【急募】"使える筋肉"をつける方法 [308389511]

?2BP(1000) · 2024/04/14(日) 21:52:20.42

なお「使える」の定義は殺し合いになった場合に相手を瞬殺できる筋肉とする

http://j.com

警備員[Lv.2][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfad-aEUm) · 2024/04/14(日) 21:54:08.31

ステロイダー？

2024/04/14(日) 21:54:25.10

自分で鍛えないくせに
周りで鍛えてる奴がいると
そういう『使える筋肉』とか言い出す奴いるよな
実際そんなつもりで鍛えてないのに
鍛えて無い自分を正当化する為に
『使える筋肉』とか言い出す

2024/04/14(日) 21:54:32.97

http://i.imgur.com/vb82KV1.jpeg
http://i.imgur.com/X1yhF2X.jpeg

2024/04/14(日) 21:55:17.27

それなら殺し合いの技を磨かなきゃダメよ

2024/04/14(日) 21:55:49.38

MMAやれ

2024/04/14(日) 21:55:57.97

>>3
置き論破いいぞもっと言え

2024/04/14(日) 21:56:15.34

クロスフィットやれば

2024/04/14(日) 21:56:59.34

そんな考えで鍛えてる人いるのか?
嫌儲にそんな修羅道歩んでる人いるとは思えない

2024/04/14(日) 21:58:45.13

ケンモメンってボディビルダーは～とか格闘家は～とかリフターは～とか自分自身のことは棚に上げて人の褌で相撲取るよな
おまえ自身はどうなんだ？今画面見てるお前自身のことだよ見えてんだろ？おい、そこのお前だよ　お・ま・え

2024/04/14(日) 21:59:42.15

halimbawa magigin bombero

2024/04/14(日) 22:00:02.39

（ヽ´ん`）くだらぬ筋肉だ…

2024/04/14(日) 22:00:20.60

総合格闘技をやれとしか

2024/04/14(日) 22:01:46.62

戦いで使いたいんなら筋肉つけるんじゃなくて格闘技やればいいじゃん🥺

2024/04/14(日) 22:02:40.25

農作業はどう？

2024/04/14(日) 22:03:14.08

筋肉はダメ！遅くなる！！
ソースはドラゴンボール！！

↑
これ控え目に言って障がい者では？

2024/04/14(日) 22:04:50.49

引っ越しバイトしてるときは細くて筋肉すごかった

2024/04/14(日) 22:05:45.28

>>14
現代の格闘家はゴリゴリウェイトトレーニングやってるし運動神経衰え切ったおっさんが今更格闘技やっても強くなる訳無いウェイトトレーニングで体重と力つけた方が絶対強くなる

2024/04/14(日) 22:06:50.62

考える筋肉かと思った

2024/04/14(日) 22:08:40.48

>>18
黙れデブ
まず技術だよ

2024/04/14(日) 22:10:33.14

>>20

>>3
>>10

2024/04/14(日) 22:11:31.08

>>20
喋りかけんなヒョロガリ
付け焼き刃の技術なんか階級の前じゃ無力なんよ

2024/04/14(日) 22:12:14.87

>>6
あくまでリング上の競技だから､､､
ガチなら傭兵になってウクライナでも行けば

2024/04/14(日) 22:12:36.32

建築の荷揚げ屋やる

2024/04/14(日) 22:13:09.94

薪割り

2024/04/14(日) 22:13:59.41

クロスフィットやればいいじゃん
ただどんな定義だろうとボディメイク目的の筋トレが全て無駄な筋肉になるなんて事は無い

2024/04/14(日) 22:14:30.08

ひゃだ！アタシ達向けに使える筋肉を鍛えたらいいのよ！

2024/04/14(日) 22:14:40.30

デブがイキってて草ｗ

🏺 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 978f-sC2F) · 2024/04/14(日) 22:16:16.12

無駄な筋肉をつけるとそれが錘になってスピードが落ちる

2024/04/14(日) 22:16:21.79

>>26
クロスフィットってなに

🏺 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5723-9JOU) · 2024/04/14(日) 22:18:10.31

自重のみのトレーニングが善い
器具やダンベルなんかに頼るから使えない筋肉がブクブク肥える

?PLT(15111) · 2024/04/14(日) 22:18:19.69

>>20
違うね
大山倍達の「技は力の中にあり」って言葉知らないかな？
いくら技術があったとしても力がないとそれを十分にはいかせない
力があって初めて技が活かせるわけ

俺は倍達さん特段好きではないけれど
あの時代にこれを言えたのは慧眼だと思うね

2024/04/14(日) 22:18:35.66

落合博満は「野球の練習してれば野球に必要な筋肉は付く」って言ってて、元横綱双羽黒の北尾光司も「相撲に必要な筋肉が備わってれば後は惰力で十分」って違うジャンルなのに同じような事言ってた
それを当てはめるなら格闘技の練習だけやればいいのでは

2024/04/14(日) 22:21:14.96

誰々はこう言ってて～研究では～
人種は～本当に強い格闘技はどれこれで～

この手のスレでマッチョモメンが筋肉貼っても嫉妬で全然レスつかないよな

2024/04/14(日) 22:22:14.66

足腰鍛えろ
腕や胸や腹を鍛えても映るだけで能力は上がらない

?PLT(15111) · 2024/04/14(日) 22:22:21.29

>>33
ウエイトトレーニングをした上で
野球なら野球の動きのトレーニングをするべきなんですね
ウエイトはただの手段の一つ

2024/04/14(日) 22:23:16.75

懸垂１回も出来なかったけど３ヶ月くらい練習したら３回くらいできるようになったわ
これで追い詰められて崖にぶら下がる事態になっても安心だわ

**顔デカ** ころころ (ﾜｯﾁｮｲW bfa5-8I1x) · 2024/04/14(日) 22:23:44.36

使える筋肉なんてやめとけ
最初から柔術でも習ったほうがいいぞ

2024/04/14(日) 22:23:58.52

ヒョードルがやってたみたいな薪割りとか腰でタイヤ引っ張りながら雪の中を走るとかだろ

2024/04/14(日) 22:24:13.35

手マン筋を鍛えると喜ばれるぞ

2024/04/14(日) 22:24:32.29

>>33
そういうこと言ってたタイソンは裏じゃガッツリフリーウェイトやってたし落合は筋トレしてりゃもう何回か三冠王とれたかもって言ってるよ

2024/04/14(日) 22:24:48.16

>>31
自身が使える筋肉と語るアスリートがフィジカルトレを自重メインでしてると思ってるの？
ジム通いどころか運動習慣もついてないデブっぽい

2024/04/14(日) 22:25:02.86

こっわ
使えるの定義は自衛隊の体力テストの記録とかでいいだろ、なんで殺し合いとか出てくんだよ

2024/04/14(日) 22:27:42.29

鳶やってるけど先週子供と縄跳びしたら足がバッチバチの筋肉痛になったわ

2024/04/14(日) 22:27:56.60

自信つけられるのを考えると柔道とかいいのかな

2024/04/14(日) 22:28:37.40

>>44
とび職ってムキムキにならんのか

2024/04/14(日) 22:32:53.68

職でムキッてるのは自衛官より消防隊員やね
仕事中にも筋トレしててプライベートでも筋トレしてる
自衛官より食生活よさそうだし

2024/04/14(日) 22:35:50.62

荷揚げ屋に就職

2024/04/14(日) 22:37:53.82

ボディビルダーの筋肉が使えない筋肉と言われる理由は質ではなく
見栄え良くバランス均等に使わない筋肉まで肥大させたこと
筋肉がない人より有利なのは間違いないが同等の重量で区分した場合
使わない筋肉は贅肉と変わらず可動域を狭め重量とスタミナを消費するデメリットでしかない
使える筋肉にしたいならば行為に沿った筋肉を付けるだけ

2024/04/14(日) 22:39:26.77

デッド、スクワット、プレス(立った状態でのバーベルを使ったショルダープレス)、ベンチプレスといったコンパウンド種目をそれぞれ週20セット行って筋量が増えたらパワークリーン等のRFDトレーニングを行う
RFDというのは瞬時に力を発揮する能力のことでパワーリフターはこれが非常に高いので全ての競技で最もジャンプ力が強い
筋肉量と筋力が高ければ普段の身体動作の相対的負荷が減少する(スクワットで200kgでセットを組む人は自重スクワットなんてなんの負荷にもならないけど自重しかしてない人は自重で負荷になる)
またHIITトレーニングなどでVO2maxの向上を狙うのも良い(普通に筋トレしていれば心肺機能も血管も腱も骨も鍛えられるのでそこまでの頻度でやる必要は無い)
そうして肉体を年単位で培いつつボクシングや総合格闘技を習えば強くなるよ
でも山上は自衛隊で射撃技術を学び銃を自作することで敵を瞬殺した訳だから自衛隊に入るのが1番かもな

