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1番気持ちの良い「筋トレ」て懸垂じゃね？少数回で効く、体の伸び、毎日できる、パーフェクト🤗 [993451824]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fad-4mK0)
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2023/09/07(木) 23:57:05.29ID:b/qjJQ860
＞毎日できる

それ効いてないぞ
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3d2-X138)
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2023/09/08(金) 00:01:12.66ID:pgEI27Hv0
ねんだわ
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-TPQm)
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2023/09/08(金) 00:02:46.71ID:0QDEN0ar0
ネガティブでいいからやろう！
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H27-PA83)
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2023/09/08(金) 00:03:11.63ID:rTziSTkmH
>>6
まずはぶらさがりからだよ
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b37e-x1oi)
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2023/09/08(金) 00:04:45.67ID:ZU47VL8j0
懸垂数回しか無理だわ
ちゃんとしたフォームで出来てないと思う
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2387-GKQ8)
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2023/09/08(金) 00:09:11.19ID:4Fo8pEBx0
懸垂きもちぇぇぇ～
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8fa2-ATpV)
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2023/09/08(金) 00:09:50.64ID:eVfo/0Dn0
懸垂とディップスができる安い器具を買った
でも懸垂のメインのグリップはけっこう手を拡げた感じなんだけど、これ絶対無理だわ
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e38f-rUon)
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2023/09/08(金) 00:12:39.30ID:DnVhyHJG0
どこからか落ちそうになったとき懸垂
できないと死ぬしかないし一番やるべき筋トレだよ
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-TPQm)
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2023/09/08(金) 00:13:01.98ID:0QDEN0ar0
>>13
フォームが正しくなればなるほど回数減るでしょ
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3d2-GCcA)
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2023/09/08(金) 00:13:20.50ID:hAJwLxX+0
脚は気持ち悪くなるくらい追い込めるけど、上半身がうまく追い込めないわ
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf8f-bFLo)
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2023/09/08(金) 00:17:05.82ID:BOtJHKk80
良いよな懸垂
くそ労働の帰りに毎日じゃないけど公園でやってる
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 839a-HD6b)
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2023/09/08(金) 00:24:35.29ID:0YqqylGM0
ベンチプレスだな
胸はすぐ成長する
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8364-6wS6)
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2023/09/08(金) 00:26:31.46ID:agwbVCmJ0
デッドかな
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-92Nw)
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2023/09/08(金) 00:26:49.07ID:b8lsJmOq0
>>16
個人的にはオーソドックスなスクワットよりバックランジのが負担は少ない気がする
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-07zg)
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2023/09/08(金) 00:33:47.22ID:Dhvd0VwmM
膝壊すリスクがなけりゃスクワットなんだけどな
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-Lbyt)
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2023/09/08(金) 00:41:54.30ID:S+3mKTuEM
レッグエクステンションすき
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-VVzl)
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2023/09/08(金) 00:43:13.17ID:+bOUZA9Ar
腰に良いらしいけど本当かな
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-69dy)
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2023/09/08(金) 00:44:09.66ID:OwqhSIsFM
>>28
高血圧？
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-Lbyt)
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2023/09/08(金) 00:54:39.36ID:S+3mKTuEM
全身が伸びるのは確かにキモティ
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf8f-NOeI)
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2023/09/08(金) 00:55:25.59ID:JeU0UMDF0
>>37
そういうデブの素直な意見も尊重したいです
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-/cJ0)
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2023/09/08(金) 00:56:05.22ID:JXPVNFKHa
全身運動になる綱登りが1番だよ
持久力も伸びる
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-pO1I)
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2023/09/08(金) 01:02:02.27ID:fXEVpEtad
体重増えたら全く出来なくなった
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c3c9-3X5N)
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2023/09/08(金) 01:05:49.15ID:kjR2qLzr0
ぶら下がり健康器ほしい
買ってもいい？
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfad-qxUX)
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2023/09/08(金) 01:13:05.75ID:xTkouM3L0
>>43
飽きたら邪魔になるよ
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c3c9-3X5N)
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2023/09/08(金) 01:49:55.55ID:kjR2qLzr0
>>44
そうかなあ
重力がある限り腰痛って直らないから、
いつまでも腰を伸ばそうってなると思うんだよなぁ
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf87-DAWL)
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2023/09/08(金) 01:58:52.87ID:uOZsNdsi0
懸垂は体重が重いほど効果大
デブに最適の筋トレですｗ
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf8f-NOeI)
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2023/09/08(金) 02:06:17.05ID:JeU0UMDF0
懸垂すら出来ないから膝付いた腕立て伏せを9月2日から始めた
初日5回から初めて前日と同じかプラス1回ってルールで今9回まで来た
来年の5月には懸垂にチャレンジする予定
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b3d2-Ylnh)
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2023/09/08(金) 03:27:00.75ID:U2YThmso0
体重が軽いから筋肉なくても楽。2回やっても後残りしない
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-w7Wv)
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2023/09/08(金) 04:10:00.86ID:Eeiw1le9M
まずぶら下がった時点でのずっしり感と手の痛さで心折れて続かない
ある程度やれば気持ちよくなってくるのかもしれんけど、それどんだけかかるん？
1ヶ月くらいでそのゾーン入る？
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf9f-VWjk)
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2023/09/08(金) 08:52:16.00ID:wHVv/rai0
子供の時って懸垂出来たけど今のこの太った身体では一回も出来そうにない😢
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-Tq5d)
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2023/09/08(金) 08:59:50.06ID:kCaoS/FiM
>>26
これいい感じだわ
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