ケンモメン「ダンベル40kgセットはすぐ物足りなくなる」👈大嘘だよな？ [746833765]

◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW cfe4-LMhp) · 2024/02/23(金) 18:50:29.60

片手20kgとかクッソきついだろ

生涯筋トレに励む　ボディービル87歳
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUE196EN0Z10C24A1000000/

2024/02/23(金) 18:51:52.46

いや本当
ダンベルベンチやってみ
ローイングも20なんてのはすぐいくから
30買ったほうがそこそこ長く使える

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲW 6f87-C8bu) · 2024/02/23(金) 18:51:54.85

ダンベルベンチな

2024/02/23(金) 18:52:04.50

60kgまでは半年で行くだろ
そこから重量増やすのは死を覚悟する難易度

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 3fab-qrG7) · 2024/02/23(金) 18:52:30.96

その強度やるならジム行ったほうが良くねってなる🙄

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 930d-vRrX) · 2024/02/23(金) 18:52:46.18

手首が死ぬ

2024/02/23(金) 18:52:55.24

最初に30のセット買ったら5kg4枚買うだけで40のセット作れるからこっちのがいいよ

2024/02/23(金) 18:53:58.59

もう若くないから

2024/02/23(金) 18:54:17.06

アームカールで４0やってるわ

🤧 ◆8o8IpgKb0lPk (ﾜｯﾁｮｲW a3af-WA8m) · 2024/02/23(金) 18:54:44.76

https://approach.yahoo.co.jp/r/SwgTLr?src=https://news.yahoo.co.jp/pickup/6492501&preview=auto

2024/02/23(金) 18:55:10.22

片手40kgかと思ったら片手は20kgかよ
そりゃものたりんやろ

2024/02/23(金) 18:55:16.41

インテリアになってる

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 1362-oP+j) · 2024/02/23(金) 18:56:04.40

種目による

2024/02/23(金) 18:56:04.80

処分が大変そうで買い替えられない

**🏺晋三👨三晋🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 43a8-8tFK) · 2024/02/23(金) 18:57:02.76

ダンベル使いすぎて肩逝ったわ
自宅トレーニーはどうしてもダンベルに頼ってしまう

**安倍晋三🏺** (ｱｳｸﾞﾛ MM67-xon3) · 2024/02/23(金) 18:57:48.62

普通に片手10kgでもきつい

2024/02/23(金) 18:57:51.43

GB350もすぐ物足りなくなる

安倍 (ﾜｯﾁｮｲW ffd2-Q6Mk) · 2024/02/23(金) 18:58:09.65

お前らどうせ10kgも無理

◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ 7f89-N2/4) · 2024/02/23(金) 18:58:27.12

物足りなくなるまで続く奴がどれくらいいるのだろうか

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 8f1d-WSR/) · 2024/02/23(金) 18:58:39.25

上腕二頭筋と二の腕と手首用
他の部位にやってる時点で間違えてる

2024/02/23(金) 18:58:46.20

結局家だと可変二個が場所取らないの？

2024/02/23(金) 18:59:47.55

ガリガリの俺でも半年で40キロプレスくらいはできるようになったからな
良くも悪くも重量を求めるとキリがない
こんなもんは飾りですよ

**安倍晋三** (ﾜｯﾁｮｲW 6fe4-FdHh) · 2024/02/23(金) 18:59:56.63

40kって米袋 4個分だろ
手首もげそう

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 8f1d-WSR/) · 2024/02/23(金) 19:00:07.68

大人しく両手持ちケトルベルで静かに鍛えるのが正解

2024/02/23(金) 19:00:37.12

ケンモメンはパンピーオだから

2024/02/23(金) 19:00:37.58

片手20は直ぐものたりなくなる

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 9377-qAvJ) · 2024/02/23(金) 19:00:57.59

大抵は吹かしてるだけ

2024/02/23(金) 19:01:12.09

これはガチ
男だったら背中なんて何もしてない素人でも片手15kg位がスタートになるレベル
そんな重量じゃ一ヶ月で物足りなくなる

2024/02/23(金) 19:02:31.30

（5kgで精一杯です）

2024/02/23(金) 19:02:35.12

フレックスベル32kgセットあるけどワンハンドローイングだともう全然足りなくなってる…

2024/02/23(金) 19:02:52.48

ぎっくり腰になった
四日目でだいぶ落ち着いてきたけど
ぎっくり腰後いつから筋トレ再開する？

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 8f1d-WSR/) · 2024/02/23(金) 19:03:00.93

手首鍛えてないとヒジと肩を壊しやすくなる

2024/02/23(金) 19:04:13.59

ダンベル片手32kgと懸垂台と腹筋ローラーは揃えた
もうこれで充分鍛えられるよね

2024/02/23(金) 19:04:32.66

（リストストラップつけてスクワットしたら）すぐ物足りなくなる、の略

2024/02/23(金) 19:04:35.90

肘の関節壊れる

2024/02/23(金) 19:05:19.05

スクデッドはいつまでもなくダンベルプレスでさえ数ヶ月で足りなくなる
ただ健康な筋力を維持したいだけなら40kgセットで十分だと思う
日常生活で40kgの荷物を持って運ぶことなんて普通ないからね

2024/02/23(金) 19:05:23.48

それより絶対に可変ダンベルにしろ

**安倍晋三🏺** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-gsGO) · 2024/02/23(金) 19:05:32.58

俺は5キロの鉄アレイを2つくっつけて柄と柄の間に出来た空間に1キロのハンマーをはめ込んでハリガネとビニールテープでガッチガチに固めた奴をブンブン振り回してる
重さは精々11キロだけど重心が柄の先っぽにあるのが良い感じだ

◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ 7f89-N2/4) · 2024/02/23(金) 19:06:34.34

あんまどんどん重量上げると怪我するよ

2024/02/23(金) 19:07:23.12

可変は甘え
ドロップセット組むならちゃんと種類揃えろ

**晋ちゃん** (ﾜｯﾁｮｲW cfeb-UDWM) · 2024/02/23(金) 19:07:26.51

すぐ　ではないが男ならわりとすぐに慣れる程度には筋力つく

2024/02/23(金) 19:08:33.60

ジム行くのだるいからダンベル欲しいわ
フレックスベルの36kgを買えばええんか？

**🏺🐵👿🐵🏺** (ﾜｯﾁｮｲW cf44-NGrU) · 2024/02/23(金) 19:08:39.69

脚トレなら最初から片手20kgは物足りなかったりするからな…

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 8f1d-WSR/) · 2024/02/23(金) 19:08:50.90

持ち上げるだけの筋力はすぐ付く
だが腱を伸ばしながら筋力を付けるようにしないと可動域が狭くなって先が無い

2024/02/23(金) 19:09:23.33

ジムに行け
床が抜けるぞw

2024/02/23(金) 19:10:07.20

>>42
可変式ならフレックスベル一択だね

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 8f1d-WSR/) · 2024/02/23(金) 19:10:38.55

>>42
シャフト無しがいい

2024/02/23(金) 19:11:10.41

片手30両手60なんてスクワットやりだしたら全然足りない

2024/02/23(金) 19:11:20.93

片手40kgなら足りなくなるのはデッドくらいか

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW e3a9-JNAJ) · 2024/02/23(金) 19:12:26.03

ベンチ
ローイング
スクワット
ですぐに足りひんくなる

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲ 8389-caGO) · 2024/02/23(金) 19:12:51.21

アームカールとか思いっきり反動使ってるのに〇〇㎏余裕とかフカす奴いるからネッチョは信用できない

**安倍晋三🏺** ◆abeshinzo. (ｽｯﾌﾟ Sd1f-rT7U) · 2024/02/23(金) 19:12:53.68

虚栄心おじだけでしょ

2024/02/23(金) 19:12:57.08

高重量のダンベルスクワットってやりにくくてなぁ

2024/02/23(金) 19:13:10.55

胸筋肥大すると
乳頭感度あがるやん
シャブリ愛

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲW 6f79-TBAh) · 2024/02/23(金) 19:13:42.61

>>4
ダンベル1個60ｋｇ???·

**安倍晋三🏺** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-gsGO) · 2024/02/23(金) 19:13:53.54

ジムに行けないヒキならトレーニングダンパーがお勧めよ
アマで買ってせいぜい4000円もしないのに最大200kgの負荷がかかるコスパだけなら最高
ただしネガティブな負荷は掛からないから本格的にやりたいなら向かないかな
油圧式だと可動中に負荷が抜けるのと気温差で中のオイルの粘度が結構変化するから負荷調整機能付きのスプリング式の方が良いかも

2024/02/23(金) 19:13:53.70

無理すると肩のスジがすぐぶっ壊れるのどうにかならんの？

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲW 6f79-TBAh) · 2024/02/23(金) 19:14:22.77

>>14
メルカリで速攻で売れるぞ

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 7398-oyZJ) · 2024/02/23(金) 19:14:24.27

ふつう40キロセットと言ったら片手40キロだよね？

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 8f1d-WSR/) · 2024/02/23(金) 19:14:37.97

>>57
肩鍛えるのにダンベル使うアホ

2024/02/23(金) 19:15:19.34

ゴリマッチョ目指さない限りそこまで重いのいらん

2024/02/23(金) 19:15:53.05

>>57
無理しないでください

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲW 6f79-TBAh) · 2024/02/23(金) 19:16:04.24

>>15
関節に無理のないフォームでやる
人によって最適解のフォームがある
ユーチューブステチューバーなんて無視しろ

2024/02/23(金) 19:16:33.90

この前のノンフィクションの婚活おじさんガチ勢からフォームがなってないと叩かれまくってて可哀想だったな
筋トレ界隈って陰湿な連中しかいないのか

2024/02/23(金) 19:16:49.82

40じゃなくて30だろ
30は慣れるとあっという間

2024/02/23(金) 19:17:05.16

嘘だよ

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲW 6f79-TBAh) · 2024/02/23(金) 19:18:13.54

>>21
可変はダンベルを戻す時に1ｍｍもズレないように設置しないと駄目だから面倒だぞ
ダンベル30ｋｇ以上ある重量を1ｍｍの狂いも無く置くのってすっげー面倒臭えよ速攻で売ったw

2024/02/23(金) 19:18:18.90

>>57
フォームが悪い

2024/02/23(金) 19:19:02.58

嘘嘘、大嘘だよ。
ムキムキマッチョマン目指すなら足りないかもしれないが、それならジム行けって話。

2024/02/23(金) 19:19:03.51

>>5
コロナ罹りそう

2024/02/23(金) 19:19:35.31

アホやろ自重でいいよ
わざわざダンベル買うとかアホ
土嚢袋に砂入れて代用できるよ

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲW 6f79-TBAh) · 2024/02/23(金) 19:19:39.41

>>57
痛くないフォームでやる

2024/02/23(金) 19:20:00.26

朝青龍レベルで片手30kg

2024/02/23(金) 19:20:46.66

>>67
今どうしてんの？
普通の可変式ダンベル？

2024/02/23(金) 19:21:41.78

>>71
自重なんすぐ頭打ちになる
女と障害者のやること

2024/02/23(金) 19:22:49.70

可変じゃないとめんどくさくて続かないし場所取りすぎ

2024/02/23(金) 19:23:36.79

まぁほとんどの連中はチョコザップで十分だろうな

2024/02/23(金) 19:23:52.35

>>75
だから土嚢で荷重すんだよ
話理解しろアホ

2024/02/23(金) 19:25:06.71

>>67
結局プレート式になるのか

2024/02/23(金) 19:25:29.92

>>78
アホは自重でいいと言い切るアホ
頭に栄養回ってねえんじゃねえの🤭

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲ 7ffb-tW/T) · 2024/02/23(金) 19:26:00.55

できるだけ楽に筋トレしたいねん
修行みたいなのしたくない

2024/02/23(金) 19:26:25.37

>>80
界隈では荷重自重トレも自重と呼称するからな
ウェイトとは別物だからそう呼ぶようになった

🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a335-n1Lk) · 2024/02/23(金) 19:27:02.59

ダンベルベンチ40は結構やり込んでないと到達出来ないレベルじゃないか？
30はそこそこやってればすぐ足りなくなるだろうけど

◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ 7f89-N2/4) · 2024/02/23(金) 19:27:35.05

特定の競技やらないんなら自重で十分よｗ
体操選手はウエイトトレなんて一切やっとらんしな
そんで体操選手の肉体以下のトレーニーが大半

🏺 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-O2zx) · 2024/02/23(金) 19:27:46.41

>>64
可動域が狭すぎるとか散々やったなw

2024/02/23(金) 19:27:59.79

>>82
ガイジのローカルルールで草
体より頭鍛えろよ🤪

2024/02/23(金) 19:28:26.29

>>86
体も鍛えられてない豚が必死で草

2024/02/23(金) 19:28:46.06

>>64
負けたらウヨの朝鮮人のようにステ認定するだけの界隈だしｗ

2024/02/23(金) 19:29:12.58

30kgダンベル買ったけどやっぱベンチあったほうがええんかな？

2024/02/23(金) 19:29:14.71

青山繁晴でもダンベルカール40kgできるぞ

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 6f56-OY8M) · 2024/02/23(金) 19:29:14.83

懸垂だけで全てを解決出来る

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW e32a-SkzV) · 2024/02/23(金) 19:29:36.06

>>57
肩交換するか、溶接

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲ 7347-YfDF) · 2024/02/23(金) 19:29:38.24

なんでネトウヨをケンモメンといいかえてるの？

**アン・シンサム🦧** (ﾜｯﾁｮｲW 7fcc-PEji) · 2024/02/23(金) 19:30:17.58

細マッチョ目指すならなら20×2で十分
それ以上必要ならジムいったほうが良い　危ないし

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲW 6f79-TBAh) · 2024/02/23(金) 19:31:17.53

>>74
アイロテックのダンベル

>>79
そうです👍
https://i.imgur.com/NTQFAtq.jpg

🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 6feb-7olh) · 2024/02/23(金) 19:32:32.65

ジム毎日行ってるけど30kg使ってるやつ見たことないな

2024/02/23(金) 19:32:40.15

片手15キロで始めたけどきっついな
30とか無理

2024/02/23(金) 19:33:00.44

>>90
反動使いまくっても40kgは凄いな

2024/02/23(金) 19:33:17.15

可変式ダンベルを買うときに40kgにするか22kgにするか迷ったけど
足りなければ追加して40kgすればいいやと思って22kgにしたら俺はそれで充分だった

2024/02/23(金) 19:33:30.80

お前らそんなに鍛えて何する気なの？レイプか？

2024/02/23(金) 19:34:12.31

>>91
ペラ胸でチキンレッグの奇形乙

2024/02/23(金) 19:34:14.02

俺もレジに持っていく時点であきらめたわｗ

**安倍🏺** (ﾍﾞｰｲﾓ MMff-oP+j) · 2024/02/23(金) 19:34:16.75

50kg以上だとスタポジまでがキツい

**安倍晋三🏺** ◆abeshinzo. (JPW 0H27-rT7U) · 2024/02/23(金) 19:34:37.89

片手40あれば十分だわ
それ以上やりたいならジムでええ

2024/02/23(金) 19:34:44.78

ダンベルスクワットは重くなると大変だろうね
デッドに近い感じになってく

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1760973231757099008/pu/vid/avc1/608x1080/Jy8Pdr-KQOkL0Z2n.mp4

2024/02/23(金) 19:35:29.29

>>100
大切な人を守るためだよ

2024/02/23(金) 19:36:01.14

>>87
体も鍛えられてないから自重とか言ってるんだろお前😅
自らヘタレガリなの証明しなくていいからね？🤣

2024/02/23(金) 19:36:15.97

>>95
これ50キロ？
これ持てる腕の筋肉ってどんなか見せて

2024/02/23(金) 19:36:21.36

>>105
これなんでかかとに重り敷いてるの？

2024/02/23(金) 19:36:47.04

>>84
体操選手ってチビだし発達してるの前腕だけじゃん

2024/02/23(金) 19:36:50.39

上半身は懸垂とディップスだけでかなり仕上がるけど下半身が家だと難しいね

**安倍晋三🏺** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-MmUu) · 2024/02/23(金) 19:37:02.82

普通にベンチ台とバーベル買えば？

2024/02/23(金) 19:37:03.00

5キロはまじで物足りないわ買い物ミスった・・・
5キロじゃ前腕鍛えるくらいしかできん

**アン・シンサム🦧** (ﾜｯﾁｮｲW 7fcc-PEji) · 2024/02/23(金) 19:37:14.06

>>105
重量少なくしてブルガリアンスクワットじゃあかんの？

2024/02/23(金) 19:38:04.40

>>95
うわーいいなぁ

2024/02/23(金) 19:38:34.67

結局どの部位もジムで鍛えることになるから家に器具なんていらん
さいしゅうてきにじゃまになるだけ

🏺 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-O2zx) · 2024/02/23(金) 19:38:37.85

>>105
これフォーム合ってるの？前傾しすぎてない？

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲW 6f79-TBAh) · 2024/02/23(金) 19:38:49.29

>>108
前回嫌儲で51歳で身体を晒して別途
ケンモメン51歳のスレ建てられて嫌な思いをしたので今回身体晒すのは御容赦下さい

2024/02/23(金) 19:39:34.72

>>113
素人だけど前腕鍛える用に5kg買ったわ
他の部位はジムのマシンで良いかなと

あ🏺 (ﾜｯﾁｮｲW ffa2-xXMw) · 2024/02/23(金) 19:39:38.73

見栄張るなよおまいら

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲW 6f79-TBAh) · 2024/02/23(金) 19:40:20.14

>>105
ビッグアームさん⁉

2024/02/23(金) 19:40:37.12

>>109
簡単に言うと深くしゃがむため

2024/02/23(金) 19:40:45.90

ダンベルスクワットって脚にガンガン当たって無理じゃない？

2024/02/23(金) 19:40:46.12

安いからといってスクリュー式だけは買わんほうがいい
緩みまくるわ重量変更めんどくさいわオンザニー痛いわですぐ筋トレ自体やらなくなるから

2024/02/23(金) 19:41:49.41

>>124
使ってるけどめっちゃ緩んで危ない

2024/02/23(金) 19:42:04.09

早死にしそう

2024/02/23(金) 19:42:08.22

>>118
懸垂の人か
みんな嫉妬してんだよw

**安倍晋三🏺** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-MmUu) · 2024/02/23(金) 19:44:35.48

実質フレックスベル一択だわな
でもゴールドとか良いジムの近くに引っ越す方が良いと思う

2024/02/23(金) 19:45:15.44

>>124
表面平坦なやつの方がいいんか？

2024/02/23(金) 19:45:16.43

可変ダンベルはカチカチ式じゃなくて四角いマトリョーシカ式のが長い目でみていいそ
構造がシンプルだから壊れにくいし追い込んでるヘロヘロなときに雑に重ねても平気

2024/02/23(金) 19:46:55.19

>>127
昨日居た懸垂じゃなくて更にその前の方で自撮りしてた方じゃね？
懸垂は40歳だったろ

2024/02/23(金) 19:47:14.90

>>109
胴体が立つとか背中の負担が減るとか、足首と股関節の両方への負担が軽減され、可動性が向上するとかまぁ色々あるんだけど、こうして踵を少し高くして傾斜付けてやると大腿四頭筋に入りやすくなるってのがあってそれを狙ってると思われる
でも重さ追ってるから結局デッドリフトライクなフォームになってしまうよね

2024/02/23(金) 19:47:23.18

>>129
面が平坦だとオンザニーやりやすくて良いんだよね
オンザニーできると出来ないじゃダンベルプレス系の快適度が段違い

**安倍🏺三** (ﾜｯﾁｮｲW 9306-cibs) · 2024/02/23(金) 19:47:28.99

40kgセットって片方20kgだぞ？半年ぐらい真面目にやったら腕肩とかの小さい筋肉とランジで使うぐらいしか使い所なくなる

2024/02/23(金) 19:48:06.63

片手20kgはそんなに辛くない。30kg越えたあたりからきつくなってくる

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW e345-WqnS) · 2024/02/23(金) 19:50:27.11

フレックスベルほんと便利よな
重さ変えるめんどくささがないから筋トレのハードル下がったわ

2024/02/23(金) 19:51:43.87

鍛えてどうすんだよ

**安倍🏺三** (ﾜｯﾁｮｲW 9306-cibs) · 2024/02/23(金) 19:52:09.46

>>137
お前を殴るんだよ

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲW 6f79-TBAh) · 2024/02/23(金) 19:52:20.47

>>133
横からスマン
過去スレの
岸田「筋トレは懸垂だけで十分」 [834922174]
207の書き込みに対して晒しただけで自慢になるのか?

207 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0205-+162) 2024/02/16(金) 15:32:51.57 ID:PjrspC6T0
レスバしてる奴らで体晒して勝負決めようぜ！

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲ 43a9-3q3Q) · 2024/02/23(金) 19:53:00.60

片手37.5kgだとちょっと軽いし42.5kgだと若干重い
40kgにしたいけどシャフトの長さが少し足りない

2024/02/23(金) 19:53:17.30

ダンベルは重量変更めんどいし。高重量を扱いずらいから
最初からラックとバーベルセットで買うか、ジムイケ。
自重は本当に時間の無駄。

2024/02/23(金) 19:53:30.65

フレックスベルで怖いのは落としたら構造的に一発で逝く可能性が高い所
その点パワーブロック式は構造がシンプルな分ちょっと落とすくらいなら問題なさそう。床は逝くかもしれんが

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW bfc1-GMB7) · 2024/02/23(金) 19:54:29.89

>>118
あんたかよ
俺は褒めたぞ
文句なんて嫉妬だ嫉妬

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲ cf70-YGpO) · 2024/02/23(金) 19:54:42.58

家トレは続ける自信ねぇな
ジム行かないと

2024/02/23(金) 19:55:33.68

筋肉こんもりよりスラッとしてる方が威圧感もないし着る服選ばないしで、そっち目指すのであれば40キロセットでいいでしょ
プレス種目は物足りないかもしれんが、それ以上をダンベルでやるならマシンなりセーフティ付きのバーベルに転向の方がいいよ危ないし

見栄え良くしたいだけなら荷重上げる前に週三で10キロくらい走って体脂肪15％未満に落としとけ
すぐ息切れするのみっともないしな

2024/02/23(金) 19:56:19.71

>>145
死ね

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲ 7347-YfDF) · 2024/02/23(金) 19:57:08.13

なんで見栄っ張りのネトウヨをケンモメンといいかえてるの？

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲW 6f79-TBAh) · 2024/02/23(金) 19:57:14.50

最近知り合いはこのタイプのダンベル持っているけど値段結構するよね

https://i.imgur.com/vrGGUxt.jpg

2024/02/23(金) 19:57:34.78

>>146
てめーが死ね

2024/02/23(金) 19:58:05.22

嘘くせー
お前ら本当に片方20kgのダンベルでトレーニングしてんのかよ

2024/02/23(金) 19:58:18.80

>>71
なんかレスバに発展してるけどそもそも土嚢使ってる時点で自重じゃないよね？

**安倍🏺三** (ﾜｯﾁｮｲW 9306-cibs) · 2024/02/23(金) 19:58:57.91

>>145
40kgセット（20kg×2）で満足するようならダンベルは必要ないと思う
自重トレとAmazonとかで売って強めのゴムチューブで充分同じ事やれる

2024/02/23(金) 19:59:18.53

>>139
嫌儲みたいなゴミ溜めで身体晒すのはリスク高いんで辞めた方がいいよ

2024/02/23(金) 20:00:04.23

>>148
固定ダンベルは結構高いね

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲW 6f79-TBAh) · 2024/02/23(金) 20:00:08.19

>>152
ジャパンアクションクラブ通称ジャックの千葉真一はゴムチューブトレーニング激推ししてたな

2024/02/23(金) 20:01:38.80

片手20kgでダンベルカールできる奴なんてかなりムキムキだろ

ダンベルベンチするにもベンチ台なきゃできないし…

2024/02/23(金) 20:02:23.16

>>105
膝カックンしてるしフォームだめだろこれ

2024/02/23(金) 20:02:43.00

>>148
酒中男？江中男？

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲW 6f79-TBAh) · 2024/02/23(金) 20:02:59.51

>>153
アドバイスありがとうございます😊

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲW 6f79-TBAh) · 2024/02/23(金) 20:03:53.25

>>158
スミマセン知り合いの方なので御容赦下さい🙏

2024/02/23(金) 20:05:13.29

高重量のダンベルが必要なのはスクワットくらいじゃね
ダンベルプレスは気を抜いたら顔面にダンベル落ちてきそうで怖い

2024/02/23(金) 20:05:25.08

今12でやってる
これ以上は骨折れそう

2024/02/23(金) 20:07:58.05

けんもオークション

2024/02/23(金) 20:11:26.95

片手40キロのパチフレ買って5年だけどベンチとワンローは重さ足らんようになったわ
ストレッチ意識してゆっくり下ろしたり回数増やしたりして誤魔化してるわ

2024/02/23(金) 20:12:44.99

必要な重さは部位によって変わる
重さは胸や背中や脚を鍛えるときに必要になる
これらは割りとすぐにその時が訪れる
その一方で、腕や肩で40以上必要になるのは大会目指してるようなゴリゴリのマッチョだけ

2024/02/23(金) 20:13:26.19

tfcc損傷したやろが

2024/02/23(金) 20:13:50.72

5キロでもつらい😭

2024/02/23(金) 20:14:08.42

背筋使えば実際大したことはないな
上腕筋だけは普通にきつい

2024/02/23(金) 20:24:15.76

宅トレ目的で買ってダンベルデッドリフトやろうとしたら40キロなんてカスみたいな重量だからな

2024/02/23(金) 20:26:59.25

何レップできるとか何kg持てるとかより見た目の仕上がりでしょ？

2024/02/23(金) 20:29:12.98

片手30kgあればだいたいいいとこまで行くから
まぁわかる

2024/02/23(金) 20:29:50.13

>>170
確かにね。いくら筋肉あっても体脂肪落とさないとレスラーみたいな女ウケしない体型なる

2024/02/23(金) 20:31:48.81

>>170
片手20のダンベルでどうやって見た目つくるんだよ🤭

**🏺🐵👿🐵🏺** (ﾜｯﾁｮｲW cf44-NGrU) · 2024/02/23(金) 20:34:00.09

昔はスクリューダンベル使ってたけど今はeisenlinkの四角い可変式のやつ使ってる

2024/02/23(金) 20:37:50.15

いやすぐ足りなくなるよマジで

2024/02/23(金) 20:41:10.67

>>15
これ
もう一年以上痛くて後悔してる

2024/02/23(金) 20:41:45.11

>>131
スレURLくれ

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 83a0-CmmP) · 2024/02/23(金) 20:42:03.24

二頭筋鍛えるなら40kgセットで十分
というか他の部位も基本バーベルで鍛えて仕上げにダンベル使うようなやり方なら40で十分

2024/02/23(金) 20:49:45.16

>>36
両親の介護するんだ鍛えろ

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 7f3a-/hqA) · 2024/02/23(金) 20:53:30.08

最初から思い重量のダンベル買えってよく聞くけど上がらない重量買っても上がらないしトレーニングにならなくね？
ギリギリ上がる重さで鍛えていくんでしょ？

2024/02/23(金) 20:53:41.76

>>150
片方30以上だろ
男だろ？

2024/02/23(金) 20:56:44.48

>>177
誰も書き込まなくなってログ消しちまったよ
51歳の方は167cm70kgでこのスレに居る方だ
昨日居た40歳の方は176cm58kgでデブはダサいとかいきってたけどガリガリな割りに腹割れてなくてなぜか乳首ぷっくりしてた

2024/02/23(金) 20:58:57.86

手首痛めたから　サポーター買ったわ
すぐ治った　

カラダ痛めたら終わりやで

2024/02/23(金) 21:10:50.57

格闘技雑誌の1番後ろの広告のファイティングロードの通販とかな_φ(^ム^)

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW ffb1-IyhQ) · 2024/02/23(金) 21:12:10.75

片方20kgを両手で持ってスクワットしてる
軽すぎず重すぎず怪我もなく負荷がちょうどいいのでずっとこれ

🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 0308-M7DK) · 2024/02/23(金) 21:12:16.41

重量よりもボリュームと可動範囲が大事だってそれ一番言われてるから

**安倍晋三🏺** (ｱｳｸﾞﾛ MM67-xon3) · 2024/02/23(金) 21:12:42.63

>>105
もっとゆっくり戻せばいいのに

2024/02/23(金) 21:13:06.88

背中とかは最近はチューブで済ませちゃってるわ
ダンベルだと重い重量扱えるけど腕や心肺機能が先に終わる感覚が強かったから
他の部位でもダンベル後の最後の追い込みに使えるから結構良いよ

**安倍🏺三** (ﾜｯﾁｮｲW 9306-cibs) · 2024/02/23(金) 21:14:21.39

>>185
ダンベルスクワットってやりづらくない？
宅トレで下半身やるならブルガリアンスクワットとランジがおすすめ

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 73c4-6h7o) · 2024/02/23(金) 21:15:05.92

自重プラスアルファの健康目的ならこれぐらいで十分だな30kgセットでも良いぐらい
これ以上になると怪我や床が抜ける心配しなきゃいけなくなる

**セクシー普さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f8d-FjIa) · 2024/02/23(金) 21:20:16.37

顔に落として大怪我するまでがテンプレ

**安倍晋三🏺** (JPW 0H7f-FJ3v) · 2024/02/23(金) 21:30:34.90

欲しいけど配達してもらう時に申し訳なさ過ぎて買えない
仕方ないからペットボトルをボストンバッグにぶち込んでダンベルがわりにしてる

**神房男** ◆HNETPOOR.2 (ﾜｯﾁｮｲW 8fed-1uo/) · 2024/02/23(金) 21:32:09.51

>>105
強そうやな
強男やん

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW ff05-IyhQ) · 2024/02/23(金) 21:43:16.37

>>189
片足ずつのが良さそうだと思うんだけど面倒さが勝って続かなかったから今のやり方が性に合ってるみたい

**安倍普三🏺** (ﾜｯﾁｮｲ e376-sYtR) · 2024/02/23(金) 21:53:52.91

自重トレーニングじゃだめなん？
いきなりダンベルとか買う人って買って満足することがよくあるタイプだと思っちゃう

2024/02/23(金) 22:16:42.75

>>195
何年やっても体に変化なくて飽きるぞ

**安倍晋三🏺** (ｽｰｯﾌﾟ Sd1f-23LD) · 2024/02/23(金) 22:41:24.24

ケトルベル16kg買ってストレングスやればいい

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 0f13-FJ3v) · 2024/02/23(金) 22:42:06.04

>>195
俺もそう思ってトレーニング用品はプロテインだけ買ってるわ
自重トレーニングをまだ究めたとも到底言えないし
それをやってダメなら器具にも手を出そうかなと思ってる

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 934c-Acdy) · 2024/02/23(金) 22:54:10.07

>>105
正しいフォームとか知らんが、こんなわざわざ腰壊すようなことよくやるわ
馬鹿みたいな趣味だな

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW a3d0-Tulq) · 2024/02/23(金) 23:10:46.70

これの24kg買ったわ
物足りなくなったら40kg買えばいいし
https://i.imgur.com/jX3FzKu.jpg