【ダイエット目的でウォーキングを始めても、運動してお腹が空くから食事量も増えて太ってしまう件】 [707978541]

?2BP(2000) · 2024/03/03(日) 00:32:11.55

心身ともに健康に！ウォーキングの効果
https://www.kyoto-su.ac.jp/campuslife/hokencenter/walking.html

2024/03/03(日) 02:37:19.65

そこでローカロリーな胸肉とか蕎麦とかブロッコリーとか食えば良いんだよ
油抜きで

2024/03/03(日) 02:40:11.05

そんななら土方鉄工所で働いて空腹がいい

**👁🐝M** (ﾜｯﾁｮｲW cba2-Yn/q) · 2024/03/03(日) 02:52:23.16

>>31
50キロの人
そもそも脂肪落とす必要ないなあ

2024/03/03(日) 03:06:49.55

運動量増やすしかない

2024/03/03(日) 03:08:35.04

見た目を良くする為のダイエットって
カロリー控える（極端に少ないのはNG）
でもタンパク質は多く摂る
筋トレやる（消費カロリーは稼げないけど見た目良くする）
有酸素運動やる（筋肉は付かないけど消費カロリーは稼げる）

で良いのよね？
今上の項目を守りつつタンパク質大量に取れる究極のカレーを極めていってるぜ

2024/03/03(日) 03:10:02.46

成功するかどうか本当にその時の精神状態次第
美味しいものを食べたいと思ってる時は絶対に成功しないし何故か余裕で制限できる時はガンガン落ちていく

**安倍晋三🏺** (ﾋｯﾅｰW cbd0-Riy5) · 2024/03/03(日) 03:19:27.35

カロリーコントロールはカロリー計算アプリを使えばわりと簡単にコントロールできる
入力がめんどくさくなって余計なものを食べなくなるし

2024/03/03(日) 08:02:52.83

ダイエット＝断食　だと思ってるデブが多いこと多いこと
断食した後さらに太りやすい体質になるだけなのにな
だからデヴなんだぞと

2024/03/03(日) 09:23:32.01

胃袋の大きさは変わらないから気のせいだぞ
運動自体が少ないだけ

2024/03/03(日) 10:35:28.73

制限するという発想が間違いの元
今まで何千回も食事して、なぜ適量をわきまえていないのか
そこから考えないと

2024/03/03(日) 14:43:57.41

朝に運動しろ
お腹空いても朝からそんなに食えない人多いだろ