結局おっさんになって腹が出てるのどうにかしたいって目的でやってるから
ドローインとアブローラーが一番効いたわ。懸垂とディップスとスクワットもやってるしそれなりに体力ついたけど
この2つ加えたら劇的に引っ込んだ