1番気持ちの良い「筋トレ」て懸垂じゃね?少数回で効く、体の伸び、毎日できる、パーフェクト🤗 [993451824]
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懸垂数回しか無理だわ
ちゃんとしたフォームで出来てないと思う 鉄棒にぶら下がるだけで成人してから身長10cm伸びた スクワットやると膝が痛いんだけどやり方間違ってるのかね?
それとも単純に始めての可動域だからか? 懸垂とディップスができる安い器具を買った
でも懸垂のメインのグリップはけっこう手を拡げた感じなんだけど、これ絶対無理だわ どこからか落ちそうになったとき懸垂
できないと死ぬしかないし一番やるべき筋トレだよ >>13
フォームが正しくなればなるほど回数減るでしょ 脚は気持ち悪くなるくらい追い込めるけど、上半身がうまく追い込めないわ 良いよな懸垂
くそ労働の帰りに毎日じゃないけど公園でやってる >>16
個人的にはオーソドックスなスクワットよりバックランジのが負担は少ない気がする 相撲取りは小指だけで懸垂するらしいな
サンクチュアリで見た 懸垂やりすぎて意識失ったことあるから迂闊に勧められない 懸垂するやつが邪魔だし
スクワットのがいいんじゃないの >>37
そういうデブの素直な意見も尊重したいです >>35
わからん
懸垂終わって頭がぼーっとしてたら急に血の気が引いてばたんよ
それ以来懸垂はやってない 懸垂台だけは買って損してないと思える数少ないもののひとつ >>44
そうかなあ
重力がある限り腰痛って直らないから、
いつまでも腰を伸ばそうってなると思うんだよなぁ 懸垂は体重が重いほど効果大
デブに最適の筋トレですw 懸垂すら出来ないから膝付いた腕立て伏せを9月2日から始めた
初日5回から初めて前日と同じかプラス1回ってルールで今9回まで来た
来年の5月には懸垂にチャレンジする予定 山手線乗って次の駅に着くまで足をつけずにぶら下がるを繰り返してる ベンチプレスで体重と同じ重量挙げられても懸垂は半分までしかいかん
使う筋肉違うから両方やるのが正解なんやろなぁ 体重が軽いから筋肉なくても楽。2回やっても後残りしない まずぶら下がった時点でのずっしり感と手の痛さで心折れて続かない
ある程度やれば気持ちよくなってくるのかもしれんけど、それどんだけかかるん?
1ヶ月くらいでそのゾーン入る? 子供の時って懸垂出来たけど今のこの太った身体では一回も出来そうにない😢 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています