ぐっすり眠れない・・・・１時間くらい寝ては起きての繰り返しなんだけどどうにかならん？ [618199789]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0ea2-CsLw) 2023/09/12(火) 08:35:39.88 ID:jIC6Yd5C0]

つらい・・・・

https://news.yahoo.co.jp/pickup/6475114

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdba-JREh) 2023/09/12(火) 08:36:31.63 ID:HSzlmvA5d]

働け

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-+k6O) 2023/09/12(火) 08:37:06.83 ID:U3IxSuaia]

夜中にバッチリ目が覚めるのに
出勤近くなると強烈に眠たくなる現象は何なんですかね

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-/oJP) 2023/09/12(火) 08:37:24.95 ID:+bMXIkqSM]

ナポレオンじゃん

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7abb-RohG) 2023/09/12(火) 08:37:30.34 ID:culO6us70]

>>1
セントジョーンズワートのお茶を寝る前に飲む。飲みにくいから紅茶のティーバッグ入れるといい。

俺の信頼してる薬剤師さんの教えてくれたもので、俺はすごくこれに救われた

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3bd2-40z5) 2023/09/12(火) 08:37:38.36 ID:D8xIAQFo0]

>>1
冗談抜きでパチンコいって
帰ってきたらぐっすり眠れるよ

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 76a2-2NCF) 2023/09/12(火) 08:38:00.96 ID:dcfzPwGp0]

今日俺もそうだった

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ea2-AIgK) 2023/09/12(火) 08:38:07.68 ID:m1vcCbdh0]

お酒とかご存知ない？

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a7a2-4A6y) 2023/09/12(火) 08:38:07.92 ID:niYXKh+R0]

運動しろとかそういうことじゃねえんだよ！！って何故かそういう本読みながらキレてる

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4e8f-RB/f) 2023/09/12(火) 08:39:16.34 ID:0f6oMcaW0]

ケンモマットレス敷いてからマジで眠りが良くなったわ
まぁ起きるときは起きるけどでも8割位は朝まで起きなくなった
ヤク1000よりは効果あったね

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 76a2-T0Ek) 2023/09/12(火) 08:39:26.83 ID:OwK5ln4N0]

マイスリー飲めよ
寝られるぞ

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8aba-zvd6) 2023/09/12(火) 08:39:32.21 ID:IZ3QYatd0]

クリニックで睡眠薬が効く
デエビゴでグッスリ😴

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3bd2-flX5) 2023/09/12(火) 08:39:41.73 ID:gLK7pjF00]

何回もうとうとできてお得じゃん
俺はうとうとするのか好きだから一時間おきに目覚ましかけて起きてるよ
頭がおかしくなったけど

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 174e-F1T5) 2023/09/12(火) 08:39:53.54 ID:NX8egp5D0]

無呼吸症候群とかになってない？

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6db-0w+u) 2023/09/12(火) 08:39:54.08 ID:P0gWrIFO0]

車で練炭炊いて寝ると目覚めなくなるぞ

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e9a-q07L) 2023/09/12(火) 08:40:13.20 ID:5H0FkDBZ0]

筋トレしろ

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3af-cvYM) 2023/09/12(火) 08:40:19.46 ID:TON1K9Pf0]

老いだろ👴

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8aba-zvd6) 2023/09/12(火) 08:40:54.40 ID:IZ3QYatd0]

>>13
分かるけど
寝ないと疲れが取れないんだよなぁ
次の日お仕事だとしっかり寝てないとその日はゾンビになっちまう

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dba0-IK6J) 2023/09/12(火) 08:41:20.11 ID:mfkvi5Ui0]

>>13
そういう拷問あったな

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-9l1K) 2023/09/12(火) 08:41:28.44 ID:HyFOL3gzM]

睡眠時無呼吸症候群
鬱病

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM63-SwSD) 2023/09/12(火) 08:41:38.49 ID:iL0nU0sjM]

>>11
あれは効果時間が短すぎて夜中に起きてしまうやつには無力

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-/oJP) 2023/09/12(火) 08:43:36.37 ID:+bMXIkqSM]

>>6
騒がしいと興奮して寝れなさそう
そんなことないの？
ライブとか行ったあと興奮してだいたい寝れない

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-C/wM) 2023/09/12(火) 08:43:37.08 ID:UaUgSKqra]

酒をやめろ

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdba-Umaz) 2023/09/12(火) 08:44:04.17 ID:Rrrxv4WEd]

ストレス溜まりまくってるな

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff92-MmH2) 2023/09/12(火) 08:44:54.42 ID:/0HpIfrI0]

風呂に入って体温めて寝ろ

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8387-+PnR) 2023/09/12(火) 08:45:05.15 ID:VauQ3IC30]

カフェインの摂り過ぎ

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7653-6Jhy) 2023/09/12(火) 08:45:26.16 ID:nZ2UjG1X0]

>>26
これ

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 178f-WlP5) 2023/09/12(火) 08:46:37.61 ID:Z6r4g1YF0]

素直に病院に行けば良い

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 234c-dRfj) 2023/09/12(火) 08:47:45.09 ID:R7XMxmJx0]

糖質と炭水化物を控えてゆで卵を食べる

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cae1-Nkgv) 2023/09/12(火) 08:48:43.09 ID:eK8aDOa70]

運動するかサウナ2セットで夜の10時頃に気絶できるぞ

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-SjEv) 2023/09/12(火) 08:50:17.36 ID:/la8Ecmo0]

昨日久々にコーヒー飲んだら一睡も出来なかった
コーヒー怖すぎ

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4ef9-EJnN) 2023/09/12(火) 08:52:18.71 ID:qBCvWpzl0]

どうせ無職で家にこもってゲームしかしてないとかそんなんだろ？

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3a6d-SjEv) 2023/09/12(火) 08:52:27.11 ID:qLx2qDMO0]

早寝早起きはできないが早起き早寝はできる　いい言葉だよな
あと夜以外は昼寝するな

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0ea2-EJnN) 2023/09/12(火) 08:52:52.66 ID:jIC6Yd5C0]

ちなみに今コロナと闘病中
ほぼ治りかけだと思うけど　これのせいで運動もろくにできない
今ウオーキングしてきたけど

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdba-8Oyx) 2023/09/12(火) 08:53:58.19 ID:5D8xgRWRd]

朝に運動
寝起きででぬるま湯に浸かる
食事をごく少量でいいから6時間おきに3食摂る

眠る前に腹式深呼吸を5分
睡眠状態を撮影
いびきアプリも走らせて病院に相談

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fa76-tBSY) 2023/09/12(火) 08:55:43.77 ID:ZB+bGcaw0]

鬱の手前

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 234c-dRfj) 2023/09/12(火) 08:56:38.90 ID:R7XMxmJx0]

ゆで卵を食べればセロトニンとドーパミンが出て日中の眠気が減る
で、寝る前にサンソウニントウを飲めば眠気が出てきて練れる

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0e76-7w10) 2023/09/12(火) 08:57:42.69 ID:TWhonhD20]

デパス

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-pmoe) 2023/09/12(火) 08:58:44.48 ID:iZyyrdRYa]

睡眠時無呼吸症候群では？医者で言えば判定の簡易キット送られてくるやで🤗　ちなワシ重症だったわ😱

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3af-GVSc) 2023/09/12(火) 09:01:00.75 ID:pB3aPo/E0]

デエビゴやな

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3af-GVSc) 2023/09/12(火) 09:03:53.18 ID:pB3aPo/E0]

無呼吸なら合計の睡眠時間あっても昼間はクソ眠くなるし夜は気絶で寝付ける
俺のような不眠なら合計の睡眠時間がなくても
昼は眠くないし夜も眠れない

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx3b-5Tzm) 2023/09/12(火) 09:06:23.11 ID:UCvpzuTax]

インナーマッスルトレーニング

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0baf-5mZl) 2023/09/12(火) 09:13:47.57 ID:ElNeqmpA0]

何度言っても認知が広がらない睡眠時無呼吸症候群
顎が小さい、太ってる奴で短時間で起きてしまう奴は高確率でこれ
病院へ行け

[0044 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5f8f-MmH2) 2023/09/12(火) 09:14:30.00 ID:ageVyfih0]

無呼吸といびきやろな
横向きで口にテープ貼って寝ろ

[0045 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff4c-MmH2) 2023/09/12(火) 09:15:55.88 ID:nWRHob5u0]

