【急募】"使える筋肉"をつける方法 [308389511]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ころころ (ﾜｯﾁｮｲW bfc2-HEYs) 2024/04/14(日) 21:52:20.42 ID:SXHAevk20]

なお「使える」の定義は殺し合いになった場合に相手を瞬殺できる筋肉とする

http://j.com

[0002 警備員[Lv.2][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfad-aEUm) 2024/04/14(日) 21:54:08.31 ID:o5g6jtDw0]

ステロイダー？

[0003 値引きシール ◆o2.W0TLQxE 警備員[Lv.12][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1fd1-gjQo) 2024/04/14(日) 21:54:25.10 ID:XKKPpZHj0]

自分で鍛えないくせに
周りで鍛えてる奴がいると
そういう『使える筋肉』とか言い出す奴いるよな
実際そんなつもりで鍛えてないのに
鍛えて無い自分を正当化する為に
『使える筋肉』とか言い出す

[0004 顔デカ安倍晋三🏺🏺🏺🏺🏺（釜山） 自宅 警備員[Lv.14(前13)][苗] (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-1Yi7) 2024/04/14(日) 21:54:32.97 ID:++P0qp/gM]

http://i.imgur.com/vb82KV1.jpeg
http://i.imgur.com/X1yhF2X.jpeg

[0005 37d2-dK4H 警備員[Lv.4][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 37d2-dK4H) 2024/04/14(日) 21:55:17.27 ID:Yyo5kc4d0]

それなら殺し合いの技を磨かなきゃダメよ

[0006 顔デカ 警備員[Lv.11][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9fcf-cORm) 2024/04/14(日) 21:55:49.38 ID:dr+n0jP+0]

MMAやれ

[0007 安倍晋三🏺 警備員[Lv.4][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 570d-GJ/s) 2024/04/14(日) 21:55:57.97 ID:QYiF3vRl0]

>>3
置き論破いいぞもっと言え

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 57af-Vu7X) 2024/04/14(日) 21:56:15.34 ID:UKA2MxAt0]

クロスフィットやれば

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b7ef-1A5Z) 2024/04/14(日) 21:56:59.34 ID:KMuw4lpq0]

そんな考えで鍛えてる人いるのか?
嫌儲にそんな修羅道歩んでる人いるとは思えない

[0010 安倍晋三🏺 警備員[Lv.5][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 570d-GJ/s) 2024/04/14(日) 21:58:45.13 ID:QYiF3vRl0]

ケンモメンってボディビルダーは～とか格闘家は～とかリフターは～とか自分自身のことは棚に上げて人の褌で相撲取るよな
おまえ自身はどうなんだ？今画面見てるお前自身のことだよ見えてんだろ？おい、そこのお前だよ　お・ま・え

[0011 安晋🏺倍三 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 5706-qkJ6) 2024/04/14(日) 21:59:42.15 ID:zqM8lwsw0]

halimbawa magigin bombero

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9f57-29lp) 2024/04/14(日) 22:00:02.39 ID:Gq/7R7Ye0]

（ヽ´ん`） くだらぬ筋肉だ…

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfaa-TqAY) 2024/04/14(日) 22:00:20.60 ID:/9Y6P6ch0]

総合格闘技をやれとしか

[0014 🏺🐵👿🐵🏺 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff44-YanS) 2024/04/14(日) 22:01:46.62 ID:gAehZmKm0]

戦いで使いたいんなら筋肉つけるんじゃなくて格闘技やればいいじゃん🥺

[0015 安倍晋三🏺 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 771c-Uw0L) 2024/04/14(日) 22:02:40.25 ID:9HDr5ftN0]

農作業はどう？

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b7d1-Re2L) 2024/04/14(日) 22:03:14.08 ID:WQb/DKq/0]

筋肉はダメ！遅くなる！！
ソースはドラゴンボール！！

↑
これ控え目に言って障がい者では？

[0017 🏺 警備員[Lv.14(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f2d-vSsv) 2024/04/14(日) 22:04:50.49 ID:eqP0kMbk0]

引っ越しバイトしてるときは細くて筋肉すごかった

[0018 安倍の晋さん 警備員[Lv.10][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf56-TqAY) 2024/04/14(日) 22:05:45.28 ID:pvP9BrWn0]

>>14
現代の格闘家はゴリゴリウェイトトレーニングやってるし運動神経衰え切ったおっさんが今更格闘技やっても強くなる訳無いウェイトトレーニングで体重と力つけた方が絶対強くなる

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][新][苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-gjQo) 2024/04/14(日) 22:06:50.62 ID:QZGtMIj+a]

考える筋肉かと思った

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf1f-4HSZ) 2024/04/14(日) 22:08:40.48 ID:lko/BWmt0]

>>18
黙れデブ
まず技術だよ

[0021 安倍晋三🏺 警備員[Lv.5][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 570d-GJ/s) 2024/04/14(日) 22:10:33.14 ID:QYiF3vRl0]

>>20

>>3
>>10

[0022 安倍の晋さん 警備員[Lv.10][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf56-TqAY) 2024/04/14(日) 22:11:31.08 ID:pvP9BrWn0]

>>20
喋りかけんなヒョロガリ
付け焼き刃の技術なんか階級の前じゃ無力なんよ

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f2f-ym46) 2024/04/14(日) 22:12:14.87 ID:1CBeg2W+0]

>>6
あくまでリング上の競技だから､､､
ガチなら傭兵になってウクライナでも行けば

[0024 安倍晋三🏺 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97c5-aBLW) 2024/04/14(日) 22:12:36.32 ID:RIkS2jpw0]

建築の荷揚げ屋やる

[0025 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf8b-29lp) 2024/04/14(日) 22:13:09.94 ID:7kz3l1sk0]

薪割り

[0026 (ヽ´ん`)🏺 警備員[Lv.8][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b70b-Rjaw) 2024/04/14(日) 22:13:59.41 ID:0mVY/GlS0]

クロスフィットやればいいじゃん
ただどんな定義だろうとボディメイク目的の筋トレが全て無駄な筋肉になるなんて事は無い

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b745-7TU8) 2024/04/14(日) 22:14:30.08 ID:4IaqWHJC0]

ひゃだ！アタシ達向けに使える筋肉を鍛えたらいいのよ！

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf1f-4HSZ) 2024/04/14(日) 22:14:40.30 ID:lko/BWmt0]

デブがイキってて草ｗ

[0029 🏺 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 978f-sC2F) 2024/04/14(日) 22:16:16.12 ID:tv4iM3LA0]

無駄な筋肉をつけるとそれが錘になってスピードが落ちる

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff57-X9sS) 2024/04/14(日) 22:16:21.79 ID:ku0u7nPz0]

>>26
クロスフィットってなに

[0031 🏺 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5723-9JOU) 2024/04/14(日) 22:18:10.31 ID:bT2xjwej0]

自重のみのトレーニングが善い
器具やダンベルなんかに頼るから使えない筋肉がブクブク肥える

[0032 的井 圭一 警備員[Lv.4][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9773-hG7/) 2024/04/14(日) 22:18:19.69 ID:4aDwzI560]

>>20
違うね
大山倍達の「技は力の中にあり」って言葉知らないかな？
いくら技術があったとしても力がないとそれを十分にはいかせない
力があって初めて技が活かせるわけ

俺は倍達さん特段好きではないけれど
あの時代にこれを言えたのは慧眼だと思うね

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新][苗] (ｽｯﾌﾟ Sd3f-0Lhd) 2024/04/14(日) 22:18:35.66 ID:COp5DFIXd]

落合博満は「野球の練習してれば野球に必要な筋肉は付く」って言ってて、元横綱双羽黒の北尾光司も「相撲に必要な筋肉が備わってれば後は惰力で十分」って違うジャンルなのに同じような事言ってた
それを当てはめるなら格闘技の練習だけやればいいのでは

[0034 安倍晋三🏺 警備員[Lv.5][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 570d-GJ/s) 2024/04/14(日) 22:21:14.96 ID:QYiF3vRl0]

誰々はこう言ってて～研究では～
人種は～本当に強い格闘技はどれこれで～

この手のスレでマッチョモメンが筋肉貼っても嫉妬で全然レスつかないよな

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22(前33)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 57af-/8Es) 2024/04/14(日) 22:22:14.66 ID:pn6GawNm0]

足腰鍛えろ
腕や胸や腹を鍛えても映るだけで能力は上がらない

[0036 的井 圭一 警備員[Lv.4][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9773-hG7/) 2024/04/14(日) 22:22:21.29 ID:4aDwzI560]

>>33
ウエイトトレーニングをした上で
野球なら野球の動きのトレーニングをするべきなんですね
ウエイトはただの手段の一つ

[0037 安倍晋三🏺 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 57d0-MoUU) 2024/04/14(日) 22:23:16.75 ID:Y8NgaEy20]

懸垂１回も出来なかったけど３ヶ月くらい練習したら３回くらいできるようになったわ
これで追い詰められて崖にぶら下がる事態になっても安心だわ

[0038 顔デカ ころころ (ﾜｯﾁｮｲW bfa5-8I1x) 2024/04/14(日) 22:23:44.36 ID:NzCoNEU10]

使える筋肉なんてやめとけ
最初から柔術でも習ったほうがいいぞ

[0039 安倍晋三🏺 警備員[Lv.13(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 373a-H05t) 2024/04/14(日) 22:23:58.52 ID:Kezh1MnH0]

ヒョードルがやってたみたいな薪割りとか腰でタイヤ引っ張りながら雪の中を走るとかだろ

[0040 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. ころころ (ﾜｯﾁｮｲW d7d7-ym46) 2024/04/14(日) 22:24:13.35 ID:bADryPob0]

手マン筋を鍛えると喜ばれるぞ

[0041 安倍の晋さん 警備員[Lv.10][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf56-TqAY) 2024/04/14(日) 22:24:32.29 ID:pvP9BrWn0]

>>33
そういうこと言ってたタイソンは裏じゃガッツリフリーウェイトやってたし落合は筋トレしてりゃもう何回か三冠王とれたかもって言ってるよ

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f2f-ym46) 2024/04/14(日) 22:24:48.16 ID:1CBeg2W+0]

>>31
自身が使える筋肉と語るアスリートがフィジカルトレを自重メインでしてると思ってるの？
ジム通いどころか運動習慣もついてないデブっぽい

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 1f0b-9wFU) 2024/04/14(日) 22:25:02.86 ID:DGdZTPZ80]

こっわ
使えるの定義は自衛隊の体力テストの記録とかでいいだろ、なんで殺し合いとか出てくんだよ

[0044 安倍晋三 警備員[Lv.8][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf88-/HKv) 2024/04/14(日) 22:27:42.29 ID:heHZR/e20]

鳶やってるけど先週子供と縄跳びしたら足がバッチバチの筋肉痛になったわ

[0045 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新][苗] (ｱｳｱｳｱｰ Sa4f-7NNF) 2024/04/14(日) 22:27:56.60 ID:ANWkIv2aa]

自信つけられるのを考えると柔道とかいいのかな

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9f56-29lp) 2024/04/14(日) 22:28:37.40 ID:NYEDojSr0]

>>44
とび職ってムキムキにならんのか

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f2f-ym46) 2024/04/14(日) 22:32:53.68 ID:1CBeg2W+0]

職でムキッてるのは自衛官より消防隊員やね
仕事中にも筋トレしててプライベートでも筋トレしてる
自衛官より食生活よさそうだし

[0048 安倍晋三🏺🏺 警備員[Lv.11][苗](庭:北海道) (ﾜｯﾁｮｲW 7f98-z/rG) 2024/04/14(日) 22:35:50.62 ID:CPorGdoN0]

荷揚げ屋に就職

[0049 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 57af-kCiK) 2024/04/14(日) 22:37:53.82 ID:C7TVOXkq0]

ボディビルダーの筋肉が使えない筋肉と言われる理由は質ではなく
見栄え良くバランス均等に使わない筋肉まで肥大させたこと
筋肉がない人より有利なのは間違いないが同等の重量で区分した場合
使わない筋肉は贅肉と変わらず可動域を狭め重量とスタミナを消費するデメリットでしかない
使える筋肉にしたいならば行為に沿った筋肉を付けるだけ

[0050 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9700-EH+H) 2024/04/14(日) 22:39:26.77 ID:MPkvAQE+0]

デッド、スクワット、プレス(立った状態でのバーベルを使ったショルダープレス)、ベンチプレスといったコンパウンド種目をそれぞれ週20セット行って筋量が増えたらパワークリーン等のRFDトレーニングを行う
RFDというのは瞬時に力を発揮する能力のことでパワーリフターはこれが非常に高いので全ての競技で最もジャンプ力が強い
筋肉量と筋力が高ければ普段の身体動作の相対的負荷が減少する(スクワットで200kgでセットを組む人は自重スクワットなんてなんの負荷にもならないけど自重しかしてない人は自重で負荷になる)
またHIITトレーニングなどでVO2maxの向上を狙うのも良い(普通に筋トレしていれば心肺機能も血管も腱も骨も鍛えられるのでそこまでの頻度でやる必要は無い)
そうして肉体を年単位で培いつつボクシングや総合格闘技を習えば強くなるよ
でも山上は自衛隊で射撃技術を学び銃を自作することで敵を瞬殺した訳だから自衛隊に入るのが1番かもな

[0051 安倍の晋さん 警備員[Lv.10][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf56-TqAY) 2024/04/14(日) 22:41:56.35 ID:pvP9BrWn0]

筋肉なんて使わなきゃ萎むのになぜ無駄な筋肉がつくことをヒョロガリは異常に恐れるのか理解に苦しむね

[0052 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7fd6-uTuA) 2024/04/14(日) 22:43:53.72 ID:LaA2iJ4R0]

格闘技、筋トレ、ランニングは絶対だろ
あとは元の運動神経と動体視力がものを言うんだけど、個人的にはサッカーのリフティングやバッティングセンターやキャッチボールとかやっておくと神経発達に一役買う
ついでに動体視力のトレーニングもしとけ

[0053 安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.12(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b73b-bC+1) 2024/04/14(日) 22:44:21.71 ID:OykWySQK0]

農業やれ

[0054 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.11][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf4c-6VPy) 2024/04/14(日) 22:46:48.98 ID:gyiDB6tQ0]

毎日懸垂20回してるけど特に体の変化がない
腹筋も鍛えたほうがいいんだろうけどなんか腹筋はキツイんだよなあ

[0055 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f2f-ym46) 2024/04/14(日) 22:53:11.82 ID:1CBeg2W+0]

初心者は腹筋とか鍛えないでいい大きな筋肉鍛えた方が良い
重量抱えたスクワットなら腹にも刺激いく

[0056 安倍晴明 警備員[Lv.19(前7)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 576d-WjQO) 2024/04/14(日) 22:57:08.00 ID:BLO9i6/I0]

ホーリーランドの森先生に聞こうそうしよう

[0057 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf7b-m4LK) 2024/04/14(日) 23:03:08.78 ID:qAwyAu810]

なかやまきんに君が自衛隊のレンジャー訓練に参加する動画あったな
あれだけ筋肉あるのに悲鳴あげるって
やっぱり見せる筋肉と使える筋肉はだいぶ違うのだろうか

[0058 自民党の顔デカ悪政に反対します🏺شينزو آبي 警備員[Lv.6(前16)][苗] (JPW 0H8f-9eQu) 2024/04/14(日) 23:05:34.87 ID:Xa26qmrqH]

10キロ位の荷物抱えて階段ダッシュしてエレベーターに勝て
つまり業務用食品卸
東京のホテルとか担当すると尚良し