プロテインブーム完全に終わる。逆に体に悪い😲 [521921834]
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健康維持にプロテイン｣は逆に体壊す医学的理由
タンパク質の過剰摂取が引き起こす大問題https://toyokeizai.net/articles/-/445939
「自宅での筋トレ後に」「低糖質ダイエットとして」「美容のために」飲む人が増えているプロテインですが、むしろ「体を壊す」と指摘するのが牧田善二医師です。新著『医者が教えるあなたの健康が決まる小さな習慣』を上梓した牧田氏が解説します
前回：｢バーベキューは体に最悪の食べ方｣医者語る根拠
前々回：医者が教える｢本当に注意すべき病気｣の優先順位
タンパク質の過剰摂取は腎臓の機能を悪化させる
最近、「プロテイン」や「アミノ酸」といった、タンパク質を補給するためのさまざまな機能性食品が出回っています。テレビでも盛んに宣伝されていますし、関連商品はコンビニでも簡単に購入できます。ちなみにプロテインはタンパク質を横文字にしただけで、タンパク質は分解されるとアミノ酸に変わりますから、両者とも「タンパク質」という理解でOKです。
いずれにしても、そのようなものを口にするのは、健康に逆効果だということを、ここでは強調しておきたいと思います。タンパク質の過剰摂取は、気づかぬうちに腎臓の機能を悪化させるからです。
腎臓は人間が命をつなぐための解毒作用を担っており、腎臓が働かなくなれば、尿毒症を起こし（つまり全身に毒が回り）即、命を落とします。QOL（生活の質）が高い人生を送るために、非常に重要な臓器なのです 日本人は貧困化で推奨摂取量も確保できてないのに過剰摂取の話するとか馬鹿なんか？
プロテイン1日三杯飲んでもまだ足りないレベルだぞ そらそうだろ
急に理由のわからんブーム作って…
疑わないほうがおかしい ／⌒ヽ
く/･゜ ⌒ヽ
| 3 (∪￣]
く､･。 (∩￣]
たんぱく質体重かける1グラムは
とっておきたいねー。
食事でとれてればいいのだけど。 筋トレが体に悪いっていうんだったら全然わかるんだよ
プロテインが体に悪いって…それはちょっとね 健康とかダイエットとか毎回そうだけど
そんな極端なことじゃなくて少しだけだから問題ないって言うやついるけど
そんな少しだけを通常の食事でできてない時点で間違ってんのｗ どの栄養も過剰摂取はダメだろ
肝臓に負担かけるレベルでプロテイン摂取してるやつなんてほとんどいない アスパルテームを日常的に摂取すると依存症になるとかはあるかもしれない タンパク質の過剰摂取が腎臓に悪いというエビデンスは？ 体に良いと大して運動もしないのにプロテイン飲むやつもいるからな
注意しても聞く耳持たないの >>23
ほう？例えば？三大栄養素や微量要素なんて全て過剰摂取厳禁だが？亜鉛やビタミンC位だろ 常用での腎臓への過負荷はほんとだぞ
ビタミン剤とかも常用は良くない だから少しなら問題ないなら別にいらないだろｗ
おまえらは情報を食ってるんだよ
その少しを食わないと不健康になって
その少しを食ったことで健康になると思ってんの >>68
別に運動してなくても問題ない
一日三倍飲んでも過剰摂取には程遠い 猫もタンパク質ばっかりの餌とってると腎臓病になる
タンパク質は最低限の量にしないと身体に大きな負担かかる そもそも普通に食事しててもタンパク質が足りてない定期
トレーニー以外でも1日で２～３回分は飲んどけ スレタイがそもそもおかしいな
プロテインはもはやブーム云々ではなくマストなアイテムになったのだよ
各家庭に一袋は常に置いておくべき 「必要、だけど過剰はよくない」
という、よくあるシンプルな話でしょ。
あらゆる栄養素に同じことが言えるし。 プロテインは腎臓の機能を悪くするうんぬんって今までに5回くらい見たけど、腎不全になりますとかがんになる確率を上げますとかって書いた記事は一度も見たこと無いんだよな 過剰摂取して体に悪くないものなんてねーだろｗｗｗｗｗｗ 糖質 体に悪い
脂質 体に悪い
たんぱく質 体に悪い
この３要素は絶対に食べるな！
少しでも含有されてる食物は避けろ！ 一時期飲んでたが便の出が悪くなったから止めたわ
消化しずらい？って普通に身体に悪そうだよな ふつうに飯食っててタンパク質が足りないってないよな
よほどの少食年寄りとかクソ貧乏人で米やパスタばかり食ってるでもない限り たんぱく質＝プロティン同じものって認識薄いよね
プロテイン＝粉の飲み物になったまま 普段の食生活でプロテイン取れないやつってほかの要素も取れてないだろ
全部サプリで済ませてんのか >>1
過剰摂取出来るほど飲める人自体が中々いないだろうに 身体に悪いとかそういうことの前に価格が上がり過ぎた
ノンフレアイソ5kgが7000円切るようになったらまた考える 最低で体重kg*3だぞ
ガンガン摂って健康になろう むかし筋トレしてる人のブログを見たら、寝てる時も3時間ごとに起きてタンパク質を補給してると書いてあった。 ケトジェニックダイエットとかいうオカルトを推してる奴か
論外だな 割とガッツリ筋トレしてる人以外飲む意味ないよなとは思う
ガチってたときは飲みまくってたけど軽く筋トレにしてから飲んでない >>105
✕ 筋トレしてる人
○ 競技ビルダー
一般的にはこれくらい違うな しってた速報
弱者男性のくだらないブームで終わっちゃったね、またw
部活もせんからそ〜なるんやでお前ら そんなにタンパク質摂りたいならささ身と納豆食ってなさい そもそも体を大きくする目的の筋トレが不健康
絶えず怪我してるようなもんだもん
自重程度で負荷かけずに自分の体を支える程度のものを習慣としてやるくらいならありだが 高濃度に精製されたものは
何でもそんな感じはする(´･ω･｀) 食事摂取は肉や魚の消化分解作業が必要なのが、プロテインだと急激に大量に分解された状態のタンパク質を接種するから、それでいろいろ臓器がキャパオーバするって話かな
よく噛んで食うのと変わらん気が 米、卵、豆、魚、牛豚鶏、乳製品で十分だろ
どんだけたんぱく質とるんだ 過剰摂取が何ｇなのかは一言も書いてねえ記事だった
牧田善二どうすんのこれ 過剰摂取するほど飲むほうが大変だろ
そんなやついるのか 過剰摂取って1日5回とかそんなレベルの話だから普通に1日2回程度なら何ら問題ない 不足を補うものであって大量に取れば筋肉増強効果とかじゃないからな 1日に推奨されているタンパク質をプロテインなしで
摂取するとか無理ゲーだろ
アホが多くてイライラする 体重×3でも大丈夫なんやろ？
相当頑張っても取れんで 植物とかでもタンパク質は以外に摂取できるから不足することは少ない
あとは必須アミノ酸の量を考えればいい 同じ理由で1日豆腐一丁以上食っても悪影響ってことか アミノ酸とか普通にやばいに決まってる。砂糖、異性化糖がやばいのは周知の事実でしょ。じゃあ同じ精製したたんぱく質もやばいって思わないのかな。 過剰摂取しなければいいだけだろ
1杯で肉100g相当のタンパク質しかないから >>117
どんだけ食べる必要があるか分かっとんのか？
1日に卵なら10個～
牛乳なら9杯～
もちろん体重によって量は変わってくる >>115
そうそう
薬もドラッグも砂糖もなんでも精製されてるんだよな >>135
タンパク質は小麦にも米にも含まれている
必須アミノ酸の量を別に考えればいい 過剰摂取以前に1日のタンパク質量が足りてる人がどれだけいるのかって気もするが
確か日本人のタンパク質摂取量って近年は減ってるんじゃなかった？ >>135
なんで偏った食品で栄養取り切る前提なんだよｗ >>138
ぐぐったら平均なら必要摂取量を超えてるとでてきた >>138
今のジャップのタンパク質摂取量は戦後間もない頃の水準まで落ちてる
アベノミクスの果実 一回でカップ3杯とか書かれてるけどしんどいから1杯にしてる 簡単に説明すると
タンパク質って普通に3食食ってりゃ十分取れる
ちなみに筋トレしてても普通に飯からのタンパク質で十分
プロテインが必要なのはボディービルダーとかめちゃくちゃ筋肉肥大化させたいやつだけ 普通の人ならタンパク質は体重×0.8g程度で良いって発表されてるからな
フィットネスブームとかで必要以上にタンパク質取りすぎやで >>138
草ばっかり食って肉も魚も米もあんまり食べないって人多いからな
1日3食きっちり食わない人も多いし >>126
前に見た検証だと体重の3倍は数値悪化するらしい
1.5倍ぐらいだと筋肉のつき方は変わらずに内蔵負担もないとか 過剰摂取が前提の時点でもはやプロテイン関係ないたろ
そんなもん何食べても体に悪いだろうに 食事から必要なたんぱく質を取ろうとすると確実に太る量になるんだよな
だからそれをプロテインで置き換える 過剰摂取が良くないのはプロテインに限った話ではなくほとんどの食べ物がそう
無理にこじつけてプロテイン叩きたいだけだろ どうしてこう極論から極論に走るのか
今まで炭水化物過多だった連中が高タンパク低糖質を心がけるようになる
とても健康なことだろうに
このバカ医者は毎日タンパク質300グラムの食生活でも想定してるのか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
