自分を甘やかす方法教えてガチで [984485539]

[0001 顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed) 2024/05/01(水) 23:57:14.09 ID:nuP7axMJ0]

ナマケモノなのに自分に厳しいからいい事がない


ストレスを抱えやすい人に精神科医が教えたい「自分の甘やかし方」とは？【書籍オンライン編集部セレクション】
https://diamond.jp/articles/-/338938

[0002 顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed) 2024/05/01(水) 23:57:39.07 ID:nuP7axMJ0]

自分に厳しいなら頑張るのが妥当だけど俺は頑張らないから自分に厳しい奴のいいところが全くなく悪い所だけ

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10(前33)][苗] (ｽｯﾌﾟ Sd7f-1SyK) 2024/05/01(水) 23:57:57.08 ID:ZEfoXe9Bd]

食う寝る遊ぶ

[0004 顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed) 2024/05/01(水) 23:58:03.63 ID:nuP7axMJ0]

どうせ頑張らないならとことん自分を甘やかしたい
頑張れないのに自分に厳しいとか苦しいだけやんけ

[0005 安倍晋三🏺 警備員[Lv.36(前24)][苗]:0.01174502 (ﾜｯﾁｮｲW c7de-7eeH) 2024/05/01(水) 23:58:11.59 ID:bo7iAcrp0]

as usual

[0006 安倍晋三🏺 警備員[Lv.2(前27)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲW 27af-A9UA) 2024/05/01(水) 23:58:31.14 ID:/MZBRWiZ0]

アンダーコントロール

[0007 顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed) 2024/05/01(水) 23:58:49.41 ID:nuP7axMJ0]

>>3
食う→カロリーが、脂質が、栄養バランスがで楽しめない
寝る→こんな寝てちゃダメだで楽しめない
遊ぶ→比較的楽しめる

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8766-Cxtf) 2024/05/01(水) 23:59:01.29 ID:+YHsv59S0]

自分に厳しいってなんやねん
自分を叱りつけるのか？

[0009 顔デカ🏺 警備員[Lv.22][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-E8uu) 2024/05/01(水) 23:59:13.73 ID:ceAH0qsH0]

欲のままに生きろ

[0010 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.11][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf7b-NzXl) 2024/05/01(水) 23:59:19.11 ID:C8KzEZwX0]

全て他人のせいにするだけ
簡単だよ

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5fef-ryK2) 2024/05/01(水) 23:59:24.33 ID:IJvbcjJt0]

この時間にカップラーメン食べるといいぞ
廃人になれる

[0012 顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed) 2024/05/01(水) 23:59:40.70 ID:nuP7axMJ0]

>>8
そう
怠けるけどその度なにしてんだと思うし寝すぎてもお前ダメだなと叱りつける
しかし叱りつけたところで行動が改善するわけでもない

[0013 警備員[Lv.7][新初] (ﾜｯﾁｮｲW df8e-RJ9q) 2024/05/02(木) 00:00:17.79 ID:bEbcNLFa0]

瞑想しよう

[0014 (ヽ゜ん゜) 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf17-Oi+f) 2024/05/02(木) 00:00:25.56 ID:OKTKbJOA0]

やりたくない事はやらない

[0015 安倍珍三 おぢ🤔 警備員[Lv.8][新初] (ﾜｯﾁｮｲW bf02-ybuh) 2024/05/02(木) 00:00:32.38 ID:rKSS3Ja30]

？
好きな事すればいいでしょ🤔

[0016 顔デカ 晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.2(前32)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲW 7f2e-lHpY) 2024/05/02(木) 00:00:38.60 ID:wIwX3HTm0]

自分に厳しい人間が嫌儲なんかに来るの？

[0017 顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed) 2024/05/02(木) 00:00:44.71 ID:dItfYois0]

>>13
瞑想はやるけど瞑想も怠けるしそれで罪悪感ループ

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8705-U0cQ) 2024/05/02(木) 00:00:45.82 ID:2EaAk7fD0]

意識して予定の無い日を作る
休日も予定あると楽では無いから

[0019 チー牛 警備員[Lv.12(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-TiTD) 2024/05/02(木) 00:00:54.10 ID:fuP4sHdw0]

仕事を辞めてお菓子を大人買いして食っちゃ寝生活

[0020 顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed) 2024/05/02(木) 00:01:19.36 ID:dItfYois0]

>>16
脳内→自分に厳しい
実際の行動→自分に甘い
これが俺

[0021 顔デカ 警備員[Lv.10(前35)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f4e-F7tb) 2024/05/02(木) 00:01:32.26 ID:GqQXaYYl0]

>>3
お元気ですか

[0022 (0bb4-US/V) 警備員[Lv.26(前17)][苗](音威子府村) (ﾜｯﾁｮｲW c7b4-IY4m) 2024/05/02(木) 00:01:43.29 ID:L8B7nl7c0]

↓甘えられない環境の写真

[0023 顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed) 2024/05/02(木) 00:01:48.97 ID:dItfYois0]

>>18
予定がないと焦燥感
予定がないことを楽しめるようになりたい

[0024 顔デカ 晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.2(前32)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲW 7f2e-lHpY) 2024/05/02(木) 00:01:54.58 ID:wIwX3HTm0]

自己肯定感が低いのは努力しないせいだし
自分を責めてしまうのは努力してないからでしょう

マジレスダメだった・・・？

[0025 ゆいにー ◆6tW.6EEAFg 警備員[Lv.17(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-WBWO) 2024/05/02(木) 00:01:55.35 ID:FFLnujPk0]

自分を甘やかす
って言ってるの大抵「女」だよね
甘やかせばいいじゃん？
他人はお前のことなんか知らないけどねｗ

[0026 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfc8-DbAL) 2024/05/02(木) 00:02:47.86 ID:a/A0+Kks0]

嫌儲を見る

[0027 顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed) 2024/05/02(木) 00:03:31.09 ID:dItfYois0]

>>24
努力はできない人間だからもうそっちはめざしたくない
逆に努力しなくてもそこそこやれるし努力が向いてない人間

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW dff6-5VdO) 2024/05/02(木) 00:04:18.22 ID:xpphuScT0]

やりたいことをやるってだけで、我慢したい努力したいならすればいい。
やりたくないことをやってるときが自分に厳しくしてる状態。

[0029 顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed) 2024/05/02(木) 00:04:52.79 ID:dItfYois0]

>>28
なるほど🤔

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf0d-Yenf) 2024/05/02(木) 00:05:13.42 ID:0ZDcAm810]

甘党ならアイスでも食べていればそれでいいんだろうが
そうじゃないとすると厳しいな

[0031 安倍晋三の途中ですが壺売りへの転載は禁止です ◆abeshinzo. 警備員[Lv.27(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 874d-uiqW) 2024/05/02(木) 00:05:47.57 ID:lpt/pqnM0]

自分に厳しいの意味がわからなくて草

[0032 顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed) 2024/05/02(木) 00:05:56.34 ID:dItfYois0]

>>30
甘党ってそんな単純なのか

[0033 顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed) 2024/05/02(木) 00:06:09.78 ID:dItfYois0]

>>31
要は罪悪感が強いということ

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df03-Lzo8) 2024/05/02(木) 00:06:49.37 ID:qpnGYv970]

あらゆることをがんばらない

[0035 (ヽ´ん`) 🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍 警備員[Lv.5][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW df84-zJpq) 2024/05/02(木) 00:07:23.02 ID:0EMVZCPz0]

まあいいじゃんそういうの

[0036 顔デカ晋三🏺 警備員[Lv.3][新初] (ﾜｯﾁｮｲW bfc7-eyzh) 2024/05/02(木) 00:07:30.70 ID:eausOHHF0]

ドカ食い気絶←これ自分に厳しい人は笑うらしいな

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (JP 0H8f-Ufki) 2024/05/02(木) 00:07:35.69 ID:QQcE4N7WH]

全て他人のせいにする

[0038 顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed) 2024/05/02(木) 00:08:30.40 ID:dItfYois0]

>>36
そういうの出来ないんだよ
後先とか身体の悪影響を考える

[0039 顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed) 2024/05/02(木) 00:09:13.53 ID:dItfYois0]

タバコも罪悪感感じながら吸ってるしバカみたいじゃね？ほんとに
こんな矛盾した生活おかしいわ

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-b946) 2024/05/02(木) 00:11:41.15 ID:4w0Hq9ZW0]

自己肯定感っていうのは人から貰わないと手に入らないよ

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 67b0-LKBo) 2024/05/02(木) 00:11:55.36 ID:8fq66kaB0]

自己批判抜きに感情をありのまま見ることをせず
（脊髄反射的に）自己批判するのは
感情を見つめるのと対極の行為だぞ

[0042 顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-Yj4C) 2024/05/02(木) 00:13:11.82 ID:dItfYois0]

うーん結局自己肯定感、自尊心の問題に行き着くかね
そのへんは知識はあるけどイマイチ実践できてないから改めて詰めるわ
みんなテンクスおやすみ

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf0d-Yenf) 2024/05/02(木) 00:13:32.85 ID:0ZDcAm810]

>>32
単純って一番幸せなことだと思うぞ

[0044 安倍晋三の途中ですが壺売りへの転載は禁止です ◆abeshinzo. 警備員[Lv.27(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 87b7-uiqW) 2024/05/02(木) 00:13:40.15 ID:lpt/pqnM0]

>>33
？
罪悪"感"って要はただの勘違いで草

[0045 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 674d-T0/m) 2024/05/02(木) 00:15:56.85 ID:psPGxsAd0]

安倍晋三

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前30)][R武][R防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e757-IxyN) 2024/05/02(木) 00:16:24.91 ID:Gr+acBnR0]

タバコ吸いなさいタバコ

[0047 顔デカ 警備員[Lv.13(前31)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfaa-8Va1) 2024/05/02(木) 00:17:21.17 ID:WZl5deq30]

自分の行動を自分が決めてると思うからいけない
実際最新の脳科学でも意識が決断する前に決まってる説が出てる

[0048 🏺 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfd1-Ff1V) 2024/05/02(木) 00:18:06.23 ID:K8HMgOvF0]

道行く幼女を好きにする

[0049 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12(前1)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 5fc1-Ueg5) 2024/05/02(木) 00:19:18.04 ID:2R58DH8O0]

シコってねる

[0050 安倍顔デカ晋三🏺 警備員[Lv.18(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 67b2-7zUf) 2024/05/02(木) 00:20:19.07 ID:Ca2mmys60]

過去の自分に説教してそう

[0051 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 673a-sslj) 2024/05/02(木) 00:21:34.31 ID:6zMTNzcA0]

甘いもの食べてゲームしながらゆっくり休む

[0052 顔デカ 警備員[Lv.11(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8705-waqL) 2024/05/02(木) 00:23:47.59 ID:ByfmxHAC0]

ネトウヨになる

[0053 警備員[Lv.12][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2792-IxyN) 2024/05/02(木) 00:25:22.93 ID:evpkA/7B0]

安倍晋三をみならう

[0054 顔デカ🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.24(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7ff9-3/lb) 2024/05/02(木) 00:26:48.71 ID:e0G2Rweb0]

おしゃぶりを咥えてバブー！バブー！と叫んだあと布団に丸まってヨチヨチと言いながら自分で自分の頭を撫でる

[0055 顔デカ 警備員[Lv.6(前5)][新苗] (ｽﾌｯ Sdff-U28L) 2024/05/02(木) 00:28:19.64 ID:Dt8HVv7ud]

>>51
高齢小梨低収入独身おばさんがきましたよ
きも

[0056 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][初] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbb-z7In) 2024/05/02(木) 00:31:33.75 ID:ypLzTzccM]

心の中の安倍晋三を開放

[0057 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df9e-kj9e) 2024/05/02(木) 00:32:44.67 ID:y7fOqUBu0]

タルパ作ったら

[0058 顔デカ 警備員[Lv.6(前5)][新苗] (ｽﾌｯ Sdff-U28L) 2024/05/02(木) 00:32:59.11 ID:Dt8HVv7ud]

甘いもの食べてー気持ちの悪い乙女ゲーやってー歯磨きもしてなくてー

[0059 顔でか 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW c78f-pKZB) 2024/05/02(木) 00:34:34.90 ID:xgldhh2r0]

3000円のマウス買っちゃった

[0060 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e756-Ufki) 2024/05/02(木) 00:37:19.52 ID:TuZdYjAX0]

くうねる抜くの生活をする

[0061 安倍晋三🏺 警備員[Lv.14][苗] (JP 0Hcf-bz54) 2024/05/02(木) 00:50:39.17 ID:ydDbSSnMH]

自分はちいかわだと思い込む。アッ…アッ…

[0062 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲ 5fb6-kbOQ) 2024/05/02(木) 00:55:19.94 ID:QY/ac+b50]

心の中で安倍を飼え

[0063 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df2c-0xPc) 2024/05/02(木) 00:56:54.97 ID:Q2lqAyBk0]

ピノを連続で３箱食べる
これ以上の贅沢は無いだろ?

[0064 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c71e-FVcr) 2024/05/02(木) 00:58:26.34 ID:aKfkL9mB0]

https://i.imgur.com/qaWfkEh.jpg

[0065 顔デカ 警備員[Lv.17(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a7c4-Ff1V) 2024/05/02(木) 01:07:25.73 ID:UNrxrgCq0]

厳しいのと甘えさせるのを両立させる方法がある
ずばり、楽しいと思うことをとことんやる
行けるところまで行ってみろ
飽きることなく、止まることもない
その上達には際限がないぞ

[0066 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c7ef-JHIx) 2024/05/02(木) 01:12:17.31 ID:YaWngFne0]

快楽に溺れる

[0067 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.2(前31)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-A+5r) 2024/05/02(木) 01:13:06.45 ID:1RGCXFxV0]

ドカ食い気絶

[0068 顔デカ 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c78c-PeqG) 2024/05/02(木) 01:16:56.15 ID:2JwgkKHp0]

ナマケモノ直せばいいのでは

[0069 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfe9-E8uu) 2024/05/02(木) 02:14:37.20 ID:mBsMCQpQ0]

まずユギボーを買います

[0070 🦊 警備員[Lv.28(前18)][苗]:0.00682602 (ﾜｯﾁｮｲW df56-/G2d) 2024/05/02(木) 02:16:46.76 ID:TZWGsPDw0]

抗うつ剤や抗不安薬を飲む

[0071 安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A 警備員[Lv.8(前39)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a7b7-KDo+) 2024/05/02(木) 02:41:24.83 ID:wIwX3HTm0]

いいかい学生さん、