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【速報】ケンモメン、今年も言い訳を続けて筋トレをしないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [308389511]

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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW bb2f-Ibn6)
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2024/05/12(日) 17:44:44.33ID:i3Svhs+b0?2BP(1000)

もう夏には間に合わん模様w

http://j.com
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 2b0b-MOpb)
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2024/05/12(日) 18:25:54.30ID:w/sqwCEe0
彼女もいないのに筋肉ムキムキのナルシストチーズさん...w
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2b0b-MOpb)
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2024/05/12(日) 18:27:05.82ID:w/sqwCEe0
>>122
お前の最初の問いかけが知的入ってるよね
アスペかなんかなん
0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][苗] (JPW 0H17-GBtW)
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2024/05/12(日) 18:28:14.58ID:xUDQAJOXH
>>112
クローゼットないの？
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 0b0e-739I)
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2024/05/12(日) 18:29:02.60ID:BeiyLH0p0
夏までにはって海水浴いかないだろ…
0127安倍晋三🏺 警備員[Lv.7(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5309-qtKU)
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2024/05/12(日) 18:29:57.54ID:Whl9JMdp0
膝ガー
0129安倍晋三🏺 警備員[Lv.4][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f10-cAYt)
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2024/05/12(日) 18:31:07.61ID:FoQ1adzZ0
>>81
歯ブラシ誰の？
0130◆abeshinzo. 警備員[Lv.13(前26)][苗] (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Qv8r)
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2024/05/12(日) 18:31:34.58ID:e20XNhT/r
>>129
こどおじだから両親の
0132顔デカ 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 9b8c-jGGj)
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2024/05/12(日) 18:32:11.75ID:1iycUEeB0
家から出ないんだから夏だろうが冬だろうが関係ないぞ
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前31)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ad23-o++K)
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2024/05/12(日) 18:32:20.78ID:uYKuYMzS0
チョコザップ行くか
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.37(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bbdc-BF6T)
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2024/05/12(日) 18:36:19.30ID:8izWTAfz0
肉買う金がねえわ
プロテインはまずくてダメだ
0137I WAS NOT Abe　＆　維新、竹中は自民よりも危険 警備員[Lv.14(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 73a2-gQNF)
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2024/05/12(日) 18:37:55.69ID:xFCpBpBK0
今日やらないやつは明日も明後日も絶対やらない

一生腹ぶよぶよ
0138顔デカ安倍晋三🏺 警備員[Lv.13(前29)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1b69-SK3P)
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2024/05/12(日) 18:38:12.90ID:cqYLu6XF0
パッドの上を移動させるマウス型のダンベル出してくれ！
0139 警備員[Lv.8(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3fac-jqjs)
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2024/05/12(日) 18:39:25.29ID:OHGnNJUC0
>>112
おでこ広い？
0140कㄟﾞᒐƕ౾ﾞ੭ੇ 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9b94-HgrE)
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2024/05/12(日) 18:39:48.91ID:Ad4SjnP40
>>131
よう考えるもんだな……
0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 0fd2-739I)
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2024/05/12(日) 18:42:31.95ID:DD22dTYf0
このスレにも言い訳の数々が見られるね
0147顔デカ山下 警備員[Lv.18(前28)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8d8c-8FIX)
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2024/05/12(日) 18:44:35.76ID:+Y7OrjQ70
腕立て（10㎏のダンベルをリュックに入れて）12回×3
と
スクワット(10㎏のダンベルをリュックに入れて）60回
ダンベルカール(12㎏)5～10回×3

を1日おきにやってるけどこれって意味ある？
身長166で体重60㎏
0148🏺 警備員[Lv.16(前27)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW f1f7-zQAP)
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2024/05/12(日) 18:46:55.74ID:0jWw9cV40
去年の暮れ頑張ってダイエットしたんだけど
自分の腹筋が縦線薄いタイプだとわかって正直萎えたよね
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新初] (ﾜｯﾁｮｲW bb1a-AXys)
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2024/05/12(日) 18:47:44.86ID:3vu0ero20
今月の健診自重とウォーキングで-5kgやらんとまた５千円飛ぶヒカキン笑えん
0151顔デカ 警備員[Lv.3][新初] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4b-aesm)
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2024/05/12(日) 18:49:07.85ID:YSYl+lyfM
(´•ω•`)筋トレ欠かさないけど、歳とって体力落ちてきたは🤢🤢🤢中二日でもギックリ腰
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9b85-6GnL)
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2024/05/12(日) 18:51:05.55ID:grdRUfAB0
安倍さんに見てもらいたかったね体
0154顔デカ🏺 警備員[Lv.12(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4da2-oKi6)
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2024/05/12(日) 18:52:50.93ID:x5GpyjWc0
腰痛めちゃって
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7b03-DvmN)
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2024/05/12(日) 18:56:32.33ID:4DqbZbpU0
筋トレはともかく軽いストレッチとかはした方がいいぞ
デスクワークで全然動かない人とか特に
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff9f-EhTT)
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2024/05/12(日) 18:56:41.04ID:BuWQrMAW0
筋トレしているのに
童貞のチ牛ガイジは恥ずかしくないの？
0161安倍うまる🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.25(前39)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW cdca-BZAT)
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2024/05/12(日) 19:02:13.61ID:xm2+7Wsi0
腹がやばいのよー
誰か助けて🥺
0162安倍晋三🏺 警備員[Lv.10(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ad4c-TA34)
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2024/05/12(日) 19:03:31.81ID:KVNt66Ow0
ぶっさん
0163安倍晋三 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bbf7-o2bA)
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2024/05/12(日) 19:06:28.31ID:L/xWv5Vt0
3年くらい懸垂してたら逆三角になった
0164顔デカ山下 警備員[Lv.19(前28)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8d8c-8FIX)
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2024/05/12(日) 19:06:43.48ID:+Y7OrjQ70
>>156
今のところこの辺が限界なんだけど
これ以上どうすればいいんだ？
0168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5b09-2p88)
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2024/05/12(日) 19:11:27.16ID:52U2Wpu00
お前らがモテるためとかファッションのためとか本質突いてないことほざいてるから俺がなぜ鍛えるべきなのか簡単に説明してやるよ

脂肪が15キロ多いデブ→365日24時間、寝る時もコンビニ行く時も裸の時も冬山で遭難した時以外には何の役にも立たない15キロの脂肪という無駄な荷物を常に身体に巻き付けてる
脂肪が平均以下、筋力量が平均より10キロ多い俺→365日24時間、常に身体が軽くて文字通り動物として身体を動かす為に特化した筋肉が多く付いてるから歩くのも走るのも階段上り下りも荷物持つのも全ての動作が楽

この差は人生観が変わるほどにデカい
体脂肪25%のデブが体脂肪12%の俺の身体と入れ替わって体感できたら無重力みたいに感動するだろな
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5b09-2p88)
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2024/05/12(日) 19:16:18.77ID:52U2Wpu00
そういえば何年か前に筋肉のない友達がipad重いから疲れるとか言ってたな
筋肉ある人間からしたらあんなの空気だぞ
マジで筋肉ないやつが体感してるこの世界ってあんなレベルの重さでも負荷に感じるのかと驚いたわ
iPadの軽量化待つくらいなら自分の身体鍛えた方が100倍早いんだよ
0173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a974-2p88)
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2024/05/12(日) 19:18:44.18ID:RSuuW1y50
膝が不安だから下半身だけ鍛えてる
0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5b09-2p88)
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2024/05/12(日) 19:20:51.21ID:52U2Wpu00
デブやガリが世界を悲観的に見てて怠けてて自己肯定感が低くなる気持ちも分かるわ
筋肉のある人間と比べた時にあいつらは完全に障害者と同じ
そんな簡単なことも毎日そんなに苦労して動作すてるの？の連続だから
あいつらは生きててつまらないだろな
見てる世界が窮屈で負荷がかかり過ぎてる
0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5b09-2p88)
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2024/05/12(日) 19:24:33.84ID:52U2Wpu00
今立ち上がってコンビニまで300メートル歩くだけなのにデブと同じことを体験するには全身に15キロの無駄な荷物を巻き付けて更に自分の筋肉も削ぎ落とすってことだからな
そりゃデブは立ち上がってコンビニ行くのもめんどくさいと感じるわな
これが365日常に続くから悪循環であいつらは何も始めようとしないんだよ
0178I WAS NOT Abe　＆　維新、竹中は自民よりも危険 警備員[Lv.15(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 73a2-gQNF)
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2024/05/12(日) 19:31:18.24ID:xFCpBpBK0
>>173
ネトフリ見ながらエアロバイクはマジで一番コスパタイパいいとは思う
0179安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A 警備員[Lv.21(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3b6a-n4j/)
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2024/05/12(日) 19:32:36.99ID:0TsIfaKD0
>>81
鏡が綺麗すぎる
本当にケンモメンか？
0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ef29-xKFK)
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2024/05/12(日) 19:34:23.73ID:M4RYmVgz0
ヤバイって

危機感持ったほうがいい
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5b09-2p88)
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2024/05/12(日) 19:34:35.90ID:52U2Wpu00
おい、そこのデブ
お前らの残りの数十年の余生に選択肢を与えよう

・今の重量の重い空間で毎日その重たい鎧を着たまま何十年もキツい修行をしながら生きる(修行の成果はなし)
・その脂肪を落として筋肉をつけて重量の軽い空間で楽に自由に身体を動かして好きなことして生きる
0182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 27af-2p88)
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2024/05/12(日) 19:36:18.99ID:QKMEzKvq0
太陽フレアが異常だから時期が悪い
0183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 730f-e7L/)
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2024/05/12(日) 19:37:10.85ID:w4X2eter0
ケンモメンってスキニーファット多そう
手足ガリガリなのに腹だけ出てる最も醜い体型な
0184 警備員[Lv.4(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5b56-i3oA)
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2024/05/12(日) 19:37:28.67ID:pB71Tuki0
毎日10キロはしれば
ギリギリ夏休みまでには腹筋割れるだろ
0185 顔デカ 警備員[Lv.13(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6118-2p88)
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2024/05/12(日) 19:38:51.13ID:LkFHcxQS0
>>147
亀仙流か？
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21(前28)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW d311-2p88)
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2024/05/12(日) 19:40:26.67ID:YdKh9HsA0
ずっとエニタイム だが家の近くにfits24できるらしくて
どうしよー
9800円くらい支払ってるところ　3000円くらいで良くなる……ウーン悩むな
0187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21(前28)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW d311-2p88)
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2024/05/12(日) 19:40:53.55ID:YdKh9HsA0
けどエニタイム だと海外行った時もそこの店舗使えるから旅行中もトレーニングできて便利なんよな……ウーン
0188 警備員[Lv.8(前10)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 07ff-P9sj)
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2024/05/12(日) 19:41:09.90ID:YPqh1t980
運動は腹が減るからコスパが悪い
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4daf-xKFK)
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2024/05/12(日) 19:46:49.01ID:Clqxbpfy0
プロテインて腹もちはどないなん
0190顔デカ🏺 ◆y2SC8nkoB72O 警備員[Lv.9(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9bdc-/nGH)
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2024/05/12(日) 20:08:28.74ID:G5vpce+S0
>>160
同じ
家でできるからなんとか数年続けられてる
0191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1(前20)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲ 8751-8FIX)
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2024/05/12(日) 20:10:21.96ID:M+Xen4c00
>>189
腹持ちはパンよりはいい
プロテインバーとかあんなに小さいのに腹減らないし
0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲ 6122-rgfN)
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2024/05/12(日) 20:22:12.88ID:qrzLv0ks0
盗まれないように持って行ってみたけどやばかったよ
差があるがコイツ)
0196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f46-2p88)
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2024/05/12(日) 20:22:35.87ID:KHXm+8ug0
今日は早い時間にお酒飲んだから筋トレパスで
0198顔デカ 警備員[Lv.6(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4547-W6jz)
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2024/05/12(日) 20:24:30.16ID:Lctk48cb0
なんでネトウヨをケンモメンといいかえてるの？
0201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新初] (ﾜｯﾁｮｲW cf14-tLhM)
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2024/05/12(日) 20:34:33.82ID:3pbxIj820
>>168
15kgおもくても、車やタクシー使えば全然平気だよ。
美味いもの食うときもカロリー計算したりタンパク質こだわったり馬鹿みたい。
漏れは好きに生きるぞ。
0202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18(前32)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e3c8-RZ35)
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2024/05/12(日) 20:43:22.56ID:ZwUs27NW0
明日からやる
0203安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.32(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ddd3-GVcl)
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2024/05/12(日) 20:49:06.08ID:ancPIEfk0
今週は休養だから来週がんばろう
0205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5b09-2p88)
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2024/05/12(日) 21:17:09.20ID:52U2Wpu00
>>201
タクシーや車に毎回15キロの荷物持ち込んでるのウケるw
コンビニ行くにも会社行くにも本屋行くにもトイレ行くにも海行くにも常にその何の役にも立たないどころか病気の原因にもなる15キロの脂肪持ち歩いてんのかw
0207顔デカ🏺 警備員[Lv.38(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ab26-2p88)
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2024/05/12(日) 21:37:41.23ID:XIbdmGlF0
1回1時間とかシコるからついでに筋トレ出来たら捗るのに
0209顔デカ安倍晋三 警備員[Lv.25(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ d34f-W6jz)
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2024/05/12(日) 21:40:12.73ID:IOMx7hQa0
マッチョになるにはまず太る才能が必要
オレは太る才能がなかった
昼にパスタ100g食ったら血糖値上がって眠くて使い物にならないレベル

でも女受けする程度の細マッチョなら割とすぐなれる　ジムも不要
3日に1回ぐらいのペースで家で腕立て、腹筋ローラー、懸垂、背筋、スクワットを限界まで
あとはランニングで贅肉を落とす
食事制限とかせず駄菓子食いながらやってたけど半年で女にバキバキやん言われるぐらいにはなった
0210顔デカ 警備員[Lv.5(前7)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1d2e-2p88)
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2024/05/12(日) 21:40:52.14ID:N4O2nUQk0
ジム月1万円って週二で月8回通っても一回1250円だろ？高くね？
0212🌰 警備員[Lv.22(前12)][苗]:0.00329739 (ﾜｯﾁｮｲW f593-u+H/)
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2024/05/12(日) 21:45:14.01ID:T2lUpb9D0
自重とリングフィットと軽めのダンベルで許せ
0213安倍晋三🏺 警備員[Lv.7][新苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-2p88)
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2024/05/12(日) 21:45:35.07ID:aEfdvfknM
あのフェフ姐のやつしんどいけど腹凹む
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新苗] (JP 0H17-briQ)
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2024/05/12(日) 21:49:13.06ID:nkVncnEpH
身の回りにもなれない己れの不甲斐なさを呪え
管理者と仲良くしたトンデモ外交
0216安倍晋三🏺 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f10-cAYt)
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2024/05/12(日) 21:54:31.43ID:FoQ1adzZ0
>>130
好感♡
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 614d-Mbtc)
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2024/05/12(日) 21:59:04.05ID:oDH4yDa90
>>184
毎日10km走る土台を作るのにそれぐらいかかるだろ
0218 警備員[Lv.16(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfc9-2p88)
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2024/05/12(日) 22:07:30.31ID:hnZ2NmvY0
>>59
そうなの？おれ腕立て腹筋プロテイン2ヶ月と28日くらい頑張って変化なくてやめちゃったわマジで
0219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 97bd-DJua)
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2024/05/12(日) 22:22:06.80ID:SLkw7mgX0
>>12
効率の問題だからどっちでもいいぞ
ただ筋肉の疲労回復効果もあるから多少は飲むか食事でタンパク質摂取したほうが体は楽になる
0220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 97bd-DJua)
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2024/05/12(日) 22:27:08.94ID:SLkw7mgX0
>>30
と思うだろ？
だけどチラホラIWGPの頃を彷彿とさせるようなノースリーブとかタンクトップで出歩いてるやつも出てきたから女のヘソ出しみたいにいきなり肉体を見せる格好が流行る可能性があるｗ
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