腕立て伏せキツすぎだろ [387413547]
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10回どころか8回で限界なんだが 壁立てふせから始めてイス立てふせ経て腕立てふせだよ こないだ原二のバッテリーが死んでキックでもなかなか掛からず結局押して帰ってきたけど
家の敷地に入れるには階段とスロープがあって普段はエンジン掛けて上げてるから楽チンなんだけど
自力だけで何とか上げたけどマジで筋トレしなきゃなと思い知った
肉体の衰えがヤバい Youtube見てたら1200回してるやついて草
化け物か ナロウプッシュアップもできるのに片手腕立て伏せがまったくできない
どうやればいいんだこれ 腕立てじゃ負荷が足りない。
ベンチプレス、ディップス、懸垂をやれ。 大体1日おきに100回やってるけど毎回三頭筋がむちゃくちゃ痛い
それだけ三頭の筋力が足りないし効いてるってことだからいいけど
腕立て伏せを軽々やれる人かっこいいからいつかそうなりたい マジでこれ。
1回もできないし全力でふんばったら手首痛めた 百均で売ってる補助バー使えば出来るけど
こっちは掌への負荷がえぐい ダンベルで腕と胸を違う日にやってると腕立てするタイミングが無い ベンチプレスと腕立て伏せって全く別物だよな
ベンチMAX130だし100×10で組めるけど久々に腕立て伏せやったら30回しかできなかった
ベンチ豚はたまには腕立てやったほうがいいぞ 両足椅子に置いて腕立てバー握って80回やってる
ずっと続けてるからキツさとかは感じないな >>5
8回やって息が整うまで休憩
また8回やって息が整うまで休憩
更に8回やって終了
これやれ 30半ばで始めた時に疲れ取れないことに気付いたんだが1日置き100回とか嘘だろ
日40回やって次の日痛みがあるからと休み始めたら1週間経ったことある
若くてもそんなにきれいに疲れ取れた記憶ない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています