0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f278-UCxz)垢版 | 大砲2024/03/15(金) 23:33:03.72ID:PJ5gIgTn0 普通にダンベルバーベル使うのが一番効率がいい ビッグ3が基本にして究極で至高