余「腰痛が辛くて……」やさしいケンモメン「ジャックナイフストレッチが良いぞ!」胸と太股がくっつかない。終わりだよ貴様ら [928194223]
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これハムストリングのストレッチめちゃくちゃ入るからね
みんなもやったほうがいい (ヽ´ん`)……あっ(コロン
コロンコロンおじさんの魅力 腰痛って腹筋が弱いのが原因なことが多いから
腰を痛めないバードドッグをオススメする 腰はマッケンジーだろ
そして洗面台で屈む時は足を前後にズラす
何より腹筋しろ
立ち腹筋からバグなんちゃらまで腰に負担掛からんやり方はある言い訳するな愚図が まず1の状態でかかとが床に着かずにつま先立ちになっちゃう 筋膜リリースを並行してやればストレッチの効果が上がると聞いたので竹輪みたいなローラー買ったんだけど
ストレッチとか筋膜リリースってどのくらいの頻度でやればいいの?
筋トレは筋肉痛があるから分かりやすいんだけどストレッチはよく分からん 腰痛って前立腺炎の場合があるからとりあえずシコってみろ 尻を上げながら顔を鎖骨に近づけて背骨を丸めるようにすれば飛ぶぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています