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日本人の睡眠時間、先進国で最下位。誇らしい [256556981]
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2023/09/03(日) 17:16:12.09ID:BGxslL5sd?2BP(1000)

日本人は「睡眠不足」　女性の4割が睡眠6時間未満　先進国で最下位

　9月3日は関係団体が定める「秋の睡眠の日」。経済協力開発機構（OECD）の調査によると、日本は先進国の中で、睡眠時間が最も少ない。来年度から睡眠時間を増やす厚生労働省の計画も始まる。

OECDによる2021年版の調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、33カ国の中で最も短かった。

　寝床にいる時間と実際に寝ていた時間が区別されていない点には注意が必要な調査だが、最も長い南アフリカは9時間13分、平均でも8時間28分で、日本の睡眠時間の短さが際立つ。

　厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、1日の平均睡眠時間が6時間未満の割合は、男性が37・5%、女性は40・6%となっている。

■専門家「睡眠量の確保を」

　筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史・機構長は、「十分な睡眠時間は人によって異なるが、20代後半以降であれば6～8時間が必要だ。睡眠は量を確保することが第一歩になる」と指摘する。

　「日中眠いことを当たり前と思っている人が多いが、居眠りをしたり、仮眠をとらざるをえなかったりする状況は、明らかに睡眠不足だ」と話す。

　厚労省の調査では、ほぼすべての世代で「睡眠による休養が十分に取れていない人」の割合が増える傾向にある。睡眠で休養を「あまりとれていない」「まったくとれていない」と答えた人の割合は、30代では33・4%に上る。

　厚労省は来年度から2032年度までの「健康日本21」計画で、睡眠で休養がとれている人の割合を19年の78・3%から80%へ、睡眠時間が6～9時間（60歳以上については6～8時間）の人の割合を54・5%から60%にする目標を設定した。自治体、保健関係者や国民の取り組みを促す。

　柳沢教授は「日本人の睡眠についての考えは世界に比べて周回遅れ。睡眠を専門とする医師も足りていない」と指摘。「睡眠時間をあらかじめ確保したうえで、仕事や趣味の時間を考えてほしい」と話す。

https://news.yahoo.co.jp/articles/e9255f81cbadb4ee93fab69571243d65620dec5b
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0044Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW 239d-YtdD)
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0047Ikhtiandr (ﾜｯﾁｮｲW e38f-bMRf)
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2023/09/03(日) 17:16:39.74ID:IqUleqiI0
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0048Ikhtiandr (ｸｽﾏﾃ MMff-nDlA)
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2023/09/03(日) 17:16:39.91ID:vbOm2B4cM
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2023/09/03(日) 17:16:40.08ID:11Ra9rUu0
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0050Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-9pTq)
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2023/09/03(日) 17:16:40.18ID:ejQrEDA/M
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0051Ikhtiandr (ｱﾒ MM67-uyPT)
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2023/09/03(日) 17:16:40.27ID:JUmFjYcYM
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0052Ikhtiandr (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-BjH8)
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2023/09/03(日) 17:16:40.73ID:V3g/deJLa
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0053Ikhtiandr (ｸｽﾏﾃ MMff-rpB+)
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2023/09/03(日) 17:16:41.37ID:vbOm2B4cM
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0054Ikhtiandr (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-5KQk)
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2023/09/03(日) 17:16:42.69ID:V3g/deJLa
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0055Ikhtiandr (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-1AEI)
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2023/09/03(日) 17:16:43.89ID:CYCBfM2BM
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0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 839a-HD6b)
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2023/09/03(日) 17:17:29.12ID:/isRFybY0
コロナ後遺症ひどくなってから10時間くらい寝てる
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 338d-A0va)
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2023/09/03(日) 17:17:48.08ID:NK+rI8Ml0
統一教会の教義でわざと睡眠時間削る習慣があるらしいな
その方が洗脳し易くなるらしい
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2023/09/03(日) 17:18:21.81ID:wHuyo6k90
バイクが煩いから
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2023/09/03(日) 17:18:30.59ID:oJAAgCWH0
>>1
俺はフルニトラゼパムの力で女と寝てるわ
やっぱサイレースってメンヘラウケ最強だからさ
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2023/09/03(日) 17:19:45.01ID:wjuhflljd
大谷翔平はロングスリーパーで10時間も寝るらしいな
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2023/09/03(日) 17:20:02.15ID:b9R1Dxfd0
ジャップはこんなに頑張って勉強し大学に行き最低の労働環境の中寝ずに働いているのに何故落ちぶれてしまうのか
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2023/09/03(日) 17:20:11.23ID:qRFsqCKs0
寝れねえわ生産性低いわ給料低いわ
終わってんだろ
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2023/09/03(日) 17:20:32.65ID:RHj1O+KK0
これ半分統一ジャップ白痴化計画だろ
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfba-qyEH)
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2023/09/03(日) 17:20:33.44ID:UdBeFzmO0
食べ物も減らして睡眠時間も減らして
仙人を目指してる国だからな
いずれは呼吸すら不要になる
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f0a-7Ip+)
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2023/09/03(日) 17:21:04.08ID:XgVkoLk00
4時間以上連続で寝られないんだが助けてくれ
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2023/09/03(日) 17:21:26.05ID:zOd3ISxw0
そのぶん働いてるのかと思いきや生産性も低いからな
ジャップさん寝ずに何してんの？
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2023/09/03(日) 17:21:50.37ID:nleGgJYc0
よく寝ることの何が良いのか理解不能だわ
1日のうち、何が最も無駄かって、睡眠時間だろ？
睡眠時間を削って、1秒で多く仕事に費やしてみろ
1年でどれだけ「生産性」に差がつくと思うよ？？
仕事ができる奴ってのは、絶対に睡眠時間から削るよ、これビジネスの常識ね
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfba-qyEH)
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2023/09/03(日) 17:22:09.74ID:UdBeFzmO0
>>72
睡眠時間削ったせいで能率落ちてるんだから
何も不思議はなかろう
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f63-CJ82)
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2023/09/03(日) 17:22:42.01ID:WiLfBr4F0
寝てない自慢とかしだすしね
挙げ句の果てには
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-JS2m)
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2023/09/03(日) 17:23:16.53ID:3T31FaBGd
一人あたりGDPや賃金と反比例してて草
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMff-xqPB)
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2023/09/03(日) 17:23:26.53ID:7qLhExK6M
夜眠くならないんだけど
昼寝やめたほうが良いのかね
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3d1-W1f/)
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2023/09/03(日) 17:23:53.61ID:IsSNtdA90
どうでもいいことに追われている証拠
あと世界一の総年貢率な
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2023/09/03(日) 17:24:31.57ID:gR8Z1zqp0
7時間以上寝たらめちゃ寝た間あるけど
海外の人寝すぎじゃね？
日本はこの睡眠時間で健康寿命がトップレベルじゃん
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2023/09/03(日) 17:24:34.02ID:uRPBgpqcM
だからハゲるんよ
気をつけなはれや～
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf18-nu49)
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2023/09/03(日) 17:24:42.82ID:uCwyIH920
大体6～7くらい
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8307-ATpV)
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2023/09/03(日) 17:26:46.80ID:r/zInG9U0
定年迎えたらぐっすり寝れる、ぐっすり寝ようと思ってたのに4、5時間ぐらいしか眠れないなんだが？
しかも絶対途中で目が覚める
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2023/09/03(日) 17:27:03.63ID:IsSNtdA90
100万稼いで60万税金に吸われるの
江戸時代より酷いのに一揆起きない興せないんですよ
元気がない
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2023/09/03(日) 17:27:14.32ID:1NnVa1kF0
夜なべは文化
No 残業 No Life
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2023/09/03(日) 17:28:13.00ID:bumwzqHo0
>>71
ほんとこれ
寝る時間が無いんじゃなくて寝れねえのよ
むしろこっちで悩んでる日本人の方が多いんじゃないの
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2023/09/03(日) 17:28:22.85ID:8U8llvBfM
>>87
gomi
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff56-ETzv)
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2023/09/03(日) 17:28:38.98ID:I7QEQnhJ0
そういうときは睡眠時間の少なさ1位って言えよな
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3af-GKQ8)
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2023/09/03(日) 17:28:42.25ID:mIRHWbzC0
ロングスリーパーで10時間は寝ないと朝吐き気するからショートスリーパーが羨ましい
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 43af-ATpV)
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2023/09/03(日) 17:29:05.35ID:gR8Z1zqp0
>>87
爺になると長時間睡眠は逆に危険じゃなかったけ？
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe7-KW7t)
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2023/09/03(日) 17:29:15.30ID:Rxj8BZUVM
夜行性ゴブリン
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7347-D270)
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2023/09/03(日) 17:29:40.03ID:TXnbsnKI0
ネトウヨ「日本人は世界一勤勉、世界一生産性が高い！」
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-L39D)
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2023/09/03(日) 17:30:05.07ID:wAKJrouxp
ホリエモンも8時間は寝てるんだっけ
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3a1-+olF)
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2023/09/03(日) 17:31:21.34ID:0dSETTMS0
日中あくびで涙がやばいんだがどうすんのこれ
0-7:30くらいまでは寝れてるのに
会議中眠くはならないんだがあくびがやばい
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2023/09/03(日) 17:32:44.05ID:LQu1+QVx0
労働して不満を解消するための暇つぶしに支配されとる
充実してるのか？
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