0414番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d657-UeTn)垢版 | 大砲2024/02/16(金) 18:12:46.79ID:ghByRq7z0 上腕二頭筋がうまく鍛えられん 結局ダンベルカール的なのしかないだろうけど 重いのでやると肘痛くなるし、軽いのでやると 回数やることになるからイマイチ効く前にやめてしまう