コレステロールを減らすには、卵をやめた方がいい？脂質制限？運動した方がいい？ [419054184]
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https://mainichi.jp/premier/health/articles/20240323/med/00m/100/008000c
最近、コレステロール値が高いんだけど。どうしよう」。
そうお嘆きの方がいらっしゃるかもしれません。
健康診断の結果表に目を落とし、「運動をしましょう」「食事に気をつけましょう」などの文字に思わずため息が漏れ……。
コレステロールは、食事や運動で改善するものなのでしょうか。
卵や油脂は制限した方がいいのか。あるいは、運動量も増やした方が効果的なのか――。
そんな疑問を、緩やかな糖質制限「ロカボ」を提唱する糖尿病専門医、山田悟医師にぶつけました。
すると、話の内容は想像を超えました。
コレステロールへの考え方が変わること、請け合いです。 卵なんか関係ねえよ
ワイなんか5年以上毎日卵2個食ってるけど
コレステロール値に異常ナシだし 栄養の話はいい加減だよなあ
実は卵たくさん食べてもコレステロール悪化しないしビタミンCは風邪予防に関係ないし 紅麹 定期
なお、死ぬかもしれない副作用が出るかも 飽和脂肪酸を控えてその分、不飽和脂肪酸を摂取しよう 肉減らして魚食え(´・ω・｀) 食品で取るだけでなく
体内で生成してる分も馬鹿にならんと聞いたけど 中性脂肪とは違うからダイエットしてもLDLは減らないぞ(´・ω・｀) 運動だろ
なんで皆答え分かってるのにサプリだの食事制限だのに頼るんだ？ 
病気になればいいんじゃね？ 小林くんが紅麹食べるとコレステロール下がるって言ってた なんにも運動してないならウォーキングでもやればいいんじゃないですかね
何かの数値が減るとか減らないとか気にする前に >>16
そう言う薬があるくらいやからな
結局、医者にかかって薬を処方してもらうのが一番よ 卵を食うなら全卵で食うべき 白身にはコレステロールを下げる作用があるので(´・ω・｀) 食事3割体質7割だからな
食事は気にしなくていい！というのは嘘だよ
クレストール飲むと一瞬で下がるが、筋肉も落ちる 血圧220-130くらいなんだが
治療しないと1年以内の死亡率8割以上らしくて震えてる
タスケテ なんだよ続き読めないじゃないか
まぁなんかサプリメントとか摂ったほうがええんやろな
誰か動脈硬化に良いサプリ紹介してくれ コレステロール減らす薬飲めばええやん
下がりすぎて医者もびびってたわ 卵食ってないのにコレステロール毎年高いわ
中肉中背で運動は散歩くらいなのに
訳わかんねえよこの身体 ダイエットしてる奴らに多いが食事制限しても家でゴロゴロしてるだけだから何も変わらんのよな
それでこのダイエット効果ないとか文句言ってる 遺伝なら幼少期から高コレステロール
大人になって高い状態なら生活習慣の乱れだよ
睡眠と酒と食い物は量と質を考えろ 脂質代謝してると増える
糖質代謝してると減る
メタボは糖質食って血糖値高くなっても
脂質代謝が止まらない（のでコレステロールが減らない）のが問題 >>7
この道しかない
サラダもEXVオリーブオイルで食べるようになったわ 油、糖分を控えた上でスタチン系の弱いの服用しておけばアホ位改善する。 一昨年LDLが基準値をちょっと超えたので体重を標準体重-5キロまで落として毎日ウォーキングした
自信満々で去年人間ドックを受診したが数値はさらに悪くなってた
今は試しに乳製品の量を減らしてるけど他にどうしたものか思案中 ゴロゴロする時間の10分をダンベルやストレッチに使うだけで代謝が変わる
特に冬場は動かないので肩や股関節周りの関節が硬くなっていく >>40
LDL200から下げるには常温で個体の脂の接種を控えて、EXVオリーブオイルを積極的に摂るのが効果的だったよ
ショートニングが成分表示の上位に入ってるものもやめた
スーパーの半額弁当生活に戻すとすぐに数値悪くなるから、やはり脂だと思う >>45
やっぱ脂か
魚はたくさん食ってるけど揚げ物も好きだからなあ >>8
そう
食い物制限しても体内生成があるからそれほど変わらん
薬で下げるしか無い
薬飲むと劇的に下がるわ
ただこの薬は副作用も多いんだよな
足が痛くなったりする >>40
自分もそうだけどそれやっても意味なかったら薬しかない
体質や遺伝とかある
自分は酒飲まないのに尿酸も高いからこっちも薬飲んでる 血管がボロボロになってからだとまずい
それまでは塩分も気にしなくておけ ロスバスタチン飲んだら生活習慣改善しなくてもコレステロール値ガッツリ下がったんだけど逆に怖いわ 4が月前のやつ
ガキの頃からずっとこれ
医者のスタチン飲んだりのまなかったりだけどスタチン自体が腎臓に悪いなら飲むのやめようかな
コレステロールで血栓で死んだ方が、介護とか要らなくていい死に方かもしれん 卵は安いし栄養面だと最強に近い
おまけに美味しい☺ コレステロールは足りなくなると作るからあんまりあてにならん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