ジョギングでもして疲労貯めるしかないだろうな

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ce9f-6jLp) 2023/09/12(火) 09:22:54.70 ID:4KGzBeVm0]

寝ることに目的がないからそうなる
ポケモンスリープ使えばポケモン捕まえたいという欲望によって8時間寝てしまうようになるぞ

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b328-erq7) 2023/09/12(火) 09:23:10.68 ID:oqL5ABJY0]

パッと起きて暗闇に向かって小銃をかまえる>>1の姿が思い浮かんだ

[0048 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-T0Ek) 2023/09/12(火) 09:24:02.72 ID:B/4Eam1Sr]

鬱だゆ

[0049 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟT Sdba-w82w) 2023/09/12(火) 09:24:09.49 ID:TqeRg8u1d]

本でも読めば？眠くなって寝るよ

[0050 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3af-wGwb) 2023/09/12(火) 09:28:11.71 ID:oWqAmoGB0]

眠れない夢を見てるんだよ

[0051 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1aa2-sJXY) 2023/09/12(火) 09:41:13.21 ID:QY7izuLY0]

タバコやめろ
本人家族のみならず上下左右も階下も全部監視しろ

[0052 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-wGwb) 2023/09/12(火) 10:02:07.03 ID:mZisVYhAd]

わかる 中学生の時から36歳の今までずっとそう どんだけ酔っぱらっても最大4時間くらいで目覚めてる

[0053 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3bd2-OEX8) 2023/09/12(火) 10:18:31.24 ID:b0QbKhEv0]

俺かよ

[0054 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ea7-AD4a) 2023/09/12(火) 10:21:51.60 ID:9Tl90hSs0]

相場のポジションを手放したらぐっすり

[0055 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b56-/Vfy) 2023/09/12(火) 10:26:57.12 ID:iSwpH0Bh0]

クーラー付けてから俺もそうなってる
涼しくなりゃまた寝れるようになるよ

[0056 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 17d1-NP+X) 2023/09/12(火) 10:28:26.08 ID:wU9dv/Qy0]

酒は睡眠の質を下げるというが
無呼吸で、酒やめても結局大して変わらなかった
うーんこの

[0057 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f60d-7315) 2023/09/12(火) 10:31:52.86 ID:LrELyKJm0]

寝る直前まで嫌儲見るのをやめろ

[0058 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e8f-IK6J) 2023/09/12(火) 10:34:24.57 ID:U9+zGaWv0]

https://i.imgur.com/XBAjcio.jpg

[0059 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-QD9G) 2023/09/12(火) 10:42:32.55 ID:bmgeZhWLM]

何回も寝たらいいよ　

[0060 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7669-59Wn) 2023/09/12(火) 10:51:38.03 ID:I4jQjGQQ0]

デエビゴとcbdオイル、この相乗効果は凄かった

[0061 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b351-aMrx) 2023/09/12(火) 10:56:38.86 ID:0EYrCd2b0]

寝ろ

[0062 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3bd2-qN6y) 2023/09/12(火) 10:56:50.85 ID:7utnAR8P0]

サウナ入った日は寝つきがすごい良くなる
二日に一回ペースでサウナ入ってると眠りやすくなっておすすめ

でも最近なんか脳がすごい疲れた感じがする

[0063 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd5a-jiZE) 2023/09/12(火) 11:47:59.44 ID:T4u1Ikogd]

睡眠障害の気があるからメンタルクリニック探したけど予約二ヶ月先とかで笑えない
統合失調とか多すぎるんじゃないか

[0064 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdba-JREh) 2023/09/12(火) 12:38:44.98 ID:AC3iLhLMd]

>>63
横浜しこたまクリニックがよい

[0065 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f70-7+/F) 2023/09/12(火) 12:41:01.09 ID:SOhzrMSr0]

長めに入浴したら良い

[0066 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db4e-pNQw) 2023/09/12(火) 12:42:14.91 ID:VyaDRIUd0]

ハイプロン個人輸入で買え

[0067 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa06-JNGU) 2023/09/12(火) 13:31:22.41 ID:tuDPKJ7da]

昔は13時間とかいくらでも熟睡できた
警備員の仕事始めてから不規則でおかしくなった
やっぱ警備員もやめようかな2ちゃんねらーに勧められて施設警備員になったんだが

[0068 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b750-yyi9) 2023/09/12(火) 13:32:39.40 ID:RG5wqdSq0]

体より頭を使うほうが長時間眠りやすい
頭を使う作業をずっとしてると２４時ごろになるともう頭がグラグラしてる
体の場合はあちこち違和感があってなかなか眠れない

[0069 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-sJXY) 2023/09/12(火) 13:32:51.62 ID:1CNAZTpP0]

>>64
なんだそのしこたま薬出してくれそうなクリニックは

[0070 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6a2-tBSY) 2023/09/12(火) 13:34:35.44 ID:lT+++Z+Q0]

ポケモンスリープやれ

[0071 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b750-yyi9) 2023/09/12(火) 13:34:55.38 ID:RG5wqdSq0]

横浜しこたまクリニックって本当にあるんだ

[0072 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca05-erq7) 2023/09/12(火) 13:36:21.23 ID:yWQP9MCY0]

病院で睡眠薬を処方してもらえ

[0073 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0He6-6jLp) 2023/09/12(火) 13:44:24.87 ID:uh0hAK02H]

21時に布団に入る、6時起床
連続で３時間寝れればいい方、基本1.5時間ごとに目が覚める
CBDオイルはあまり効果がなかったが快便になった

[0074 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8a6c-zvd6) 2023/09/12(火) 16:16:00.88 ID:BKMQqUIP0]

デエビゴはお薬の効果に鈍感な俺でも効いたもんなぁ
結構強いお薬だよ

[0075 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b685-yNxS) 2023/09/12(火) 16:18:06.20 ID:fDPPdZHF0]

夜中トイレに行きたいわけでもないのに頻繁に目覚めるからな
こりゃあかんわ

[0076 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM63-bf13) 2023/09/12(火) 18:19:39.65 ID:WdALMZZoM]

90分くらい
レムノンレムの切り替えくらいで起きてしまうな
入眠はできるんだけど
中途覚醒が多い

[0077 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM63-bf13) 2023/09/12(火) 22:08:59.56 ID:MFLR/ubbM]

ロゼレムは効かんな

[0078 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f619-6jLp) 2023/09/12(火) 22:18:30.48 ID:nj870DPk0]

マイスリーかレンドルミンのどっちか、あるいは両方でおｋ

[0079 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ea2-c0EB) 2023/09/12(火) 22:34:51.59 ID:XvXGB+Zy0]

FXやるとそんな感じ

[0080 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ db89-w82w) 2023/09/13(水) 04:19:36.32 ID:sk1Do4Gd0]

今日も0時半に寝て3時半に沖田わ

[0081 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db89-/Vfy) 2023/09/13(水) 04:57:49.98 ID:2YBDYaBb0]

今日仕事休みなのにこの時間に起きてしまった
もう終わりだよ俺の体

[0082 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-kv/X) 2023/09/13(水) 05:24:08.77 ID:7M4Py0z2M]

(´-﹏-`；)

[0083 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f60d-QY3B) 2023/09/13(水) 05:27:29.67 ID:tQ3f1TA+0]

昼寝でもしてるんじゃないの？

[0084 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3af-UMJW) 2023/09/13(水) 07:49:32.37 ID:KRAWaFTc0]

夜中何度も起きて困るわ
BMI30越えてるデブだから
無呼吸原因かなと思って昨晩録音したら
イビキすこしかいてる程度だった
デブでもイビキクソやかましくない奴って存在するんだな

[0085 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13c6-jIma) 2023/09/13(水) 13:16:32.53 ID:XmzIYW950]

34000日くらい眠っていたい

[0086 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-E+WY) 2023/09/13(水) 16:23:55.76 ID:L/eb3s82d]

目覚まし、新聞配達より先にきっちり目が覚める
これはこれで良い感じ

[0087 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟT Sdba-SjEv) 2023/09/13(水) 16:25:38.66 ID:Mx08f+sud]

日本でも大麻が睡眠障害に適応されるといいね

[0088 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-oFHZ) 2023/09/13(水) 16:30:10.84 ID:8QF2FjCsp]

家電の電源とかの小さいランプが気になって夜中に起きるとその後もずっと眩しくて眠れない