男の一人暮らしで野菜を摂る方法、「ハンバーガー」「カレー」「二郎系」しかない説 [268718286]

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0287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新芽] (オッペケ Srbb-IFz/)
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2024/05/20(月) 14:04:01.28ID:UdYS/k8yr
サラダ売ってるじゃん
野菜ジュースでもいいけど
0289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30] (ワッチョイW b393-fjqD)
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2024/05/20(月) 14:09:21.96ID:S5yodqh+0
田舎アパートモメンだから産直市場で安い葉っぱ野菜適当に買ってきて生で食べてる
コスパいいぞオススメ
0290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ワッチョイ 0bd5-XVI4)
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2024/05/20(月) 14:12:18.31ID:8Ec1Uq5l0
沢庵だけでも食っとけ
一本100円くらいだしカットして毎日数切れちまちま食えば1週間くらいは持つぞ
栄養面でもコスパでも最強
0293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (JP 0Hb6-UQRA)
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2024/05/20(月) 14:31:55.44ID:YOVToA6QH
ポテ
0294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新芽] (ワッチョイW 9bf4-uPLQ)
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2024/05/20(月) 14:32:32.70ID:j39l58uI0
サラダうどん
0295🏺顔デカ  警備員[Lv.9] (ワッチョイW 17a8-ndky)
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2024/05/20(月) 15:07:42.40ID:xsiuu3Pa0
>>288
ポトフにルー入れると味濃くなるのなんとかならんかな
カレー粉から作ればいいのか
0296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3] (ワッチョイ 1a56-sC7m)
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2024/05/20(月) 15:09:01.62ID:rjCbyCA80
サッポロポテトお勧め
0300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9] (ワッチョイ 7f86-40VT)
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2024/05/20(月) 15:36:56.16ID:3OPex6Y00
冷凍野菜なら一人暮らしでも腐らせる心配もない
けど体にいいのかは知らん
0301顔デカ🏺 警備員[Lv.11][新] (ブーイモ MMb6-bpuE)
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2024/05/20(月) 16:09:56.59ID:fEVvA91EM
野菜はサラダって発想捨てろ
ご飯のおかずとして野菜料理食うんだよ
そら肉、魚の方がおいしいに決まってるがそればかりでは偏る
ごぼう、れんこん、こんにゃく、ししとう
こんなんファーストフード店では出てこんやろ
0306 警備員[Lv.18] (ワッチョイ 0bf3-ZWkU)
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2024/05/20(月) 17:48:35.06ID:uOiPgi6E0
もやし栄養ないぞ
0307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新芽] (ワッチョイW ffe0-byy0)
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2024/05/20(月) 18:03:12.48ID:moV0JJO20
キャベツ、じゃがいも、にんじん、ブロッコリーを煮込むだけやぞ
味付けは塩と創味シャンタン
ササミとか胸肉入れてもいいよ
これが俺の定番ね
野菜くらい自分で切れよ
0308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新] (ワッチョイW b6bc-ETG5)
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2024/05/20(月) 18:23:08.73ID:Hz+2A0fm0
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0310🏺顔デカ  警備員[Lv.10] (ワッチョイW 1737-ndky)
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2024/05/20(月) 18:26:43.94ID:xsiuu3Pa0
>>303
なるほど
その話を聞く前にポトフを夕食に作ってしまってコンソメガッツリ入れちゃった😅
次作る時はそうする
0315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18] (ワッチョイ 3ea2-19GD)
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2024/05/20(月) 19:12:25.85ID:MHL7JPho0
野菜炒め
青ジョジョ肉糸糸
あんかけフライドヌードル
麻婆ナス、チンゲ菜白菜ネギニラ入り
野菜多め餃子

ピリ辛偽ナポリタンスパゲティーニ
ホワイトソースとホウレンソウのスパゲティーニ
屑野菜をぶっこんだカルボナーラ

ぶり大根
肉じゃがフィーチャリング人参根菜ネギ春雨
煮つけ
おでん

放連そう・・・そう?とマヨネーズのサンドイッチ
卵と本連想のサンド
BLT
スイートチリソースのチキンの野菜サンド
0316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18] (ワッチョイ 3ea2-19GD)
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2024/05/20(月) 19:12:30.96ID:MHL7JPho0
ピッツァのおとっつぁん
しいたけの裏に大蒜玉ねぎとトマトピューレーとチーズをつめたオーブン焼き
チキンやターキーのマンコに野菜をぶっこんでオーブン焼き

バナナのシェイク

パンプキン、マッシュルームの冷ポタージュ
グリンピース/法連草/エリンギ、いずれを焦がし玉ねぎとカリカリベーコンをジューサーかけたポタージュ
コーンポタージュ
昭和風洋食野菜スープ
野菜チキンスープ
わかめと野菜のスープ
中華風とろみ付いたワカメと卵のスープ
中華ベトナム風ワカメと春雨とザーツァイのピリ辛スープ
ウクライナのポルシチーニ
ホワイトシチュー
マンハッタンクラムチャウダー
ポトフ(pot-au-feu/pot of beef stew)
0318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18] (ワッチョイ 3ea2-19GD)
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2024/05/20(月) 19:17:49.90ID:MHL7JPho0
>>314
あっ・・・・・・・忘れてた

お好み焼き(関東)
千切りキャベツのモダン焼き
韓国風ピリ辛ソースのじゃが芋とネギのなんちゃらとかいうお好み焼き


あと
かき揚げ
レンコンチップス/レンコンのフライ
テンプラ
オニオンリング、ポテトチップス、フレンチフライ、厚切り皮付きポテト(フライ)
とかもあったは
0319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9] (ワッチョイ aa25-y+EG)
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2024/05/20(月) 19:19:13.63ID:WYrsLJ0W0
トマトとかセロリはそのまま食えるから楽
生で食わないとビタミン取れないし
0320安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m 警備員[Lv.10] (ワッチョイ 5e84-2Odg)
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2024/05/20(月) 19:20:17.27ID:c9VGi92P0
ブロッコリーとキャベツ値上げだって

もう終わりだよ
0323🏺顔デカ  警備員[Lv.11] (ワッチョイW 277e-ndky)
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2024/05/20(月) 20:40:27.61ID:jPaSrXTa0
>>321
最近買ったんだけどキャベツ今高すぎて試すことができん
0326番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新] (アウアウウー Sac7-34TN)
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2024/05/21(火) 08:26:40.85ID:Elth58GTa
>>75
栄養価を考えた場合、茹でたり炒めたりすると、さっと茹でで30%流出、煮込み料理だと60%流出
焼きや炒めは50%ぐらい壊れる
0327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新] (アウアウウー Sac7-34TN)
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2024/05/21(火) 08:48:09.53ID:Elth58GTa
>>74
中華は食材調味料含め普通の店には売ってない
あとそれなりに腕のあるコックを雇うには結構金かかる
0328番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11] (ワッチョイW 5b07-zGH+)
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2024/05/21(火) 09:34:41.64ID:B9/IBvJW0
>>326
生でマヨネーズつけて食うほうが良さそうやね
0329安倍晴明 警備員[Lv.19] (ワッチョイW 2303-oRqo)
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2024/05/21(火) 11:21:58.86ID:hyh2FVEH0
>>328
栄養壊してでも火を通したほうが倍以上食えるというのは常識
40年くらい前NHKの番組でやってて、最初は生のほうが栄養残りますよーって栄養学の大学教授の話が、終わってみたら火を通したほうが勝ちという放送事故だった
当時はライブ感マシマシでおもろかったわ
0330番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12] (ワッチョイW 5b07-zGH+)
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2024/05/21(火) 14:05:43.15ID:B9/IBvJW0
>>329
体積が違うもんな…
0331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ワッチョイ 1a37-XVI4)
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2024/05/21(火) 14:14:22.02ID:HSyZpx9Q0
>>317
ああ、市販の安いピザには輪切りピーマンチョイ足しに限る
二個も輪切りにして盛り付ければスパイシーなピザのできあがりだ
ナチュラルチーズおいがけしてダブル、トリプルチーズにしてもいいね
0333番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ワッチョイ f60d-xldt)
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2024/05/21(火) 22:32:11.07ID:tuaQ8C370
カレーまで到達できたらシチューまで余裕だろ
0337番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ワッチョイW 3eaa-f5Db)
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2024/05/22(水) 18:46:47.55ID:/7dcGLvo0
牛丼の紅生姜
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