例の動画に出てくるクソガキ、めちゃめちゃマッチョになっていた [467722204]
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(ヽ´ん`)こういうのでええんよ この形式の動画撮るなら女の子連れてこれてない時点で成立してない 腹筋ローラーだけでこの体になれる?
腕立てとかもしなきゃダメ?
https://i.imgur.com/PC186k6.jpg >>11
アブローラー毎日50回くらいやれば十分いけるけど
一番大事なのは脂肪を落とすことじゃないかな
170cm60kg前後体脂肪率18%くらいを目指そう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています