>>601
立ちコロはゼロから1回出来るようになるまでは大変だが、1回から10回までは割とすぐだ 足を広げたら立ちコロやりやすくなるから
いきなり閉じて立ちコロやってたりしたらそりゃ無理だよ
行けるところまでいって膝落として膝コロに戻ればいい
0619番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0389-zhIU)2022/03/01(火) 12:01:01.59ID:Nt+IZjNZ0
0620番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8a4c-3SF0)2022/03/01(火) 12:01:17.74ID:sgPpYxtP0
>>425
そもそもなぜ「腹筋ローラーだけで」って思ったんだ
今まで何もやってなかったとかどこ見ても書いてないのに 0621番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-uY3h)2022/03/01(火) 12:02:58.73ID:/zCbsALVd
しかしまあ続けられる人は偉いわ
0624番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-444b)2022/03/01(火) 12:20:14.93ID:e2rwcF1ad
こうなるのは目標があるから出来るかもしれないけど
維持がきつそう
0625番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp03-9KKS)2022/03/01(火) 12:22:18.13ID:b2TqnoQPp
立ちコロって身長あると不利？
180cm以上で出来る人いる？
0626番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6ac1-YBmK)2022/03/01(火) 12:26:04.97ID:iCldE0fT0
>>4
すげえ間違いだらけで萎える
腹筋割るなら皮下脂肪落とさないといけないのに…
腹筋だけで脂肪落とせるかよカス 0627番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-VQcR)2022/03/01(火) 12:43:35.39ID:skV6Es7Ea
ガリガリなんだけど
マルトデキストリンってどうなの？太れる？
炭水化物の塊みたいだけど摂取しまくったら糖尿病にならんのかな
>>546
見た目の話なら腹斜筋鍛えるとかえってウェスト太くなるよ見た目のプロフェッショナルである色々なボディビルダーがそう証言してる
てか動かした部分の脂肪が優先的に減るっていう発想が素人のそれ
スポーツには重要だけどね腹斜筋
スポーツ選手は体肢に比べて明らかに体幹発達してるし 0630番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM43-2ROo)2022/03/01(火) 12:51:15.80ID:ugQI4nO5M
デブは筋肉に変えれる
痩せは素材がないから筋肉にならない
0632番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa56-KevV)2022/03/01(火) 13:21:51.23ID:azk3P6eFa
増量期と減量期じゃん
0633番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fa2-TOjc)2022/03/01(火) 13:25:39.92ID:pe7U2vCQ0
0634番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fa2-TOjc)2022/03/01(火) 13:26:27.21ID:pe7U2vCQ0
0635番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-fHqn)2022/03/01(火) 14:32:26.54ID:m5lIhWfD0
犬かわいい
0636番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0a3a-mYoo)2022/03/01(火) 14:34:17.39ID:0sQvG0Rl0
>>1
胸筋周りが元々恵体だな羨ましい
ワシは胸筋きれいにつかん 0637番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-fHqn)2022/03/01(火) 14:34:40.40ID:m5lIhWfD0
ポメって子犬の頃はぬいぐるみマスコットなみに小さいのにすごい勢いででかくなるよな
このポメはスピッツに似てる
0638番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4ea2-8W3/)2022/03/01(火) 14:45:37.00ID:ZhwFbKNc0
俺もちょっくら腹筋バキバキにするか
毎日鏡でうっとりしたい
0641番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dedf-Niv7)2022/03/01(火) 15:29:23.81ID:ayWuAkK70
話題作りの為に腹筋ローラーだけでって言ってるけどそれじゃ胸や腕の筋肉はつかないよ
あくまで腹筋を鍛える種目として腹筋ローラーを取り入れていただけでしょ
0642番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a85-8W3/)2022/03/01(火) 15:59:15.47ID:n7hQYNx00
でその体手に入れてどうすんのよ
0643番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f44-MFxt)2022/03/01(火) 16:00:39.96ID:7X+jIqAt0
このスレもいろんな「だけ」書いてるけど
なんでローラーだけプランクだけで同じになれると思うんだよ
他もやって代謝あげてなによりダイエットも併行してるだろ
なんでローラーだけでなれるんだ
0644番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b14-g1AO)2022/03/01(火) 16:19:39.27ID:NV37M+Vm0
バズる為には「〜だけ」って要素が必要なんだよな
嘘つきばっかだわ
これにいいねしてるやつはどうせ筋トレしないから嘘だとはバレない
0646番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8a4c-3SF0)2022/03/01(火) 16:25:28.78ID:sgPpYxtP0
本当になんで勝手に「だけ」って思い込んで勝手に憤ってんだろ
謎すぎる
0647番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b14-g1AO)2022/03/01(火) 16:45:46.80ID:NV37M+Vm0
正しくは「増量末期マッチョが腹筋ローラーだけと取れるような事実誤認でバズらせ減量しました！」だな
何にせよこいつは凄いよ
努力を認めないやつはクソ
0648番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d308-7NE1)2022/03/01(火) 17:27:29.68ID:CsdYkeNm0
皮下脂肪落とすだけならとにかくダッシュだ
何も考えず50mダッシュ10本やれ
HIITだHIIT
0649番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0fdc-9ydD)2022/03/01(火) 17:28:24.30ID:2x3rAQtA0
>>648
街中でおっさんが猛ダッシュ繰り返してたら
通報されるだろ・・・ お前らやっぱムキムキなん？
アニメゲーム筋トレにうるさいモメンよくみるけど
0653番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b23-20bT)2022/03/01(火) 19:41:32.44ID:TzVh1fs00
股のすけ？
腰痛めるやつのポイント
・下手くそな腕立てのような感じで腰をそらせてやっている
→行き戻りで背中を丸めることが大事
・引いてくるときに腕の力を使い過ぎ
→腕で戻ろうとするから背中も丸まらない
0656番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-yeHY)2022/03/01(火) 19:52:01.51ID:zbuczQrfa
上体お越ししてると腹筋がつりそうになるんだけど何でなんだ？
多分水分不足とかではないんだと思うけど
腹筋ローラーってこんな全身バキバキになるの？
腹斜筋？とかも鍛えられるの？
>>658
食事制限しつつアナボリックステロイドとかすればなる 0661番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-Gxke)2022/03/01(火) 20:46:03.01ID:savcfV380
これは服とかかっこよく着れるわ
0662番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-Gxke)2022/03/01(火) 20:49:20.40ID:savcfV380
0663番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 038f-8W3/)2022/03/01(火) 20:50:40.39ID:FCbjWfMA0
犬目当てで見てた人だ
ローラーしてる時にじゃれてくる犬が可愛いんだよ
0665番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fd2-Tqhu)2022/03/01(火) 21:04:51.45ID:YbomOeVk0
お前ら騙されるな
食事制限したからだぞ
腹筋なんか痩せれば誰でも割れるから
