ネタ抜きでガチで効果あった健康法教えてくれ 嘘情報が多すぎる [434776867]
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古代人を見習え 食事、生活習慣なんかを出来るだけ自然な形に近づけろ 運動(血行と刺激、ビルドアップや減量じゃないので量は大した問題じゃない)
日光浴
会話と笑い 米の代わりに玄米
腹を引っ込めるのにことごとく失敗したけどこれで成功 ・カフェインを摂らない
・シャワーだけじゃなく湯船に浸かる
・湯船にはきき湯かメディキュアを入れる ビタミンDサプリ
飲み物は水とお茶だけ
これで寿命10年は変わる >>50
それが基本にあっての健康だよな
それすっ飛ばして健康を求めるから質が悪い。おれもだけど >>41
水毒って知らない?😅
>>43
マルチビタミンは色んな添加物混じってるし、不自然極まりない フィンランドショックとかあるし
フィッシュオイルのサプリも殆どが酸化しまくりでめちゃくちゃ体に悪いって実験ある
もう嘘情報出てきてるじゃん シャドーボクシング
シャドーでも強度を日によって変えれるしラウンドの増減も簡単で継続しやすい 16時間断食やってるけど体の調子はいい気がする
腹は減るけど 水痘ワクチン
これ接種すると風邪をはじめとした体調不良が無くなった 飯は食わん方が健康にはいいんだろうね
食わないと駄目なら鶴太郎とっくに死んでるだろうし 運動 十分な睡眠 昔から健康的と言われる食事
この3点さえ守れば良い 納豆とヨーグルトとオリゴ糖20gを毎日
俺のクソ弱い胃腸が唯一改善した食事法 >>69
アルコールって普通に細胞膜を破壊して細胞を殺しにかかるからな
当たり前だ馬鹿 キムチチーズ納豆飯を味変しながら毎日食うとうんちいっぱいでりゅ 大豆レシチン、水出し緑茶、マルチミネラル、じゃがいも、酪酸菌が最強やったな。 十分な睡眠
適度な運動
ストレスを溜めない
三食ちゃんと栄養バランス良く摂取
禁煙禁酒
過度の房事は慎む
簡単そうで意外と難しいな なにやっても歳には勝てない
もう1年通して体調崩さないってことないわ きちんとした食生活
適度な運動
早寝
これに勝る健康法なんて無いと結局気づく 筋トレ
断酒
PFCバランスとカロリーを意識した食事
納豆とヨーグルト積極的に食べる 食事
腹が減ったらおにぎり一個位の少量食べる。
また腹減ったら同じく少量食べる。
腹一杯とか腹八分目とか食ってはダメ。
食べる回数は気にしない。
毎回食事でなくお菓子でもいいが、一日での栄養バランスがとれるようにする。
ただし、腹が減ってないのに食べない事。
体重が適正になり、体調も良くなる。 血の濁りを浄化して体のキレを保つやつ
関節を労わる 異常・不調と思ったら極力我慢せず病院に行く、これしかない 小指湿布
寝る前に貼って一週間貼らずに一週間やったけど明らかに貼った週は肩こりがよくなってる
無意識に首と肩に力が入ってるのがなくなった
根拠はよく分からない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています