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不眠症になった 寝つきは悪くないが2時間おきに目覚めてしまう 朝も不必要に早く目が覚めて日中ずっとダルい たすけろ [754451178]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4c8f-eH3I)
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2022/04/26(火) 08:32:04.99ID:IVCykSKM0
野良猫もそんな感じだろ甘えんな
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0e-mNt0)
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2022/04/26(火) 08:33:12.13ID:1MFyp3K+M
運動しろ🥺
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a6af-eeZW)
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2022/04/26(火) 08:34:27.76ID:HTyJcQ6l0
運動しろっていわれてもだるくて動く気になれない
負のループ
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 620d-fLUy)
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2022/04/26(火) 08:35:48.66ID:dophMTlk0
朝起きたら15分ほどでいいから朝散歩しろ
交感神経と副交感神経の切り替えがうまく出来ていなんだよ
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1956-vANH)
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2022/04/26(火) 08:36:44.20ID:JoJ7RQes0
スマートウォッチ買って眠りの質とか調べてみたら？
Xiaomiのband6ってやつ使ってるけど、心拍数から眠りの質測って可視化してくれるからかなり良いよ
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-uDxq)
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2022/04/26(火) 08:37:00.08ID:80tjxQDKM
またたろすけかよ
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a4d2-qFXL)
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2022/04/26(火) 08:37:11.58ID:7uPSQxQK0
自律神経を整えてみよう
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aa49-odnq)
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2022/04/26(火) 08:37:58.75ID:eyXPHcJC0
俺だわ
毎日エスプレッソショット4杯飲んでたら寝つきが悪いことに気づいて
辞めて2日経つけど頭痛がしてる
相変わらず寝れないししんどいよ
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4056-fLUy)
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2022/04/26(火) 08:38:07.82ID:qL9ggUJj0
運動と食事
あとストレス
睡眠薬飲んだら飲まずに絶対眠れなくなるからあまりおすすめしない
あれは精神病患者が仕方なく使もんで、寝られないだけならハイリスクしかない
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e7d2-4iib)
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2022/04/26(火) 08:38:58.56ID:+0SW3VzL0
サプリなんて効かないと思ってけど、たまたま半額セールになってたのを飲んだら滅茶苦茶効いた
他の成分のサプリも飲んでみたけどいまいちだった
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 968f-p1hM)
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2022/04/26(火) 08:39:19.80ID:UjAF1K5S0
俺も同じ
ネット中毒（というか刺激中毒）で前頭葉が興奮してるんだろうなと思ってる
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM34-NLrQ)
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2022/04/26(火) 08:39:43.66ID:E618+23pM
ヤクルト1000がいいらしい
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ df0d-F74E)
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2022/04/26(火) 08:56:35.95ID:aTSEyfJu0
起きるたびにオナニーしろ
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9bd2-7BfK)
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2022/04/26(火) 08:59:45.46ID:kCuoYslC0
>>13
適量見極めて少しだけ飲むのがいいよ
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4044-+atm)
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2022/04/26(火) 09:02:41.79ID:zJa5BY1k0
隣人の朝5時のアラームで起きるようになってから気狂いそうなんだがころしていいか？
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-Oioy)
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2022/04/26(火) 09:05:44.60ID:kDLZWttaa
運動しろ
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b50-r2OU)
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2022/04/26(火) 09:06:03.90ID:ubI+NfmT0
>>14
ベルソムラみたいな最近の睡眠薬は、眠るときにきくんじゃなくて
起きるのを阻害するみたいだね
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d00d-Oioy)
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2022/04/26(火) 09:07:10.00ID:6Ln7xpjk0
ソメリン錠って言う睡眠薬飲むといくらでも寝ていられる
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dca2-6reB)
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2022/04/26(火) 09:11:54.82ID:aMOaacV20
抜けばすぐ寝れるやろ
朝に筋トレも効く
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 41a2-ze+6)
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2022/04/26(火) 09:17:02.90ID:7EI8F+jx0
おう自分がスレ立てたのかと思うほど同じ症状だわ
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0144-MOU1)
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2022/04/26(火) 10:52:53.94ID:PsA6DOC90
たろすけ
ぱつく
わぎやん
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6f56-g9NX)
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2022/04/26(火) 10:52:58.54ID:U8ZKYEnO0
セロトニンと睡眠サイクルを作る朝の日光欲忘れんなよ
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a6af-eeZW)
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2022/04/26(火) 11:05:23.09ID:HTyJcQ6l0
メラトニン？メラニン？を出すって薬、あれどーなん
ロゼレムだっけ
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 218f-Oqkk)
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2022/04/26(火) 11:38:52.73ID:UFgXaf/n0
寝さん…
どうして…
🥺
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9356-WvSx)
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2022/04/26(火) 11:40:48.42ID:okiiN1i00
＞　２時間おきに目が覚めてしまう

こういうの不眠症って言うの？
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9396-3dsd)
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2022/04/26(火) 12:03:41.86ID:OedF+a8o0
>>37
これ
他の眠剤も試したけど睡眠導入効果はあっても
中途覚醒や悪夢の連続で一時間以上眠れなかったが今はだいぶマシになった
ただ安易に手を出すものでもないからどうしても毎日眠れないなら軽めの眠剤から始めてみるといいよ
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 534e-6n8/)
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2022/04/26(火) 13:01:17.66ID:WiFdn0fp0
>>42
寝付けない(入眠困難)、睡眠が持続しない(中途覚醒)、早く目が覚めてしまう(早期覚醒)
どれも不眠症という括りになる
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