日本人の睡眠時間、先進国で最下位。誇らしい [256556981]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
日本人は「睡眠不足」 女性の4割が睡眠6時間未満 先進国で最下位
9月3日は関係団体が定める「秋の睡眠の日」。経済協力開発機構（OECD）の調査によると、日本は先進国の中で、睡眠時間が最も少ない。来年度から睡眠時間を増やす厚生労働省の計画も始まる。
OECDによる2021年版の調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、33カ国の中で最も短かった。
寝床にいる時間と実際に寝ていた時間が区別されていない点には注意が必要な調査だが、最も長い南アフリカは9時間13分、平均でも8時間28分で、日本の睡眠時間の短さが際立つ。
厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、1日の平均睡眠時間が6時間未満の割合は、男性が37・5%、女性は40・6%となっている。
■専門家「睡眠量の確保を」
筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史・機構長は、「十分な睡眠時間は人によって異なるが、20代後半以降であれば6～8時間が必要だ。睡眠は量を確保することが第一歩になる」と指摘する。
「日中眠いことを当たり前と思っている人が多いが、居眠りをしたり、仮眠をとらざるをえなかったりする状況は、明らかに睡眠不足だ」と話す。
厚労省の調査では、ほぼすべての世代で「睡眠による休養が十分に取れていない人」の割合が増える傾向にある。睡眠で休養を「あまりとれていない」「まったくとれていない」と答えた人の割合は、30代では33・4%に上る。
厚労省は来年度から2032年度までの「健康日本21」計画で、睡眠で休養がとれている人の割合を19年の78・3%から80%へ、睡眠時間が6～9時間（60歳以上については6～8時間）の人の割合を54・5%から60%にする目標を設定した。自治体、保健関係者や国民の取り組みを促す。
柳沢教授は「日本人の睡眠についての考えは世界に比べて周回遅れ。睡眠を専門とする医師も足りていない」と指摘。「睡眠時間をあらかじめ確保したうえで、仕事や趣味の時間を考えてほしい」と話す。
https://news.yahoo.co.jp/articles/e9255f81cbadb4ee93fab69571243d65620dec5b 統一教会の教義でわざと睡眠時間削る習慣があるらしいな
その方が洗脳し易くなるらしい 日本人は世界一の睡眠不足大国
さらにアジア人特性の一つであるACE2受容体の多さから
コロナ感染が世界一になった
これこそ、ファクターXだと思う >>1
俺はフルニトラゼパムの力で女と寝てるわ
やっぱサイレースってメンヘラウケ最強だからさ フルリモートワークに転職して毎日最低7時間睡眠してる
睡眠時間削って通勤して早死にとか狂気の沙汰 大谷翔平はロングスリーパーで10時間も寝るらしいな ジャップはこんなに頑張って勉強し大学に行き最低の労働環境の中寝ずに働いているのに何故落ちぶれてしまうのか リモートワークで睡眠時間伸びた
仕事中に寝てるとかではなく 食べ物も減らして睡眠時間も減らして
仙人を目指してる国だからな
いずれは呼吸すら不要になる これベッドの上にいる時間だからな
夜ベッドの上で過ごす習慣がある国は長くなる そのぶん働いてるのかと思いきや生産性も低いからな
ジャップさん寝ずに何してんの？ よく寝ることの何が良いのか理解不能だわ
1日のうち、何が最も無駄かって、睡眠時間だろ？
睡眠時間を削って、1秒で多く仕事に費やしてみろ
1年でどれだけ「生産性」に差がつくと思うよ？？
仕事ができる奴ってのは、絶対に睡眠時間から削るよ、これビジネスの常識ね >>72
睡眠時間削ったせいで能率落ちてるんだから
何も不思議はなかろう 夜眠くならないんだけど
昼寝やめたほうが良いのかね どうでもいいことに追われている証拠
あと世界一の総年貢率な だから成長しないのだ
この国は成長ホルモンが不足して未発達のまま 7時間以上寝たらめちゃ寝た間あるけど
海外の人寝すぎじゃね？
日本はこの睡眠時間で健康寿命がトップレベルじゃん 寝ないのは勝手だけど寝てないアピールうざい
大変ですねとは絶対言わないw 定年迎えたらぐっすり寝れる、ぐっすり寝ようと思ってたのに4、5時間ぐらいしか眠れないなんだが？
しかも絶対途中で目が覚める 100万稼いで60万税金に吸われるの
江戸時代より酷いのに一揆起きない興せないんですよ
元気がない >>71
ほんとこれ
寝る時間が無いんじゃなくて寝れねえのよ
むしろこっちで悩んでる日本人の方が多いんじゃないの ロングスリーパーで10時間は寝ないと朝吐き気するからショートスリーパーが羨ましい >>87
爺になると長時間睡眠は逆に危険じゃなかったけ？ ネトウヨ「日本人は世界一勤勉、世界一生産性が高い！」 日中あくびで涙がやばいんだがどうすんのこれ
0-7:30くらいまでは寝れてるのに
会議中眠くはならないんだがあくびがやばい 労働して不満を解消するための暇つぶしに支配されとる
充実してるのか？ 睡眠時間が短いと労働生産性が下がるしボケやすくなったり寿命が短くなったりするからな 日本には同人音声があるからな
サク抜きできるショート音声もあるが主流ではない
1パート基本10～20分で30分以上あるものも少なくない
良質なオナニー射精をしようと思うとどうしても時間が掛かるものだよ 睡眠時間が少なくて
労働時間が多いのに
なぜか他国に負けていて
少子高齢化まで進んでる国
衰退国ですなぁ 俺もショートスリーパーに生まれたかった毎日三、四時間の睡眠では休みに限界来て寝だめしたくなるタイプだった 非合理非論理非科学非効率の国だからね(´・ω・｀) 睡眠導入剤で無理矢理寝て起きても休んだ感じがしないと思ったら
最近の暑さのせいか夢遊病に近い行動とってた 最低でも8時間、可能なら9時間寝てるわ
じゃないと昼間に体がだるくてしょうがない
飯食えば眠くなるし、バカみたいな凡ミス連発するしいい事無いわ >>100
脳に酸素がいってないから姿勢とか疑った方がいい >>73
それは生産性上げてるんじゃなく、労働の投入量を増やしてるだけ
生産性を上げるアイデアは、たっぷり睡眠とってシャッキリしないと出てこない 6時間睡眠だけど仕事中頭が痛くなるぐらい眠くなるので休憩中に30分爆睡してる >>81
今は健康寿命トップでも現役世代が高齢になる頃はどうなっていることやら ブッチャただ夜更かししてるだけだよな
夜中までyoutube見たりゲームやったりしてるだけ 家帰って勉強してるわけじゃねえよな
残業してなんぼの頃なんてゲームもネットサーフィンもしてなかったぞ嫌儲なんか覗くはずもない 俺も立ち仕事だから寝て意識が無くなっても足がガクンてなってる最中に起きるから問題ないわ 余裕がなけりゃこんなとこ来ない
ネトウヨの的外れな指摘はダウト やっぱスマホ良くないよな
ついつい夜中に見てしまう
このせいで寝不足になるからアホみたいやわ 眠らずに働くくせに労働生産性が低いのはなんで？？？ そりゃ通勤時間合わせると実質10時間も拘束されてるんだからさ 賃金安い上に寝られもしないとか何なら出来るのこの国で ドカタも労災防止のためにたっぷり寝ることを推奨されてるだろ なんでシレッと先進国のカテゴリーに入れているんだよ >>130
もう労働時間も世界平均以下だよ
結婚もしないし子供もいないし仕事もしない
日本人て何やってんだろうな
ソシャゲの課金額は世界一で投げ銭も大好きだったか 睡眠は健康に一番重要なのに健康志向のジャップはなぜ睡眠をとらないのか謎
頭が悪いのか ゴミクズ資本家に人生吸われ過ぎなんだよ
カルト与党入れ替えてもっと楽な生活基準にすべきだよ >>139
睡眠時間と死亡率調べてみろ
7時間くらいが丁度いいんだよ 睡眠時間を削って働いてるのに、なんでジャップは経済成長できないの？ 俺ショートスリーパーだからってドヤってたやつが最近死んだわ 平均7時間ぐらいだな
24時に寝て7時起き
20代の頃は仕事と遊びで寝てる時間が無かったけど歳を取ると普通に寝るようになった アメリカ並の低福祉
北欧並の高負担
中国並の監視社会
小日本は 先進国の悪いとこ取りﾕﾀﾞー
◢◣ｑｑｑ ポケモンスリープはじめたけど、8時間半寝ることの
大切さを知ったわ 中途覚醒がツラい😭入眠もすんなりいかない
眠剤はすぐ耐性ついて量が増える
もう終わりだよこの身体 皆でポケモンスリープ始めれば日本の睡眠時間は
伸びるはず 睡眠時間6時間切ると学校のトラウマがフラッシュバックする 睡眠時間短くてもできる仕事しかしてないんだよなぁ
ヌルい仕事が続くときは6時間寝たら充分だけどハードな仕事したら10時間寝ても疲れ取れんわ 5時間ぐらいしか寝れなくね？
もちろん昼も眠いけど
夜になって気絶するように寝るけど
やっぱり五時間で目が覚める ポケモンスリープやること多くて消したな
シンプルに睡眠時間だけ測ってくれればいいのに 一日最低12時間の運送業だから睡眠時間削らないと他の事何もできん
6時間は意識して取るようにしてるけど7は欲しいよね 平日は5時間しか寝てない
今日は10時間くらい寝た 睡眠不足より睡眠不足でも毎朝起きて仕事行けるメンタルどうなってんだマジで。朝起きて鬱、仕事のこと考えて鬱、二度寝する俺もどうなってんだ 6時間と昼寝だな
寝すぎると寝付き悪くなって睡眠時間ズレてくからな ニートの頃のほうがちゃんと寝れるし、食事も自炊で栄養バランス良かったし、人間らしい暮らしだったわ >>169
留置所もそうだった
ここに居た方が遥かに楽じゃないかと。 >>144
次に繋がらない進化しない無駄の多い仕事をしてるから 真面目な人間ほど搾取される、日本は腐ってるな完全に 6時間寝てると言ったら笑われるからな
イキリ奴隷のジャップさんｗ >>181
酒で睡眠が浅いのが原因かと思い数日前から酒やめたわ スマートウォッチで計ってみるとびっくりするぐらい短くてびびるで
寝付くまでの時間が長い >>184
中途覚醒やら差し引くと実際の睡眠時間は自分の感覚より1時間くらい少ないな
なんとか6時間くらい寝れたかなと思ってもスマートウォッチの計測だと5時間足らずで愕然とする 働き出してから6時間で目が覚めるようになってしまったけどこないだの盆休みで好きな時間に寝て起きてたらだんだん睡眠時間延びてったな、労働時間長過ぎなんだよ SNS的にも睡眠時間が長いじゃへーそうだけど睡眠時間が短いはすごい！になるし
心配される為の数稼ぎにも使えるしマウントにも使えるし
ネットに支配された生活なんだろう 睡眠時間減らすと仕事の能率めちゃくちゃ落ちるよな
一時期4時間睡眠だったけど明らかに逆効果だった
最低6時間は必要 24時に寝て8時に起きるだけだぞ
こんな簡単なことさえ出来ないなら生き方見直せよ 仕事辞めたから、朝ゆっくりできるはずなのに今は6時前に目が覚める
仕事の時は目覚ましないと起きれなかったのに 勉強時間も先進国で最下位だぞ。日本人は週に7分間しか勉強しない。
スマホいじってる時間は世界一長そう 若い頃とは違って今は7時間寝ないときつい
2時過ぎまでゲームしてたのが嘘みたいだよ 7を超えると「いっぱい寝た」感じがするよな
得した感じが ニートのとき12時間睡眠→ご飯→2時間昼寝→ご飯で一日終わってたわ 今でも7時間は寝てる >>72
煩雑な事務作業で大半の時間が壊されていくわ
スキル磨く暇すらないから本業の方も時間がかかりさらに煩雑な事務作業は溜まっていくという負のフィードバックが完成したよ 日本人は世界一勤勉だからね
たくさん寝るクズは二度と日本から出ていけ >>150
そこで漢方薬ですよ
効かん人には全然らしいが 睡眠削っても成果がないっていう
組織デザインが間違ってるとしか言いようがない
一から出直し必要 >>192
お前もスマートウォッチで計ってみろ
5時間ぐらいしか寝てなくてびびる 6時起きになってから就寝時間が早められなくてここ一年睡眠不足ぎみ
たまに8時間近く寝るとスッキリするからやっぱりそれくらい寝た方がいいんだろうな >>99
睡眠に時間割くために無駄を削りまくってるらしいな
若い頃は寝る時間確保するために会社で寝てたんだと ポケモンスリープで計測してみたら3時間しか寝てなかった
寝息で睡眠時間計ってるだけだからあまり当てにならないな 先進国という謎の思い込みはともかく
ジャップの睡眠時間が短いというのはずっと言われてたろうになぜ今さら 先進国という謎の思い込みはともかく
ジャップの睡眠時間が短いというのはずっと言われてたろうになぜ今さら 住宅事情特に関東圏が悪すぎる
郊外に家買うと寝られない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
