（ヽ´ん`）「ランニングは膝に悪い。自転車乗れ」⇐大間違いだった [858219337]

[1 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (５級) (ﾜｯﾁｮｲW 4316-LcoS) 2024/11/18(月) 11:20:28.70 ID:IwIWg6gc0]

https://greta.5ch.net/poverty/
ps://i.imgur.com/XEpZsIg.jpg
ps://i.imgur.com/4MjugGE.jpg

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VIPQ2_EXTDAT: default:default:1000:512:donguri=0/3: EXT was configured

[543 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ b6a0-BZ2z) 2024/11/18(月) 19:24:56.17 ID:BIF+qbG00]

>>244
毛穴の汚れが落ちて雑菌もいなくなって
ふさふさになったりしないかな？

[544 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd12-WGAW) 2024/11/18(月) 19:26:42.64 ID:WEYX2nvPd]

筋トレから逃げるなクソガリども

[545 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲW 073d-d0HJ) 2024/11/18(月) 19:30:36.13 ID:51YrPmJx0]

>>541
うわぁ…

[546 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7e88-aqru) 2024/11/18(月) 19:33:29.73 ID:+hh75C/40]

金玉死ぬから自転車は危険

[547 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3357-Xvs6) 2024/11/18(月) 19:36:24.95 ID:PMBSYznr0]

>>48
フルマラソン3時時間15分くらいのタイムを持っていないと、キロ5がゆっくりという感覚にはならんのではないかな

[548 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.47][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 72c0-4TdV) 2024/11/18(月) 19:38:04.15 ID:yaoX2Mw/0]

知ってた

[549 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3357-Xvs6) 2024/11/18(月) 19:39:44.54 ID:PMBSYznr0]

>>502
ありゃトレーニング目的でやるもんであってダイエットにはならんだろ

「アフターバーン」なるものも、水滴ポタポタ的なカロリー消費増が24時間続くみたいな話で、ダイエットを目的なら20分や30分のジョグをした方がよほどいい

[550 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲ 3e93-gDrC) 2024/11/18(月) 19:39:50.96 ID:dt9g9iV80]

O脚やX脚の人がランニングをして膝に負担をかけると関節が減るから
筋肉が付いてくるまでは歩きの方が関節に負担が少ないよ
正しい姿勢や歩き方が出来ると関節に負担が掛からないからそれからランニングをしないと
片べりするんだよ関節

[551 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 3ba5-BZ2z) 2024/11/18(月) 19:43:09.63 ID:/Zc5knPS0]

かったいアスファルトの上を走るのが自転車に乗るよりも膝への負担が低いなんて笑止千万だわ。

[552 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 33b4-wxQF) 2024/11/18(月) 19:43:49.01 ID:2EH9r95N0]

最近また走るようになったけど、ランシューの進化すげーな。

[553 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-EcN4) 2024/11/18(月) 19:47:30.07 ID:WFopcs/oa]

>>32
背が最大2センチ縮むからなー

[554 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9] (ﾜｯﾁｮｲW 76a2-z7NB) 2024/11/18(月) 19:48:38.13 ID:QXv6Wn940]

高重量での筋トレは筋肉だけでなく周辺の腱や骨も強くするんだよな。論文ある

[555 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.48][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 72c0-4TdV) 2024/11/18(月) 19:49:41.74 ID:yaoX2Mw/0]

>>551
負担が低いんじゃなくて負担があるから骨密度が上がるだろ

[556 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.93][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7244-c2v7) 2024/11/18(月) 19:50:10.89 ID:dIXhhmHe0]

自転車でもウォーキングでもいいと思うけどとにかく血流を上げていけ
中年以降は筋力というより血行が全て

[557 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.36] (ﾜｯﾁｮｲ 9b51-gDrC) 2024/11/18(月) 19:51:02.04 ID:HmuLG0Md0]

ランニングも体に悪いが自転車はトラックにはねられて死ぬからなぁ

[558 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-/hWW) 2024/11/18(月) 19:51:38.57 ID:Ruwz1kjLd]

自転車っていかにも運動が嫌いなダサいおっさんが乗ってそうで全く憧れないw

[559 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.48][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 72c0-4TdV) 2024/11/18(月) 19:52:36.29 ID:yaoX2Mw/0]

>>557
大隈半島くらいじゃないと運動として自転車乗る気にならないな

[560 安倍晋三🏺 警備員[Lv.7] (ﾜｯﾁｮｲW 7f8f-+yqZ) 2024/11/18(月) 19:54:31.37 ID:NMBNxXQO0]

>>181
相撲とか明らかに現役で続けてるワケねえし、若い頃にやってた事と現在も続けてる事がゴッチャになってんだろコレ

[561 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-/hWW) 2024/11/18(月) 19:55:22.08 ID:Ruwz1kjLd]

自転車って腿の筋肉だったり肺活量には役に立つけど骨は強くなりそうにないもんな

[562 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新] (ﾜｯﾁｮｲW 764a-BtWM) 2024/11/18(月) 19:55:37.86 ID:clOXQLiY0]

>>547
感覚にもよるけどフルマラソン3時間50分くらいのタイムだった頃
10キロ走50分だと余裕はあるけどゆっくりとは感じられなかったから
3時間15-30分といったところだろうね

[563 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 2f07-A52Q) 2024/11/18(月) 19:56:48.57 ID:NHG6fy+00]

>>557
けどランニングも自殺志望レベルで無茶やってる奴いるよな
国道で反対車線急に飛び出してる奴とか見たわ
あれくらいのバカはそう多くないだろうけど死んでる奴ちょこちょこいそうだ

[564 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-/hWW) 2024/11/18(月) 19:59:08.63 ID:Ruwz1kjLd]

>>181
こんなの人によってかなり違いそうだから中央値で出した方がいいだろ

[565 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新] (ﾜｯﾁｮｲW 764a-BtWM) 2024/11/18(月) 19:59:44.29 ID:clOXQLiY0]

>>549
いや一時期HIITは「10分で終わるから時間のない人にもおすすめ！」とか言われてたんだよw
よっぽど運動してる人じゃなきゃ終わった後20-30分は動けなくなるし
休憩後もその日はろくに運動なんか出来なくなるのにな

[566 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][芽] (ｽｯﾌﾟ Sd32-KrXD) 2024/11/18(月) 20:04:00.21 ID:yVnHCZDXd]

グダグダでもいいから歩くと異様に体引き締まるよな
歩きって我々が思ってるより全身運動なのか？
なんか論文とか無いのか？

[567 安倍晋三🏺 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6644-lY4B) 2024/11/18(月) 20:06:39.76 ID:8bYfG4Oi0]

ランニングが身体に悪いって結局やらない奴の言い訳

[568 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ 720e-Xosc) 2024/11/18(月) 20:07:13.07 ID:hdlUDlye0]

>>556
老化っていわば血管の劣化だよね。
こーゆー基礎的なことを一切テレビで報道しないんだよな。
大谷がー大谷がー

[569 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8f87-b/Ts) 2024/11/18(月) 20:08:19.01 ID:hLAG8gqY0]

縄跳び最恐すぎる

[570 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ 720e-Xosc) 2024/11/18(月) 20:09:12.57 ID:hdlUDlye0]

>>510
水泳やったこと無いだろ？
何も変わり映えのないプールの底をずっと眺めているだけですぐに飽きるよ。
マラソン大会みたいなものも無いし

[571 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲW 7fcf-2cyl) 2024/11/18(月) 20:11:14.51 ID:9PZc5jde0]

>>539
ロードも割と振動多いらしいぞ

[572 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][芽] (ｽｯﾌﾟ Sd32-KrXD) 2024/11/18(月) 20:11:16.31 ID:yVnHCZDXd]

本も聞きながら歩けるのか？
どうやるんだ？何がいるんだ？

[573 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲW 7fcf-2cyl) 2024/11/18(月) 20:11:46.95 ID:9PZc5jde0]

>>572
オードブル

[574 あ🏺 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲW 2f01-1NQZ) 2024/11/18(月) 20:13:51.62 ID:hO9Tr0x90]

>>61
腰を反るのは腰によくないからね

[575 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 42c3-yj3j) 2024/11/18(月) 20:14:51.06 ID:KSlLwAY50]

>>1
ジャンピングやかかと落とし運動じゃ駄目なの？(´・ω・`)

[576 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.65][苗] (ﾜｯﾁｮｲ cb7b-xrG6) 2024/11/18(月) 20:15:26.07 ID:qQJSp+Px0]

衝撃が重要なら、ランニングが最適だな
さいわい週2だけやってる

[577 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲ 3e93-gDrC) 2024/11/18(月) 20:18:25.00 ID:dt9g9iV80]

腰痛と膝痛の本を読んだけど筋肉が衰えて姿勢がおかしくなるから
関節や椎間板がおかしくなるんだそうだ
じゃあどうすれば良いのかと言うと普段から歩いて足腰強くするしかない
筋肉量が維持できていると姿勢が良くなる
面倒だけどやるしかないな

[578 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 722e-PklV) 2024/11/18(月) 20:19:17.48 ID:KF2bylN00]

スタンディングデスクで立ってりゃいいだろ

[579 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 42c3-yj3j) 2024/11/18(月) 20:19:51.05 ID:KSlLwAY50]

>>181
スポーツは体を酷使するから結果的に短命になる

健康に長生きしたかったら普通に日常生活を送るのが一番(´・ω・`)

[580 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲW 33e0-LuEk) 2024/11/18(月) 20:20:06.53 ID:HsWoC9k30]

デブがランニングしたら間違いなく膝痛めるわ

[581 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.65][苗] (ﾜｯﾁｮｲ cb7b-xrG6) 2024/11/18(月) 20:21:16.05 ID:qQJSp+Px0]

週2というのがポイントなんだよ
それ以下だと習慣的要素が薄れて継続できないし、それ以上だと用事や天気で継続できない

[582 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.61][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b38f-Dwus) 2024/11/18(月) 20:22:21.52 ID:KeZqRetf0]

>>181
射撃は戦争にでも行ってるのか？

[583 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 42c3-yj3j) 2024/11/18(月) 20:23:13.24 ID:KSlLwAY50]

>>199
ダラダラ汗をかくスポーツは全て寿命を縮めるということですね

サウナや風呂でダラダラ汗をかくまで入り浸っているのは自律神経が傷つくのでよくない(´・ω・`)

[584 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 42c3-yj3j) 2024/11/18(月) 20:26:48.36 ID:KSlLwAY50]

>>344
過度な運動を始めるよりもまずは食生活から
間食はやめて塩分控えめのお食事を心がけよう
揚げ物やごはんのおかわりは禁止

[585 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 33ae-4uve) 2024/11/18(月) 20:28:50.07 ID:mViZtzNM0]

奴らは走りたくないという結論が先にあるから何を言っても無駄さ

[586 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.45] (ﾜｯﾁｮｲW 33e1-puO/) 2024/11/18(月) 20:31:08.27 ID:ySvZ/7lE0]

>>199
昭和の漫画とは思えない濃さだな

[587 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.45] (ﾜｯﾁｮｲW 33e1-puO/) 2024/11/18(月) 20:32:03.75 ID:ySvZ/7lE0]

>>205
これの簡易版がドンキで一万くらいで売ってた

[588 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.40][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 72ce-yj3j) 2024/11/18(月) 20:32:10.46 ID:0YFnrv6N0]

>>586
K2ってまだ連載してねえか

[589 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲ 3ead-yj3j) 2024/11/18(月) 20:36:58.46 ID:oelHp5Sb0]

>>1
俺もこの番組見た

[590 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 339d-yQMH) 2024/11/18(月) 20:37:18.29 ID:wdk7Y/cA0]

ランニングより自転車から得られる振動の方が質が良い
はい論破w

[591 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 33f5-KrXD) 2024/11/18(月) 20:41:12.69 ID:VHY65bCq0]

半月板損傷で、3カ月ほど休職したよ。
入院は1週間だったけど。
膝が腫れ上がって、痛くて歩けなくて
しんどかったよ。

おまいらも気をつけてください。

[592 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲW c356-U5d4) 2024/11/18(月) 20:43:55.70 ID:E0O7VFm80]

>>181
これボクシングの平均寿命の短さは
健康の問題ではなく、
殺人・傷害とか交通事故とか
アルコール依存症で早死にだったらしい。
ただ殺人・傷害や交通事故やアルコール依存症は
頭部への打撃による精神障害(後天性てんかん)が原因では？
ということで、
やはりボクシングが悪いという結論になった。

[593 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ c75f-b/Ts) 2024/11/18(月) 20:45:33.10 ID:5HXxmu1q0]

鉄板の上を走るのがええのん？

[594 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 52dd-cxq3) 2024/11/18(月) 20:46:50.04 ID:GaTBJ4X30]

ダイエットで自転車漕ぐのしんどいからモペットで河川敷走ってええか？

[595 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲW f256-FaB0) 2024/11/18(月) 21:16:57.03 ID:jnNwe1pC0]

>>381
オーディオブックじゃなくてもそんなことできんのか

[596 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 66e8-KR9x) 2024/11/18(月) 21:35:30.62 ID:+V6qNHdz0]

>>29
ジムにあったからちょっとやったけど、退屈だよなｗこれ

[597 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e68c-iZ3C) 2024/11/18(月) 21:46:03.30 ID:GWkU79xe0]

>>381
キンキンキンキンキン！

[598 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲW 3733-54pM) 2024/11/18(月) 21:53:02.37 ID:rYjQPbCM0]

オーディブルで推理小説とか聴いてるといつの間にか20kmくらい走ってるわ

[599 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲW 6655-kNvy) 2024/11/18(月) 22:01:08.55 ID:5la5aW/o0]

>>547
箱根レベルの選手のゆっくりジョグがkm5分くらいと聞くな

[600 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲW c356-gCm/) 2024/11/18(月) 22:04:52.28 ID:llZBXVQP0]

運動不足になってた時にミニベロで霞ヶ浦一周したら膝ぶっ壊れて
今でも負荷が高めの運動すると膝が痛くなるようになってしまった

[601 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 07e1-2S6n) 2024/11/18(月) 22:10:06.12 ID:M9l9KDYQ0]

衝撃がいいというのなら木人叩いてれば腕の骨が強くなるのか…

[602 警備員[Lv.9] (ﾜｯﾁｮｲW 4200-A52Q) 2024/11/18(月) 22:52:02.60 ID:zjwgi4mK0]

ウォーキングがてら未だにポケモンGOやってる
あれウォーキングサポートアプリとしてはなかなか優秀、ブラスでオートキャッチしながら楽しんでる

[603 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.32][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 66a2-KrXD) 2024/11/18(月) 23:09:42.13 ID:88CAUFOn0]

お前らはネット中毒すぎるからデジタルデトックスも兼ねてウォーキングやれ
タイパだのコスパだのそんなことばっか考えて馬鹿みたいだぞ

[604 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM22-wMaB) 2024/11/18(月) 23:35:08.44 ID:6sIH0uhbM]

>>66
昔のマラソン選手の靴はペラペラだったよな

[605 🏺 警備員[Lv.5] (ﾜｯﾁｮｲW 1b26-tSDP) 2024/11/18(月) 23:38:02.90 ID:FWaqxFac0]

>>597
もちろんそれも読むｗ
ラノベの何度も繰り返すステータスも何度も何度も読むから頭痛くなる
普通あれ読み飛ばすだろ

[606 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31] (JPW 0Hfb-2+MU) 2024/11/18(月) 23:44:42.83 ID:UHb/ExS0H]

>>199
翔太以外全員顔一緒で草

[607 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (JP 0Hfe-KrXD) 2024/11/18(月) 23:48:51.56 ID:/ZiT8W4XH]

こういうのを間に受けて結局なにもやらないのがデブのんだよな
そういう話をしてるわけじゃないのに

[608 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.36] (ﾜｯﾁｮｲW 33ab-ibTm) 2024/11/18(月) 23:52:07.33 ID:qwzZhjAx0]

プロの選手って30歳過ぎるとやたら骨折するから歩かないと骨カスカスになるのか不安になる

[609 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][苗] (ﾜｯﾁｮｲ f2c5-GiXI) 2024/11/19(火) 00:24:59.93 ID:QSTq34OH0]

今までの説が全部覆ったな
骨にダメージを与えて成長させないと駄目だったんじゃねえか！！

[610 安倍晋三🏺 警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲW 7f8f-+yqZ) 2024/11/19(火) 00:42:10.76 ID:IiRL1Dhf0]

身体に負担をかけない運動が健全であろうハズもない

[611 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b3f1-R1r/) 2024/11/19(火) 00:53:13.45 ID:6QPECpxX0]

自転車は痩せるってのは身体に悪かったからだったとは

[612 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ 4298-EBAf) 2024/11/19(火) 01:01:07.38 ID:dDnw8/Bq0]

ランニングは無駄な運動だけど
自転車は生活の一部だからカテゴリーが違うんだよな

[613 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲW 3e58-Zr2M) 2024/11/19(火) 01:08:37.72 ID:Ok0lqN1P0]

親見てると膝悪くしたくないと思う

[614 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (JPW 0H2e-VeVn) 2024/11/19(火) 01:51:33.91 ID:MYz/xwUeH]

>>199
勉強になる

[615 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.40][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 72ce-yj3j) 2024/11/19(火) 01:54:14.76 ID:sVHjHNhR0]

>>587
ステッパーは老人向け通販で割と売ってるから人気あんじゃね

[616 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW 76eb-Nkdq) 2024/11/19(火) 02:00:02.92 ID:s2qV69Gi0]

でも衝撃は衝撃で他の病気のリスク上がるし
網膜剥離とか

[617 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.38][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b251-Nwcx) 2024/11/19(火) 02:44:35.59 ID:T2OrRdXz0]

>>2
そういえば立ち仕事（移動作業）してるとき万歩計付けてみたら
だいたいカウントしてなかったな
骨に衝撃が無いように移動する癖がついてるのかもしれん

[618 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.46] (ﾜｯﾁｮｲW b64f-/Q3H) 2024/11/19(火) 02:52:02.21 ID:COPg+qXf0]

水中ウォーキングが最強だとあれほど

[619 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 72e9-DGIF) 2024/11/19(火) 03:10:39.40 ID:m8sc1Pte0]

ゴルフなんか元気な爺いしかやらないんだから平均寿命は高いだろ

[620 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.113][SSR武][SSR防] (ﾜｯﾁｮｲW 0747-2u+R) 2024/11/19(火) 04:02:18.54 ID:I/Whcvpv0]

車道走ると死ぬからもう自転車は乗らない

[621 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲ d31c-piek) 2024/11/19(火) 06:15:04.33 ID:1ALHZJgU0]

>>199
これは確かに言われてる
ただプロの話な

[622 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5208-CVJ9) 2024/11/19(火) 06:19:43.49 ID:gzeEZJc10]

チャリのが目的地選べるじゃん

[623 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 9b4c-c63i) 2024/11/19(火) 06:27:57.13 ID:VpzMddmY0]

>>286
5年後に習慣とモチベーションが続いてるとは限らない、3キロ走れるなら5キロ走れる、徐々に負荷を上げて行って夏場もサボらなかったら来シーズンにはフルマラソンくらい出れるから頑張ってみろ
服装は冬用ランニングウェア2〜3組でローテしろ、普通の綿のTシャツとかジャージとかでなくランニングウェアな

[624 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲW 6faf-UpxB) 2024/11/19(火) 06:30:28.84 ID:j+YjAMNR0]

デブのやらない言い訳探し

[625 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.72] (ﾜｯﾁｮｲW 5224-WJg+) 2024/11/19(火) 06:40:26.33 ID:sl/Oz9Hz0]

縄跳びが最強じゃね？

[626 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.72] (ﾜｯﾁｮｲW 5224-WJg+) 2024/11/19(火) 06:42:33.47 ID:sl/Oz9Hz0]

