【速報】ケンモメン、今年も言い訳を続けて筋トレをしないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [308389511]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW bb2f-Ibn6)
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2024/05/12(日) 17:44:44.33ID:i3Svhs+b0?2BP(1000)

もう夏には間に合わん模様w

http://j.com
0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲ 6122-rgfN)
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2024/05/12(日) 20:22:12.88ID:qrzLv0ks0
盗まれないように持って行ってみたけどやばかったよ
差があるがコイツ)
0196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f46-2p88)
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2024/05/12(日) 20:22:35.87ID:KHXm+8ug0
今日は早い時間にお酒飲んだから筋トレパスで
0198顔デカ 警備員[Lv.6(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4547-W6jz)
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2024/05/12(日) 20:24:30.16ID:Lctk48cb0
なんでネトウヨをケンモメンといいかえてるの？
0201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新初] (ﾜｯﾁｮｲW cf14-tLhM)
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2024/05/12(日) 20:34:33.82ID:3pbxIj820
>>168
15kgおもくても、車やタクシー使えば全然平気だよ。
美味いもの食うときもカロリー計算したりタンパク質こだわったり馬鹿みたい。
漏れは好きに生きるぞ。
0202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18(前32)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e3c8-RZ35)
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2024/05/12(日) 20:43:22.56ID:ZwUs27NW0
明日からやる
0203安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.32(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ddd3-GVcl)
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2024/05/12(日) 20:49:06.08ID:ancPIEfk0
今週は休養だから来週がんばろう
0205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5b09-2p88)
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2024/05/12(日) 21:17:09.20ID:52U2Wpu00
>>201
タクシーや車に毎回15キロの荷物持ち込んでるのウケるw
コンビニ行くにも会社行くにも本屋行くにもトイレ行くにも海行くにも常にその何の役にも立たないどころか病気の原因にもなる15キロの脂肪持ち歩いてんのかw
0207顔デカ🏺 警備員[Lv.38(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ab26-2p88)
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2024/05/12(日) 21:37:41.23ID:XIbdmGlF0
1回1時間とかシコるからついでに筋トレ出来たら捗るのに
0209顔デカ安倍晋三 警備員[Lv.25(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ d34f-W6jz)
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2024/05/12(日) 21:40:12.73ID:IOMx7hQa0
マッチョになるにはまず太る才能が必要
オレは太る才能がなかった
昼にパスタ100g食ったら血糖値上がって眠くて使い物にならないレベル

でも女受けする程度の細マッチョなら割とすぐなれる　ジムも不要
3日に1回ぐらいのペースで家で腕立て、腹筋ローラー、懸垂、背筋、スクワットを限界まで
あとはランニングで贅肉を落とす
食事制限とかせず駄菓子食いながらやってたけど半年で女にバキバキやん言われるぐらいにはなった
0210顔デカ 警備員[Lv.5(前7)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1d2e-2p88)
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2024/05/12(日) 21:40:52.14ID:N4O2nUQk0
ジム月1万円って週二で月8回通っても一回1250円だろ？高くね？
0212🌰 警備員[Lv.22(前12)][苗]:0.00329739 (ﾜｯﾁｮｲW f593-u+H/)
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2024/05/12(日) 21:45:14.01ID:T2lUpb9D0
自重とリングフィットと軽めのダンベルで許せ
0213安倍晋三🏺 警備員[Lv.7][新苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-2p88)
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2024/05/12(日) 21:45:35.07ID:aEfdvfknM
あのフェフ姐のやつしんどいけど腹凹む
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新苗] (JP 0H17-briQ)
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2024/05/12(日) 21:49:13.06ID:nkVncnEpH
身の回りにもなれない己れの不甲斐なさを呪え
管理者と仲良くしたトンデモ外交
0216安倍晋三🏺 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f10-cAYt)
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2024/05/12(日) 21:54:31.43ID:FoQ1adzZ0
>>130
好感♡
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 614d-Mbtc)
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2024/05/12(日) 21:59:04.05ID:oDH4yDa90
>>184
毎日10km走る土台を作るのにそれぐらいかかるだろ
0218 警備員[Lv.16(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfc9-2p88)
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2024/05/12(日) 22:07:30.31ID:hnZ2NmvY0
>>59
そうなの？おれ腕立て腹筋プロテイン2ヶ月と28日くらい頑張って変化なくてやめちゃったわマジで
0219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 97bd-DJua)
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2024/05/12(日) 22:22:06.80ID:SLkw7mgX0
>>12
効率の問題だからどっちでもいいぞ
ただ筋肉の疲労回復効果もあるから多少は飲むか食事でタンパク質摂取したほうが体は楽になる
0220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 97bd-DJua)
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2024/05/12(日) 22:27:08.94ID:SLkw7mgX0
>>30
と思うだろ？
だけどチラホラIWGPの頃を彷彿とさせるようなノースリーブとかタンクトップで出歩いてるやつも出てきたから女のヘソ出しみたいにいきなり肉体を見せる格好が流行る可能性があるｗ
0221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 97bd-DJua)
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2024/05/12(日) 22:32:59.12ID:SLkw7mgX0
>>84
筋肉疲労時は筋肉修復させるために血液とか水分系のものが蓄えられてムクむから体重は増える
まあいわゆるパンプってやつだな
0222番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 97bd-DJua)
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2024/05/12(日) 22:34:59.60ID:SLkw7mgX0
>>112
オタクってわかるだけで何となく不快な臭気を感じるのは悲しいなｗ
0223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 97bd-DJua)
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2024/05/12(日) 22:40:12.11ID:SLkw7mgX0
>>164
重量を上げるのって筋肉も大事なんだけど神経も大事なんだな
神経が慣れないと持ち上げられるものでも重い無理とか感じてしまう
逆に神経レベルで重さに慣れるとしばらくトレーニングサボってても重さ自体には慣れてるからすぐに元の重量まで戻しやすい
だから次のステップに進みたいならたまに気分転換とか腕試し感覚で今よりも重い重量に挑戦して神経に刺激を与えたほうがいい
0224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新苗] (JPW 0H17-Baxk)
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2024/05/12(日) 22:43:07.43ID:ujKojyB6H
筋トレする筋肉がない
0225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 97bd-DJua)
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2024/05/12(日) 22:45:42.22ID:SLkw7mgX0
>>192
関節ポキポキは謎現象だから無視してていい
0226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW f52d-e7L/)
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2024/05/12(日) 22:48:29.33ID:Z3sjUJKV0
>>18
筋トレするなつーからしない
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW f566-e7L/)
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2024/05/12(日) 23:09:22.10ID:Z3sjUJKV0
>>176
ブフェ〜息を吸うのもメンドクセー
0228番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW f566-e7L/)
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2024/05/12(日) 23:13:05.85ID:Z3sjUJKV0
>>204
結婚しないのに婚活してどうするんだいジョージ？
0229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW f566-e7L/)
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2024/05/12(日) 23:16:08.44ID:Z3sjUJKV0
>>220
おぢなんだから流行りにのらなくてもよいのでは？
0230番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97bd-DJua)
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2024/05/12(日) 23:19:57.22ID:SLkw7mgX0
>>229
流行の服装ってお洒落のためにやるわけでもないんだがな
極端な話をすると自分が良かれと思ってても町中でターバン巻いて歩いてたら異質だろ
流行のファッションも同じで、逸れてると異質に見えてそれだけで不審者なんだよ
お洒落とはまた別の話
0231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 73f9-JYSe)
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2024/05/12(日) 23:26:05.41ID:n+591yUU0
今のやり方って気になる
0232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9ff6-e7L/)
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2024/05/12(日) 23:27:51.40ID:fKdZXLew0
フレームがよくないと鍛えてもね
0233番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sa31-fCr0)
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2024/05/12(日) 23:31:16.03ID:K+LGZdXPa
しかも月3980円なんてまだまだ戦える
定番だとクサイもんなー？」
0235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW f566-e7L/)
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2024/05/12(日) 23:33:53.73ID:Z3sjUJKV0
>>230
あー
0239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前5)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ada2-l20R)
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2024/05/12(日) 23:48:21.37ID:eFYyP9lw0
いまはドライブレコーダーをつけてたな
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26(前10)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2baf-crFZ)
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2024/05/12(日) 23:56:46.40ID:f4cGlUhw0
筋トレに忌避感持ってるのなんて四十路のやつらくらいだろ
若いやつは部活動で加重筋力トレーニングなんかやって当たり前だからその延長線上で鍛えられる
四十路は腹出っ張ってるくせに若い頃にやった非効率で関節痛めてるだけの自重トレで始めてなかなか成果が出ず辞めてくんだよ
若いやつはガッシリとしたい体格作ってるやつ多いのに
0241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前3)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲ 893d-l20R)
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2024/05/12(日) 23:57:48.95ID:m+4mYle30
車両に異常なしなんてとうの昔にサ終してなかったが
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