるようになった 関係無いけどスクリプトのNGってどうやるの？janeなんだけど 飽和脂肪酸の問題があるから1日2～3個にしとけってのが最新やろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
