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プロテインブーム完全に終わる。逆に体に悪い😲 [521921834]

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2023/12/11(月) 06:51:09.23ID:An5YK3L80?2BP(1000)

健康維持にプロテイン｣は逆に体壊す医学的理由
タンパク質の過剰摂取が引き起こす大問題https://toyokeizai.net/articles/-/445939

「自宅での筋トレ後に」「低糖質ダイエットとして」「美容のために」飲む人が増えているプロテインですが、むしろ「体を壊す」と指摘するのが牧田善二医師です。新著『医者が教えるあなたの健康が決まる小さな習慣』を上梓した牧田氏が解説します
前回：｢バーベキューは体に最悪の食べ方｣医者語る根拠
前々回：医者が教える｢本当に注意すべき病気｣の優先順位
タンパク質の過剰摂取は腎臓の機能を悪化させる
最近、「プロテイン」や「アミノ酸」といった、タンパク質を補給するためのさまざまな機能性食品が出回っています。テレビでも盛んに宣伝されていますし、関連商品はコンビニでも簡単に購入できます。ちなみにプロテインはタンパク質を横文字にしただけで、タンパク質は分解されるとアミノ酸に変わりますから、両者とも「タンパク質」という理解でOKです。

いずれにしても、そのようなものを口にするのは、健康に逆効果だということを、ここでは強調しておきたいと思います。タンパク質の過剰摂取は、気づかぬうちに腎臓の機能を悪化させるからです。

腎臓は人間が命をつなぐための解毒作用を担っており、腎臓が働かなくなれば、尿毒症を起こし（つまり全身に毒が回り）即、命を落とします。QOL（生活の質）が高い人生を送るために、非常に重要な臓器なのです
0602安倍晋三🏺 (ｱｳｱｳｱｰ Sa4f-8YWi)
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2023/12/12(火) 07:35:30.04ID:YvmjJ+80a
普通に考えてあんなにたんばく質だけとるっておかしいって事に気づくだろうよ。
0604◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 9f1d-Jqu6)
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2023/12/12(火) 07:40:14.42ID:aO6bVy9Q0
>>3
エビデンス言ってみたかったの
0606番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1f95-h0RM)
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2023/12/12(火) 07:53:54.33ID:LNFB3m750
>>282
これ大切やぞ
0607番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0H8f-8NPU)
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2023/12/12(火) 08:05:05.25ID:bYLcr/fzH
>>559
むしろそんな高齢者こそ補助食品として適量なプロテインを摂取すればいいのにと思う・・・この手のコラム書く人は医療系雑誌に同じものを出せるものだろうかと
0609安倍晋三🏺そんなに興奮しないでください (ﾜｯﾁｮｲW 9f56-YMm5)
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2023/12/12(火) 08:22:19.56ID:jF3FIGwg0
プロテインって肝臓に悪いだろ
プロテイン飲んだ後、酒飲むと凄い回る
0610番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9700-MFW8)
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2023/12/12(火) 08:30:40.68ID:1HBzTMPw0
>>601
社畜だから朝食と夕食はプロテインだけ
栄養なんぞ考える余裕ねンだわ
0611安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 17c1-vuo/)
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2023/12/12(火) 08:41:41.94ID:mQ/gFG2p0
筋トレみたいなセンズリしてねえで打ち身や捻挫が伴うスポーツして腹が減ってなくても無理やり食うみたいなことしなきゃだいじょぶ
米はクソだから食うな芋と納豆食えコーンはダメだ
0613🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 37d8-L8ZV)
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2023/12/12(火) 09:16:58.76ID:trt7s/y50
日本人の中でも特に健康度の低そうなここのジジイ集団に健康のことを聞く奴は正気じゃないな
0614安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW bf1d-y2um)
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2023/12/12(火) 09:20:03.00ID:3ZEx0+Lq0
腎臓崩壊寸前だけど肉だけ、野菜だけみたいな1点集中の食べ方は身体にかなり負担が掛かってるのを実感してる
バラけさせるといいよ
0618番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f74e-5EKi)
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2023/12/12(火) 09:44:33.84ID:yywkhRy00
お前ら健康に気を使うなら他に気を使うところがあるだろ？😅
0619番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9700-5Qt1)
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2023/12/12(火) 09:56:30.20ID:FoJHbagY0
エクスプロージョン3kg食い切ったから黄粉と鯖缶を毎日食ってる
0620番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾞｰﾝﾁｯW 0Hdf-axnA)
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2023/12/12(火) 12:17:15.77ID:WMsEKZqwH1212
人工甘味料を止めて欲しい
0621番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾞｰﾝﾁｯ 9f6e-FJ+M)
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2023/12/12(火) 13:39:00.52ID:rgotGTe101212
ガチ向きの人が扱うダンベルバーベルって全メニュー50キロ〜だろうから
そこまで自分に熱意がないことが分かった、5キロで健康にいい程度でエクサやってる
0623安倍晋三🏺 (ﾃﾞｰﾝﾁｯW 1fb7-FXrb)
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2023/12/12(火) 21:46:29.01ID:n2BEN+Hy01212
プロテインをお湯で溶かそうとしたらえらいことになった
間違えてもお湯では溶くなよ
0624番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf0e-BWb2)
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2023/12/12(火) 22:57:43.69ID:9DuLjZzx0
バルクアップ目的のガチのトレーニーには必要だけど
健康維持のため運動してるようなおっさんおばさんには不要だわな
0626安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 9fc1-4X1F)
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2023/12/13(水) 09:27:59.78ID:YLcQF+PG0
プロたんが女の子の番号100人以上持ってたんやぞ
ワイの中のマッチョはモテない説が崩れつつある
0627安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 9754-4X1F)
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2023/12/13(水) 10:52:04.99ID:fRUH04z+0
WPIでもなんか腸内環境が悪くなる気がする
トレーニーって下痢マン多いのプロテインのせいじゃないの
あとあの味覚を破壊する暴力的な甘味料のフレーバーは薄めても無理
プレーン買えば防げるがプレーンは使いにくい

プロテインパウダー家にあるやつは今すぐ捨てるべき
0629番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 771c-08gk)
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2023/12/13(水) 12:24:26.64ID:ij0wFFRY0
>>274
なんでや
0630🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 7f87-L8ZV)
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2023/12/13(水) 14:40:19.73ID:s8ZhS0CS0
>>627
人工甘味料を使っていないメーカーのプロテインを買えば良いだけじゃね？
Bodywingあたりは天然甘味料だけだった筈

・・・まあ、WPIでもお腹の調子が悪くなる人はそもそも根本の腸内環境を整えることを優先した方が良いと思うけどさ
0631安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 97d1-4X1F)
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2023/12/13(水) 16:38:30.62ID:fRUH04z+0
>>630
俺は腸活はかなり気をつけて毎日快便だから
高いレベルの腸内環境の話をしてる
考えられる要因として

・ホエイプロテインのように消化に優れたタンパク質は短期間に大量に腸に到達する
・腸内細菌には結腸まで到達したタンパク質をアミノ酸発酵するものが存在し、このアミノ酸発酵による代謝産物は炎症反応を促進する
・そもそもmTORの過度な活性は動物実験レベルでは寿命を減らすことがはっきりしておりロイシン等の多いホエイプロテインは植物性のタンパク質に比べ体になんらかの炎症反応を起こしてる可能性がある

トレーニーたちの多くがグルタミンを手放せないのも小腸にダメージが多いことを示唆してる
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