【悲報】筋トレの現実、厳しすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [308389511]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9fe0-HEYs) 2024/04/18(木) 18:51:02.50 ID:vuvMDsPv0]

週5で1年やってこれ

https://i.imgur.com/pF1uoSQ.jpg

https://i.imgur.com/8ESL9j0.jpg

http://j.com

[0160 顔デカ 警備員[Lv.4(前14)][苗] (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-0p24) 2024/04/18(木) 19:31:56.08 ID:bpOs7Futd]

>>155
食った分ちゃんと筋トレしてればそんなすぐ悪くなるようなもんじゃねえよ

[0161 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-Re2L) 2024/04/18(木) 19:32:53.93 ID:DNnDKRvc0]

あと、筋トレってかなり一部の才能ある人しか筋肉つかないぞ
デブは才能あるとか言う馬鹿いるけど、あれも嘘です

[0162 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b746-FtXC) 2024/04/18(木) 19:33:12.20 ID:RQZ/g8Gg0]

1ヶ月ならこんなもんでしょって思ったら1年か...

[0163 安倍晋三🏺 警備員[Lv.16(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 57d0-MoUU) 2024/04/18(木) 19:33:47.82 ID:ij7/dq6W0]

>>84
これは有りだな

[0164 警備員[Lv.3][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffa3-czZT) 2024/04/18(木) 19:34:09.89 ID:N2PZC+pC0]

ヒョロすぎ
よく晒す気になったな
タクヤさん未満じゃん

[0165 アン・シンサム🦧 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfc7-SYlu) 2024/04/18(木) 19:34:43.98 ID:ZtGGe/Ke0]

漸進性過負荷理論はもう古いです
それ、もう古いです

[0166 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-Re2L) 2024/04/18(木) 19:34:55.90 ID:DNnDKRvc0]

>>84ってステロイドだぞ
金玉がレーズンみたいになって、おっぱいがでてきて、早死にするやつだぞ

ステロイド使ってるボディビルダーはみんなすぐ死んでる

[0167 まあいいじゃんそういうの🏺 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 17af-ipgS) 2024/04/18(木) 19:35:14.41 ID:WvEkbQCQ0]

生活習慣にも依るけど一定辺りまでいくと止まる

[0168 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 17af-wgOd) 2024/04/18(木) 19:36:26.74 ID:Il1Vsg7/0]

最近なんで筋トレを馬鹿にするスレが毎日のようにたってるの？
同じやつ？

[0169 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9f0d-hJEz) 2024/04/18(木) 19:36:39.60 ID:J9dLkYiI0]

>>160
それもうさんくさい

そもそも内臓は
あもうだめだ
って急にくる事もあるわけだし

それがダメージになってないと証明なんてされてない

[0170 安倍晋三 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-1A5Z) 2024/04/18(木) 19:36:44.66 ID:t9pLdo2U0]

どうせ自重トレとかやってんだろw
ジム行くか30kg以上のダンベルと懸垂台買ってトレーニングしろよ

[0171 警備員[Lv.5(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf46-oetC) 2024/04/18(木) 19:36:49.55 ID:aCAmBbf+0]

尻の筋肉つけたいけどどうしたらいい

[0172 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前13)][苗] (ｽﾌｯ Sdbf-H05t) 2024/04/18(木) 19:36:52.19 ID:6rNtCaPyd]

1回割るとわりと割れたまんまよね

[0173 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新][苗] (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-arqU) 2024/04/18(木) 19:36:56.14 ID:NJyOgsf6M]

キノコ頭で服着てないとダメだな

[0174 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.18(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff8f-a/Gy) 2024/04/18(木) 19:37:07.54 ID:B9lSxBtW0]

腹筋ローラーとスクワットだけは毎日やってる
あとは動画見ながらたまに30分エアロバイク

[0175 安倍晋三 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-1A5Z) 2024/04/18(木) 19:37:41.11 ID:t9pLdo2U0]

>>174
毎日できる程度の負荷じゃ筋肥大しにくいよ
ダイエット目的ならいいけど

[0176 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-Re2L) 2024/04/18(木) 19:38:22.39 ID:DNnDKRvc0]

筋トレ目的のジム通いって1年続く人が4％以下

もうね、自分だけは続くとか思ってる人馬鹿です
それでその4％以下の人たちの中のほんの一部の人しか目に見えた結果はでません

もちろんやせるだけなら誰でも体型変わるけど、脂肪の量あまり変わらずに筋肉だけでかくするのに成功するのは1％くらい

[0177 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b794-1A5Z) 2024/04/18(木) 19:38:28.02 ID:OQtPuq2L0]

筋トレする
体調崩す
サボる
を繰り返すんだけど

[0178 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfa9-1A5Z) 2024/04/18(木) 19:38:43.97 ID:HS36KZXD0]

見た目に変化なくても筋トレするとテストステロン出るのがメリットなんだよな
筋トレする前は休日も何もやる気しなくてベッドの上で嫌儲ばかりしてたけど最近は趣味のモチベーションも上がったわ

[0179 安倍晋三🏺 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff3a-Z0Ym) 2024/04/18(木) 19:39:20.48 ID:SZxBhIWS0]

ぶっちゃけステが手っ取り早くてそれとの相性決まるでしょ？

[0180 𐤔𐤔𐤔アベ💥💥🔫 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b77f-7rUy) 2024/04/18(木) 19:39:25.16 ID:2AdwqsAm0]

元から筋肉あるじゃん

[0181 安倍晋三🏺 警備員[Lv.10][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 974c-FtXC) 2024/04/18(木) 19:40:23.31 ID:9PuKOYwM0]

俗にいう骨格ウェーブってやつ？

[0182 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ d7a2-ZO1Y) 2024/04/18(木) 19:41:22.35 ID:G87qgahr0]

筋肉なんてムキムキにする必要ない
整形ブスとおんなじで実用性はないぞ
逆に体に悪いから

[0183 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 57ba-VfW0) 2024/04/18(木) 19:41:56.10 ID:PbUlEahL0]

ボディビルダーみたいな筋肉ってどうやってつけんの？素人の独学筋トレでいけんのかな
まったく筋肉つかないのは食事が悪いのか

[0184 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b720-srzb) 2024/04/18(木) 19:42:17.14 ID:TyOXC5Gp0]

学生時代、野球部でしごかれてたときは1年でバキバキになったが
あれはいわゆる自重トレーニングだけど、だから方法とか考えずとりあえずやりまくったらいいんじゃないか？

[0185 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfac-80uO) 2024/04/18(木) 19:42:45.40 ID:UnMpYJWe0]

嘘つけ3ヶ月くらいでズボン履けなくなったぞ
スクワットだけでもパツパツなるわ

[0186 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff89-osKR) 2024/04/18(木) 19:43:15.75 ID:9MOebNPH0]

>>84
まじならすげー
こういうクソデブが痩せるやつめっちゃ好きだわ

[0187 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-Re2L) 2024/04/18(木) 19:43:22.35 ID:DNnDKRvc0]

>>184
バキバキとか言うけど、甲子園の球児見て筋肉すごいように見えるか？
結局、体脂肪率が低かっただけなんよ

[0188 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b71b-VBR0) 2024/04/18(木) 19:44:23.93 ID:d55yW7Q70]

脳筋って筋肉痛めつけるのが快感なわけでしょ
変態かよ

[0189 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.11][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9ff4-NzEZ) 2024/04/18(木) 19:44:24.85 ID:MGv+LLfF0]

ボディビル大会に出るわけじゃないならマイペースにやればいいんでは

[0190 警備員[Lv.20(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b759-YPtp) 2024/04/18(木) 19:44:30.25 ID:np7unk4Q0]

プロテインやらずにデカくなるわけないじゃん

[0191 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7770-LS6g) 2024/04/18(木) 19:45:44.50 ID:serKlMwH0]

左は割れてるやん
細マッチョは見た目あんま変わりにくいからな 脂肪もつけんと

[0192 安倍晋三🏺 警備員[Lv.9][苗] (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM4f-d6AE) 2024/04/18(木) 19:46:13.68 ID:Czf02M8sM]

まず前髪何とかしろよ

[0193 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ d750-VfW0) 2024/04/18(木) 19:46:38.74 ID:7T466QII0]

なんでチビって筋トレしたがるのか？　
あ～チビだから筋肉つきやすいってことね納得

[0194 安倍晋三 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-1A5Z) 2024/04/18(木) 19:47:19.69 ID:t9pLdo2U0]

でもこんなガリでもまっつんみたいに大胸筋だけ肥大したベンチ豚体系よりは女ウケ良いだろうからな
筋トレやるならバランス良く全身鍛えないとガチでキモイ身体になるよ

[0195 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 974e-9JOU) 2024/04/18(木) 19:47:28.49 ID:+1D7VHhi0]

知らんけど
プロテイン無いと見た目の筋肉はほとんどつかないぞ
要らんけど

[0196 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff3f-Vyu2) 2024/04/18(木) 19:48:48.80 ID:hBhP8iPU0]

マッチョのチビとだけは絶対に喧嘩しちゃダメだ
本当に強いアイツらは

[0197 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b720-srzb) 2024/04/18(木) 19:49:13.80 ID:TyOXC5Gp0]

>>187
ボディビル基準とか筋トレ界隈の基準ではどうかわからないが、
ユニフォーム脱いだらそれなりに太くなってるし腹筋も割れてるはず、別に普通の学校の野球部でもそうだったし

[0198 常駐 警備員[Lv.16(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf3b-Vp6H) 2024/04/18(木) 19:50:11.15 ID:YKOYvc500]

【画像】 腕立てを3日ごとにやってる男の上半身がヤバすぎる ダンベルもジムも不要！お前ら今すぐやれ
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1713435983/

[0199 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5786-SAhN) 2024/04/18(木) 19:52:51.25 ID:gM4cQXxz0]

これだけやっても2ヶ月くらいサボルト元通り

[0200 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 57af-FIHB) 2024/04/18(木) 19:55:10.26 ID:d/CQdhsX0]

胸って何すれば痩せれる？

[0201 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 77ef-cCTX) 2024/04/18(木) 19:55:38.23 ID:kAAQFLAj0]

筋トレとダイエットは人によって言ってること違いすぎて全く参考にならん

[0202 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b770-XOXT) 2024/04/18(木) 19:56:05.08 ID:1DVJuGxX0]

週5のオナニーでももっと筋肉付くだろ

[0203 顔デカ 警備員[Lv.4(前12)][苗] (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-nSSN) 2024/04/18(木) 19:56:32.27 ID:akPikqOvr]

ナチュラル+筋トレ<<<食っちゃ寝+ステだからな

[0204 安倍🏺晋三 警備員[Lv.4][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b7a4-1A5Z) 2024/04/18(木) 19:57:10.97 ID:AuuPQsgS0]

家トレで自重だったらこんなもん、

[0205 安倍晋三 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-1A5Z) 2024/04/18(木) 19:58:11.11 ID:t9pLdo2U0]

筋トレYouTuberのほとんどがステロイドやってると知って誰も信頼できなくなった
セーフなのはきんにくんくらいか

[0206 顔デカ🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.9(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7756-hJEz) 2024/04/18(木) 19:58:25.79 ID:PEEPbRpQ0]

変わってないが元も悪くない
結論何もしなくていい

[0207 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf2f-V9I2) 2024/04/18(木) 19:58:46.05 ID:LlgdoYvQ0]

ケンモメンみたいなヒョロガリは外胚葉型っていって筋トレ無駄だからやめとけ
デブなやつはマッチョになれる

[0208 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-Re2L) 2024/04/18(木) 19:59:23.68 ID:DNnDKRvc0]

>>207
デブなやつが全員マッチョになる才能があるってのも嘘な

[0209 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-Rjaw) 2024/04/18(木) 20:00:49.10 ID:9zLzR3C10]

オッサンなら体型の現状維持はそれだけで立派な成果だょ゙

[0210 警備員[Lv.5(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9f08-/8Es) 2024/04/18(木) 20:02:18.44 ID:1Q31X0/70]

これが現実や
頑張ってもこんなもんや

[0211 安倍晋三 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-1A5Z) 2024/04/18(木) 20:03:32.75 ID:t9pLdo2U0]

>>209
40代以上なら自重でも何でもいいから筋トレしないと男性ホルモン減ってどんどんデブる一方だからな
別にマッチョにならなくてもいいけど体型の維持したいなら筋トレは必要だよ

[0212 安倍晋三🏺 ◆.abeshinZo 警備員[Lv.13(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1ffb-B72I) 2024/04/18(木) 20:07:17.61 ID:oy8tCOGz0]

いくらなんでも才能無さすぎだろ
1ヶ月でこれより増えるわ

[0213 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f00-TmBL) 2024/04/18(木) 20:09:12.34 ID:ALlBBiFb0]

>>21
危機感持ったほうがいいよなw

[0214 (ヽ´ん`) 警備員[Lv.5(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b71f-9wFU) 2024/04/18(木) 20:09:52.16 ID:+ArACW7C0]

安西先生「まるで成長していない…」

[0215 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-Re2L) 2024/04/18(木) 20:09:52.53 ID:DNnDKRvc0]

ググったらパーソナルトレーニングのビフォーアフターとか出てくるから見てみ
マッチョになれてる人本当に全然いないから
やせて体型変わった人ならたくさんいるけど、やせたら体型変わるのは当たり前だからな
マッチョになるのは本当に才能がかなりないと無理

[0216 安倍昭恵🏺 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9fa9-ojsG) 2024/04/18(木) 20:12:38.90 ID:9GLrUk7K0]

これむしろ筋肉付かない才能があるんじゃね？

[0217 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff09-1A5Z) 2024/04/18(木) 20:13:34.96 ID:/7noW9qz0]

マジで前髪下ろしてるやつは厳しいって
それ何か隠したいって気持ちの表れだから
生え際最後に見せたのいつ？
眉毛は？おでこは？なんで隠すの？
堂々としてろよ
こそこそ何か隠してる自分に危機感持った方がいいよ

[0218 安倍晋三 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-1A5Z) 2024/04/18(木) 20:15:10.84 ID:t9pLdo2U0]

>>217
ハゲは黙ってろ

[0219 安倍晋三🏺 警備員[Lv.5(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW d714-8Kdt) 2024/04/18(木) 20:15:10.94 ID:KdDY8ixw0]

体脂肪増えてなさそうやから
こんなもんやろ

[0220 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][苗] (ｽﾌｯ Sdbf-mamB) 2024/04/18(木) 20:15:25.65 ID:N/vbX8LFd]

ステならこの20倍の速度で成長する
下手すりゃキンタマ小さくなるけど

[0221 警備員[Lv.9(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 77de-d9K9) 2024/04/18(木) 20:15:27.80 ID:I0Pkmnm40]

食事制限はある程度筋肉ある人前提だからとりあえず体重増やしていけ

[0222 安倍晋三 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-1A5Z) 2024/04/18(木) 20:16:23.65 ID:t9pLdo2U0]

効率考えたらステロイドやらないやつバカですwって感じなのは分かる

[0223 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9738-InIj) 2024/04/18(木) 20:16:44.43 ID:0iVhZaL20]

右がアフターなら老けただけだな

[0224 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][苗] (JPW 0H8f-ma0v) 2024/04/18(木) 20:16:56.58 ID:ah4mir9FH]

一時期メダナボル飲んでたけど太っただけだったよ
５キロくらい太った

[0225 安倍晋三🏺 警備員[Lv.11(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9766-0p24) 2024/04/18(木) 20:17:00.44 ID:gnfXNPQm0]

太れないやつは無理だよ

[0226 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-Re2L) 2024/04/18(木) 20:17:05.63 ID:DNnDKRvc0]

>>222
ビルダー　寿命
で検索してみ

[0227 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff89-osKR) 2024/04/18(木) 20:19:55.22 ID:9MOebNPH0]

チビマッチョはチビのコンプレックスで強くなってるからな
普段から周囲にナメられてる(と思い込んでいる)反動をトレーニングにぶつけてるからデカマッチョ以外には勝てる

[0228 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b710-pelx) 2024/04/18(木) 20:21:04.72 ID:E2MvYMTq0]

大友克洋の漫画に出てきそうな顔

[0229 安倍晋三 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-1A5Z) 2024/04/18(木) 20:21:09.20 ID:t9pLdo2U0]

>>226
大会出るようなガチ勢はそれこそ桁違いのステロイドやら成長ホルモンぶっ込んでるからな。そら身体ぶっ壊すわ

[0230 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f87-1f20) 2024/04/18(木) 20:21:11.15 ID:wqWsvu+G0]

むしろ、3年やって腹の肉が落ちない自転車のほうが絶望だわ

ソースは俺

[0231 安倍晋三(ﾜｯﾁｮｲW 6f89-nKjL) 警備員[Lv.8][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9789-cORm) 2024/04/18(木) 20:23:17.80 ID:KYbG6LII0]

いや　これはない
全然やってないと思う

[0232 警備員[Lv.14][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfd7-f9Tn) 2024/04/18(木) 20:23:21.03 ID:gP6S5mnF0]

ジムの会員なったら即潰れて
仕方なしに安物のベンチ台とかバーベルとか重りとか買って
自宅で始めて今は40キロを150回とか200回とかだけど
ネットで言われてる上腕40センチには到達できたぞ

こんなおれでも到達できるんだし
長くやれば誰でもいけるんじゃないの

[0233 顔デカ🏺 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1703-OSiz) 2024/04/18(木) 20:23:28.90 ID:3vC95dww0]

>>230
それは食いすぎ
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太る、当たり前

[0234 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新][苗] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-Qs27) 2024/04/18(木) 20:25:55.76 ID:+wVf5l28d]

>>1
グロ

[0235 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新][苗] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-Qs27) 2024/04/18(木) 20:27:07.80 ID:+wVf5l28d]

>>84
グロ

[0236 安倍晋三🏺 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f09-AbqW) 2024/04/18(木) 20:32:28.10 ID:iGdrY49+0]

>>84
凄すぎだけどとうせ嘘だろ？

[0237 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9fd4-aBLW) 2024/04/18(木) 20:33:04.83 ID:6DVnDlDN0]

ハードゲイナーってやつだな
太れないと難しいかもね
週5のメニュー見たいね

[0238 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前6)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3787-Oz4X) 2024/04/18(木) 20:34:54.63 ID:D/k/7zp50]

いいじゃん

[0239 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7f44-umcl) 2024/04/18(木) 20:34:56.69 ID:qcBRg5WE0]

せめてトレーニングメニューくらい乗せてくれないと話にならないだろ
週5回トレーニングと称して走られても大胸筋は伸びないよ

[0240 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 1f0b-rrtm) 2024/04/18(木) 20:38:38.20 ID:JM/7YXpa0]

山根も筋トレ2年やってたけどひょろいままだったな

[0241 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前11)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW fff1-NqLX) 2024/04/18(木) 20:39:32.64 ID:9MaPVznX0]

まずトレメニューと食事内容がわからんのに何も語れない

[0242 警備員[Lv.14(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 17c5-HuDI) 2024/04/18(木) 20:39:40.12 ID:cTqzTNO10]

デカくしないくていいの！

[0243 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 770b-gdBP) 2024/04/18(木) 20:40:53.02 ID:CVV91Z+70]

角度が違う写真貼るのは草

[0244 ころころ (ﾜｯﾁｮｲW 7761-7nd+) 2024/04/18(木) 20:41:58.31 ID:WJbe/5cz0]

間違ったフォームで回数だけ熟すようなやり方だとこうなる

[0245 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24][苗] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-1A5Z) 2024/04/18(木) 20:45:55.54 ID:JqvE2arKd]

>>241
それな！筋トレしたつもり程度のトレかも

[0246 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 770d-aBLW) 2024/04/18(木) 20:46:17.63 ID:qQVZNI9y0]

自重で食事は適当だったんだろ。

[0247 安倍晋三 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b7c7-ztBO) 2024/04/18(木) 20:53:04.66 ID:yOw3LR3L0]

負荷足りないから結局現状維持

[0248 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 770d-aBLW) 2024/04/18(木) 20:54:44.95 ID:qQVZNI9y0]

元のサイト見たけど、途中からジム行かなくなって自重とランニングになってた。

[0249 🏺 警備員[Lv.14(前10)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 17af-7TEQ) 2024/04/18(木) 20:58:03.85 ID:gG5gO2UW0]

柔軟の時間を除いてたった週7時間のトレーニング時間と重量か速度を意識した負荷のかかる方法とタンパク質120グラム低脂質を意識した食事を取るようにすればある程度マッチョの筋肉なんか簡単につく
筋肉つかない人はそもそも費やす時間が短かったりインターバルを長く取りすぎて形骸化してたり負荷をかけてなかったり食事の意識が低い人ばかり
筋肉ほど過程と結果がリンクするものも珍しい
筋肉は才能だとか食えるのは才能だとかそんなもんはビルダークラスの話で男なら病気じゃなければある程度の筋肉がつくようにできてるから心配すんな

[0250 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7fbd-GD7v) 2024/04/18(木) 20:59:03.12 ID:uUmIJjON0]

>>1
前髪w
一年後も寸分違わず

[0251 安倍顔デカ晋三🏺 警備員[Lv.17(前10)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7763-6VPy) 2024/04/18(木) 20:59:50.03 ID:3hhr+iq70]

筋肉付きにくい人っているよな。なんでやろか。

[0252 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f44-V1kM) 2024/04/18(木) 21:10:27.14 ID:S+NOpMwz0]

これバンテリンやってる？

[0253 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f44-V1kM) 2024/04/18(木) 21:22:16.37 ID:S+NOpMwz0]

ロキソニンもやってそう

[0254 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-R6t0) 2024/04/18(木) 21:24:42.87 ID:LG65xWKq0]

成長しないやつはたいてい飯食ってないって筋トレYouTuberが言ってた

[0255 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5709-9KmR) 2024/04/18(木) 21:25:36.64 ID:6gYV2++O0]

やっぱドーピングしないと無理なんかねえ

[0256 警備員[Lv.9(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-vaAe) 2024/04/18(木) 21:28:55.57 ID:ZyI/0hHw0]

「全然負荷が足りてない」みたいなの多いけど、みんな根性あるんだな
追い込むのとか無理

[0257 安倍晋三🏺 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffa0-BNG8) 2024/04/18(木) 21:32:01.11 ID:W1hLsefh0]

>>232
素直に100キロくらいまでのウェイト買いなよ・・・

[0258 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][苗] (ﾜｯﾁｮｲW d72f-ym46) 2024/04/18(木) 21:33:11.89 ID:bkce5qxr0]

筋トレはやってるけど食事に全く気を使ってないタイプじゃないの
食事見直さないと筋肉つかないよ

[0259 警備員[Lv.14][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 37ba-Hafp) 2024/04/18(木) 21:33:12.90 ID:dl95hea/0]

26 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新][苗] (ｶﾞｯｸｼW 068f-1A5Z)[] 投稿日：2024/04/16(火) 15:24:07.34 ID:mGVqWl4P6
100kg減の大幅ダイエット
死ぬかと思った
https://i.imgur.com/FrwNaKq.jpeg
https://i.imgur.com/33mw7cK.jpeg

[0260 警備員[Lv.11][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f45-1A5Z) 2024/04/18(木) 21:38:54.41 ID:mWzj5D4M0]

食わないとダメじゃね