東大理三卒天才医師「ケンモジサン世代は水の代わりに牛乳を飲め」 [389326466]

[1 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1741-2H6Z) 2025/05/03(土) 20:14:57.55 ID:B+Pt7eEc0]

口を開けば「しんどい」「やる気が出ない」「頭が働かない」なんて、愚痴ばかり出る中高年の方はいませんか？ そんなくたびれた中高年には「たんぱく質」が圧倒的に不足している可能性があります。
「たんぱく質が大切なのはどの世代も共通ですが、中高年には特に積極的に優先してとってほしい栄養素」と語る精神科医の和田秀樹氏が、"水代わり"飲んでほしいと推す飲み物とは。同氏の著書『医師が教える長生きする牛乳の飲み方 たんぱく質をおいしくとって健康寿命をのばす！』から、一部を抜粋・編集する形で解説します。

https://toyokeizai.net/articles/-/872743?display=b

[2 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1741-2H6Z) 2025/05/03(土) 20:15:19.09 ID:B+Pt7eEc0]

高いんじゃい

[3 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b781-7vXH) 2025/05/03(土) 20:15:21.55 ID:Qlfyk49F0]

ルシファー？

[4 神奈川二区住人🏺🏺自民党の悪政に反対します ◆Ritalin/RTvG (JPW 0H7b-6hNU) 2025/05/03(土) 20:15:53.56 ID:QHRkPvR7H]

ルシファーだよね( ^３^)

[5 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-d3wn) 2025/05/03(土) 20:15:53.95 ID:JkOYiyFRd]

数学は暗記だ！

[6 安倍晋三は雑魚 (ﾜｯﾁｮｲW bf34-/lrX) 2025/05/03(土) 20:16:07.56 ID:7HysdkJv0]

あのだな

牛乳が平気なやつは

童貞。をれ？


がぶがぶ飲む。

[7 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 974c-un+/) 2025/05/03(土) 20:16:49.62 ID:9dl10veF0]

フレイル

[8 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 775b-7vXH) 2025/05/03(土) 20:16:51.64 ID:8gSgFCWD0]

牛乳1リットルで大体600カロリーらしいからな
水代わりに飲んだら糖尿一直線

[9 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 570b-oYp6) 2025/05/03(土) 20:17:29.03 ID:VCmFH7n90]

尿結石できそう

[10 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b705-ShdJ) 2025/05/03(土) 20:17:52.31 ID:YzS6SSjP0]

高いから買えない

[11 ドラゴンフルーツ🐲嫌儲最優良コテ ◆.XN8kfIiC1N2 (ﾜｯﾁｮｲW 17af-pZ9X) 2025/05/03(土) 20:17:55.08 ID:P6Tf6+T00]

牛乳は口が臭くなる

[12 神奈川二区住人🏺🏺自民党の悪政に反対します ◆Ritalin/RTvG (JPW 0H7b-6hNU) 2025/05/03(土) 20:18:14.55 ID:QHRkPvR7H]

飲んで下痢を起こすものを、その生理現象が指し示すところを考察せずに「べき」論で扱う傲慢さ（＾∀＾）ｹﾞﾗｹﾞﾗ ｼﾈﾔ糞医者

[13 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1790-XrCh) 2025/05/03(土) 20:18:32.19 ID:awMRxgMG0]

水のほうがいいよ

[14 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf83-UcTU) 2025/05/03(土) 20:18:37.74 ID:0Et1ML0b0]

腹がゴロゴロして無理

[15 安倍晋三 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW bf32-6jC/) 2025/05/03(土) 20:18:43.86 ID:neNMNvtj0]

げりする

[16 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW bf73-h1GY) 2025/05/03(土) 20:19:04.30 ID:7w0Wq1J/0]

プロテイン飲めばいい💪🥺

[17 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 775c-v6h2) 2025/05/03(土) 20:19:10.06 ID:9PuAxCN10]

水飲んでない

[18 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-Yst+) 2025/05/03(土) 20:19:10.70 ID:h+cKNproM]

>>9
なんで？

[19 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffe5-ip85) 2025/05/03(土) 20:19:32.56 ID:wXLx71k30]

牛乳たまに飲む。おいしい。

[20 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 777f-vEFX) 2025/05/03(土) 20:19:42.74 ID:D5kSOAfC0]

確かにガブ飲みしてた学生時代はもっと気力あったな

[21 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f56-X7W0) 2025/05/03(土) 20:19:43.13 ID:PD7HZg0u0]

毎日いちごミルク飲んでるよ！

[22 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97ff-NMKh) 2025/05/03(土) 20:19:47.03 ID:PlGq3I5s0]

乳糖が分解できないんですよ

[23 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9fb0-8SS3) 2025/05/03(土) 20:20:15.27 ID:XsZLR0sN0]

水代わりに飲むなら低脂肪乳かな
でも不味いから断る

[24 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf41-9MO9) 2025/05/03(土) 20:20:26.44 ID:Ny64Q6TU0]

>>8
1日2～3リットルも牛乳飲み続けたら運動不足のケンモメンはすぐ病気になりそうだよな

[25 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7fa8-ORDS) 2025/05/03(土) 20:20:29.71 ID:2o6Mp3O+0]

嫌儲公認のエビオス錠でええやろ

[26 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7feb-fNOW) 2025/05/03(土) 20:20:33.34 ID:b3EF5Phg0]

牛乳飲むとクサクサおなら止まらないから豆乳飲んてるよ

[27 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7fa8-ORDS) 2025/05/03(土) 20:20:56.68 ID:2o6Mp3O+0]

嫌儲メンはエビオス錠を飲め

[28 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1fba-8SS3) 2025/05/03(土) 20:21:01.27 ID:Q38h4AD50]

たんぱく質を摂れってのはマジ

[29 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfe0-hlu1) 2025/05/03(土) 20:21:01.90 ID:JLV5laB/0]

低音調理器で自家製サラダチキン
これがマスト

[30 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d794-YACh) 2025/05/03(土) 20:21:05.76 ID:o1fnCepB0]

牛乳も高くなった

[31 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17bd-jW+i) 2025/05/03(土) 20:21:33.72 ID:P1IUndFI0]

夜に飲めばいいんちゃう
朝は通勤しなくちゃいけない

[32 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 777f-vEFX) 2025/05/03(土) 20:22:29.60 ID:D5kSOAfC0]

最後に飲んだのいつかもわからん
明日買ってくるか

[33 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7d3-v1GZ) 2025/05/03(土) 20:22:29.71 ID:G4uUakmc0]

毎日ゆで卵10個食え

[34 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b796-8SS3) 2025/05/03(土) 20:22:36.17 ID:e0pNlo1W0]

牛乳だけだとカルシウムを吸収をほとんどできないから、牛乳にきなこ入れると良い

きなこは良いんだけど食べ過ぎるとよくない食材なので、1日大さじ一杯程度が推奨

牛乳+きなこの組み合わせはカルシウムとタンパク質がとれるので
育ち盛りの子にも最適

[35 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf7d-4w2R) 2025/05/03(土) 20:22:39.80 ID:p31CYCT20]

こいつ精神科医だろ
最近医者のふりしてるけど本業の受験本で食えなくなってきてるのか

[36 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17c9-6K3Z) 2025/05/03(土) 20:23:01.76 ID:4H8zOVdW0]

>>16
プロテイン買おうかと思ったら高くてビビったしな…

[37 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57af-dbo/) 2025/05/03(土) 20:23:04.66 ID:6/Iqj1p30]

下痢になる

[38 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9705-IfJq) 2025/05/03(土) 20:23:12.29 ID:2AkUJie20]

乳製品体に悪い説みたいなのあるよな

[39 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7753-PlIj) 2025/05/03(土) 20:23:43.40 ID:MpElzHNd0]

牛乳にタンパク質なんて大して含まれてないからタンパク質目当てで飲むは無駄だぞ

[40 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b796-8SS3) 2025/05/03(土) 20:23:53.20 ID:e0pNlo1W0]

ちなみにタンパク質は、きなこの方が多い

牛乳+きなこでタンパク質もとれるだけではなく
骨に良いカルシウム・マグネシウムもとれる

[41 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf89-47+P) 2025/05/03(土) 20:24:20.67 ID:MnD+GPfo0]

低脂肪乳常飲してる

[42 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｸﾞﾛ MMdf-MANK) 2025/05/03(土) 20:25:07.38 ID:Zp31fofzM]

脂質がちょっと・・・

[43 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b7d3-Lmb8) 2025/05/03(土) 20:25:45.44 ID:vTDfiSjN0]

牛の体液とか飲む気しねえわ

[44 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf3d-6OSd) 2025/05/03(土) 20:26:04.49 ID:fYrw0GBG0]

飲むヨーグルト飲んでるけど体が臭くなってきてる気がするからやめようかと思ってる

[45 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa1b-AZhy) 2025/05/03(土) 20:26:12.82 ID:4s4TZOada]

豆乳しか飲めない

[46 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b796-8SS3) 2025/05/03(土) 20:26:36.55 ID:e0pNlo1W0]

牛乳がきになる人は無調整豆乳でも良いよ

俺は、ニンジン一本+小松菜+無調整豆乳+キウイ+きなこ+ブルーベリー+くるみのスムージーを朝に毎日飲んでる

[47 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffc2-ip85) 2025/05/03(土) 20:26:40.14 ID:6X/TV/Nv0]

（ケンモさん今日も口臭いなぁ…）

[48 ホモセックスをするな！ (ﾜｯﾁｮｲ b7eb-FBhq) 2025/05/03(土) 20:27:03.14 ID:SQ2pFJ5d0]

バッカじゃねーの
東大がこの有様
中卒と変わらん

[49 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM5b-cWQt) 2025/05/03(土) 20:27:16.47 ID:7pX6578bM]

ずーっと牛乳愛飲してるから岸田のクソメガネが酪農潰して牛乳の価格倍になったのめちゃくちゃ恨んでる
ぶん殴りたい

[50 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff05-8SS3) 2025/05/03(土) 20:27:17.38 ID:9tJjcp9p0]

>>精神科医の和田秀樹氏が、"水代わり"飲んでほしいと推す飲み物


あ、はい

[51 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf17-fNOW) 2025/05/03(土) 20:27:23.19 ID:VprbOZwF0]

精神にもいいからな

[52 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf3d-6OSd) 2025/05/03(土) 20:27:29.85 ID:fYrw0GBG0]

屁もすごい出る

[53 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-6bHF) 2025/05/03(土) 20:27:38.65 ID:MuMj6dnsd]

いや結構です…

[54 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟT Sdbf-8SS3) 2025/05/03(土) 20:27:47.13 ID:LwgS02t+d]

乳糖不耐症って絶対なの？
牛乳だけで生きてきたレベルの自分でも久しぶりだとおなか壊すから感覚はわかるんだけど飲み続けたらならなくなるから
牛乳が苦手な人、特にお腹を下すが理由でダメな人はどうなのか気になる

[55 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b719-EKDr) 2025/05/03(土) 20:28:31.15 ID:x9f6+SRx0]

4年ぶりくらいに牛乳飲みだしてハマったわ
白バラ牛乳うますぎる

[56 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 971f-VDOd) 2025/05/03(土) 20:28:55.40 ID:Yd1zVxsR0]

>と語る精神科医の和田秀樹氏

ふーむ…いいや俺

[57 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1fb7-8SS3) 2025/05/03(土) 20:28:58.18 ID:YmIipyvi0]

牛乳と水しか飲んでないわ

[58 ( ヽ´ん`)これはちょっと3秒くらい考えればわかることだと思いますよ (ﾜｯﾁｮｲW ffdc-vZ4D) 2025/05/03(土) 20:29:13.32 ID:q1X5V9qo0]

>>50
「誰か！この中にお医者さんはいますか！🥺」
と、出てきたのが精神科医だった時のガッカリ感😔

[59 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b796-8SS3) 2025/05/03(土) 20:29:36.67 ID:e0pNlo1W0]

牛乳と無調整豆乳だと、感覚的には無調整豆乳の方が健康に良さそうなんだけど
牛乳の方がカルシウムが手軽に取れるので、牛乳+きなこの組み合わせで飲むとタンパク質とカルシウム・マグネシウムが取れる

[60 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7ae-c4lc) 2025/05/03(土) 20:29:43.87 ID:K4z0Aghp0]

妊婦の乳飲んでるよ
はちみつつけてる

[61 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b70d-xJLD) 2025/05/03(土) 20:29:58.36 ID:W1uNUcCD0]

年寄りなんだから牛乳くらい飲みなよ
カルシウム！
骨、ポキっと逝くよ

[62 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf5f-FBhq) 2025/05/03(土) 20:30:32.39 ID:gIq+hDES0]

東洋経済…はい解散

[63 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b796-8SS3) 2025/05/03(土) 20:31:04.59 ID:e0pNlo1W0]

というか、「きなこ」が優秀すぎる

何を飲むにしろ「きなこ」を1日大さじ一杯入れとくとだいぶ良い

[64 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1fb7-8SS3) 2025/05/03(土) 20:31:18.87 ID:YmIipyvi0]

和田秀樹…？はい散った散った！

[65 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf51-ko3M) 2025/05/03(土) 20:33:32.70 ID:lwd2cmnm0]

牛乳のカロリーってすごく多いから水代わりに飲んだらポッコリお腹一直線だ

[66 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f54-3+vo) 2025/05/03(土) 20:34:01.07 ID:tEP5gSMy0]

各種芸能方面の人や音楽関係者の方　全てのそれ方面の方へ

正しいことを応援することは悪ではないし　悪いことではないと思います

ただここで言いたいことは
真の敵を倒してほしいと思います

裏の敵を倒さなければ堂々巡りになるし
同じことになってしまうので

民主党の裏にも自民党の裏にも同じ輩が常に居座っていて　
ずっと勝ち馬乗りとマッチポンプ行為　自作自演及びミスリードをしてる状態です

それも　常に責任逃れのためと都合の悪いことを人になすりつけるためです
それらすべてが犯罪と売国のために悪用されてるってことも全部それです

こっちは普通に仕事をしようとしただけで妨害されてるような状況です

特技は捏造　ホラ吹き　ネットで捏造や工作行為　ハセカラ騒動は反日ペテンクソ土人と売国ザル（税金もらってる関係者）が起こした存在しない捏造事件で　登場人物は税金もらってる関係者だらけです

本人は人間関係自体　もう８年ぐらい必要以上で人と関わっていません
整形がどうのこうの　整形していません　工作です　しようと思ったことすらないです


で　音楽関係でも歌ってみたでもなんでもそうなんですが

こっちは何もしてません　遊んでませんし
本人は人間関係自体　もう８年ぐらい必要以上で人と関わっていません

応援は届いてますし　伝わってくるので歓迎ですし　それはいいんですが
本人がしてもないことを意図的に歌ったり祭り上げたりするのはやめてほしいと思います
正義の歌を歌ってほしいですね

正しいことを応援することは悪ではないし　悪いことではないと思います

ただここで言いたいことは
真の敵を倒してほしいと思います

これですね

で　動画サイトや色んなサイトで　都合が悪くなってくると税金ザル（税金で働いてる関係者の集まり）が
人海戦術を使ってペテンの動画を作って自作自演で上にあげたり祭り上げたりします（こんなことに堂々と税金が使われてます）

意味不明なネタや汚いネタを堂々と流して　それをあたかも普通の人たちが祭り上げてるかのように見せかける

これが売国ペテンハゲと税金ザルの集まりの得意技で　もうずっと昔から政治的理由で使われてるペテン技です
そして強引に民衆をミスリードして全然違う方向に誘導する

そして責任逃れとヘイト話題逸らし　政治的責任をなすりつける　

それでも民衆を統治できなくなってくると勝ち馬乗りをしてミスリード（マッチポンプ）技に走ります

ずっとこれの堂々巡りです
犯人はこれです　https://www.instagram.com/fvooo00/

ツイッター（X）でひたすらキチガイじみたアホな工作を税金と人海戦術でトレンドに載せ続けさせたり
そして最近では　こいつらは5chでひたすら釣りやブラフ　マッチポンプのスレを人海戦術でひたすら乱立してペテン誘導をしてます
こんなバカなことに堂々と税金が使われ続けてます

ひたすら寒いオヤジギャグを使いながらペテン工作を税金で続けてる痴呆クソもらし売国ペテンハゲ乙です　氏ねハゲ

[67 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57a2-XfOB) 2025/05/03(土) 20:34:14.54 ID:d9cVoujN0]

(ヽºんº)「牛乳！？カロリーがー！！カロリーがー！！」

(ヽ´ん`)「さて、カップ麺でも食うか」

[68 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf36-ko3M) 2025/05/03(土) 20:34:32.69 ID:llliqrus0]

高いし勝手に900mlに量減らすし飲ませる気ないよね

[69 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff0d-5rsl) 2025/05/03(土) 20:34:43.07 ID:w9QfYejZ0]

安い低脂肪牛乳1リットル140円
これを毎日コップ半杯飲むと完璧な痛風防止になるからおすすめ
なんと1日20円以下である

[70 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b769-c69G) 2025/05/03(土) 20:36:39.31 ID:e0pNlo1W0]

牛乳はマグネシウムが少ないので、牛乳だけ飲んでもカルシウムは吸収されにくい

だから、マグネシウムを含むきな粉を入れろって話になる

きな粉入れればタンパク質も取れるし、牛乳のカルシウムを吸収するためのマグネシウムも摂取できる

[71 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9756-i66K) 2025/05/03(土) 20:37:11.96 ID:k3S6LRWK0]

>>70
サンキュー賢モメン

[72 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 97d0-BL5Y) 2025/05/03(土) 20:38:04.54 ID:QCaHIuvn0]

水は1日2リットル
牛乳は300cc飲んでいる

[73 自民党の悪政に反対します🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 9fb6-k/QZ) 2025/05/03(土) 20:38:16.06 ID:fvwo1E1c0]

乳頭不対象だから無理

[74 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0H7b-1jPP) 2025/05/03(土) 20:38:54.46 ID:4D+zO2fZH]

ねンだわ

[75 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b79e-AZhy) 2025/05/03(土) 20:40:11.60 ID:FU/1M0ZK0]

鶏むね肉最強なのは分かるんだけど調理が面倒くさすぎる
ヌメヌメするし筋も取りづらい
皮を捨てるべきかちょっと悩んで捨てると損した気分になるし

[76 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM5b-cWQt) 2025/05/03(土) 20:40:49.33 ID:7pX6578bM]

>>70
きなこは脂質多いからそこは注意したほうがいいぞ

[77 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b79c-8SS3) 2025/05/03(土) 20:42:07.62 ID:Ycbs2qoY0]

上級が皆長生きなのは上質なタンパク質の摂取量が極めて多いため

[78 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b79e-AZhy) 2025/05/03(土) 20:43:22.23 ID:FU/1M0ZK0]

牛乳は脂質多すぎて現実的じゃないわ
現代人はどれだけ気をつけても脂質過多になるからな
やっぱささみか鶏むね肉をひたすら食うしか無い

[79 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7ef-Tjs5) 2025/05/03(土) 20:44:36.42 ID:afoueI1X0]

牛乳毎日リッター飲んでる
他の門は空気しない
飲まないとやってられない