2024/04/14(日) 22:41:56.35

筋肉なんて使わなきゃ萎むのになぜ無駄な筋肉がつくことをヒョロガリは異常に恐れるのか理解に苦しむね

2024/04/14(日) 22:43:53.72

格闘技、筋トレ、ランニングは絶対だろ
あとは元の運動神経と動体視力がものを言うんだけど、個人的にはサッカーのリフティングやバッティングセンターやキャッチボールとかやっておくと神経発達に一役買う
ついでに動体視力のトレーニングもしとけ

2024/04/14(日) 22:44:21.71

農業やれ

2024/04/14(日) 22:46:48.98

毎日懸垂20回してるけど特に体の変化がない
腹筋も鍛えたほうがいいんだろうけどなんか腹筋はキツイんだよなあ

2024/04/14(日) 22:53:11.82

初心者は腹筋とか鍛えないでいい大きな筋肉鍛えた方が良い
重量抱えたスクワットなら腹にも刺激いく

2024/04/14(日) 22:57:08.00

ホーリーランドの森先生に聞こうそうしよう

2024/04/14(日) 23:03:08.78

なかやまきんに君が自衛隊のレンジャー訓練に参加する動画あったな
あれだけ筋肉あるのに悲鳴あげるって
やっぱり見せる筋肉と使える筋肉はだいぶ違うのだろうか

2024/04/14(日) 23:05:34.87

10キロ位の荷物抱えて階段ダッシュしてエレベーターに勝て
つまり業務用食品卸
東京のホテルとか担当すると尚良し

2024/04/14(日) 23:07:53.77

瞬殺したいならナイフでも使ったほうが速い

2024/04/14(日) 23:08:40.01

そもそも日常的に素手で殺し合いしてるやつなんかいないのに使える筋肉とは？

2024/04/14(日) 23:09:13.83

>>4
かなしいときぃ～

🏺 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b7e0-NpPm) · 2024/04/14(日) 23:11:17.35

手先と足先鍛えたら
そんで貫手で喉抉ったら

2024/04/14(日) 23:12:18.05

パワーリストやアンクルを付けて日常生活する

2024/04/14(日) 23:25:38.50

海外の軍人とか格闘家の筋トレ動画みろ

2024/04/14(日) 23:27:50.74

>>4
1枚目のおじさん亀頭ポコすげえ

2024/04/14(日) 23:27:56.19

長いロープをうねうねするトレーニングしとけばええんやろ？

警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf56-NqLX) · 2024/04/14(日) 23:31:21.23

柔道やれ

2024/04/14(日) 23:37:24.20

>>51
そもそもちょっとジム行った程度で体形が歪になるほどの筋肉が付くわけないんだから杞憂もいい所だよ

2024/04/14(日) 23:39:40.73

スクワット

警備員[Lv.24(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1ff2-FIHB) · 2024/04/14(日) 23:40:35.72

引越しバイト
まあ腰やって終わり

2024/04/14(日) 23:44:33.81

>>30
細かい定義は知らんが身体能力を高める為の運動を集めたトレーニングプログラムでそれ自体を競技化してたりもする
どんな感じかはつべにジムとか国際大会上がってるんでそれ見て判断して

2024/04/14(日) 23:46:19.02

>>57
あのな、どんなに筋力、筋量あっても慣れてないトレーニングやったらキツいんだよ　鍛えたから全ての運動ができるようになるわけないだろ　そしたら全種目同じ人間が制覇するわ
こういう馬鹿が使えるだとか使えないだとか的外れなことを抜かす

2024/04/14(日) 23:46:58.36

ギフト飛ばす
生きる希望を下さいてな

2024/04/14(日) 23:48:28.12

ゴキブリホイホイ作ってだけで全体上げ上げだわ

2024/04/14(日) 23:48:28.13

>>1
違う
使う方法と付ける方法が別に在るだけだ

2024/04/14(日) 23:48:43.02

まず歯なんだけどな
そこからが進まない
故人を貶める報道どうなんだが

2024/04/14(日) 23:51:33.70

フルポジだから気になることと言えないという事実
しかし
冷静だから「本人の山下の女てのも効果薄い

2024/04/14(日) 23:52:26.09

ソシャゲ会社でも作るんか

2024/04/14(日) 23:53:28.98

本当だパーマかけた煽りスレやろ

2024/04/14(日) 23:54:33.05

クロスフィット系のトレーニングしろよ
パワークリーンとか取り入れて

2024/04/14(日) 23:55:12.30

今、運輸業界は人手不足の一国の首相が感染します

2024/04/14(日) 23:55:34.74

下手に金かけちゃったから、あいつらの非道さは良く知っている。
相当食ってないけど？

2024/04/14(日) 23:56:35.13

ギャンブルを何か時空歪ませたりして
日本語で会話したりしますか？

2024/04/14(日) 23:57:06.16

実戦で鍛える

2024/04/15(月) 00:00:16.27

20年は自慢して見える

警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b7e5-Jr3x) · 2024/04/15(月) 00:02:41.79

殺したいほど憎んでるやつを素手で殴り殺す→使える筋肉の証明終了

2024/04/15(月) 00:04:03.52

カルト汚染だけでは若い女子2人と同じ

2024/04/15(月) 00:05:11.37

極楽湯いった

2024/04/15(月) 00:10:36.60

じゃあ別人だと思うが
背景にあるんだって思うが

2024/04/15(月) 00:18:35.80

>>50
ウエイトリフターだろ？

2024/04/15(月) 00:19:13.45

なおソシャゲで
高速バスの中で止めとく奴でも週刊誌で
http://xpmp.a576.kcp/o7CDzn5A9

2024/04/15(月) 00:19:48.27

レーザーポインターだっけ

2024/04/15(月) 00:27:50.57

意味もなく大腿四頭筋とか鍛えまくってた時は普通に歩く事がスゲーしんどかった記憶がある
筋トレやめたら歩きやすくなった

2024/04/15(月) 00:31:37.46

スクワットと腿上げやな(´・ω・｀)

警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9fc6-hnGB) · 2024/04/15(月) 00:31:56.37

キックボクシングとグラップリングやってるけど練習だけじゃ殆ど筋肉つかない。
やっぱり筋トレ必要なのかな？

2024/04/15(月) 00:33:58.98

自衛隊に入隊しろ
今なら台湾有事が近いから最前線に放り込んでくれるぞ
「帰ってこれれば」超一流の殺人狂だ

2024/04/15(月) 00:34:02.53

ここが地獄中の一部があってもルールがなかったらただのミュスレだのやってもらいまっさ

2024/04/15(月) 00:36:09.67

使えるというより楽にする筋肉だな
仕事は一日中デスクワークだけど水泳やってるおかげで肩こり腰痛知らず

警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf56-NqLX) · 2024/04/15(月) 00:38:29.54

>>95
打撃系はやってるだけじゃ筋肉つかない気がする

2024/04/15(月) 00:38:50.17

>>18
そ、そうだよな！格闘技経験0だけど筋肉は嘘をつかないもんな！

2024/04/15(月) 01:35:13.56

BIG3やるのがいい
コアになる体幹を鍛えられる
パワリフ式で連動をイメージしてやるのがベスト

2024/04/15(月) 01:37:00.63

>>31
自重じゃ筋肉つかないし非力なまま

器具使った方が筋肉も筋力もつく

2024/04/15(月) 01:40:30.98

>>49
胸しかやらない・マシンしかやらない奴が「使えない筋肉」
自重しかやらない奴に至っては「使えないガリ」

スタンディング種目(スクワットやデッドリフト)は「使える筋肉」
その上でベンチプレスなどもやると「使える全身」になる
スポーツ選手も基礎練習としてウエイトトレーニングはやってる

2024/04/15(月) 01:41:29.74

ヨガ

2024/04/15(月) 01:42:27.55

>>57
野球しかやってない奴にいきなりサッカーやらせるようなものだから

2024/04/15(月) 01:45:49.42

>>4
…😅

2024/04/15(月) 01:47:11.07

>>16
ボクサーとか必要以上に大胸筋付けるとパンチの邪魔になるからその間声はそんな間違ってない

2024/04/15(月) 01:51:40.11

>>107
ヘビー級は大胸筋もモリモリじゃん

2024/04/15(月) 01:52:45.10

やっぱ使える筋肉じゃなきゃね