【急募】身体が元気になる方法 [901654321]
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マジで日光浴びてウォーキング
原始の時代からそれが人間の日常だから 加齢でメラトニンという睡眠導入物質が減りますそして睡眠時間が減ります
それが原因で体の不調が増えます
なのでなるべく日光を浴びて体を動かす環境を作って下さい >>46
自分も1ヶ月前に全身麻酔で開腹手術したけど逆に元気だわ
入院中は健康的な生活だったのにまた暴飲暴食気味になってきた 継続的にジム行ってみろ
週2ぐらいを数ヶ月続けてるところだが意外といいぞ
自分のやり方で適当にやってるだけだから効果は低いかもしれんが 最近生きる事に飽きてきてPCの前で口半開きでぼーっとしてることが多いけどやっぱ運動しないと駄目だよな 健康でつまらない生活を送ることに何か意味がないと辛い 散歩でいろんな町に行ってたくさん歩いてるけど快調だわ カフェインいくら摂っても足りなくなっちゃった…
終わりだよこの体 食べる楽しみを開拓
自炊か
それも落差あるんだよな食べないときはほんと食う気が起こらん RAP食で一日の脂質摂取量を20~25グラムにする
さらに脂質の内訳で気にする必要があるのはオメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸のバランスであるのでこれを理想的比率にする
これで血管内のブラークは改善され血管性疾患のリスクがグーンと下がる
そして腸内環境を整える
RAP食では脂質の関係からヨーグルトに制限がある
出来ればヨーグルトではなくビオフェルミンやビフィズス菌サプリを接種するのが良い
某番組で検証してたがアル中の人や某ニンニクマシマシラーメン屋に通ってる人はアルコールや生ニンニクによる殺菌効果で腸内のビフィズス菌がとんど居なカッたという診断の結果かあった。 安倍晋三が始末されて1ヶ月くらい凄く体調良かったな
国葬の話が出てからもとに戻ってしまったけど RAP食により血の巡りが良くなって腸内環境が整い脳腸相関の作用が出てくるとスッキリとした元気な感じになってくる
もちろん他にも異性化糖を全く摂らないとか諸々あるが 心が淀んでいて人生がうまく行ってないモチベーションも最悪という時は
身体から上げていこう 階段を普段から使うようにしたら
階段が楽になったわ 毎日何キロか走れるぐらいの筋力あると日常生活の労力とか大したことないんだよな
歩いてるのは休んでるのと同じ感覚になる
体力付くってそういうことじゃないかな? 頻尿と不眠で病院に行ったら何でもなかった上にその日から体調良くなった
病院で身体に作用したことといえば薬も出ないし検査用に採血したくらいだけど血抜くのは意外と体調整ったりするのかもな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています