ケンモメン「ダンベル40kgセットはすぐ物足りなくなる」👈大嘘だよな? [746833765]
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片手40あれば十分だわ
それ以上やりたいならジムでええ >>87
体も鍛えられてないから自重とか言ってるんだろお前😅
自らヘタレガリなの証明しなくていいからね?🤣 >>95
これ50キロ?
これ持てる腕の筋肉ってどんなか見せて >>84
体操選手ってチビだし発達してるの前腕だけじゃん 上半身は懸垂とディップスだけでかなり仕上がるけど下半身が家だと難しいね 5キロはまじで物足りないわ買い物ミスった・・・
5キロじゃ前腕鍛えるくらいしかできん >>105
重量少なくしてブルガリアンスクワットじゃあかんの? 結局どの部位もジムで鍛えることになるから家に器具なんていらん
さいしゅうてきにじゃまになるだけ >>105
これフォーム合ってるの?前傾しすぎてない? >>108
前回嫌儲で51歳で身体を晒して別途
ケンモメン51歳のスレ建てられて嫌な思いをしたので今回身体晒すのは御容赦下さい >>113
素人だけど前腕鍛える用に5kg買ったわ
他の部位はジムのマシンで良いかなと ダンベルスクワットって脚にガンガン当たって無理じゃない? 安いからといってスクリュー式だけは買わんほうがいい
緩みまくるわ重量変更めんどくさいわオンザニー痛いわですぐ筋トレ自体やらなくなるから 実質フレックスベル一択だわな
でもゴールドとか良いジムの近くに引っ越す方が良いと思う 可変ダンベルはカチカチ式じゃなくて四角いマトリョーシカ式のが長い目でみていいそ
構造がシンプルだから壊れにくいし追い込んでるヘロヘロなときに雑に重ねても平気 >>127
昨日居た懸垂じゃなくて更にその前の方で自撮りしてた方じゃね?
懸垂は40歳だったろ >>109
胴体が立つとか背中の負担が減るとか、足首と股関節の両方への負担が軽減され、可動性が向上するとかまぁ色々あるんだけど、こうして踵を少し高くして傾斜付けてやると大腿四頭筋に入りやすくなるってのがあってそれを狙ってると思われる
でも重さ追ってるから結局デッドリフトライクなフォームになってしまうよね >>129
面が平坦だとオンザニーやりやすくて良いんだよね
オンザニーできると出来ないじゃダンベルプレス系の快適度が段違い 40kgセットって片方20kgだぞ?半年ぐらい真面目にやったら腕肩とかの小さい筋肉とランジで使うぐらいしか使い所なくなる 片手20kgはそんなに辛くない。30kg越えたあたりからきつくなってくる フレックスベルほんと便利よな
重さ変えるめんどくささがないから筋トレのハードル下がったわ >>133
横からスマン
過去スレの
岸田「筋トレは懸垂だけで十分」 [834922174]
207の書き込みに対して晒しただけで自慢になるのか?
207 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0205-+162) 2024/02/16(金) 15:32:51.57 ID:PjrspC6T0
レスバしてる奴らで体晒して勝負決めようぜ! 片手37.5kgだとちょっと軽いし42.5kgだと若干重い
40kgにしたいけどシャフトの長さが少し足りない ダンベルは重量変更めんどいし。高重量を扱いずらいから
最初からラックとバーベルセットで買うか、ジムイケ。
自重は本当に時間の無駄。 フレックスベルで怖いのは落としたら構造的に一発で逝く可能性が高い所
その点パワーブロック式は構造がシンプルな分ちょっと落とすくらいなら問題なさそう。床は逝くかもしれんが >>118
あんたかよ
俺は褒めたぞ
文句なんて嫉妬だ嫉妬 筋肉こんもりよりスラッとしてる方が威圧感もないし着る服選ばないしで、そっち目指すのであれば40キロセットでいいでしょ
プレス種目は物足りないかもしれんが、それ以上をダンベルでやるならマシンなりセーフティ付きのバーベルに転向の方がいいよ危ないし
見栄え良くしたいだけなら荷重上げる前に週三で10キロくらい走って体脂肪15%未満に落としとけ
すぐ息切れするのみっともないしな なんで見栄っ張りのネトウヨをケンモメンといいかえてるの? 最近知り合いはこのタイプのダンベル持っているけど値段結構するよね
https://i.imgur.com/vrGGUxt.jpg 嘘くせー
お前ら本当に片方20kgのダンベルでトレーニングしてんのかよ >>71
なんかレスバに発展してるけどそもそも土嚢使ってる時点で自重じゃないよね? >>145
40kgセット(20kg×2)で満足するようならダンベルは必要ないと思う
自重トレとAmazonとかで売って強めのゴムチューブで充分同じ事やれる >>139
嫌儲みたいなゴミ溜めで身体晒すのはリスク高いんで辞めた方がいいよ >>152
ジャパンアクションクラブ通称ジャックの千葉真一はゴムチューブトレーニング激推ししてたな 片手20kgでダンベルカールできる奴なんてかなりムキムキだろ
ダンベルベンチするにもベンチ台なきゃできないし… >>105
膝カックンしてるしフォームだめだろこれ >>158
スミマセン知り合いの方なので御容赦下さい🙏 高重量のダンベルが必要なのはスクワットくらいじゃね
ダンベルプレスは気を抜いたら顔面にダンベル落ちてきそうで怖い 片手40キロのパチフレ買って5年だけどベンチとワンローは重さ足らんようになったわ
ストレッチ意識してゆっくり下ろしたり回数増やしたりして誤魔化してるわ 必要な重さは部位によって変わる
重さは胸や背中や脚を鍛えるときに必要になる
これらは割りとすぐにその時が訪れる
その一方で、腕や肩で40以上必要になるのは大会目指してるようなゴリゴリのマッチョだけ 背筋使えば実際大したことはないな
上腕筋だけは普通にきつい 宅トレ目的で買ってダンベルデッドリフトやろうとしたら40キロなんてカスみたいな重量だからな 何レップできるとか何kg持てるとかより見た目の仕上がりでしょ? 片手30kgあればだいたいいいとこまで行くから
まぁわかる >>170
確かにね。いくら筋肉あっても体脂肪落とさないとレスラーみたいな女ウケしない体型なる >>170
片手20のダンベルでどうやって見た目つくるんだよ🤭 昔はスクリューダンベル使ってたけど今はeisenlinkの四角い可変式のやつ使ってる 二頭筋鍛えるなら40kgセットで十分
というか他の部位も基本バーベルで鍛えて仕上げにダンベル使うようなやり方なら40で十分 最初から思い重量のダンベル買えってよく聞くけど上がらない重量買っても上がらないしトレーニングにならなくね?
ギリギリ上がる重さで鍛えていくんでしょ? >>177
誰も書き込まなくなってログ消しちまったよ
51歳の方は167cm70kgでこのスレに居る方だ
昨日居た40歳の方は176cm58kgでデブはダサいとかいきってたけどガリガリな割りに腹割れてなくてなぜか乳首ぷっくりしてた 手首痛めたから サポーター買ったわ
すぐ治った
カラダ痛めたら終わりやで 格闘技雑誌の1番後ろの広告のファイティングロードの通販とかな_φ(^ム^) 片方20kgを両手で持ってスクワットしてる
軽すぎず重すぎず怪我もなく負荷がちょうどいいのでずっとこれ 重量よりもボリュームと可動範囲が大事だってそれ一番言われてるから 背中とかは最近はチューブで済ませちゃってるわ
ダンベルだと重い重量扱えるけど腕や心肺機能が先に終わる感覚が強かったから
他の部位でもダンベル後の最後の追い込みに使えるから結構良いよ >>185
ダンベルスクワットってやりづらくない?
宅トレで下半身やるならブルガリアンスクワットとランジがおすすめ 自重プラスアルファの健康目的ならこれぐらいで十分だな30kgセットでも良いぐらい
これ以上になると怪我や床が抜ける心配しなきゃいけなくなる 欲しいけど配達してもらう時に申し訳なさ過ぎて買えない
仕方ないからペットボトルをボストンバッグにぶち込んでダンベルがわりにしてる >>189
片足ずつのが良さそうだと思うんだけど面倒さが勝って続かなかったから今のやり方が性に合ってるみたい 自重トレーニングじゃだめなん?
いきなりダンベルとか買う人って買って満足することがよくあるタイプだと思っちゃう >>195
俺もそう思ってトレーニング用品はプロテインだけ買ってるわ
自重トレーニングをまだ究めたとも到底言えないし
それをやってダメなら器具にも手を出そうかなと思ってる >>105
正しいフォームとか知らんが、こんなわざわざ腰壊すようなことよくやるわ
馬鹿みたいな趣味だな これの24kg買ったわ
物足りなくなったら40kg買えばいいし
https://i.imgur.com/jX3FzKu.jpg >>200
なにこれ変えるときクルクルしなくていいってこと? >>84
体操選手みたいな強度で自重トレできるやつはジム行けばもっと早くマッチョになれるだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています