0185安倍晋三🏺 (ワッチョイW ffb1-IyhQ)垢版 | 大砲2024/02/23(金) 21:12:10.75ID:T2i6fVOR0 片方20kgを両手で持ってスクワットしてる 軽すぎず重すぎず怪我もなく負荷がちょうどいいのでずっとこれ