【速報】ケンモメン、今年も言い訳を続けて筋トレをしないwwwwwwwwwwwwwwww [308389511]
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もう夏には間に合わん模様w
http://j.com
な、お前だろ?
甘いんだよ
😂 ケンモメン「筋トレとか無意味だし体に毒」
これで人生の勝利確定だからな 同じ服服着回してるのに年々着られる服がなくなってくよな 夏には間に合わない
ってよく分からん
痩せるのなんてやれば速攻で痩せないか? 今日数年ぶりに筋トレやった
食事制限してやっとやる気がでてきた 今日はちょっと・・・
明日から頑張るから、明日から! 「夏に間に合わない」の意味がわからん
夏に筋肉つける必要性何かあんの? 人間何事もメリットを感じないと続かないからね
俺は糖尿病予防の為にと思って続けてる >>13
伊集院なんて何度もダイエット成功してるよな プロテイン飲んでたらめちゃ体脂肪率上がったわ
トレーニング量に対して量が多かったのかな 筋トレやる前は本当に憂鬱なんだけどやり始めたら
体が軽くなってきてやり終えた時の心地よい疲労感
が最高すぎる してるけど平日が車中泊だから休日しかできんわ・・・
懸垂バー買って半年経つのにまだ10回綺麗なフォームでできない 今みんなオーバーサイズやダボダボの服だから筋トレやる気削がれるわ 筋トレは体に悪いからな
状況モメンはそれを理解してやってないだけだが? ジムとか行かずダンベルとか買っちゃうから面倒でやらんくなる
先ずは100均に売ってるチューブから始めるんだ チー牛は醜いくせに努力しないよな
猿みたいな体型のくせに 多少は興味あるけど加減間違えてドリアン・イェーツやナッサー・エルサンバディみたいに
なってもキモいから、いま一歩踏ん切りが付かんわ
大丈夫 筋トレすると自信がつくとか、こういう発言している時点で何かおかしいことに気づくだろう?
それに加えて「チビガリ」と口癖のように言い出すし。きっと何かに取り憑かれてるよ。 下痢気味だったけど腹筋に効くのを毎日100回分割してやったら改善したわ、今度はぽっこりお腹にならないようウエスト維持する目的でやってるよ
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\___、_____ ノ _) .\|_,..-┘ いやぁ・・・
ちょっと身体がなまってるから
今からじゃ夏に間に合わないかも
また来年ってことで 夏に向けておっさんが鍛えてどうするんだよ
誰に見せるんだよ 筋トレしたら、肩こり首コリが解消された
嬉しくて続けたら、そもそも凝りに悩まなくなった
んで、一度筋肉付けると無くなるのが勿体なくて続ける
結果ムキムキになる 筋トレっていうかいっつもマシンバイク走らせてるおじさんいるでしょ?
あれね、ぼく ( ^)o(^ )絞れたとしていったいナニに間に合うというんだい? 懸垂とディップスだけ毎日でもういいか?
他増やしても継続しないことが経験上分かった 3ヶ月で見て分かるレベルで変わるから8月には間に合うぞ
特に胸と肩なんて初心者なら簡単に筋肉つくし
その2つだけやっとけば見た目は変わる 市民ジムでおばあちゃんと話すの楽しいぞ
こんど一緒にごはん食べる 毎日どれぐらいやればいいもんなんだ
あんまりキツイと続かないよ😭 見た目で変わるのが3ヶ月からなのに2ヶ月とかで変化なくて辞めるやつが一番もったいない 準備運動とか不用な強度で気軽にやるのがいいよ
続けることが重要 腕立て100回とアブローラーだけでいいよ
あれこれやっても間違いなく続かない なんやかんや言いながらもケンモメンの筋量は平均より多いからな ダイエットはしてる
リベルサス飲んで73kgから68キロまで減った >>58
懸垂やるならついでにハンギングレッグレイズやった方が良いよ
上体お越しの腹筋より効果が手に見えて凄い
あと健康とか血流(ハゲ予防)考えるならスクワットもやった方が良いだろうね なんせ筋トレで一番やってはいけないことの「仕事」をしてないから >>28
公園で斜め懸垂からやって
確り効かせる感覚を身に付けた方が早そう 4ヶ月ゴールドジムに通っている
先月になってようやくおっ?と変化を感じたが
コロナにかかって全部リセットされたんだよ🥺 筋トレ始めてみるかととりあえずきんに君のチャンネルを登録したのが3年くらい前で一度も見てないし筋トレもしてない 運動しない言い訳を「ムキムキしてる奴らはナルシストでさぁ!」っていうか
自然体のままで愛せおじさんまじキショいよな https://i.imgur.com/bXKfXAK.jpeg
ジム行かず自宅で筋トレ続けて3年経ったわ
もともと腹の出た餓鬼みたいな体型のオッサンだった
スマホ初期化したときに昔の写真消えてしまった >>17
友人と海やプールに行くような10代後半で時が止まっているからw 筋トレって体重増える?
3月にコロナっぽいの食らって二ヶ月で5キロ減ったんだが おじさんになったから
食事制限筋トレ必須なんよ
二重顎とぶよぶよの顔の輪郭だと鏡見る気がしなくなる 20秒の猛運動を2セットやるといいって聞いてから定期的にやってる
コスパがいいけど、疲労がすごくてやるたびに寿命が縮んでく気がする ガチめのジムにいったら
ゴリラがめっちゃ重いのブンブン上げてて
劣等感刺激されて無理だった >>25
当たり前だがカロリー収支はちゃんと考慮せんといかんぞ いくら食べようが、太ることが一切ない人間にはね、もう諦めしかないんですよ >>81
胸筋すげぇえええ二の腕も太いしこんなん目の前にいたらビビるわ
できれば前腕もバッキバキに鍛えてほしい 冬は寒くて無理
春からやろうとするが花粉で無理
そうこうしてるうちに梅雨で無理 >>73
悲しいなそういうの
継続しないとダメなのか 寒い時期はやらないから桜もさいていよいよって頃に肩が痛くなったから懸垂控えてたけど
ぼちぼち30回からはじめて6月末までに100回を目指す >>77
筋トレすらしない層のほうが一兆倍キモいんだなぁ… >>94
懸垂台買って懸垂と腕立て伏せとディップスしかやってないから前腕はなかなか鍛えられないなぁ >>7
腰痛はバランスや使い方の問題だから
運動しながら改善した方が良い そう言うけど春先からジムに行ってる奴ら軒並みジムに来なくなってるぞ
もう飽きたのかよお前ら >>101
バーにタオル掛けて限界までぶら下がるだけ やるには酒やめないといけない
酒やめるて決めて半年以上たつわ
毎日飲んでる だって腰が痛いんだもん 下痢もしやすいし (´・ω・`) >>100
筋トレってオナニーじゃん
オナニーがうまいからなんなん?
スポーツできるようになれよ >>113
君はスポーツを活かしてお金でも稼いでるの? >>102
食事制限してた(過去形)
初期は野菜茹でただけ、鶏むね茹でただけとかそんな食生活で確かに痩せて腹筋浮かび上がってきたけど、
そんな食事してたら一向に筋肉大きくならないことに気づいて途中から何でも気にせず食べまくる方針に変えたら目に見えて体大きくなってきた
糖尿病とか怖いからランニングもしてる
>>105
それだと持久筋の筋トレになりそうだけど肥大はしなさそう
一応ハンドグリップにぎにぎしてるけど VR買ってから自重トレしてるわ
女のパンツ覗くためにスクワットしたり、寝転がってる女にキスするために腕立てしてる 彼女もいないのに筋肉ムキムキのナルシストチーズさん...w >>122
お前の最初の問いかけが知的入ってるよね
アスペかなんかなん >>117
ありがとう🐜
>>125
ない…。パンツとかシャツもダンボールに詰めてる 家から出ないんだから夏だろうが冬だろうが関係ないぞ やってるぞ
競輪選手になる為にエアロバイク漕いでる 今日やらないやつは明日も明後日も絶対やらない
一生腹ぶよぶよ パッドの上を移動させるマウス型のダンベル出してくれ! いやね...毎日行くには行くけど
ジムの営業時間が10時(土日は8時)とかだから
大体終わり際の1時間~30分前とかにちょっと使って終了みたいなパターンになる
これで月額12000円 >>139
おでこは広くない。どちらかというと藤岡弘みたいな感じ 腕立て(10㎏のダンベルをリュックに入れて)12回×3
と
スクワット(10㎏のダンベルをリュックに入れて)60回
ダンベルカール(12㎏)5~10回×3
を1日おきにやってるけどこれって意味ある?
身長166で体重60㎏ 去年の暮れ頑張ってダイエットしたんだけど
自分の腹筋が縦線薄いタイプだとわかって正直萎えたよね 今月の健診自重とウォーキングで-5kgやらんとまた5千円飛ぶヒカキン笑えん (´•ω•`)筋トレ欠かさないけど、歳とって体力落ちてきたは🤢🤢🤢中二日でもギックリ腰 お腹ぽっこりだとUNIQLOすら着られないから運動しておけ 筋トレするとわかるけど1年やそこらじゃマッチョにはなれんよ
>>147
意味はある
でもその筋トレは見た目にそこまで影響しない 筋トレはともかく軽いストレッチとかはした方がいいぞ
デスクワークで全然動かない人とか特に 筋トレしているのに
童貞のチ牛ガイジは恥ずかしくないの? 自重で腕立て伏せとスクワットだけしてる
手軽だから続いてるわわざわざジム行くとかダンベル買うとかはだるい >>156
今のところこの辺が限界なんだけど
これ以上どうすればいいんだ? >>164
いや充分やと思う
それ以上やると続かなくなるかもしれへん お前らがモテるためとかファッションのためとか本質突いてないことほざいてるから俺がなぜ鍛えるべきなのか簡単に説明してやるよ
脂肪が15キロ多いデブ→365日24時間、寝る時もコンビニ行く時も裸の時も冬山で遭難した時以外には何の役にも立たない15キロの脂肪という無駄な荷物を常に身体に巻き付けてる
脂肪が平均以下、筋力量が平均より10キロ多い俺→365日24時間、常に身体が軽くて文字通り動物として身体を動かす為に特化した筋肉が多く付いてるから歩くのも走るのも階段上り下りも荷物持つのも全ての動作が楽
この差は人生観が変わるほどにデカい
体脂肪25%のデブが体脂肪12%の俺の身体と入れ替わって体感できたら無重力みたいに感動するだろな 4年やってるが全然筋肉増えねーわ
最初は結構劇的に変わったのにな
もう変化が一切みられないレベル
モチベ下がるわ そういえば何年か前に筋肉のない友達がipad重いから疲れるとか言ってたな
筋肉ある人間からしたらあんなの空気だぞ
マジで筋肉ないやつが体感してるこの世界ってあんなレベルの重さでも負荷に感じるのかと驚いたわ
iPadの軽量化待つくらいなら自分の身体鍛えた方が100倍早いんだよ デブやガリが世界を悲観的に見てて怠けてて自己肯定感が低くなる気持ちも分かるわ
筋肉のある人間と比べた時にあいつらは完全に障害者と同じ
そんな簡単なことも毎日そんなに苦労して動作すてるの?の連続だから
あいつらは生きててつまらないだろな
見てる世界が窮屈で負荷がかかり過ぎてる >>174
まぁそれはそうやわ
ヒョロガリが俺とぶつかったら20メートルぐらい吹き飛んでいって泣いてたからな 今立ち上がってコンビニまで300メートル歩くだけなのにデブと同じことを体験するには全身に15キロの無駄な荷物を巻き付けて更に自分の筋肉も削ぎ落とすってことだからな
そりゃデブは立ち上がってコンビニ行くのもめんどくさいと感じるわな
これが365日常に続くから悪循環であいつらは何も始めようとしないんだよ >>173
ネトフリ見ながらエアロバイクはマジで一番コスパタイパいいとは思う おい、そこのデブ
お前らの残りの数十年の余生に選択肢を与えよう
・今の重量の重い空間で毎日その重たい鎧を着たまま何十年もキツい修行をしながら生きる(修行の成果はなし)
・その脂肪を落として筋肉をつけて重量の軽い空間で楽に自由に身体を動かして好きなことして生きる ケンモメンってスキニーファット多そう
手足ガリガリなのに腹だけ出てる最も醜い体型な 毎日10キロはしれば
ギリギリ夏休みまでには腹筋割れるだろ ずっとエニタイム だが家の近くにfits24できるらしくて
どうしよー
9800円くらい支払ってるところ 3000円くらいで良くなる……ウーン悩むな けどエニタイム だと海外行った時もそこの店舗使えるから旅行中もトレーニングできて便利なんよな……ウーン >>160
同じ
家でできるからなんとか数年続けられてる >>189
腹持ちはパンよりはいい
プロテインバーとかあんなに小さいのに腹減らないし 自重の腕立て10回するだけで骨がポキポキ鳴りまくるんだけど
腕立て以外で腕に筋肉付ける方法ないのかね マシントレだけだわ
やっぱフリーウエイトトレもやった方がいいの? 盗まれないように持って行ってみたけどやばかったよ
差があるがコイツ) 929 名無し草 2022/08/28 06:28.09 >>168
15kgおもくても、車やタクシー使えば全然平気だよ。
美味いもの食うときもカロリー計算したりタンパク質こだわったり馬鹿みたい。
漏れは好きに生きるぞ。 >>201
タクシーや車に毎回15キロの荷物持ち込んでるのウケるw
コンビニ行くにも会社行くにも本屋行くにもトイレ行くにも海行くにも常にその何の役にも立たないどころか病気の原因にもなる15キロの脂肪持ち歩いてんのかw 引っ張るだけでなんか出来るけどくりぃむって絶対ゲストいないの?
外国語の中継ぎが打たれるようなら優勝は遠ざかるし四球策連発も士気に関わるかもしれない
ただどっちにしてもトラックがハンドルを切って横転 1回1時間とかシコるからついでに筋トレ出来たら捗るのに マッチョになるにはまず太る才能が必要
オレは太る才能がなかった
昼にパスタ100g食ったら血糖値上がって眠くて使い物にならないレベル
でも女受けする程度の細マッチョなら割とすぐなれる ジムも不要
3日に1回ぐらいのペースで家で腕立て、腹筋ローラー、懸垂、背筋、スクワットを限界まで
あとはランニングで贅肉を落とす
食事制限とかせず駄菓子食いながらやってたけど半年で女にバキバキやん言われるぐらいにはなった ジム月1万円って週二で月8回通っても一回1250円だろ?高くね? えっ筋トレしたら夏になにか都合のいいイベントが起こるのか!?
家事全部してくれて浮気しない爆乳美人オナホ女と結婚できるなら180cm60kgヒョロガリだけど筋トレするわ >>187
とりあえずエニタイム休会して他所試してみればいいじゃん 身の回りにもなれない己れの不甲斐なさを呪え
管理者と仲良くしたトンデモ外交 >>184
毎日10km走る土台を作るのにそれぐらいかかるだろ >>59
そうなの?おれ腕立て腹筋プロテイン2ヶ月と28日くらい頑張って変化なくてやめちゃったわマジで >>12
効率の問題だからどっちでもいいぞ
ただ筋肉の疲労回復効果もあるから多少は飲むか食事でタンパク質摂取したほうが体は楽になる >>30
と思うだろ?
だけどチラホラIWGPの頃を彷彿とさせるようなノースリーブとかタンクトップで出歩いてるやつも出てきたから女のヘソ出しみたいにいきなり肉体を見せる格好が流行る可能性があるw >>84
筋肉疲労時は筋肉修復させるために血液とか水分系のものが蓄えられてムクむから体重は増える
まあいわゆるパンプってやつだな >>112
オタクってわかるだけで何となく不快な臭気を感じるのは悲しいなw >>164
重量を上げるのって筋肉も大事なんだけど神経も大事なんだな
神経が慣れないと持ち上げられるものでも重い無理とか感じてしまう
逆に神経レベルで重さに慣れるとしばらくトレーニングサボってても重さ自体には慣れてるからすぐに元の重量まで戻しやすい
だから次のステップに進みたいならたまに気分転換とか腕試し感覚で今よりも重い重量に挑戦して神経に刺激を与えたほうがいい >>192
関節ポキポキは謎現象だから無視してていい >>204
結婚しないのに婚活してどうするんだいジョージ? >>220
おぢなんだから流行りにのらなくてもよいのでは? >>229
流行の服装ってお洒落のためにやるわけでもないんだがな
極端な話をすると自分が良かれと思ってても町中でターバン巻いて歩いてたら異質だろ
流行のファッションも同じで、逸れてると異質に見えてそれだけで不審者なんだよ
お洒落とはまた別の話 しかも月3980円なんてまだまだ戦える
定番だとクサイもんなー?」 ケンモメンに必要なのは筋トレじゃなく就職活動だから 毎日飲む酒止めろ
その酒代で余裕で色んな物買えるんだぞ 筋トレに忌避感持ってるのなんて四十路のやつらくらいだろ
若いやつは部活動で加重筋力トレーニングなんかやって当たり前だからその延長線上で鍛えられる
四十路は腹出っ張ってるくせに若い頃にやった非効率で関節痛めてるだけの自重トレで始めてなかなか成果が出ず辞めてくんだよ
若いやつはガッシリとしたい体格作ってるやつ多いのに >>209
100gで眠くなるってヤバくね?
将来いずれは糖尿病になりそう 筋肉を付ける最短ルートは毎日プロテイン飲む習慣付けることだったよ
ほか筋トレ一切必要ない
動物園の動かないライオンがムキムキなのと同じ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています