昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ
https://www.businessinsider.jp/post-285846

膝を曲げて座り、足を床にぴったりとつける。両手で膝の裏側をつかみ、
腹筋を引いて（お腹を引っ込めて）、骨盤を前に倒す。アルファベットの｢C｣の形を作るイメージ。
そして両腕を上げて、後ろに引き前後に動かす。
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