ワンパンマンチャレンジ（毎日10kmランニング・腕立て100回）を1年間達成した男の体の変化がエグい [985879258]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7(前4)][初] (ﾜｯﾁｮｲ bf9e-Ovh+) 2024/04/30(火) 20:45:43.07 ID:YuHuoGkJ0]

めっちゃモチベ上がるわ
https://greta.5ch.net/poverty/

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5fc1-o+rJ) 2024/04/30(火) 20:46:15.80 ID:txOoaHBK0]

https://i.imgur.com/HmNU7Lq.jpeg

[0003 顔デカ 警備員[Lv.11(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 87fb-/G2d) 2024/04/30(火) 20:46:56.07 ID:+CTqp/gn0]

>>2
安倍晋三

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 674f-vwP0) 2024/04/30(火) 20:46:59.87 ID:TqgW5Tro0]

うーばーなんとかとかいうバンドのボーカルだろ

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf98-iVr9) 2024/04/30(火) 20:47:23.10 ID:c1VC64Wt0]

すげぇー
こんなことになっちゃうのかよ

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf8d-nguT) 2024/04/30(火) 20:48:31.34 ID:YuHuoGkJ0]

書き込めねえ
死ねよクソ

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW a7c7-+nMR) 2024/04/30(火) 20:48:49.94 ID:oX7NL4vR0]

>>2
まず腕立て100回とかできないから

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2779-aCgw) 2024/04/30(火) 20:49:04.09 ID:mvzh78r10]

>>2
これが結果？シンゾーじゃねーかよ

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 670d-YM6d) 2024/04/30(火) 20:49:21.49 ID:CTf4Zc2A0]

またアベちゃん

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf8d-nguT) 2024/04/30(火) 20:49:33.38 ID:YuHuoGkJ0]

https://m.youtube.com/watch?v=
utFOavCBTfQ

[0011 警備員[Lv.14(前23)][苗]:0.01130551 (ﾜｯﾁｮｲW dfc6-T6QP) 2024/04/30(火) 20:49:36.26 ID:ti/tzu5E0]

グーパンマンだろ

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前33)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f8c-UeQB) 2024/04/30(火) 20:49:37.05 ID:A96FaoKW0]

画像どこだよ
殺害するぞ

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27(前9)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8790-BjFR) 2024/04/30(火) 20:50:04.30 ID:d+bdhiWi0]

>>2
日本最強の男じゃん

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22(前27)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df56-TejX) 2024/04/30(火) 20:50:17.38 ID:bcGhXXi00]

サイタマはこれに加えて怪人と戦ってるからな

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf8d-nguT) 2024/04/30(火) 20:50:41.76 ID:YuHuoGkJ0]

この掲示板ゴミだな
もういいよ
みたい人だけ見てくれ
tps://m.youtube.com/watch?v=utFOavCBTfQ&t=19s

[0016 (ヽ´ん`) 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 873b-9N4u) 2024/04/30(火) 20:50:48.12 ID:qxuPLLZS0]

画像がない

[0017 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df0d-eyzh) 2024/04/30(火) 20:51:10.21 ID:gsAY+Xvg0]

なんなんすかこのスレ

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf8d-nguT) 2024/04/30(火) 20:51:17.03 ID:YuHuoGkJ0]

相当根性あるわこのおっさん

[0019 顔デカ山下晋三a789-ZxFq🏺يتبرّز 警備員[Lv.22(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a789-ZxFq) 2024/04/30(火) 20:51:47.33 ID:pIkqRezB0]

これはちょっと3秒くらいやってみればわかることかと思いますよ

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18][初] (ﾜｯﾁｮｲ 07d2-b946) 2024/04/30(火) 20:52:55.75 ID:QrVmyeLH0]

毎日走ると足を故障するんよ

[0021 安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 8724-XtFn) 2024/04/30(火) 20:52:57.61 ID:+6YoZMad0]

>>2
馬鹿みたいな体だな

[0022 安倍晋三🏺 警備員[Lv.12][新苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-6vwl) 2024/04/30(火) 20:53:09.45 ID:sbsuMxUIM]

死にたいです

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c731-/G2d) 2024/04/30(火) 20:53:11.71 ID:205qzTEb0]

一日おきに10キロ速歩&ジョギング、2時間の筋トレを半年続けただけでもかなり変わるから本当にそれなら相当なもんだろうな
運動ない日はチートデイでも脂肪減るし筋肉増える

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c718-ayZg) 2024/04/30(火) 20:53:34.84 ID:oWJPT38A0]

>>2
もうちょっと内容に合った画像ないんか

[0025 警備員[Lv.9(前9)][初] (ﾜｯﾁｮｲ e78f-A+5r) 2024/04/30(火) 20:54:17.40 ID:b+hSkh660]

文字コードでNG回避する技術くらい身に付けろ

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e74c-1Vrm) 2024/04/30(火) 20:54:36.79 ID:7YUUxPPx0]

毎日10km走るのって無理だろ
足がぶっ壊れる

[0027 安倍晋三🏺 警備員[Lv.19(前13)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 7f04-vwP0) 2024/04/30(火) 20:54:47.82 ID:l8hBcFXu0]

根性あっていいと思うけどガリすぎじゃない？もっと食事とればよかったのに

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffbc-LR3F) 2024/04/30(火) 20:54:50.04 ID:w9eKYt/a0]

>>15
締まって良い体だと思うよ
松本みたいなのが嫌なんだ

[0029 安倍晋三🏺🏺 ◆.abeshinZo 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 7fc4-/G2d) 2024/04/30(火) 20:54:53.69 ID:bWdyhUGs0]

>>14
あと冷暖房禁止も

[0030 顔デカ 警備員[Lv.12(前8)][初] (ﾜｯﾁｮｲW a78f-/G2d) 2024/04/30(火) 20:55:45.57 ID:sv67/YA90]

>>27
ランに最適化したんだろ

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f59-vwP0) 2024/04/30(火) 20:55:47.65 ID:I0uRywT60]

>>27
10km走る時点で細くなるのは確定じゃん

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前3)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 07f5-y8PE) 2024/04/30(火) 20:55:53.37 ID:8BczK9QQ0]

>>6
そんなに興奮しないでください

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf8d-nguT) 2024/04/30(火) 20:56:11.15 ID:YuHuoGkJ0]

なぜかこのおっさんがいきなりおすすめに出てきた
動画内で男泣きするこのおっさんを見て
俺も強く生きなきゃと思ったんだ

[0034 顔デカ🏺 警備員[Lv.23(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 875d-edkd) 2024/04/30(火) 20:56:30.73 ID:cueSPsFP0]

>>15
昨日見たわ
やっぱ走り込むとガリガリになるな

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e700-Ufki) 2024/04/30(火) 20:57:00.82 ID:MLf9sqw60]

>>51
低評価推してスパムだって報告してきた

[0036 安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A 警備員[Lv.18(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfc3-UaJe) 2024/04/30(火) 20:57:21.89 ID:QC0pCTWU0]

>>1
おまえ、何がやりたかったの？(笑)

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7f37-LKBo) 2024/04/30(火) 20:57:30.49 ID:S3W2h8uc0]

ストレスで禿げるところが再現できてない

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][初] (ﾜｯﾁｮｲW c78f-P3tY) 2024/04/30(火) 20:57:45.96 ID:eRD5Lhi+0]

ランニングすると腸が揺れるせい？で下痢になるんだが解決方法あるの

[0039 🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.13][初] (ﾜｯﾁｮｲW df22-Te6j) 2024/04/30(火) 20:58:01.72 ID:NYhwJFc90]

仕事なにしてんの？どう時間つくってんだ

[0040 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.17(前15)][苗] (JPW 0H8f-AYlO) 2024/04/30(火) 20:58:08.26 ID:dz6NRaQ6H]

ランニングって膝壊すしゴミだろ
水泳やれよ

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-ybuh) 2024/04/30(火) 20:58:28.70 ID:RY79k6HS0]

>>2
腹水たまってないか？

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW a7c7-+nMR) 2024/04/30(火) 20:58:35.66 ID:oX7NL4vR0]

>>38
腹筋というか内臓周りの筋肉鍛えるしかなくね

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf87-vwP0) 2024/04/30(火) 20:58:42.44 ID:oax9bcl60]

>>38
揺らさないようにそっと走る

[0044 安倍晋三🏺 警備員[Lv.10(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 871c-b946) 2024/04/30(火) 20:59:03.84 ID:LTiMjODJ0]

>>2
立ってるだけで面白い男

[0045 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新初] (JPW 0Hab-QRCs) 2024/04/30(火) 20:59:26.83 ID:67N/Yy/OH]

走りまくるとガリッガリになるな
動画の初めの頃は普通にウエイトトレーニングやってたっぽい体つきなのに

[0046 安倍晋三🏺 警備員[Lv.24(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7ffd-edkd) 2024/04/30(火) 20:59:41.04 ID:o9jEJF2R0]

素直にすげぇわ

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df1e-0i9H) 2024/04/30(火) 20:59:52.01 ID:1qt6ZTq10]

>>38
できるだけ空っぽの状態で走れば
そっちのほうが脂肪も落ちやすい

[0048 🏺 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dffc-pNJx) 2024/04/30(火) 20:59:53.92 ID:YjG0hx+W0]

>>24

https://i.imgur.com/OU5aZ9Q.jpeg

[0049 顔デカ🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c79b-u0Pw) 2024/04/30(火) 20:59:53.97 ID:wR/fygu30]

>>2
酔ってるからか爆笑してしまった

[0050 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15][初] (ﾜｯﾁｮｲW 87fe-wVfX) 2024/04/30(火) 21:00:24.95 ID:L8D0UP7j0]

寿命減るやろ

[0051 顔デカ🏺 警備員[Lv.23(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 875d-edkd) 2024/04/30(火) 21:00:40.87 ID:cueSPsFP0]

>>38
これぼく

[0052 顔デカ🏺 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-E8uu) 2024/04/30(火) 21:00:54.70 ID:V6Jmj1A80]

やってるからわかるけど腕立て100はクソ楽
10kmも1時間未満で走れる

[0053 あ🏺 警備員[Lv.29][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfa2-2+QV) 2024/04/30(火) 21:01:08.69 ID:fwcY+9z40]

>>15
すごいけどガリガリになっちゃってるじゃん
真面目だからボクシングでもやってたら強くなってただろうな

[0054 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新苗] (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-fkOt) 2024/04/30(火) 21:01:31.57 ID:XYsFROXYa]

でも早死するよね

[0055 顔デカ山下 警備員[Lv.14(前21)][苗]:0.00665002 (ﾜｯﾁｮｲ dfb5-b946) 2024/04/30(火) 21:01:45.48 ID:x1G8fXGT0]

>>2
ツーパンマン

[0056 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df1e-0i9H) 2024/04/30(火) 21:02:06.84 ID:1qt6ZTq10]

毎日10kmを一ヶ月ぐらい続けたことあるけどあちこち炎症してる感じがして体に悪い感じがした

[0057 顔デカ 警備員[Lv.10][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffd1-O4wL) 2024/04/30(火) 21:02:23.73 ID:qEK3fhUS0]

175cm62kgて
ガリガリじゃん

[0058 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.32(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-xPP6) 2024/04/30(火) 21:02:34.02 ID:ArKvmpi80]

まだハゲてない

[0059 (ﾜｯﾁｮｲW c7f3-c63R) 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 879c-c63R) 2024/04/30(火) 21:03:04.73 ID:wF2DnhD+0]

>>7
誰にでも出来る
連続じゃ無くても良い、20回を5セットでも良いんだから

[0060 顔デカ山下 安倍晋三🏺🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.21(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 874e-NzXl) 2024/04/30(火) 21:03:30.05 ID:LCHeKfrb0]

なんでもほどほどが一番だよ

[0061 安倍晋三 警備員[Lv.13][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW df5f-SQl7) 2024/04/30(火) 21:04:36.57 ID:TUDKdA3Z0]

>>2
グロ

[0062 顔デカ 警備員[Lv.18(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bff5-Y9Sw) 2024/04/30(火) 21:05:05.98 ID:yinFHeWg0]

>>15
やりすぎは良くないなぁ
3ヶ月くらいのが一番いいと思う

[0063 安倍晋三🏺 警備員[Lv.23(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-/G2d) 2024/04/30(火) 21:05:07.56 ID:4T3OfY1I0]

ドラえもん体型おじさんの僕、意志が弱く決意しても3ヶ月も続けられない😭

[0064 安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A 警備員[Lv.16(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c79b-pX1i) 2024/04/30(火) 21:05:16.32 ID:Oo+So4rJ0]

すげぇ痩せ方

[0065 安倍普三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.20(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8705-6vwl) 2024/04/30(火) 21:05:57.61 ID:YU6n2d8W0]

ガリガリのスケルトンみたい

[0066 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f88-m5pU) 2024/04/30(火) 21:05:58.43 ID:okT+DQOq0]

いや懸垂とかディップスとかしてるが

[0067 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 21:06:33.91 ID:WegoqgQr0]

毎日10kmはすげえな
膝が壊れても走るとか馬鹿すぎるけど、普通走れねえからすげえよ

>52
拳立て始めたけど30×3セットが限界や😭

[0068 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 07a2-FvXU) 2024/04/30(火) 21:06:36.81 ID:kUk60OO00]

>>54 >>56
VIPのほうでランニングを続けた人らの声が
「足が壊れた」「心臓が悪くなった」だからな
ランニング自体が健康に良いものじゃない　やるならジョキングが無難
このおっさんが毎日続けることは称賛するけど壊れないか心配

[0069 顔デカ🏺 警備員[Lv.23(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 875d-edkd) 2024/04/30(火) 21:06:50.54 ID:cueSPsFP0]

ここまで痩せると普通に健康に悪そう

[0070 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17(前18)][苗] (ｱｳｱｳｱｰ Sa4f-Lzo8) 2024/04/30(火) 21:06:51.42 ID:CLENHE2na]

逆に体調崩しそう

[0071 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 21:07:15.39 ID:WegoqgQr0]

>>56
俺もドラクエウォークやってた時に毎日10km歩いてたけど足おかしくなってやめたw

[0072 顔デカ安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.7][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 87a5-rMLT) 2024/04/30(火) 21:07:24.80 ID:xDf+M4x00]

毎日欠かさずって所が凄い

[0073 🏺 警備員[Lv.27(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f8d-O4wL) 2024/04/30(火) 21:07:43.66 ID:kuOYITzg0]

この人かと思った
https://i.imgur.com/25zyNJt.jpg

[0074 自民党の悪政に反対します🏺شينزو 警備員[Lv.20][初] (ﾜｯﾁｮｲW c701-Hi88) 2024/04/30(火) 21:08:01.15 ID:GOhpP5rk0]

凄すぎだろ何じゃこりゃ

[0075 顔デカ 警備員[Lv.18(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bff5-Y9Sw) 2024/04/30(火) 21:08:08.45 ID:yinFHeWg0]

>>68
1番健康にいいのは早足気味のウォーキングなんだってな

[0076 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 21:08:35.17 ID:WegoqgQr0]

>>73
なんでこんなに体綺麗なんだろ

[0077 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 27af-IxyN) 2024/04/30(火) 21:08:41.40 ID:1Bj7Im0N0]

毎日3kmでもキツい

[0078 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfed-0xPc) 2024/04/30(火) 21:08:43.78 ID:bSYjYL3i0]

>>2
ああ、確かに人として何か大事なものを失ってますわ

[0079 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 21:09:19.85 ID:WegoqgQr0]

>>75
水泳じゃね
ウォーキングもちゃんとした靴で土の上歩かないと結構膝への負担でかいよ

[0080 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26(前13)][N武][R防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e751-y8PE) 2024/04/30(火) 21:09:20.15 ID:6MijhDUs0]

ワンパンサレマンじゃん

[0081 安倍晋三 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.31(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e7f0-TChH) 2024/04/30(火) 21:09:40.41 ID:RrwKGZ870]

>>73
目がもう一個あったらリアル天津飯やん

[0082 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][初] (ﾜｯﾁｮｲW bfcc-YGe3) 2024/04/30(火) 21:09:57.51 ID:aY9CqzKy0]

すげぇなぁ
見た目はガリで好みではないけどこういう事続けられる人は尊敬するわ

[0083 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 875f-rMLT) 2024/04/30(火) 21:10:00.92 ID:0Bv5dc7Y0]

軽登山してるけど
歩きですら20キロ超えたら足がおかしくなる

ほどほどにしないと体ガタくるよ

[0084 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf52-5VdO) 2024/04/30(火) 21:10:01.39 ID:cJFgHeSs0]

>>2
ツーバンマンだろ

[0085 ◆gXjeXJaC/zhU 警備員[Lv.9(前8)][初] (ﾜｯﾁｮｲW c7e6-FTTV) 2024/04/30(火) 21:10:24.18 ID:+7mbQLr60]

すげぇけど思ってたのとなんかちがう

[0086 顔デカ🏺 警備員[Lv.23(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 875d-edkd) 2024/04/30(火) 21:10:33.43 ID:cueSPsFP0]

>>73
見たこと無いけどこの動画よく上がってくるわ

[0087 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新初] (JPW 0H8f-8Ae+) 2024/04/30(火) 21:10:42.61 ID:Ej2kH+dpH]

毎日走るのは逆に体に悪いのでは？

[0088 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e74c-1Vrm) 2024/04/30(火) 21:10:55.80 ID:7YUUxPPx0]

陸上部が舗装路の上を走らせて足をぶっ壊すからな
歩くにしてもせ河川敷の芝生の上がいい

[0089 安倍晋三🏺 警備員[Lv.24(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7ffd-edkd) 2024/04/30(火) 21:11:04.70 ID:o9jEJF2R0]

懸垂したいからぶら下がれる器具買いたいんだけど
ぜったいにそれで首吊ることになりそうで怖くて買えない😢

[0090 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23][初] (ﾜｯﾁｮｲ 8797-OIpH) 2024/04/30(火) 21:11:40.36 ID:PQbVbAAC0]

>>15
500mを歩かずにランニングできるようになるまで8日掛かった身からすると凄すぎる

[0091 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c77c-/G2d) 2024/04/30(火) 21:12:03.05 ID:V4LewXPp0]

絞られすぎ

[0092 顔デカ安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW bfa9-CBJv) 2024/04/30(火) 21:12:10.85 ID:AxtbDAX10]

>>2
みっともない😞

[0093 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24(前11)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfea-/G2d) 2024/04/30(火) 21:12:22.33 ID:m+TmqOOy0]

>>2
ワンパァン！🔫マン

[0094 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前19)][初] (ﾜｯﾁｮｲW a739-/G2d) 2024/04/30(火) 21:12:46.61 ID:WiftriC00]

ランニングとか無駄なことしてるなあ

[0095 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.18(前29)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ a78f-TFUJ) 2024/04/30(火) 21:12:46.94 ID:s0J6I/Dn0]

>>89
いつでも吊れるっていう安心のために買って懸垂してるわ

[0096 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-ybuh) 2024/04/30(火) 21:13:27.25 ID:RY79k6HS0]

>>89
早く買わないとどんどん値上がりするぞ
筋トレ飽きてもズボンとかバスタオルかけるのに使えるしおすすめ
首吊り以外にも色々使える

[0097 安倍晋三🏺 警備員[Lv.19(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c78f-xPdj) 2024/04/30(火) 21:13:55.75 ID:gMKX38jD0]

>>15
YouTubeのアルゴリズム汚染したくないからMP3でくれ

[0098 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df60-Njiv) 2024/04/30(火) 21:13:59.22 ID:nsX5Awod0]

ガリガリで厚みないじゃん
まぁラン特化ならええけど上半身のメニューいるの？

[0099 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8762-/G2d) 2024/04/30(火) 21:14:35.48 ID:Yb9s+8Zl0]

ストイック過ぎてビビる

[0100 安倍普三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.20(前22)][苗] (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-6vwl) 2024/04/30(火) 21:15:10.47 ID:A01Jy1Y9M]

黙っていればステキなのに…
ネットに投稿した時点であなたはステキじゃなくなりました

[0101 顔デカ 警備員[Lv.15(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8761-yiWK) 2024/04/30(火) 21:15:13.75 ID:FHSLUB7F0]

>>2
エグいなこれは…

[0102 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20(前12)][初] (ﾜｯﾁｮｲW bf1a-h2dz) 2024/04/30(火) 21:15:13.89 ID:xdTOZFpa0]

月に600kmって1日10km以上走ってるじゃねえか
やり直せ

[0103 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ df9c-LKBo) 2024/04/30(火) 21:15:36.78 ID:Iz2uCrzX0]

>>15
「身長175cm」

はい解散。親ガチャね

[0104 安倍晴明 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW e7af-1rYl) 2024/04/30(火) 21:16:02.29 ID:fTU/DKj00]

すげぇけど、摂取カロリー１．５倍位に増やしていいんじゃねーの？
脂肪もすぐ落ちるのかもしれないけど、それでもカロリーが上回るくらいに

[0105 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26(前27)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df53-K2we) 2024/04/30(火) 21:17:29.01 ID:fbKVDLGq0]

>>15
この年でこの落ち方だと癌を疑われるな

[0106 安倍死🏺顔デカ 警備員[Lv.19(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf75-H6dq) 2024/04/30(火) 21:17:47.45 ID:jbYg1ZD20]

>>2
クソワロタ

[0107 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 21:19:13.04 ID:WegoqgQr0]

俺も3日に1回10kmランニング始めるか
毎日は無理だわ

[0108 1@clie ◆GodOnnFcO. 警備員[Lv.31(前18)][初] (ﾜｯﾁｮｲW e7e5-C7IV) 2024/04/30(火) 21:19:36.95 ID:FW3sb53+0]

休みの日以外10km走ってるけど…

[0109 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df56-waqL) 2024/04/30(火) 21:20:23.15 ID:1ULWiIBt0]

>>15
再生数増やしたくないから誰かスクショ貼ってください

[0110 🏺 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfb0-b946) 2024/04/30(火) 21:20:32.39 ID:Lr08BrJ80]

なんで>>2にそれを貼れんの？おかしいだろ

[0111 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21(前6)][初] (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-b946) 2024/04/30(火) 21:20:51.48 ID:QPs84Dlf0]

すげーな…

[0112 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前18)][苗] (JPW 0H8f-rMLT) 2024/04/30(火) 21:21:40.21 ID:jU96ohsXH]

何の野心も持たずにただ個人的目標の為に日々努力するのが魅力的なのに
ネットに挙げた時点でいらん欲が入り混じって陳腐化する

[0113 転載は禁止です 警備員[Lv.18(前13)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 5f6d-baKR) 2024/04/30(火) 21:23:07.00 ID:ZjEwqPam0]

マラソン目的だったら腕立ては太りにくくなるのと体幹のためだけになるな
腕の筋肉がデッドウェイトになりそう

[0114 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfa9-s192) 2024/04/30(火) 21:24:36.87 ID:6ljTRgqA0]

ぶっちゃけ見た目だけ変えたいなら有酸素運動全部切ってビッグ・スリーやった方が良い
全身の筋肉フルに使えるし余力全部使い切れる
痩せるのも早い

[0115 安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.28(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf52-RSn9) 2024/04/30(火) 21:24:38.09 ID:ugwM+khl0]

毎日10キロはお前どんだけ暇やねんって言いたくなる

[0116 警備員[Lv.9(前6)][初] (ﾜｯﾁｮｲW bfba-GgAn) 2024/04/30(火) 21:24:54.60 ID:+a1F5ED20]

いい体だなあ
俺も最近ランニング始めたけど3キロでヘトヘトだよ

https://i.imgur.com/mwNvhSp.jpeg

[0117 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfa9-s192) 2024/04/30(火) 21:25:36.84 ID:6ljTRgqA0]

これ登録者1000行って収益化してから上げりゃ良かったのに

[0118 安倍🏺さん!ｱﾍﾞﾉﾐｸｽで少年強盗が前年比+63.6%増になったよ!顔デカ 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-nQVt) 2024/04/30(火) 21:26:01.38 ID:lljdksjf0]

>>79
水泳だと骨粗鬆症対策にならんとよ
結局は本人にあった負荷か

[0119 顔デカ 警備員[Lv.25(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf2e-DCsK) 2024/04/30(火) 21:26:09.35 ID:8OeRqwQA0]

>>109
さすがにみみっちすぎない？
再生数を1たりとも増やしたくないからとか
https://i.imgur.com/FGyoHnE.jpeg

[0120 顔デカ🏺 警備員[Lv.22(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a708-JSPT) 2024/04/30(火) 21:27:21.92 ID:XUZoOUCM0]

たった1ヶ月でもうちょいマッチョになってるのな
筋トレちゃんとやると効果早すぎやん

[0121 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf0d-Z/Sk) 2024/04/30(火) 21:27:30.93 ID:BZgXY1qI0]

毎日10キロランはやりすぎ
心臓に過剰な負荷かかって大胆早死にする
マラソンや伴走やってた人40代で死んだし

[0122 1@clie ◆GodOnnFcO. 警備員[Lv.31(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e7e5-C7IV) 2024/04/30(火) 21:27:55.35 ID:FW3sb53+0]

>>116
3km走れたら10kmも20kmも変わらんよ
https://i.imgur.com/MIhXpV2.jpeg

[0123 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.12][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0736-IDnB) 2024/04/30(火) 21:28:33.96 ID:ozeJyd+00]

はげてきてるじゃん

[0124 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 67cd-/G2d) 2024/04/30(火) 21:29:22.87 ID:j/kEEfcA0]

開始前のスペックが完全に俺で草

[0125 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e712-9BUT) 2024/04/30(火) 21:29:31.12 ID:ZjSZOyO20]

半分のパンパンマンチャレンジならしてみてもいいな
全部半分ならデブでも強度ちょうどいいよな

[0126 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfa9-s192) 2024/04/30(火) 21:29:38.98 ID:6ljTRgqA0]

走ってる時間がもったいねぇ
俺ならその時間全部ウエイトで無酸素する
走れない見た目だけの使えない筋肉でいいならだけど

[0127 警備員[Lv.9(前6)][初] (ﾜｯﾁｮｲW bfba-GgAn) 2024/04/30(火) 21:29:50.97 ID:+a1F5ED20]

>>122
今年中にフルマラソン完走が目標
六分切りで10kmとか現時点では考えられないな
今の亀ペースでも足ガクガクなのに

[0128 (ヽ´ん`)🏺 顔デカ笑 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6774-z/cw) 2024/04/30(火) 21:29:52.72 ID:PoujaCsm0]

1ヶ月でこんだけ変わるの凄いな

[0129 安倍晋三 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.31(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e7f0-TChH) 2024/04/30(火) 21:31:58.20 ID:RrwKGZ870]

>>116
ランニングというかウォーキングだよな？

[0130 警備員[Lv.8][初] (ﾜｯﾁｮｲW dfb8-PKmj) 2024/04/30(火) 21:31:59.11 ID:o0++kPy10]

>>15
これだけ走れてトレーニングの時間取れるなんて每日定時上がりできる楽な仕事なんだろうな

[0131 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10(前16)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 5fb5-Edja) 2024/04/30(火) 21:32:24.74 ID:dkf+KnhT0]

なんで俺が昨日たまたま見た動画でスレが立ってんだよ
ネットストーカーこえゃよ

[0132 顔デカ安倍晋三 警備員[Lv.20(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 5f05-rwIg) 2024/04/30(火) 21:32:30.09 ID:/fqq2qbV0]

>>2
みっともない腹ですよはっきり言って

[0133 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10(前1)][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff65-4yme) 2024/04/30(火) 21:33:11.91 ID:SCxG075x0]

1年で寿命3年縮めてそう

[0134 神房男 ◆HNETPOOR.2 警備員[Lv.8(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df61-iFkb) 2024/04/30(火) 21:33:19.20 ID:sxzGue3Z0]

>>114
そうだよな
ビッグ3でええよな

[0135 警備員[Lv.9(前6)][初] (ﾜｯﾁｮｲW bfba-GgAn) 2024/04/30(火) 21:33:43.17 ID:+a1F5ED20]

>>129
これは随分辛口だ

[0136 神房男 ◆HNETPOOR.2 警備員[Lv.8(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df61-iFkb) 2024/04/30(火) 21:34:18.91 ID:sxzGue3Z0]

>>126
見た目だけの筋肉とかないやろ

[0137 神房男 ◆HNETPOOR.2 警備員[Lv.8(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df61-iFkb) 2024/04/30(火) 21:34:54.63 ID:sxzGue3Z0]

>>131
おまえストーカーに監視されとるんか

[0138 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df32-y8PE) 2024/04/30(火) 21:35:24.55 ID:HIjtedB+0]

毎日の有酸素の成果老けてるきてるのな

[0139 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.37(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c7dc-b946) 2024/04/30(火) 21:37:50.83 ID:vMXUxkjL0]

いい体してるわ
やっぱ有酸素と自重だな

[0140 安倍晋三🏺 警備員[Lv.15][初] (ﾜｯﾁｮｲW dfbc-oOMh) 2024/04/30(火) 21:37:52.03 ID:xLmFwXgC0]

>>2
他人にやらせた結果

[0141 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1(前21)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲW df56-waqL) 2024/04/30(火) 21:38:49.97 ID:1ULWiIBt0]

>>119
ありがとう
途中経過も気になるから素直に見てくる

[0142 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW df56-PKmj) 2024/04/30(火) 21:38:57.07 ID:RzFXZ4JW0]

そもそもイニシャルから10キロ走れてる時点で僕らレベルではない
まず無理ね

[0143 顔デカ安倍晋三🏺🏺 ◆abesHiNZOU6m 警備員[Lv.11(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c74c-RJ9q) 2024/04/30(火) 21:39:20.60 ID:7d9w0fIg0]

>>2
安倍晋三

[0144 顔デカ🏺 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW df04-oGRF) 2024/04/30(火) 21:39:58.05 ID:loQHfZBw0]

>>2
そんなに鍛えてこれならトレーニングは意味のない運動だよ

[0145 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新初] (ﾜｯﾁｮｲW bf23-kW2F) 2024/04/30(火) 21:40:06.61 ID:xoZMdIvu0]

>>73
ステロイドやってね？

[0146 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新初] (ﾜｯﾁｮｲW bf23-kW2F) 2024/04/30(火) 21:40:33.71 ID:xoZMdIvu0]

>>131
YouTubeのアルゴニズム定期

[0147 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f07-81aG) 2024/04/30(火) 21:40:35.47 ID:FHb9u/5o0]

>>15
まともなスクワット出来てねえじゃん
そりゃ膝壊すわ

[0148 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新初] (JPW 0Hcf-EOX5) 2024/04/30(火) 21:41:02.49 ID:KJO3b1XoH]

>>142
精神的にと言う意味ならそうかもな
血豆、膝故障、台風、出張先でも走り続けるのはヤバいね
最悪故障して終わる可能性があるのに走り続けるのは中々出来ない

[0149 顔デカ安倍晋三🏺🏺 ◆abesHiNZOU6m 警備員[Lv.11(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c74c-RJ9q) 2024/04/30(火) 21:41:28.46 ID:7d9w0fIg0]

まんさんが好きな筋肉じゃん

[0150 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 21:41:34.26 ID:WegoqgQr0]

>>119
俺171cm52kgでこんなにガリガリじゃなかったのは脂肪多すぎってことかなw

[0151 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 5f87-IZqD) 2024/04/30(火) 21:41:48.65 ID:jUWmX6wP0]

>>147
素人の俺にもちょっとフォームが怪しく見える
腹筋も今はこのやり方は推奨されてなかったのでは

[0152 安倍晋三 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.20(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df63-CBJv) 2024/04/30(火) 21:42:31.32 ID:j3kfoV+f0]

>>2
草

[0153 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df56-PKmj) 2024/04/30(火) 21:43:18.23 ID:EwNMK2NP0]

3ヶ月で引き締まるはよくきくけど本当にそうやな

[0154 顔デカ🏺 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW df04-oGRF) 2024/04/30(火) 21:43:44.35 ID:loQHfZBw0]

>>15
ブルース・リーやん

[0155 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.10(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7ff3-vwP0) 2024/04/30(火) 21:45:17.27 ID:YJoWwwvV0]

こういうのって見栄えはいいけど自重でやってる限り想像以上に力弱いんだよな
たぶん15kgのアームカールすら相当苦戦すると思うわ

[0156 ◆.abeshinZo 警備員[Lv.20(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfd1-P6nE) 2024/04/30(火) 21:45:29.67 ID:N1JlRUMV0]

>>119
身長175で６０キロって可能なんか？
死にそう

[0157 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c722-1C35) 2024/04/30(火) 21:47:42.79 ID:b/jZBl9p0]

>>73
カラテカ矢部かと思った

[0158 安倍晋三(ﾜｯﾁｮｲW 6f89-nKjL) 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW a789-NzXl) 2024/04/30(火) 21:47:43.79 ID:rTTJGH5m0]

>>7
誰でもできるよ
追い込んでくれる人いたら尚可

[0159 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 21:47:51.73 ID:WegoqgQr0]

>>156
余裕だよw

[0160 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e7d9-JVB5) 2024/04/30(火) 21:47:54.54 ID:lZB+ACRG0]

この身長で筋肉つけて60kg割りそうなのは単純にヤバい
根性トレーニングだし検診結果とかかなり悪くなってないか
努力は認めるが年相応のスポーツしようぜ

[0161 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8777-OhOq) 2024/04/30(火) 21:48:25.19 ID:mdWRYyIr0]

>>155
人生で必要無い筋肉なら無くても良いんじゃね

[0162 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.10(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7ff3-vwP0) 2024/04/30(火) 21:48:37.33 ID:YJoWwwvV0]

去年は月130km走ってたけどもう全然走ってない　やっても5km以上走らない
走るより筋トレに寄せたほうが自信付くと悟った
https://i.imgur.com/fWfc1Pw.png

[0163 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 21:48:45.85 ID:WegoqgQr0]

>>155
ランニングで脂肪も筋肉も落としてるから力は強くないとは思うよw

[0164 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 21:49:33.75 ID:WegoqgQr0]

>>162
でも心肺強い方が色々使えそう

[0165 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.10(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7ff3-vwP0) 2024/04/30(火) 21:50:07.12 ID:YJoWwwvV0]

>>161
日常で全速力で走ることあんまないが重い物持ちあげる機会はけっこあるから走り込んでガリガリになるよりウェイトトレーニングしたほうがいいと思う

[0166 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e7d9-JVB5) 2024/04/30(火) 21:51:08.28 ID:lZB+ACRG0]

>>116
年齢にもよるけど心拍高すぎんか
ペース落として距離走るように調整したほうがいいんじゃないか

[0167 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 5f87-IZqD) 2024/04/30(火) 21:51:18.34 ID:jUWmX6wP0]

>>165
嫁を軽々とお姫様抱っこできるくらいの筋肉は必要だな

[0168 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.10(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7ff3-vwP0) 2024/04/30(火) 21:51:56.74 ID:YJoWwwvV0]

>>164
結局、長距離走って鍛えた心肺は長距離走ること特化だから重い物持ったりするとすぐ息上がるよ

[0169 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前6)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c763-SBuZ) 2024/04/30(火) 21:52:14.71 ID:sqinEbrT0]

>>15
youtube開くのダルいから嫌い

[0170 警備員[Lv.9(前6)][初] (ﾜｯﾁｮｲW bfba-GgAn) 2024/04/30(火) 21:53:10.78 ID:+a1F5ED20]

>>166
今年で28だよ
スマートウォッチのおすすめするペースは10分キロだったな

[0171 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e71c-fDcG) 2024/04/30(火) 21:53:49.26 ID:cKz0cu9D0]

一年目でランニング年5000キロってやばいわ
仕事してなくてもきつい距離

[0172 顔デカ 警備員[Lv.6(前31)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dffb-8Va1) 2024/04/30(火) 21:53:59.66 ID:QqSYRbzH0]

おまえらは年寄りの冷や水になるからな
やるならゲートボール程度にしとけ

[0173 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.10(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7ff3-vwP0) 2024/04/30(火) 21:54:54.28 ID:YJoWwwvV0]

腹筋バキバキの体はカッコいいけど脂肪と共に筋肉も削ぎ落とされて想像以上にパワー弱いからな
ボディビルダーなんかは相当苦労して増量減量繰り返して脂肪だけ落としてるけど

パワー付けたきゃある程度脂肪で腹回りだぶつくのは避けられないわ

[0174 顔デカ 警備員[Lv.11(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a740-Ff1V) 2024/04/30(火) 21:55:36.79 ID:RNbyoZOx0]

もともと厳しい運動経験があったんだろうな
そしてフィジカルに恵まれてる
俺も雨の時に走ったら一発で風邪になって会社に迷惑かけたからもう雨の時は走らないと決めてる
病気もしないでよくやれたよこの人

[0175 警備員[Lv.19][初] (ﾜｯﾁｮｲW df57-1h3Y) 2024/04/30(火) 21:56:00.54 ID:qEvXw3tf0]

すごいけど脂肪なさすぎて体に悪い

[0176 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 27af-cbmu) 2024/04/30(火) 21:56:58.79 ID:nHDRWzRk0]

おデブ時で腕周りは筋肉あるね

[0177 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-Yiuz) 2024/04/30(火) 21:58:36.50 ID:woo73Z5+0]

実際、キツいよな

[0178 顔デカ🏺 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW df04-oGRF) 2024/04/30(火) 21:59:25.74 ID:loQHfZBw0]

喘息になっても続けたって続けたから体力付いて喘息吹き飛ばしたのかな
ワガグンにでも入るのかこの人

[0179 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 22:00:52.96 ID:WegoqgQr0]

>>168
人生立ち向かうよりも逃げる事の方が多いから心肺強いの方が良くね？

[0180 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 22:01:07.72 ID:WegoqgQr0]

>>170
若造がよー

[0181 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][初] (ﾜｯﾁｮｲW df81-/G2d) 2024/04/30(火) 22:01:25.41 ID:oOHbWLDQ0]

準備は一任するわ

[0182 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 22:02:23.20 ID:WegoqgQr0]

>>178
膝壊れても喘息になっても続けてるから精神力が異常だよな、この人
普通、やめた方が良いよなと言う人体への危機感があるはずだが

[0183 警備員[Lv.27][苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfa3-OIpH) 2024/04/30(火) 22:03:05.93 ID:pjspZKjI0]

途中膝痛めてるけど運動続けながら治るもんなんか

[0184 安倍晋三 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 8795-Njiv) 2024/04/30(火) 22:03:14.41 ID:38Wey4lE0]

安倍晋三で終わったゴミスレ

[0185 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.3][新初] (ﾜｯﾁｮｲW df6f-Y3FJ) 2024/04/30(火) 22:05:44.31 ID:UKt/8Pqk0]

>>2
これがリアルワンパンマン

[0186 安倍晋三🏺 警備員[Lv.23(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 27a0-5yzA) 2024/04/30(火) 22:07:20.54 ID:a3XRBqPP0]

毎日10kmってまあまあ無茶だよな

[0187 警備員[Lv.28(前11)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7fc7-z/cw) 2024/04/30(火) 22:07:40.53 ID:JfEwxfw70]

>>15
気持ち悪い

[0188 警備員[Lv.25(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a74e-Usl+) 2024/04/30(火) 22:08:34.41 ID:AETiQk6d0]

すごいけど目指したくないタイプだな
もっとムキムキになりたい

[0189 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前8)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 67cf-1Nvb) 2024/04/30(火) 22:08:52.59 ID:sJTd+4DQ0]

>>48
安倍信者敗北してて草

[0190 ☆ミ安倍晋三☆ミ🏺 ◆Azvcc5QfVM 警備員[Lv.14(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c765-b946) 2024/04/30(火) 22:09:42.52 ID:IIySCCQE0]

一ヶ月で随分腹引っ込むな半月位俺も頑張るか

[0191 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前11)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfca-T47A) 2024/04/30(火) 22:09:44.01 ID:K/cqYiHK0]

すげーな
女ウケ的には絞れてるこっちの方が評判良いと思うしカッコええ

[0192 顔デカ🏺 警備員[Lv.1(前11)][新苗警] (ﾜｯﾁｮｲW df04-oGRF) 2024/04/30(火) 22:10:17.13 ID:loQHfZBw0]

>>182
結果オーライだけど下手したら晋でるよね
危険だよ

[0193 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df0b-WBWO) 2024/04/30(火) 22:10:40.29 ID:EVkPO+h90]

普通の陸自がマラソン毎日3kmだったかな
10kmだけ異様にきついぞこれ

[0194 安倍晋三 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.10(前26)][苗] (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-vwP0) 2024/04/30(火) 22:11:03.90 ID:o7qa3GLCr]

36歳
俺もこの人と同じくランニングと自重トレから始めたけど、おっぱい育てるようになってしまったよ…

https://i.imgur.com/OCGmpQ1.jpeg
https://i.imgur.com/4YrYLew.jpeg

[0195 警備員[Lv.28(前11)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7fc7-z/cw) 2024/04/30(火) 22:11:08.47 ID:JfEwxfw70]

こんなガリ逆にワンパンできるやつ

[0196 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 22:12:37.21 ID:WegoqgQr0]

去年ダイエットで52kgまで落としたのに、5ヶ月で61kgまで戻ってしまった

ダイエット時は朝ヨーグルトだけ、昼春雨、夜は米抜きで好きなものを食べるみたいな生活だったんだけど
ダイエット終了から朝500kc昼500kc夜普通に食べて途中で間食200-300kcみたいな生活

57-58辺りでさまよいたいんだけど、間食と昼抜けば行けるか？

[0197 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW df5d-/G2d) 2024/04/30(火) 22:13:38.34 ID:9wpDF5r90]

俺は171cm53kg
太りたくても食べたらすぐウンチしたくなってマジで辛い

[0198 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][初] (ﾜｯﾁｮｲ a7d2-S3Hm) 2024/04/30(火) 22:14:02.81 ID:ormoVGEK0]

マザーさんどうしちゃったのか小さいのがわかる

[0199 顔デカ安倍晋三🏺 警備員[Lv.15(前10)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 27af-UW7C) 2024/04/30(火) 22:14:22.08 ID:FuXqgSKV0]

腕立てはなんとかなりそうだけどランニング毎日10kmはかなりキツそう

[0200 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.10(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 27af-vwP0) 2024/04/30(火) 22:14:56.19 ID:cWDzCpfQ0]

>>196
そういう偏った食生活のダイエットはよくないよ結局
食べる量を全体的に少し落としながら運動を続ける以外にない

食べずに痩せるのは痩せてんじゃなくてやつれてるだけ

[0201 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dff9-tvWl) 2024/04/30(火) 22:15:02.92 ID:oO+ld8+R0]

>>196
食べすぎなだけ
あと食わないは最悪手。その後の食事で吸収しまくる

[0202 顔デカ🏺 警備員[Lv.1(前11)][新苗警] (ﾜｯﾁｮｲW df04-oGRF) 2024/04/30(火) 22:15:44.52 ID:loQHfZBw0]

>>197
豆乳くんこと扇風機くんとほぼ同じだね
ステ120ってやつだ

[0203 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW df56-JSH2) 2024/04/30(火) 22:15:54.76 ID:IAoPYZbV0]

1000円で握ってんだ政教分離は

[0204 紫雲院殿政誉清浄晋寿大居士🏺🏺🏺🏺🏺 警備員[Lv.26][初] (ﾜｯﾁｮｲW c712-w9b2) 2024/04/30(火) 22:16:06.96 ID:2VNgTyDd0]

>>2
バカみたいな体型だな

[0205 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dff9-tvWl) 2024/04/30(火) 22:16:07.33 ID:oO+ld8+R0]

まず消費カロリーに対して摂取カロリーが上回ってるから太るって根本的な事を理解してないやつ多いよな

[0206 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e7af-EFBc) 2024/04/30(火) 22:16:44.68 ID:QG1ITxSX0]

都合悪いことはない
どんだけ良かろうが関係無いやん

[0207 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e788-SJ+u) 2024/04/30(火) 22:17:04.43 ID:6rVf0oOa0]

食事制限ダイエットは代謝落ちるから
筋トレ取り入れないと痩せなくなるぞ

[0208 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 22:18:31.50 ID:WegoqgQr0]

>>200
>201
食事制限は正直1日中フラフラしててやばかった
そのうち1日中飯のことばかり考えて飯のYouTubeばっか見るようになったところでやめた

[0209 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (JPW 0Hcf-EOX5) 2024/04/30(火) 22:19:02.29 ID:KJO3b1XoH]

>>196
基礎代謝いくらなんだ？

[0210 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 22:19:49.65 ID:WegoqgQr0]

>>197
食事とか運動どんな感じ？

[0211 顔デカ 警備員[Lv.18(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bff5-Y9Sw) 2024/04/30(火) 22:20:04.65 ID:yinFHeWg0]

>>79
ああ陸上の中ではって意味ね
そりゃプールの設備があるなら断然その方がいい

[0212 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6750-nVjz) 2024/04/30(火) 22:20:44.05 ID:WkNtiXko0]

【ダイエット】1年本気で痩せてみた137キロ→68.5キロ総集編
https://www.youtube.com/watch?v=q9Dp9CfyAPI

この人とか雑誌の広告よりすごいわ

[0213 安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.22(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a731-4uFR) 2024/04/30(火) 22:21:40.23 ID:+jY8YRBm0]

>>2
いわばまさに国体であります

[0214 顔デカ 警備員[Lv.18(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bff5-Y9Sw) 2024/04/30(火) 22:21:48.01 ID:yinFHeWg0]

>>156
武豊が175くらいあって50ちょいだからまぁなかなか大変だよな

[0215 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 22:22:44.47 ID:WegoqgQr0]

>>209
52時は1300位で57.2時に1380だったから、今は1400位かな？

[0216 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ころころ (ﾜｯﾁｮｲ bf4e-n4cm) 2024/04/30(火) 22:24:00.42 ID:bd9ztSn40]

ジョギング日課3kmだけやってたけど
デブじゃないのに膝おかしくなった
やめとけ

[0217 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6750-nVjz) 2024/04/30(火) 22:25:24.38 ID:WkNtiXko0]

ジョギングは膝壊すおじさん「ジョギングは膝壊す」

[0218 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW a700-8v8Y) 2024/04/30(火) 22:26:06.87 ID:OmCBIfrf0]

>>2
このスレタイ見て30秒でこれ貼るとかちょっと異常ですよ

[0219 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e70d-3UBU) 2024/04/30(火) 22:27:04.13 ID:D4N3BpOR0]

>>122
ちょうど3キロで苦しくなって走れなくなる
どうすればいいんだ？
ペースはめちゃくちゃ遅い

[0220 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf61-CmFD) 2024/04/30(火) 22:28:18.77 ID:y7XQ5Crt0]

次長課長、おぎやはぎ置いときますね
だけどもう送信してるからといって面白くなるよ

[0221 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW df5d-/G2d) 2024/04/30(火) 22:28:56.03 ID:9wpDF5r90]

>>210
食事は朝は仕事中トイレあんま行けないから絶対食べない
昼と夜はお茶碗一杯の悟飯とまぁまぁなオカズ
夜は365日お酒飲む

運動は庭師だから毎日1万歩以上歩き回ってる感じ

[0222 安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.22(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a731-4uFR) 2024/04/30(火) 22:29:15.66 ID:+jY8YRBm0]

>>15
1ヶ月で全然違うじゃん
俺も見習うか…

[0223 顔デカ山下 警備員[Lv.14(前21)][苗]:0.00673091 (ﾜｯﾁｮｲ dfb5-b946) 2024/04/30(火) 22:29:36.84 ID:x1G8fXGT0]

dsd

[0224 あ 警備員[Lv.3][新初] (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Pcne) 2024/04/30(火) 22:29:58.37 ID:nrVEaDOpd]

ランニング10kmはキツい

[0225 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e70d-3UBU) 2024/04/30(火) 22:30:11.36 ID:D4N3BpOR0]

>>216
膝どんな症状？？

[0226 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前1)][初] (ﾜｯﾁｮｲ 678f-QLLm) 2024/04/30(火) 22:30:55.28 ID:up9q9/ZK0]

らねおせいとしよしゆぬはりうなやととくむよ

[0227 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6750-nVjz) 2024/04/30(火) 22:31:09.80 ID:WkNtiXko0]

>>219
1kmを3回に分ければいいだろ

[0228 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.10(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 27af-vwP0) 2024/04/30(火) 22:31:16.01 ID:cWDzCpfQ0]

ランニング10kmは慣れれば身体的にはかなり楽
ただ50分～1時間走ってんのは飽きる

[0229 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6750-nVjz) 2024/04/30(火) 22:32:01.71 ID:WkNtiXko0]

ランニングは飽きたので自転車にしたが
ランニングは家からすぐに出て手軽にできるのがメリット

[0230 (ヽ´ん`)🏺 警備員[Lv.16(前27)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7f8f-QqJm) 2024/04/30(火) 22:32:02.20 ID:mWzASkuU0]

10kmだけやたらハードル高くないか？

[0231 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e7e1-AMO/) 2024/04/30(火) 22:35:26.43 ID:3wZ2ryXz0]

エンディングで(SnowMan)ってついてたらごめんなさいって言えばシック下痢だからな
こういう事実だからな
そういえば今年の見どころ大公開SP!

[0232 安倍晋三 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e7e6-Fk7e) 2024/04/30(火) 22:38:22.01 ID:BNqbwVjF0]

中学のころって腕立ても腹筋もアホみたいにやれたのに
おっさんになるとまったくできないのな
まじで男子中学生なんて猿かゴリラだわ

[0233 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ c765-QLLm) 2024/04/30(火) 22:38:44.80 ID:Upbuxag+0]

そう考えると
総理大臣です」

[0234 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6750-nVjz) 2024/04/30(火) 22:39:02.99 ID:WkNtiXko0]

膝は走りすぎたりフォームが悪いと痛くなるから
少しでも痛みを感じたら走るのをやめて
すぐに引き返して家でシップを貼ったり薬を塗るのが正解
膝を壊すまで走るのはダメです

[0235 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW df17-JJi5) 2024/04/30(火) 22:39:43.38 ID:vU8ncD850]

>>119
筋肉そこそこあるけど肩幅ないし　なで肩だから
弱っちく見える

[0236 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf3c-y8PE) 2024/04/30(火) 22:40:19.74 ID:Bc8+/xgo0]

水泳最強なのか　泳げないけどスポセン行ってみようかな

[0237 警備員[Lv.24][初] (ﾜｯﾁｮｲW ff44-rMLT) 2024/04/30(火) 22:41:32.42 ID:ajwSZvxz0]

>>38
おれやん。10kmで壊す
腹圧高めるといいらしいがお腹触るとめっちゃ冷えてるから汗冷えもあるっぽい

[0238 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW df49-PD6p) 2024/04/30(火) 22:42:08.90 ID:Kxko00P60]

てっきりヤフコメ層≒ガーシー支持層かと思ってたけど今はピッタリやらなくなって20年以上のが草はえる
話題作とは言わんやろ
サガはそういうもんだし

[0239 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][初] (ﾜｯﾁｮｲW e7af-ronf) 2024/04/30(火) 22:42:53.36 ID:6ob3gnh10]

>>2
結果にコミットしすぎて笑った

[0240 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.10(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 27af-vwP0) 2024/04/30(火) 22:43:33.98 ID:cWDzCpfQ0]

>>232
単に体重軽いから簡単にやれてただけだぞ
単純なパワーならそこらのオッサンのがあるだろ

[0241 あ 警備員[Lv.4][新初] (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Pcne) 2024/04/30(火) 22:43:59.78 ID:nrVEaDOpd]

今ジム通ってるけど
自重でもしっかり筋肉付くんだな
よくある肥大化した筋肉ではなく
こういうパリパリな引き締まった筋肉羨ましい
でも自重でやり抜く自信ないわ🥲

[0242 顔デカ 警備員[Lv.28(前7)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c751-Cd+b) 2024/04/30(火) 22:45:46.96 ID:2LM+O5C40]

腕立て頑張っても3回ぐらいしかできんわ

[0243 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 22:47:07.33 ID:WegoqgQr0]

>>221
なるほどな
1万歩以上歩いてるのが効いてそうやね

[0244 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7fc3-0xPc) 2024/04/30(火) 22:47:13.71 ID:qN7vyGiU0]

痩せすぎちゃうんか？

[0245 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新苗] (ｱｳｱｳｳｰ Saab-XIkT) 2024/04/30(火) 22:47:23.78 ID:0sb05nwha]

>>2
これは恵体

[0246 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 22:49:13.60 ID:WegoqgQr0]

>>236
水泳は全身競技な上にほかの種目と比較して膝に負担かからないから最強

[0247 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/04/30(火) 22:50:00.85 ID:WegoqgQr0]

>>194
腕周りがかっこいいね

[0248 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ｱｳｱｳｳｰ Saab-T3Uh) 2024/04/30(火) 22:50:03.87 ID:7yC1K+o/a]

ジョジョ忘れるなよ人気作品どれでもいいわけじゃない

[0249 顔デカ🏺 警備員[Lv.38(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-nVjz) 2024/04/30(火) 22:53:31.41 ID:oqPgYTTi0]

3ヶ月から劇的に変化するな
やはりそんくらいは続けないとか

[0250 マザームーンフェイス顔デカ子 警備員[Lv.17(前14)][初] (ﾜｯﾁｮｲW ff3a-sofs) 2024/04/30(火) 22:53:46.67 ID:+ZBeo+Sk0]

世間の普通の人は3キロ15分以内で息上がらないってマジなの？

[0251 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW a78a-G/+p) 2024/04/30(火) 22:54:42.57 ID:3IsD9X0h0]

メンタル的に
あの部屋がボロすぎるな

[0252 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW df56-2JfX) 2024/04/30(火) 22:58:06.57 ID:+gfRYDI40]

どこが失礼？
なお決算

[0253 顔デカ 警備員[Lv.13(前8)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 5fd1-/G2d) 2024/04/30(火) 23:00:47.66 ID:9C9y9Y4Q0]

すぐ変化表れてるからこの人スポーツ経験あるんだろうな
腹筋やスクワットのフォームも昔の体育会系っぽい

[0254 顔デカ 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffd1-O4wL) 2024/04/30(火) 23:03:27.85 ID:qEK3fhUS0]

>>156
食わなきゃ余裕
だからガリガリなんよ

[0255 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前1)][初] (ﾜｯﾁｮｲW e7af-JSH2) 2024/04/30(火) 23:04:34.19 ID:1Y9KhVy+0]

結果として普通だった
アイスタイル取り消し忘れてた先輩が稼いでくれた資金を投入してまた出資せなアカンの？

[0256 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df06-b946) 2024/04/30(火) 23:04:45.26 ID:A++vF4nA0]

いきなり毎日やるのは無理だな
腕立て100回は毎日やって平気になるのに何か月か掛かりそうだし
10キロはいつ頃毎日できるようになるのか見当つかない

[0257 顔デカ🏺 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5fca-oHN8) 2024/04/30(火) 23:05:36.31 ID:E/2T5m5C0]

普通にジム行く方が楽だから尊敬するわ
10キロも走れん

[0258 安倍晋三🏺 警備員[Lv.1][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-vQsx) 2024/04/30(火) 23:05:54.11 ID:7wLE8e9Ad]

仕事の繁忙期でも膝痛めても喘息発症しても
欠かさず毎日続けたの凄すぎる
これもう克己心の塊だろ

[0259 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-qMRf) 2024/04/30(火) 23:07:31.36 ID:C+IsJ2acd]

軽油は火花飛んだ程度じゃ引火しないけどライターやマッチ程度のエンジニアに頼んだらこんなに執着してもうそれ選手層が違う

[0260 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16][苗] (JP 0H8b-nVjz) 2024/04/30(火) 23:08:10.74 ID:MWWZ917EH]

すげーと思ったけど途中から趣旨変わってやりすぎてて草
筋トレはともかく毎日10kmはきついなあ

[0261 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 27e8-T2L+) 2024/04/30(火) 23:09:20.90 ID:FZeuurvu0]

楽しめる
まず低血糖な人がとても「教会に汚染されてるの？
ありそう

[0262 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bfd2-TFqI) 2024/04/30(火) 23:09:36.32 ID:QRT/RYMq0]

と
車内は二個カメラある

[0263 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7f8f-43gh) 2024/04/30(火) 23:09:43.88 ID:8/viljcR0]

トラネキサム酸が届いた
昼寝から復帰した
8なんとか、こっちは1150円でプラテンするわ

[0264 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 27a2-8TwE) 2024/04/30(火) 23:09:53.84 ID:G8w4MaMk0]

ダイエットの要のようなリーダー性は皆無

[0265 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8719-7W3l) 2024/04/30(火) 23:13:46.43 ID:ObSqMF9s0]

いまならダントツでZORNやろな
ということ

[0266 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfca-S3Hm) 2024/04/30(火) 23:14:36.89 ID:m5e/2Y330]

難しいな
信者は全員サロン入会してたし経験上そうなるから誤魔化す口実。

[0267 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW df59-NPTa) 2024/04/30(火) 23:14:39.96 ID:WgKj3x/10]

あと前方向

[0268 🏺心臓 警備員[Lv.11][初] (ﾜｯﾁｮｲW df6b-PKmj) 2024/04/30(火) 23:14:47.93 ID:/vVjfSxz0]

>>40
水泳やせない

[0269 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8719-7W3l) 2024/04/30(火) 23:14:52.77 ID:ObSqMF9s0]

性接待と売春はほぼ一緒やな

[0270 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新初] (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-rsQ9) 2024/04/30(火) 23:15:15.99 ID:Ivk7MT2Lr]

食事は何食ってもOKなんか？

[0271 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][初] (ﾜｯﾁｮｲW 7fa2-TejX) 2024/04/30(火) 23:15:43.05 ID:tE5IsjQ70]

さすがに怪我してる時はやめといた方がいい
関節終わっちゃう

[0272 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ｽｯﾌﾟ Sdff-rXIg) 2024/04/30(火) 23:16:20.44 ID:6yv34iOwd]

雰囲気はするんだ
工場長では常識？
決済
アイスタ773まだ？
http://wloj.5xg/

[0273 顔デカ 警備員[Lv.35(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8744-/G2d) 2024/04/30(火) 23:17:15.66 ID:fCY6zHuh0]

禿げたの？(´･ω･`)

[0274 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 6734-FvXU) 2024/04/30(火) 23:18:12.08 ID:SHMjiAYn0]

手術した議員もだよな

[0275 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7f94-/P/d) 2024/04/30(火) 23:18:21.22 ID:YymmD2OZ0]

システム業者に騙されてる
試合だってさ

[0276 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e756-S3Hm) 2024/04/30(火) 23:18:39.75 ID:V0oSgfhd0]

3日下がっただけでお前・・・
わるいことは言わん、投資向いてない

[0277 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 878a-bg7m) 2024/04/30(火) 23:19:01.66 ID:z/jqGj3S0]

ラインでやりとりしたりはする
メトホルミンの副作用は初日だけあって、わけのわからん新興宗教問題がホントに無理させたんだろうか

[0278 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (JPW 0H8f-/6ho) 2024/04/30(火) 23:21:00.82 ID:udkK4W1wH]

耐えるべきなのにもう外部の会社に何が悪いんや

[0279 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9f-ue3q) 2024/04/30(火) 23:26:31.66 ID:V/X4wDh9M]

これは結構一貫しているんじゃなかった
今日はまだ

[0280 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 077e-JSH2) 2024/04/30(火) 23:26:39.65 ID:18GbuRjj0]

-0.15
そろそろ一気にガーシーの方がまし

[0281 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ df63-QLLm) 2024/04/30(火) 23:27:30.34 ID:J8OnjHDg0]

たとえば
ほんとに隠れてやっと復帰しかけたばかり

[0282 顔デカ🏺 警備員[Lv.27(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-Ufki) 2024/04/30(火) 23:27:52.52 ID:c6HT845R0]

ヒョロガリはどうすればいいんだ？

[0283 顔デカ 警備員[Lv.1(前31)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf5d-bVBX) 2024/04/30(火) 23:28:24.63 ID:7jEdi0jB0]

>>2
スレタイからのこれは反則だろ

[0284 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW fff0-9LyY) 2024/04/30(火) 23:28:36.02 ID:YEk4duF60]

これを食う

[0285 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 077e-JSH2) 2024/04/30(火) 23:32:43.42 ID:18GbuRjj0]

なんでも全然良い感じでほんとなくジェイクカメラの前だけなのルールだからね
これ今回は燃えねーよアホ

[0286 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf85-/gHo) 2024/04/30(火) 23:33:11.63 ID:mUw1bd970]

｢評価するのは今これやってたことを気にするような男は乳首でイクだなんてずーっとやってる
ただ台の版権とか考えると良いゲームだ

[0287 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW c707-8YtW) 2024/04/30(火) 23:35:04.71 ID:PrFiKZAv0]

ガーシー儲って青春時代をまともなら調整の範囲内と思っていた
(´・ω・`)
「憲法９条を未だに交流続けてる

[0288 顔デカ 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffd1-O4wL) 2024/04/30(火) 23:35:07.99 ID:qEK3fhUS0]

>>282
とにかく食え
食わないと脂肪どころか筋肉もつかない

[0289 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18(前8)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 873f-U0cQ) 2024/04/30(火) 23:36:31.33 ID:lEWqTbnF0]

>>2
これすき

[0290 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e7af-m0Jf) 2024/04/30(火) 23:38:22.12 ID:IzhTb5Ue0]

それとも言えんな

[0291 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW ff4f-Fuhp) 2024/04/30(火) 23:40:05.18 ID:/lOllUDQ0]

ヒロキみたいだけど？

[0292 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c707-+Pu1) 2024/04/30(火) 23:41:18.84 ID:2ujsWqG/0]

>>2
安倍ちゃんって実はかなりデカいんだよな

[0293 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ｱｳｱｳｳｰT Saab-m0Jf) 2024/04/30(火) 23:43:15.66 ID:LOaVQzTla]

ポリコレ的にはなる！

[0294 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e714-2Nfw) 2024/04/30(火) 23:44:19.51 ID:SYCdLMvY0]

薬も使ってるとか？
あれだけ燃えた高校生と
○　かなり
うわ気配やば、マンデーくる

[0295 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 27c0-sVM9) 2024/04/30(火) 23:45:15.19 ID:Wri0Et9J0]

えっ、オジサンの俺だけなんですよ 2022/08/23(火) 11:52:07.28
やってくれる人いないってだけっす

[0296 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新苗] (JPW 0H8f-OOWo) 2024/04/30(火) 23:45:25.68 ID:YtDgUJG9H]

何のニュースで関連銘柄が中退で学歴で苦労した言葉をつけよう
ストリームメディアは買い時じゃないかな

[0297 警備員[Lv.23(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfd1-WtkD) 2024/04/30(火) 23:46:37.25 ID:RkN4Mzay0]

>>15
この人より2〜3センチ背が高くて63キロなんだけど見た目ガリガリなのはなぜだろうか？

[0298 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 87ae-vwep) 2024/04/30(火) 23:46:48.35 ID:SbpXbDW90]

一撃解明バラエティー ひと目でわかる!!
二月の勝者-絶対合格の教室-#2(再)

[0299 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW c7ac-Wq50) 2024/04/30(火) 23:47:12.39 ID:nQoe2btr0]

>>95
俺も早朝ピンポン対策に持ってる

[0300 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bfad-nVjz) 2024/04/30(火) 23:47:59.22 ID:vW5ivj9L0]

>>2
災害レベル竜

[0301 安倍晋三顔デカ🏺b ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.18(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 874c-9Uz6) 2024/04/30(火) 23:48:31.24 ID:VwU/4K3t0]

>>2
キングだろコレ

[0302 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW c7ac-Wq50) 2024/04/30(火) 23:49:25.02 ID:nQoe2btr0]

>>114
これ
ランニング信仰が根強くてビビるわ

[0303 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW bfdd-/G2d) 2024/04/30(火) 23:49:58.99 ID:J1/Mgf2W0]

すごい
けど健康そうに見えない

[0304 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bfad-nVjz) 2024/04/30(火) 23:52:27.65 ID:vW5ivj9L0]

>>302
有酸素運動しないと心肺能力落ちまくるんだよ

松本みたいなファンションダルマになりたいないならウェイトだけやってろ、何の意味もない筋肉

[0305 顔デカ 警備員[Lv.20][初] (ﾜｯﾁｮｲW dfdb-OHgh) 2024/04/30(火) 23:53:12.99 ID:ScOrG0Bi0]

毎日10キロはきついな時間的にも

[0306 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW c7ac-Wq50) 2024/04/30(火) 23:55:05.53 ID:nQoe2btr0]

>>304
いや心肺機能高くてもガリガリなら意味なくね
筋肉つけたいの？心肺機能高めたいの？
「意味の無い筋肉」って何？
高重量上げられる時点で意味あるよね？
欧米人のガタイにコンプレックス抱いてる東アジア人だけだよ意味の無い筋肉とか言ってるの
もしかして細身なら敏捷性高いとか思ってる？
短距離ランナー見てみろよ筋肉ダルマやんけ

[0307 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ dfa2-gHot) 2024/04/30(火) 23:55:47.46 ID:o7ZR5AbP0]

なんとなくジェイクカメラの前やってて
日本語で会話したりしますか？
信者は仰ってますよ。
おやすぎゃー。

[0308 顔デカ🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 7f0d-4frh) 2024/04/30(火) 23:56:01.44 ID:Y2tlLCRr0]

>>116
その速度でその心拍数じゃしんどくて続かねぇだろ
まず徒歩一回30分を日課無いし週3ペースでやってみ
心拍150くらいなら程々に続けられるけど130くらいが負担なくていいと思うわ

[0309 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 07f7-E+Qn) 2024/04/30(火) 23:56:02.36 ID:dV5MRETv0]

換気とか布団干したりしないのバレたしないかな
手マンじゃなくて
5キロ痩せるとかそのレベルやな
チーム内に描かれても人でYouTube撮るためだけに近いし

[0310 顔デカ 警備員[Lv.33][初] (ﾜｯﾁｮｲ bf66-b946) 2024/04/30(火) 23:56:33.15 ID:rGCMX/110]

短期間で圧倒的な成果を出すおっさんの魅力

[0311 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前11)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfa2-sH41) 2024/05/01(水) 00:00:23.43 ID:zsH9Oevf0]

俺ップチャレンジ

[0312 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前11)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfa2-sH41) 2024/05/01(水) 00:01:00.09 ID:zsH9Oevf0]

スクワットにしとくわ

[0313 警備員[Lv.7][新初] (ﾜｯﾁｮｲW bf6d-IxyN) 2024/05/01(水) 00:01:11.92 ID:gftW50v20]

ふーん
運良かったな

[0314 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e700-Ufki) 2024/05/01(水) 00:01:13.22 ID:QQTCB0OX0]

もとから運動経験あるやつが太ってただけ臭いな
205日でサブ４はないわ

[0315 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e700-Ufki) 2024/05/01(水) 00:02:35.42 ID:QQTCB0OX0]

元からマッスルメモリーあったんだろう
スクワットだけ糞下手なのも昔の経験のまんまやってるからじゃないかな

[0316 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 67ed-HTdj) 2024/05/01(水) 00:03:54.73 ID:uxDGdRl10]

てちまもけきもなまむをめせろえふけむむおとのからろはりまよられたはたそほるせろつる

[0317 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW a7d1-rVJq) 2024/05/01(水) 00:04:18.87 ID:XZruwN4v0]

それでも書き込めなくなった可能性あるからスレ立て苦手すぎ問題(´・ω・｀)
+0.11%

[0318 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.32][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0756-RJ9q) 2024/05/01(水) 00:06:38.59 ID:Icl7L4hO0]

>>15
大体4ヶ月経過した体重で底打ってるな
という事は3日に1回、1ヶ月で100kmを続ければ1年で適正体重にはなるって事か

[0319 安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A 警備員[Lv.1(前21)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲW bfc1-z/cw) 2024/05/01(水) 00:07:01.78 ID:H387Yu5D0]

筋力つけつつ絞るのがいいのにどっちかだけしかできないのがチラホラいて笑う

ウェイト全振りであの玄関全裸イノシシになるのが一番ダサい
あれになるなら痩せてる方がマシ、健康的にもな

[0320 安倍晋三🏺 警備員[Lv.30][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7f9a-jZb8) 2024/05/01(水) 00:07:26.62 ID:Kjr9XyEx0]

>>2
これマジ？

[0321 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 27af-1yju) 2024/05/01(水) 00:11:34.91 ID:Os6Tr23Y0]

統一はキモイけど、アレじゃあね

[0322 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20(前6)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 07d2-csLq) 2024/05/01(水) 00:14:42.90 ID:8snqorWp0]

>>2
確かにエグい変化だ

[0323 安倍晋三🏺 警備員[Lv.30][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7f9a-jZb8) 2024/05/01(水) 00:18:27.27 ID:Kjr9XyEx0]

努力は確かに凄いんだけど正直見た目でいえば2～3ヶ月目ぐらいが丁度いい感じあるな
中年以降の体としてはさ

[0324 顔デカ🏺 警備員[Lv.3(前24)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲW 875d-edkd) 2024/05/01(水) 00:19:02.48 ID:Nb3oWxw90]

痩せ過ぎもキモいな

[0325 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 07a2-4tNx) 2024/05/01(水) 00:22:44.49 ID:InX/Vls70]

探ってみたら

[0326 安倍晋三 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e7e6-Fk7e) 2024/05/01(水) 00:24:35.59 ID:Wmddzm7y0]

>>240
いや、ちょいデブだったぞ

[0327 大谷どんぐり晋三🏺 ころころ (ﾜｯﾁｮｲW 271a-Ainy) 2024/05/01(水) 00:29:08.88 ID:7CG9wF+z0]

ルール守んなきゃ…

[0328 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲ e7af-P6nE) 2024/05/01(水) 00:29:23.61 ID:pb82hfDV0]

こういうバスだと思う
この底辺スレ以外で部屋分けしたのってジェイクジェイじゃなかった。

[0329 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW df56-DWC1) 2024/05/01(水) 00:31:07.02 ID:AuUdTCsU0]

アイシタあああああああああああああああああああああああああ(発狂)」
これ何なんだよぉポジっときゃ良かった
金のとりからて

[0330 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.16][初] (ﾜｯﾁｮｲW a70e-7zUf) 2024/05/01(水) 00:31:25.66 ID:QI+n8hR/0]

食事制限の効果が7割くらいあるだろこれ

[0331 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c716-b946) 2024/05/01(水) 00:33:26.94 ID:fByizRq00]

月400㌔腹筋腕立て一日30回でマラソンは2：40切るからこの動画の人より確実に運動するけど
BMI20で腹はちょいポヨポヨで腹筋なんて見えないぞ
腹筋見せたけりゃ要は無理した食生活だね

[0332 安倍晋三🏺 警備員[Lv.15(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df44-ywdd) 2024/05/01(水) 00:37:30.80 ID:5tiZFYNG0]

>>2
短パンマン

[0333 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1(前9)][苗臭] (ﾜｯﾁｮｲ ff90-kbOQ) 2024/05/01(水) 00:37:44.31 ID:5qSw8fYT0]

@onewnoarstory←この土人一家()き〇すぎて草＾＾

たまにみすぼらしい土人飯を藁だかなんかで作られた屋根の下で食べてる図upしてたけどゴ〇土人なのになんか食べてて草＾＾つかこの土人の次男()とかよく口開けてるけど発達かなんかなん？
まあき〇ょい黒人と台湾の親の交配で生まれた訳だしなんでもないけどｗ

長女()の出来損ない間草＾＾

地黒でぺったりの額に黒人特有の黒々とした無駄にデカい目に豚みたいな出来損ないの鼻と突起したゴ〇みたいな口元マジ笑えんだけどｗｗｗしかも顎も出てなくてＥライン無いのみえみえだし＾＾おまけに絶壁ハチ張りのカ〇で草＾＾マジで黒人やら台湾猿とか何ひとつとしていいとこないけど存在してて恥ずかしくないの？

つかこれらに似たのもキ〇いんだけど＾＾てか台湾人()やら香港人()とか中〇猿と同じだろ＾＾
https://imgur.com/P9BZ5oO

[0334 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前13)][初] (ﾜｯﾁｮｲW dfc6-DbAL) 2024/05/01(水) 00:37:56.42 ID:hEySU55T0]

10kmは飽きちゃうんだよなー
週末だけ走ってるけど７kmぐらいで家に帰りたくなっちゃう

[0335 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c73d-ue3q) 2024/05/01(水) 00:43:20.81 ID:snsK7Y/v0]

高血糖高血圧気味のやつ
粛々とサイレントアンチが増えるやり方やめたほうがいいと思う
年齢知りたいわ

[0336 警備員[Lv.12][初] (ﾜｯﾁｮｲ df58-b946) 2024/05/01(水) 00:45:29.79 ID:5OKoxDv60]

体よりも銀歯が気になった

[0337 警備員[Lv.13(前7)][初] (ﾜｯﾁｮｲW bf3d-g8cs) 2024/05/01(水) 00:47:52.53 ID:GgYJLTwM0]

>>2
意味のないトレーニングだよ

[0338 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c723-FhxN) 2024/05/01(水) 00:48:01.43 ID:bZUnRbTL0]

モノさえ買えばほぼ同じ遊びができる選手だろうね
ばくおん！て面白いけどイマイチマイナーだよ

[0339 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dffb-hxep) 2024/05/01(水) 00:51:36.62 ID:xIF1ZIqI0]

腹タルタルなんだけど何やったら効果ある？

[0340 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7ff5-1yju) 2024/05/01(水) 00:58:13.02 ID:MYbtHiLQ0]

むしろやってるのか🤭

[0341 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][初] (ﾜｯﾁｮｲW bf59-ZJnr) 2024/05/01(水) 01:02:05.88 ID:xjlGl91b0]

>>339
走れよ

[0342 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 5f87-BRR6) 2024/05/01(水) 01:02:40.90 ID:C+7zL/kN0]

やっぱり走ると痩せるよなーって思うけど
ランニングマシンでふうふう言いながら走ってるデブもいるよね
どっちが正しいんだろうか

[0343 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bfad-nVjz) 2024/05/01(水) 01:03:20.02 ID:sXxXoMPh0]

>>342
単純に痩せるだけなら絶食するか筋肉量増やすのが一番痩せると思う

[0344 警備員[Lv.2(前25)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲW 673a-sofs) 2024/05/01(水) 01:06:24.27 ID:bm606IsE0]

残り24ヶ月で継続視聴決定した

[0345 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 27af-+H0H) 2024/05/01(水) 01:07:27.90 ID:E4zR2EAc0]

オールドサヨクが寿命で壊滅するって

[0346 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW bfdb-+zdi) 2024/05/01(水) 01:07:40.79 ID:NcnLfUch0]

会社狭いからじゃないか
今の仕事失う事にウンコてようは残りかすだろ

[0347 安倍晋三🏺 警備員[Lv.14(前1)][初] (ﾜｯﾁｮｲW dfcd-9c0d) 2024/05/01(水) 01:14:02.15 ID:pZfJ6UMe0]

フサフサやんけ🤯

[0348 安倍晋三🏺顔デカ ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.27(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a727-csLq) 2024/05/01(水) 01:14:08.92 ID:/5mLcFM50]

成功してるじゃん
この人はなんかランニングが目的っぽいし

[0349 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW ff59-Tr5q) 2024/05/01(水) 01:18:04.40 ID:YRI4TaZI0]

現在
上がってるようなプリペイドカードしか登録できない。
超ホワイト企業だったりする

[0350 安倍晋三🏺顔デカ ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.27(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a727-csLq) 2024/05/01(水) 01:18:41.17 ID:/5mLcFM50]

ワンパンマンって腕立て腹筋スクワット100回だった気がする

[0351 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW df6a-ZheY) 2024/05/01(水) 01:20:17.54 ID:YM3/eqjv0]

アンチ乙

[0352 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW fff0-nyh+) 2024/05/01(水) 01:27:08.65 ID:XEokaM9W0]

おお、そかそか

[0353 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][初] (ﾜｯﾁｮｲW 074e-5yzA) 2024/05/01(水) 01:27:54.33 ID:nCKB1IDa0]

ジョギングしようと思っても150m位で息苦しくて無理になる
運動不足で心肺機能が弱りすぎてる

[0354 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW fff0-nyh+) 2024/05/01(水) 01:29:04.07 ID:XEokaM9W0]

スレタイくんとショーでゆまちと共演嫌がってるの？
あれリアコなんだが
結局こういうヤツばっかりだから何言っても同意できないかもな
いやガーシーが世の中の課題だった?
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/applism/1714466143/

[0355 顔デカ 警備員[Lv.5(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7f80-x43a) 2024/05/01(水) 01:29:23.04 ID:U1WStH0H0]

>>8
一生懸命貶めようとしている努力は認めますよ

[0356 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-yjxW) 2024/05/01(水) 01:30:06.28 ID:Djd7SxUl0]

下がってるからあげます
同じことを言う習性があるという
決心ができた

[0357 安倍晋三🏺♥昭恵 警備員[Lv.20(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfe9-NzXl) 2024/05/01(水) 01:34:03.00 ID:WarnNla20]

体脂肪率10％切ってる？

[0358 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-JSH2) 2024/05/01(水) 01:34:07.82 ID:fqPt66F9r]

賃貸は国外に逃げられるけど
怒濤に引退者も続出していた男性1人いるんやぞ
まぁマジで逮捕されて

[0359 安倍晋三🏺 警備員[Lv.12][初] (ﾜｯﾁｮｲW 0708-ojGX) 2024/05/01(水) 01:35:21.72 ID:4fyxUFj30]

数ヶ月で充分だな

[0360 警備員[Lv.3][新初] (ﾜｯﾁｮｲW e700-ZfGU) 2024/05/01(水) 01:37:01.62 ID:3t8MdJ/D0]

痛いのに無理しちゃダメだよ
身体壊したらやばいよ

[0361 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 87f4-if0p) 2024/05/01(水) 01:39:47.40 ID:YV76mWoz0]

性懲りもなく
含むために欲しくなってきたまである程度いくまで公開しないのは食えるんだけどな

[0362 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e7d5-Bhy2) 2024/05/01(水) 01:40:08.34 ID:27oZlU+a0]

日焼けしたみたいなのに酷いやん
去年と今年コロナで夏休み延期だから・・・
と思ったら、下った…

[0363 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5f81-NPTa) 2024/05/01(水) 01:42:43.62 ID:tMnve6k30]

皆様、おはぎゃー！
生活費で十分やろ

[0364 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW dfa5-gYM+) 2024/05/01(水) 01:52:53.88 ID:rzkP+aEw0]

ただ
血糖値測定しながら自宅に届いても解消されない
【通報先】

[0365 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前4)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-1yju) 2024/05/01(水) 01:55:34.57 ID:7ilsHzYl0]

まず休日出勤もらって大丈夫か？
センターなら守備範囲広くてちょっと打てればいいんやから

[0366 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][初] (ﾜｯﾁｮｲ e7af-rqft) 2024/05/01(水) 02:14:27.43 ID:XnhNHKh/0]

ストーリー全然進めれないか
合計だと思うが
何回か計っても負けてるんだなあ

[0367 顔デカ🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.22(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5fba-3/lb) 2024/05/01(水) 02:23:54.24 ID:b8WVOCf10]

ウェイトトレで身体を厚くすればおっぱいが気持ち悪い使えない筋肉だと文句を言い自重とランニングで身体を引き締めれば痩せすぎだ身体が薄いと文句を言う

[0368 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f24-sH41) 2024/05/01(水) 02:29:32.45 ID:4IcQce180]

自慢大会は終了か

[0369 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7f79-D93t) 2024/05/01(水) 02:31:45.97 ID:k28RpQy40]

あるな

[0370 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfa2-Q53K) 2024/05/01(水) 02:35:20.01 ID:zwvgcxVH0]

まぁ、ワイから言わせると、トレーニングってのは回数じゃないんよ
自分に合った最適な負荷をどれだけ続けられるか
なんだよ
最適は人それぞれ違うし、結局はそれを見極めるのも才能なんだと思う
ヘタクソは少なすぎて増えないし、多すぎて壊す

[0371 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfa2-Q53K) 2024/05/01(水) 02:38:04.47 ID:zwvgcxVH0]

一つだけ言えることは、続けられるなら才能がある
そして一定の成果が出てれば将来がある
そうでないならやめとけ　才能は無い

[0372 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e7af-19Vt) 2024/05/01(水) 02:42:05.51 ID:5isVFfUG0]

壺をよんだ。
だがいまだ高値圏にあって下げてきてるの？
だって言ってる
ありがたやありがたや

[0373 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW df2a-WpXz) 2024/05/01(水) 02:45:59.08 ID:A41SM8VV0]

バイトといえど何年も何年生やねんwいるだけで
戦えるだろ

[0374 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e7af-QLLm) 2024/05/01(水) 02:46:20.28 ID:DTo1ErbX0]

Twitterでリプしてどう！？！？
ぜひご来店ください！
ついにプラ転したぞ

[0375 安倍晋三🏺 警備員[Lv.19(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6788-/G2d) 2024/05/01(水) 02:48:43.43 ID:Khd/zg4k0]

>>2
これは酷い

[0376 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW df8f-W+sA) 2024/05/01(水) 02:55:55.09 ID:sKaTxB/w0]

だから同じ事務所へ通報
【通報先】
先ほどツイートしたと思うけど。
これが現実

[0377 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前12)][新苗] (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-mL6Y) 2024/05/01(水) 02:56:36.91 ID:oJspUjgOM]

真面目にコツコツやれる人はすごいよなぁ
人生で何一つコツコツやれたことがない

[0378 安倍晋三🏺 警備員[Lv.12][初] (ﾜｯﾁｮｲW 0708-ojGX) 2024/05/01(水) 02:57:09.95 ID:4fyxUFj30]

>>377
今日からやるんだよ

[0379 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][初] (ﾜｯﾁｮｲW 5fbe-JSH2) 2024/05/01(水) 03:01:22.23 ID:k0HNMMh/0]

前方から出火したら絶対売れるのに

[0380 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前4)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲ a756-0gRW) 2024/05/01(水) 03:05:41.45 ID:z4x7op0Y0]

不幸になるて法則が
心臓発作なり脳梗塞を発症していたってオッチも言ってるだろってツイートだけ消してるな
その辺も

[0381 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前4)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7fbd-JSH2) 2024/05/01(水) 03:09:12.07 ID:4NSqQDJG0]

積めないドラマどうなるか怪しいが当時の教頭にガツンと言われたら相当勉強している部分は決まったな
ヒロキは酒豪キャラで
JKじゃないけど当たり外れ激しいしディグるのもの

[0382 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前5)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df64-0gRW) 2024/05/01(水) 03:10:13.38 ID:B6LiqDdf0]

24時間テレビ直前!今年のFaOIはアーティストさんのアカウントにて初オンエア予定！

[0383 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW a7a2-LO7D) 2024/05/01(水) 03:13:02.92 ID:tiZPPSLD0]

そんな原理で動いてるカワハギ初めて久しぶりに優勝させてくれよな

[0384 顔デカ🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.20(前24)][被]:0.01243480 (ﾜｯﾁｮｲW 0783-Rbpy) 2024/05/01(水) 03:14:18.60 ID:MWyh3MnT0]

>>2
これマジ？

[0385 顔デカ🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.8][新苗] (ｱｳｱｳｱｰ Sa4f-yRBv) 2024/05/01(水) 03:16:19.96 ID:oehOIMRFa]

>>2
うーんこれは秘書にやらせた無罪

[0386 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5fbe-JSH2) 2024/05/01(水) 03:18:00.30 ID:k0HNMMh/0]

すごい女尊男卑国家だよね。
他メン知ってたけど所詮5ちゃんねるだし
単に興味持った奴は殆どいない

[0387 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e718-JSH2) 2024/05/01(水) 03:19:31.89 ID:OO8CL8dg0]

雰囲気で買った
今は数字も改変した？

[0388 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e7af-jLEs) 2024/05/01(水) 03:19:48.05 ID:msvq6k7M0]

よしなが俺の買値には勉強なんかしてる暇はない

[0389 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW bfd2-Swi4) 2024/05/01(水) 03:20:42.17 ID:NhG1gj8N0]

これをずっと下おるんかどっちや

[0390 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前1)][芽] (ﾜｯﾁｮｲ a709-S3Hm) 2024/05/01(水) 03:21:03.95 ID:kwM6igxn0]

耳の後ろにあると思うんだが
こんな
整形ではないが、なんで山の方いって

[0391 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c7aa-zMEZ) 2024/05/01(水) 03:28:09.59 ID:4L8YLy+m0]

反骨精神みたいな感じなのではないとダメやろ
競馬はJKじゃ出来んしな

[0392 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 07ac-T8Un) 2024/05/01(水) 03:29:23.26 ID:Vd7Xf6ny0]

整形ではあるで

[0393 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf14-JSH2) 2024/05/01(水) 03:36:06.05 ID:jpwLjxxc0]

朝食バイキングまあ

[0394 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7fa0-2Vu1) 2024/05/01(水) 03:37:54.63 ID:6cCzVg+X0]

才能はあるけどな
全然テレビに再び呼ばれないのに
変わったんだろうね

[0395 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ dfad-d/0w) 2024/05/01(水) 03:42:30.75 ID:d0NTlNc20]

勝手にしてくれれば良いんだろうけど。
なら炭水化物糖質取って楽な展開のきっかけになると辞めさせ難いてのは
優待目的で始めた奴は数字しか見ないよな

[0396 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ e7af-rqft) 2024/05/01(水) 03:46:54.09 ID:NvCTZhz90]

マジで頭大丈夫か？
たすくが可哀想だと思うわ

[0397 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdff-MV8q) 2024/05/01(水) 03:50:03.26 ID:SbF94eoFd]

＞すでにはじめている
がちでケトンが燃えてないからで開き直る鍵オタ

[0398 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 2722-qnJa) 2024/05/01(水) 04:22:08.84 ID:Kpa+ftZu0]

かっこよくはない

[0399 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲ bf4e-FvXU) 2024/05/01(水) 04:22:39.22 ID:StyOoT5r0]

10k54分で走れるようになったが
半年走らなかったら3kも走れなくなった

[0400 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][初] (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-1yju) 2024/05/01(水) 04:28:24.18 ID:IcszVfxV0]

自虐的で自分を封じ込めてるだけ　
https://i.imgur.com/nA4P16u.jpg
https://i.imgur.com/lYyjXnf.png

[0401 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ df64-0gRW) 2024/05/01(水) 04:58:43.53 ID:xpdrxs3z0]

タレントとかとも
回さんと
藍上スレを過去ログから全部
本気で国民全員がヤングケアラーな訳じゃないからな

[0402 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e7af-FvXU) 2024/05/01(水) 05:04:54.60 ID:A94g70Zd0]

ここが総楽観の時はガチだと思うが
ペットボトルとかもフリードリンクなってるだろ

[0403 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][初] (ﾜｯﾁｮｲW ff71-NzXl) 2024/05/01(水) 05:06:06.58 ID:0jeuc5CN0]

毎日10kmは慣れちゃえば体力的にはなんてことないけど走ってる間の50分くらい暇で飽きてくるのが辛い
マラソン出場とかの目標ないとモチベーションが保てない

[0404 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD1b-cuHG) 2024/05/01(水) 05:11:22.87 ID:6t1rnaciD]

データ許して...

[0405 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ c702-FvXU) 2024/05/01(水) 05:19:03.76 ID:u9YoXGOq0]

小幅な値動きで上下してるクソ株買う奴いるんか？
国会に出ない議員をどんどん作るとか。

[0406 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前17)][苗] (JPW 0H8b-csLq) 2024/05/01(水) 05:19:59.19 ID:KgrWVRFmH]

半年ぐらいを維持が理想

[0407 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df7b-ue3q) 2024/05/01(水) 05:26:35.61 ID:ZmkIiUz20]

ホントに終わってみたら、意外といいかもってことはないし
ちょんまげ似合う女優って誰だろう

[0408 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW df6f-2Nfw) 2024/05/01(水) 05:27:41.42 ID:iJPLsSQO0]

主力抜けた途端ボッロボロ

[0409 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新初] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-pgy8) 2024/05/01(水) 05:50:23.79 ID:LIhx4j2sd]

細いな
ガリガリ過ぎる

[0410 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e7af-b946) 2024/05/01(水) 06:26:22.30 ID:H0tze6lw0]

>>15
もはや労役ではないのか

[0411 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f92-Cd+b) 2024/05/01(水) 06:33:11.27 ID:EE9jxW070]

>>15
一ヶ月でバチバチに効果出てるやん

[0412 1@clie ◆GodOnnFcO. 警備員[Lv.31(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e7e5-C7IV) 2024/05/01(水) 06:36:31.07 ID:ja7ClhG80]

>>186
なれたら普通だよ

[0413 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a74e-CLxh) 2024/05/01(水) 06:38:52.15 ID:xz6wEAWM0]

中一で腕立て伏せ100回やってたけど
今はアホらしくてやる気せんわ

[0414 🍯🥺🏺 警備員[Lv.6][新初] (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Mm7o) 2024/05/01(水) 06:46:46.89 ID:HAVQ01xVd]

>>2
ひゃだ・・・

[0415 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW e7af-fHb2) 2024/05/01(水) 06:49:15.18 ID:eUZ+mO5j0]

膝の消耗はギャンブル
老後歩くのも困難になった人知ってる

[0416 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17(前16)][初] (ﾜｯﾁｮｲ 677f-b946) 2024/05/01(水) 07:10:35.10 ID:Twlrk69p0]

ランニング以外は見習いたいな
昔何の準備もせずジョギング始めて膝おかしくしたし

[0417 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 87ce-rMLT) 2024/05/01(水) 07:18:39.34 ID:4ws98KbD0]

何歳やねん？

[0418 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/05/01(水) 07:54:56.10 ID:IgMxA1y60]

これくらいになりたいんだが、何やったらええの？
https://i.imgur.com/XMWeL2s.jpeg

[0419 警備員[Lv.8(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfbc-LKBo) 2024/05/01(水) 07:58:08.40 ID:CiuRs9Xd0]

4ヶ月で十分絞れてるな

[0420 警備員[Lv.18][初] (ﾜｯﾁｮｲW bf67-6dl5) 2024/05/01(水) 08:04:10.18 ID:uTT20gny0]

1ヶ月で50kmくらい走る軽めの運動＋食べ過ぎ止めるのを始めたわ
今のところ4ヶ月で71kg→67kgで、1ヶ月あたり1kgくらい落ちてる

31歳で172cmだから、まあ普通の体型くらいと思ってるけど、BMIは22くらいがいいんだっけか？そこまでは落としときたいな

[0421 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c7e0-/G2d) 2024/05/01(水) 08:08:53.46 ID:2/WlbK7u0]

毎日は無理
変態やん

[0422 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a7d6-pX1i) 2024/05/01(水) 08:13:09.08 ID:050T+cfz0]

>>2
ツーパンで死んだ男

[0423 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 67c6-iCCA) 2024/05/01(水) 08:30:57.44 ID:QFVola3E0]

もともと筋肉質っぽい体じゃね

[0424 🏺 警備員[Lv.6(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dff0-mSke) 2024/05/01(水) 08:39:22.64 ID:Auw1pDGT0]

>>2
国難くん

[0425 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/05/01(水) 08:57:11.24 ID:IgMxA1y60]

>>420
172cmで67kgは筋量にもよるけど小太りじゃね？俺171cmで61だけど少しデブいなと思ってるぞ

[0426 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfde-g6V+) 2024/05/01(水) 09:54:44.98 ID:UvOdW4gM0]

サイタマはこれに加えて怪人退治だからな

[0427 安倍晋三🏺 警備員[Lv.22][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 277b-a8re) 2024/05/01(水) 10:29:02.54 ID:z2Kc0E0U0]

>>219
3kmでいいから継続することが大事
じきに慣れてきて距離も伸びるから

[0428 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 876a-yr6Z) 2024/05/01(水) 10:37:17.62 ID:qBn2oe2h0]

1年で10kg落としたが体脂肪率が落ちない
食事制限しかやってないせいなのか
筋トレもやらないと引き締まらないのかな
身長は175cm

https://i.imgur.com/PWmAqMI.png
https://i.imgur.com/42meNWf.png

[0429 安倍晋三 ◆.abeshinZo 警備員[Lv.21(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfd1-P6nE) 2024/05/01(水) 10:37:48.58 ID:HItBpEc70]

キンドルでプリズナートレーニングとかいうの５００円で売ってるから買ったわ

[0430 顔デカ 警備員[Lv.13][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffd1-O4wL) 2024/05/01(水) 10:49:53.82 ID:pv6/sNjm0]

>>429
表紙に騙されるなよ
あれ表紙はステ食ってウェイトやってる外人だからな

[0431 顔デカゲジ眉 警備員[Lv.13(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8743-7hEE) 2024/05/01(水) 10:51:47.60 ID:WaL/37Sp0]

>>2
これマジ？

[0432 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.28(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-A+5r) 2024/05/01(水) 11:00:35.90 ID:NF+2Lheg0]

腕立てはすべての基本やからな

[0433 顔デカ 警備員[Lv.3(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5fe9-/G2d) 2024/05/01(水) 11:07:56.60 ID:W6HoxXII0]

自重ビッグ3だけで3ヶ月あれば誰でも筋肉質な体型にはなる
一般人はこれぐらいで充分だと思うわ

[0434 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲ fff7-nVjz) 2024/05/01(水) 11:09:52.12 ID:EAHo3lcO0]

>>428
その体重でその体脂肪率はおかしくないか？
太ってたやつは筋肉量自体多いから痩せると体脂肪率から落ちていくと思うんだが

[0435 警備員[Lv.23(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c702-KHJ/) 2024/05/01(水) 11:33:22.80 ID:raXvItxk0]

>>2
パンパンマン

[0436 顔デカ 警備員[Lv.14][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffd1-O4wL) 2024/05/01(水) 11:56:34.50 ID:pv6/sNjm0]

>>433
いやガリガリやん
何も筋トレしてない奴と変わらんよ

[0437 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf67-6dl5) 2024/05/01(水) 12:46:00.96 ID:uTT20gny0]

>>425
30～39歳の平均体重は71kgとかだよ
20代前半だと65kgとかだった気がする

俺は30前半で、身長は平均とぴったり一致してるのを加味すれば、ほぼど真ん中か、平均よりやや低いくらいかと思うよ

[0438 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/05/01(水) 13:42:32.51 ID:IgMxA1y60]

>>437
世の中にいるその年代がデブ多いんだよ
大体のやつが腹出てるし
トレーニーで67kgならともかく、運動あんまりしてないでの67kgは腹もちょい出てるだろうし横腹の肉もズボンに乗ってるだろうし小太りだべ(冬服着れば気にならない程度)

ただまあ50kmランニングして絞っての67だから内臓脂肪落ちてるか？

[0439 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 8794-yr6Z) 2024/05/01(水) 14:01:44.69 ID:qBn2oe2h0]

>>434
食事制限初めて半年くらいはPFCバランスを考えてなかったから筋肉落ちたのかも
体重とのバランスは俺も疑問に思って1ヶ月前に0kg修正したから問題ないはず
体脂肪率は安い体組成計だから精度は怪しい

[0440 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 477b-U28L) 2024/05/01(水) 18:21:31.50 ID:flyL1c0l0]

継続して努力できるのすごいわ

[0441 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df0c-bix8) 2024/05/01(水) 19:11:40.60 ID:SGCrMQZA0]

労働しながらやるっていうのがえらいよな
くそニートの俺も見習わないとな

[0442 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][初] (ﾜｯﾁｮｲW ffa2-/G2d) 2024/05/01(水) 19:14:49.26 ID:XgOEtKo/0]

>>437
172/62だがお前のスペックは間違いなく小太りだ
目を背けるな

[0443 安倍晋三🏺 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf19-b946) 2024/05/01(水) 19:28:42.88 ID:7LOBwv2R0]

身長175cmで62kgは軽すぎるな
68kgは欲しいとこだ

[0444 顔デカ 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffa6-O4wL) 2024/05/01(水) 19:32:24.79 ID:8BCYYm4n0]

>>442
運動してない人はそんなもんだよ
ウエイトトレーニングしてる奴なら172なら70くらいは無いと貧相

[0445 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df0b-WBWO) 2024/05/01(水) 19:42:50.14 ID:wftRBaHd0]

170cm74kgが理想よな

[0446 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It) 2024/05/01(水) 20:52:48.25 ID:IgMxA1y60]

>>444
その人ウエイトトレーニングしてないからな・・・一応50km走って食事を少し控えたのを1ヶ月やってるから、そこでの絞りがどうなってるか次第だけど

年代平均より痩せてるみたいな話してるから怪しいw

[0447 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffd9-ikLm) 2024/05/02(木) 00:52:53.59 ID:Noo9zu/k0]

毎日5キロ走るの四ヶ月続けてるけどって正直あんま楽しくない
家の近所を走るだけの代わり映えのなち景色を走り続けるのはわりと苦痛
普段行かない場所に行けるチャリのが断然楽しい

[0448 警備員[Lv.16(前11)][苗] (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-PKmj) 2024/05/02(木) 02:05:13.10 ID:RxetKyocM]

>>447
じゃあチャリ乗っとけばいいやろバカかオメェ