効率よくタンパク質が取れる食事教えろ。納豆以外で頼む。納豆だけは嫌なんだ。 [581963685]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ed9d-U8UT)2022/04/05(火) 23:23:37.13ID:iV3NYLGn0?2BP(1000)

あえて納豆を付属のタレ以外で食べてみる！納豆にかけるとおいしい調味料ランキング
https://news.yahoo.co.jp/articles/63b6097fcafd97f41ca860572e62606b342e6ec9

0367番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b0d-k4JX)2022/04/06(水) 06:28:11.25ID:UCi8iWv60

>>356
成分表見たことないけどこれ加工肉におなじみの亜硝酸ナトリウム入ってないの？
そうだったら常食はまずいと思う。

0368番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b9f-E3nq)2022/04/06(水) 06:44:38.36ID:aLhPV8yL0

鶏むね肉

安い、高タンパク

0369番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a319-CLQp)2022/04/06(水) 06:55:05.55ID:Vp94cicP0

虫とかって実際栄養価どうなの？

0370番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b0d-k4JX)2022/04/06(水) 07:01:05.79ID:UCi8iWv60

>>369
完全に工場で管理されてるならいいけど、売ってるイナゴとかって野生のを取ってきてるんだろうか？放射能心配だわ。

0371番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-LxuG)2022/04/06(水) 07:17:43.50ID:Q4u81KAJ0

>>368
ほんとこれ

0372番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-Nq8u)2022/04/06(水) 07:20:10.76ID:j6HuZ0Dur

昆虫だな
ベア.グリルスを参考にして

0373番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4518-kUds)2022/04/06(水) 07:27:59.84ID:AoAyah0r0

かつお

0374番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5d4d-91fs)2022/04/06(水) 07:29:35.79ID:j5Qoch0T0

炒ったおから

0375番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4da5-9DVh)2022/04/06(水) 07:36:33.48ID:fEzJX1bN0

完全栄養食でいいやん

0376番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-JZ2J)2022/04/06(水) 07:43:28.05ID:MEAEKp7IM

>>42
アミノ酸でそれ言うならまだ分かるけどアミノ酸スコア100ならビタミンほど役割違わないよ

ソイだとBCAAが少ないとかそんなレベル

0377番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-Jho0)2022/04/06(水) 07:53:07.10ID:6b1RMQ0cd

生卵飲みながら魚肉ソーセージ食う

0378番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 033a-KXHF)2022/04/06(水) 08:06:47.90ID:zyiPPOm00

自家製の温泉玉子に特選薄口醤油
これぞ至高

0379番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-YsoF)2022/04/06(水) 08:15:00.20ID:VejaTf4m0

粉プロテイン買ったら臭くてまずかった

0380番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-XVR/)2022/04/06(水) 08:28:18.36ID:P25AmSjm0

かつおぶし
厚削りであればたくさん食べれる
100gあたりタンパク質が65g程度じゃなかったかな？

0381番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed87-AJ12)2022/04/06(水) 08:38:56.38ID:IT2pQiYl0

>>1
プロテイン

0382番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-NMrA)2022/04/06(水) 08:40:59.70ID:KoeKSGKDM

>>325
そんなんだからハゲて手遅れになるんだわ

0383番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed87-AJ12)2022/04/06(水) 08:46:10.89ID:IT2pQiYl0

>>349
タンパクオトメ

0384番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-NMrA)2022/04/06(水) 08:47:38.11ID:yP07sT8ed

プロテインって皆さん普通牛乳で飲むものなの？

0385番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-9kbw)2022/04/06(水) 08:48:49.61ID:d1ZvYGU9M

>>25
この時代に脂質はダメとか言ってんのか

0386番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b19-neS1)2022/04/06(水) 08:49:03.53ID:piZayxC00

>>384
単なるタンパク質補給なら牛乳でもいいけど
早く吸収したい場合は水

0387番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-FTBw)2022/04/06(水) 09:02:56.68ID:HZ9LM9XZ0

しょうがねえなあ…（カチャカチャ）

0388番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-qEL5)2022/04/06(水) 09:05:44.04ID:M7TABI3Ya

ゆで卵の白身

0389番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-YVr9)2022/04/06(水) 09:09:12.30ID:DuqjRgKP0

>>2
炭水化物

0390番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 253d-dT8s)2022/04/06(水) 09:10:54.96ID:uIfTKCP20

大豆の水煮をご飯の代わりにすればいい

0391番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2da2-FnV/)2022/04/06(水) 09:11:53.29ID:eIfC9Vrq0

納豆が最強だけど納豆ダメなら豆腐や枝豆だな

0392番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-YVr9)2022/04/06(水) 09:19:52.14ID:DuqjRgKP0

>>384
豆乳で割って飲んでる

0393番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2396-jPlq)2022/04/06(水) 10:01:46.65ID:vOn5K0eX0

チーかま

0394番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-J8a3)2022/04/06(水) 10:03:37.96ID:FAfY75fMp

植物でタンパク質摂ろうとすると、必要タンパク取るには糖質が多すぎる
ヴィーガンやるなら穀類も食えないと思った方がいい

0395番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0de1-G3+g)2022/04/06(水) 10:09:10.49ID:fTsw7vBL0

豆 豆乳プロテインは後で肝臓か何たらかんたら

0396番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-xfdE)2022/04/06(水) 10:14:37.24ID:9jOFU7tId

一種類から摂るよりは複数の食べ物から摂ると良いらしいよ

0397番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 654c-0vX5)2022/04/06(水) 10:16:47.46ID:rnNoqFpP0

>>2
安物はほとんどデンプン

0398番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-1MN7)2022/04/06(水) 10:40:02.17ID:mF4eSoMXa

>>339
これ数年常食してるわ
割と神の食材だよな

0399番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2587-FF6s)2022/04/06(水) 11:09:39.67ID:bD5wDnNf0

>>276
　そもそもタマゴがコレステロールの代表のようにいわれるようになったのは、約９０年前。

１９１３年、ロシアでの実験がきっかけでした。
コレステロールが人体に与える影響を調べるために、栄養価の高いタマゴを、草食動物のウサギに食べさせて実験しました。

その結果、動脈硬化のもとといわれる血中コレステロールが増加し、タマゴ＝コレステロールの印象がうまれてしまったのです。

これが、誤解の始まりです。

　 ウサギは草食動物なので、動物性の脂肪を含むタマゴを食べさせればコレステロールが増加するのは当たり前のこと。

しかし，人間は雑食性なので、動物性の食品もたくさん食べますが、常にコレステロールが増えるわけではありません。

そこで最近では、このロシアのコレステロールの実験は、科学者の間でも疑問視されています。

　日本でも1981年に、人体とコレステロールに関する興味深い研究結果が発表になりました。

健康な成人に、1日5〜10個のタマゴを5日間連続して食べさせるという実験です。

その結果、1日に10個ずつ食べた人でも血中コレステロールの値はほとんど変化しないことがわかりました。

　 また、最近の実験でも、普段の食事以外に、1日にタマゴを3個ずつ、しかも2週間食べつづけてもらった結果、コレステロール値を測ってみると、ほとんど変化はありませんでした。

　 こうしたいくつかの実験でも分かるように、タマゴや他の食品からコレステロールを多く摂っても、必ずしもコレステロールが増加するわけではないのです。

0400番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2da2-FnV/)2022/04/06(水) 11:17:20.16ID:eIfC9Vrq0

動物性のタンパク質より植物性のタンパク質の方が長生き出来るという研究結果があるし肉はガンその他の色んな病気の原因になる場合が多い
最新の研究でも野菜が健康に良く肉は悪いことが明らかにされてるから健康で強い体が欲しければ肉は食わない方がよい

0401番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9b4e-2JBZ)2022/04/06(水) 11:18:35.91ID:7TM3i1/K0

>>400
赤肉な

0402番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-rEtG)2022/04/06(水) 11:40:33.43ID:TRTI/fEX0

>>400
どの論文よ
具体的に研究論文を示さんと陰謀論と同レベルだぞ

0403番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 653a-81AL)2022/04/06(水) 12:00:04.80ID:VeorMBnX0

枝豆か豆腐でええやん納豆のたんぱく質というか大豆のたんぱく質だし

0404番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-NMrA)2022/04/06(水) 12:11:06.11ID:kenlq3o+M

毎日食いやすい、続けやすいものじゃないと意味ないんで

0405番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb9-fqJY)2022/04/06(水) 12:38:21.87ID:QPEAKsxbM

そもそも納豆がそんなに高タンパクっていう証拠は？

0406番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb0d-wq0K)2022/04/06(水) 12:39:49.75ID:3/hcBXR60

🍳

0407番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2da2-FnV/)2022/04/06(水) 12:52:19.36ID:eIfC9Vrq0

>>402

肉食が長生きの秘訣（ひけつ）だといろいろな所で語られるようですが、信頼に足る研究結果がそうあるわけではなく、むしろ肉類、特に加工肉の摂取が多いと心血管病やがん、死亡が増えることが近年の海外の
研究で多く示されています。

タンパク質の摂取と死亡率の関係を日本人で観察した研究結果が８月に米医学雑誌に発表されました。がんや心血管病の既往のない４５歳から７４歳までの
男女７万人を対象に、平均１８年観察したものですが、動物性タンパク質の摂取量と死亡率に関係は見られませんでした。
一方、植物性タンパク質を多く摂（と）る人では死亡率が１割強低下しており、特に心血管病死は３割ほど減っていました。また１日の摂取カロリーの３％分を赤肉から植物性タンパク質に替えると、
全死亡が３６％、がん死亡が３９％、心血管死が４２％減り、動物性タンパク質でも、肉類から魚に替えると死亡率は低下していました。
https://www.sankei.com/article/20190912-RAMCZHPQQJM7BCK23KDAJXXM7Q/?outputType=amp

0408番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-eGYL)2022/04/06(水) 13:35:54.37ID:qZcnkqDJr

鮭とば

0409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2544-RJrg)2022/04/06(水) 14:42:27.89ID:bGG+WQUS0

玉子焼き

0410番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-SkyB)2022/04/06(水) 14:49:34.73ID:lnwV4oE10

プテラノドン

0411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a33a-9uj1)2022/04/06(水) 14:58:07.54ID:vttde5IZ0

高タンパク食は寿命縮める
低糖質と合わせればテストステロンも低下する

0412番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-JWQx)2022/04/06(水) 14:58:20.69ID:Y+BeJ1L8d

寿司

0413番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰT Sa13-5mQo)2022/04/06(水) 15:22:39.38ID:xHWpe7eia

金があるならリコッタチーズ

0414番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-p7tD)2022/04/06(水) 15:43:17.57ID:3KE5xXd1M

>>294
ひき肉冷凍いいね

0415番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-p7tD)2022/04/06(水) 15:46:58.58ID:3KE5xXd1M

粉末プロテインは飲み始めは問題なかったけど2ヶ月目で飲んだら腹痛出るようになった

0416番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23ad-NMrA)2022/04/06(水) 15:57:49.71ID:7VRYxxrJ0

>>294
むね肉でも気分が全然変わるよねひき肉にすると
不思議

0417番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-fDNx)2022/04/06(水) 17:40:32.78ID:IG93M8Lv0

豆食え豆