>>199
ドクターKって勉強になるんだな
全部読むわ

[627 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW 7ec4-yO9/) 2024/11/19(火) 06:47:03.29 ID:Dx30lxrt0]

>>18
困難に慣れようと無理すると
立ち仕事できない身体になる

[628 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW 7ec4-yO9/) 2024/11/19(火) 06:51:45.02 ID:Dx30lxrt0]

>>251
運動する人って乱暴なのかな

[629 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW fe6d-Ee7v) 2024/11/19(火) 06:52:16.10 ID:hTs/7SsA0]

ランニングやってると顔と首の老化が10倍速になるので
始めるのは老いてからの方がいいよ

[630 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW 7ec4-yO9/) 2024/11/19(火) 06:55:13.72 ID:Dx30lxrt0]

>>386
膝壊したら身体動かせなくなるよ

[631 紫雲院殿政誉清浄晋寿大居士 警備員[Lv.35][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 378a-p2MD) 2024/11/19(火) 06:56:17.84 ID:XNoPk1dx0]

プールで歩けよ

[632 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3b7a-WYRM) 2024/11/19(火) 06:58:39.78 ID:KkZD+hmI0]

自転車で膝痛め易い人は
【ペダルを踏み込んで漕ぐ】という意識を無くして欲しい。
じゃあ、どうやって漕ぐのか？

靴底の溝をペダルに引っ掛けて
ペダルが最下点へ来たあたりから
足でペダルを引き上げる様にして漕ぐ。
ペダルが上から下へ向かう時は
ホントに軽く踏む。
まさに足の重さを載せているだけという程度の力で
ペダルを引き上げている側の補助をする。

この漕ぎ方をマスターするだけで
自転車乗って膝痛めるなんて事はほぼ完全に無くなるよ。
しかも、この漕ぎ方は脚の裏側の筋肉(ハムストリング等)が鍛えられるので
上り坂も速く走れる様になる。

[633 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ｽｯﾌﾟ Sd12-NwnR) 2024/11/19(火) 07:13:59.64 ID:+2vrk5K/d]

>>199
同じ自転車競技でもやっぱ路面からショックを受けやすい林道走行とかの方が良い訳か

[634 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3b7a-WYRM) 2024/11/19(火) 07:21:20.81 ID:KkZD+hmI0]

>>199
カルシウム摂取すれば良いだけじゃね？

[635 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 2fb4-QahZ) 2024/11/19(火) 07:24:41.33 ID:N0HLB1Pg0]

健康は置いといて公道ジョガーは邪魔で迷惑

[636 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲW 72c6-7yGp) 2024/11/19(火) 07:28:03.32 ID:atLF0Omi0]

>>188
怪我かな
よくクラッシュしてるし弱虫ペダルでもドラマ撮影中に半身不随になった若手俳優いる

[637 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲW 2f31-QJQq) 2024/11/19(火) 07:30:11.88 ID:2XagnSxN0]

あるけあるけ
車ばっか乗ってんじゃねえ

[638 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲW 72c6-7yGp) 2024/11/19(火) 07:32:01.76 ID:atLF0Omi0]

>>199
なるほど

[639 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲW af4c-5pmU) 2024/11/19(火) 07:32:10.15 ID:uGNnzrcu0]

母ちゃんがfootfitにハマってる
あんなの運動にもならんと思ったけど年寄りにはいいのか

[640 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ c74e-b/Ts) 2024/11/19(火) 07:34:03.47 ID:GzvM8Iq10]

じゃあマラソン選手やマサイ族は長命なの？

[641 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 474c-ELj7) 2024/11/19(火) 07:35:42.74 ID:fvqfvYl70]

なんでも良いから外に出て運動しろ

[642 🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5206-WdF7) 2024/11/19(火) 07:41:19.22 ID:XM9Wm83s0]

>>5
走るのも自転車も膝悪くなるのは結局フォームか

[643 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.52] (ﾜｯﾁｮｲ 7e9b-KrXD) 2024/11/19(火) 07:47:00.17 ID:qAMkRObw0]

歩いても走ってもロードでもとにかく外で運動すれば健康
自転車初めて1年で150.100だった血圧が115.85まで下がった