40キロのダンベル1個持ってデッドリフト合計50回（25回、15回、10回）
トイレに言ったら10回みたいな感じで
四股を1日に合計100回
空手のチーシー使った運動を2種類各30回ずつ
ダンベルプレス12.5キロを左右30回ずつ
以上毎日やってるけど
これだけでも体が明らかに締まって痩せてきたよ
筋トレでは痩せないとか言う人いるけど
はっきり言って嘘だと思うよ