プロテインブーム完全に終わる。逆に体に悪い😲 [521921834]
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健康維持にプロテイン｣は逆に体壊す医学的理由
タンパク質の過剰摂取が引き起こす大問題https://toyokeizai.net/articles/-/445939
「自宅での筋トレ後に」「低糖質ダイエットとして」「美容のために」飲む人が増えているプロテインですが、むしろ「体を壊す」と指摘するのが牧田善二医師です。新著『医者が教えるあなたの健康が決まる小さな習慣』を上梓した牧田氏が解説します
前回：｢バーベキューは体に最悪の食べ方｣医者語る根拠
前々回：医者が教える｢本当に注意すべき病気｣の優先順位
タンパク質の過剰摂取は腎臓の機能を悪化させる
最近、「プロテイン」や「アミノ酸」といった、タンパク質を補給するためのさまざまな機能性食品が出回っています。テレビでも盛んに宣伝されていますし、関連商品はコンビニでも簡単に購入できます。ちなみにプロテインはタンパク質を横文字にしただけで、タンパク質は分解されるとアミノ酸に変わりますから、両者とも「タンパク質」という理解でOKです。
いずれにしても、そのようなものを口にするのは、健康に逆効果だということを、ここでは強調しておきたいと思います。タンパク質の過剰摂取は、気づかぬうちに腎臓の機能を悪化させるからです。
腎臓は人間が命をつなぐための解毒作用を担っており、腎臓が働かなくなれば、尿毒症を起こし（つまり全身に毒が回り）即、命を落とします。QOL（生活の質）が高い人生を送るために、非常に重要な臓器なのです >>483
これ訂正
秋刀魚一匹で17gもあったわ
普段全然食わない食材なんで知らんかったわ 食事でとればいい派は今日の昼は何食べたんだ？
タンパク質何グラム？ これってビルダーとかが身体作ろうとして過剰に取った場合だろ？ >>491
栄養補助にはなるだろうけど消化にいいわけじゃないからどうなんだろうな
医者に聞くのが1番だろう 健康、ダイエット業界はあれこれ言ってくるな
そっちの方が注目集まるもんな あとそうだプロテインはハッタショにも効果あると聞いて飲んでる >>492
魚は地味に強いよ、鯖缶で25g以上摂れるし脂も体にいいから肉魚卵バランスよく取り入れるようにしてる >>479
栄養サイトでありがちな100gあたりを確認もせず脊髄反射で書いてたんだろうな
だいたいすぐ下に1個あたりとかも書かれてるのに >>442
たんぱく質という意味なら必須アミノ酸摂取不足で機能不全になります
ドーパミンやセロトニンも作れなくなるから精神的にも良くない 海外製の1スクープ蛋白質30gくらいのプロテイン飲んでた時期は屁が有り得ないくらい臭くなったな
消化の許容量があるんだろう まるでプロテインが主食みたいな奴いるけど馬鹿なのかな？ 前提として人間の腎臓はプロテインのような吸収効率を高めたたんぱく質の処理を行うようなつくりにはなっていない
肉や魚からゆっくりとタンパク質を吸収して分解するという役割さえ無事果たせればそれで充分なのだ
だからプロテインを過剰に摂取すれば腎臓機能の限界をこえるというのは直感的にも納得できる話だな 納豆、卵、紅鮭、味噌汁内の豆腐
典型的な朝食でもかなりのタンパク質 シンプルにガチでムキムキになる量のタンパク質取り続けてたら
内臓の負担デカイからな
まあ普通に飯くって適度に運動するのが一番や… ステロイド剤と同じように内臓脂肪が付きやすくなって内蔵も膨張するので見た目も悪くなるからね
ダイエット目的でやってるなら馬鹿としか言いようがない 牧田のロジックは論外だけどそもそも高タンパク食は短命なのは事実 筋トレしてる人って白髪あるイメージないけどプロテインに白髪予防の効果あるの？ いらんことしないで、
普段からよく寝てたくさん歩くべし
結局それが一番の健康法 筋トレ＋プロテインでめちゃくちゃ健康になったぞ
γgtも中性脂肪ももちろんオールクリア 爪が弱いんだけどプロテイン飲んだらマシになるかな？ >>509
そのたんぱく質に見合う無酸素運動と
良い身体にする有酸素運動もかなり身体に
負担になる
内臓酷使と合わせて寿命縮みそう >>516
プロテイン飲み始めてから爪割れなくなったよ 過剰摂取が問題って当たり前のことをしか言ってないが…？ エネルギー源として使われる順が糖質→脂肪→筋肉とあるけど
それならダイエットなんざ成功しまくるしそうあって欲しいが
実際は優先なくあるものが使われる、辺りのはず
つまり総カロリーがマイナスならぜい肉も落ちるが筋肉も落ちる 若いうちはマッチョでもいいけど維持するの大変だからおっさんになったら持久力系の身体にシフトしたほうが良い >>513
トレーニングしてる社会人＝趣味に割ける時間があってストレスフリー
栄養バランスと睡眠時間も気にする生活してるはずなので、ガチガチの減量期ビルダーでもない限りその辺の一般人よりは圧倒的に健康な肉体を持ってる もうそんなに食えないしな
腹が引っ込んで腰痛がおさまってれば充分 筋肉付けるのは良いが身体が重くなるンよ
骨が軋むわ 摂取し過ぎがヤバいんであって
もうプロテインいらないは極端すぎる考えだ プロテインが体に悪いとか未だにこんなアホな事言ってる奴がいることに驚く >>24
内臓に負担をかけたくないなら何も食べない方が良い
膝関節に負担をかけたくないなら歩かない方が良い
皮膚を老化させたくないなら直射日光の当たるところに行かない方が良い
先天的な疾患でもない限り、生まれてから何も食べ物を食べなければ綺麗な内臓のまま死ねる 食事の代わりにプロテイン勧める医者や栄養士いないしなw ボディビルダーが早死に不健康なイメージあるのは極端な体重の増減繰り返すのとステロイドでプロテインは関係無さそう >>529
内臓に栄養がいかないと内臓も維持できないぞ >>506
そもそもたんぱく質は腎臓で分解されないけど……
完全な嘘でここまで長いレスをかけるのはすごい サプリなんて添加物入りまくってるし逆に体に悪いが定説 平成15年:酸素バー、第二次豆乳ブーム、マスク
平成16年:コエンザイムQ10、黒酢、脳トレ、ジンギスカン
平成17年:寒天、岩盤浴、ピラティス
平成18年:メタボリックシンドローム、乗馬型フィットネス機器
平成19年:ビリーズブートキャンプ、スプラウト、雑穀米、コラーゲン、ジョギング
平成20年:朝バナナ、朝キウイ
平成21年:加圧トレーニング
平成22年:耳ツボダイエット
平成23年:自転車通勤
平成24年:塩麹、ロードバイク、カーヴィーダンス
平成25年:トマト、ロングブレスダイエット
平成26年:糖質制限、スムージー、塩レモン
平成27年:サラダチキン
平成28年:甘酒(麹)、水素水、冷やご飯ダイエット
平成29年:スーパーフード
平成30年:サバ缶、ウェアラブル健康グッズ 筋トレで筋肉壊れるから修復分を補給、とかいう理屈だけど壊れた筋肉の部品はほとんど再利用されるんだよな 摂取量の自己管理ができてりゃ問題ないで終わるっちゃ終わるんだけど
海外のサプリガブ飲み気絶民みたく粉末プロテインってのが摂取量自己管理できねえ奴に過剰摂取を促しやすいってのは一応争点ではある
それを販売側宣伝側利用者側場合によっては法規制等の立法行政どこにどれだけ責を持たせるかで意見が割れてるだけともいう >>538
尿酸になって出ていっちゃいそうな気がするけど 最近デブは体が冬眠モードなのであまりタンパク質要らないという話が出てきたな
デブはBCAAを効率的に分解できず血中BCAA濃度が高いとインスリン抵抗性が上がるので
タンパク質（特にBCAA）を制限することで痩せる 日本の食事だとタンパク質足りなくなるからジャップこそプロテイン飲むべき ゴールデンタイムとかいうのが馬鹿馬鹿しすぎるとずっと思ってたけどもそんな超速で吸収されるなんてことあんのか？ >>544
割と前からゴールデンタイムじゃなくても問題ないってことになってる 健康目的ならソイにしろ
ホエイは味も効能も一般向けじゃなさすぎる 過剰摂取て書いてるやんけー
そりゃとりすぎたらなんでも死ぬわ
ちゃんと計算しろ 体重×2とか馬鹿だもんな
食事からとれるタンパク質だけで十分筋肥大するよ
ステロイドやるなら別だが これはガチ
プロテイン飲むとクレアチニンが規定値超える 体重1kgあたりタンパク質6g取ったら良くないことも出てくるかもねみたいなことが研究で言われてる程度なのに
こういうセンセーショナルなタイトルで釣るタイプの医者がいることがホント悲しくてならない
ジャップは圧倒的にタンパク質不足の傾向にあるからむしろタンパク質摂取を推奨すべき側だろお前は
ビルダーですら普通そんな量取るわけないし何ならどこの誰が1日にそんな大量にタンパク質取ってるんだよ >>536
カプサイシンダイエットがないぞチョッパリ 朝飯は菓子パン1個みたいな生活してるやついるだろ
そういう人は絶対プロテイン摂った方がいい
スレタイに騙されるな プロテインは飲んでないけど、たんぱく質を意識して食べるようになってから
調子はよくなったよ。昔より動くのが億劫じゃなくなったのは大きい 東洋経済のこの手の健康話題コーナーって誰が得するんです？ >>3
エビデンスという言葉に出逢う度アルキメンデスを思い出すおっさんになってしまう 最近のボディビルダーは鶏肉からゆっくりとタンパク質を吸収するスタイルなんじゃねーの
あの粉末のは吸収速いしメインのタンパク源にはして無さそうだけど >>556
酒飲んで高脂質高糖質な食事をしてるオジサン達が自分の現在のあり方を正当化できる 過剰摂取てどれくらいのこと言ってるのかわからんけど
プロテインパウダーなんてシェイカー一回分でどのメーカーもタンパク質20グラムぐらいだよ
食事と併用しても過剰摂取なんてことにはならないと思うわ
飲む人はトレーニングもちゃんとやってるだろうし毎日酒飲んだりちょいちょい
ラーメン食べてる奴らよりは健康的だとおもうから余計な心配やろ >>21
満足な食事取れない
食事作るのマジめんどいって時に飲むサプリだよ 過剰摂取がどれくらいの量なのか示してない時点でクソ記事
ビルダーが体重×3gとか飲んでるのはやばいだろうけど >>560
過剰摂取すると腸内バランス崩れるので
おならブリブリマンなったら取りすぎ
ウンコ猛烈に臭いマンになったら取りすぎ >>122
プロテインばっかり摂ってるからイライラするんだぞ
炭水化物摂ってる落ち着け >>566
この手の指摘で誤字は致命的
タンパク質が足りてないようだな 金払っておからみたいなカス買うのは意味わからんわ
乳糖除去した牛乳でも飲んでたほうがまだマシ プロテインを飲まなかった武田真治がオリジナルプロテイン発売するようだけどブーム終わりならやっちまったようだな protein
発音はプロゥティーン
oにアクセント >>209
Lサイズでも卵1個8gだから3個で24gだぞ
一般的にかわれるMサイズは1個7gだから3個で21g
お前何食ってんだ？ 競技やってドーピング検査あるわけでもないなら
素直にステロイド使った方がよくないか 過剰摂取のことは聞いてないので
酒タバコみたく少量でもダメてのとは違うっしょ プロテインばかり取ってる奴って食事疎かでプロテイン取る事が目的になってる奴が多いイメージ タンパク質を２倍に増やしても
筋肉が２倍に増えるわけじゃない 何でも過剰摂取は身体に悪いの当たり前だろ水ですら飲み過ぎたら死ぬのに まぁ、普通に豆腐食ったほうがタンパク質多いしな
しかもジューシー 筋肉つけたいならタンパク質だけじゃなくて炭水化物もしっかり摂らないと
ダメらしい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
