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効率よくタンパク質が取れる食事教えろ。納豆以外で頼む。納豆だけは嫌なんだ。 [581963685]
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0371番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-LxuG)
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2022/04/06(水) 07:17:43.50ID:Q4u81KAJ0
>>368
ほんとこれ
0373番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4518-kUds)
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2022/04/06(水) 07:27:59.84ID:AoAyah0r0
かつお
0375番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4da5-9DVh)
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2022/04/06(水) 07:36:33.48ID:fEzJX1bN0
完全栄養食でいいやん
0376番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-JZ2J)
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2022/04/06(水) 07:43:28.05ID:MEAEKp7IM
>>42
アミノ酸でそれ言うならまだ分かるけどアミノ酸スコア100ならビタミンほど役割違わないよ

ソイだとBCAAが少ないとかそんなレベル
0379番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-YsoF)
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2022/04/06(水) 08:15:00.20ID:VejaTf4m0
粉プロテイン買ったら臭くてまずかった
0380番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-XVR/)
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2022/04/06(水) 08:28:18.36ID:P25AmSjm0
かつおぶし
厚削りであればたくさん食べれる
100gあたりタンパク質が65g程度じゃなかったかな？
0381番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed87-AJ12)
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2022/04/06(水) 08:38:56.38ID:IT2pQiYl0
>>1
プロテイン
0383番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed87-AJ12)
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2022/04/06(水) 08:46:10.89ID:IT2pQiYl0
>>349
タンパクオトメ
0384番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-NMrA)
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2022/04/06(水) 08:47:38.11ID:yP07sT8ed
プロテインって皆さん普通牛乳で飲むものなの？
0386番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b19-neS1)
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2022/04/06(水) 08:49:03.53ID:piZayxC00
>>384
単なるタンパク質補給なら牛乳でもいいけど
早く吸収したい場合は水
0388番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-qEL5)
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2022/04/06(水) 09:05:44.04ID:M7TABI3Ya
ゆで卵の白身
0389番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-YVr9)
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2022/04/06(水) 09:09:12.30ID:DuqjRgKP0
>>2
炭水化物
0390番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 253d-dT8s)
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2022/04/06(水) 09:10:54.96ID:uIfTKCP20
大豆の水煮をご飯の代わりにすればいい
0392番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-YVr9)
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2022/04/06(水) 09:19:52.14ID:DuqjRgKP0
>>384
豆乳で割って飲んでる
0393番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2396-jPlq)
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2022/04/06(水) 10:01:46.65ID:vOn5K0eX0
チーかま
0394番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-J8a3)
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2022/04/06(水) 10:03:37.96ID:FAfY75fMp
植物でタンパク質摂ろうとすると、必要タンパク取るには糖質が多すぎる
ヴィーガンやるなら穀類も食えないと思った方がいい
0395番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0de1-G3+g)
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2022/04/06(水) 10:09:10.49ID:fTsw7vBL0
豆 豆乳プロテインは後で肝臓か何たらかんたら
0396番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-xfdE)
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2022/04/06(水) 10:14:37.24ID:9jOFU7tId
一種類から摂るよりは複数の食べ物から摂ると良いらしいよ
0397番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 654c-0vX5)
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2022/04/06(水) 10:16:47.46ID:rnNoqFpP0
>>2
安物はほとんどデンプン
0399番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2587-FF6s)
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2022/04/06(水) 11:09:39.67ID:bD5wDnNf0
>>276
　そもそもタマゴがコレステロールの代表のようにいわれるようになったのは、約９０年前。

１９１３年、ロシアでの実験がきっかけでした。
コレステロールが人体に与える影響を調べるために、栄養価の高いタマゴを、草食動物のウサギに食べさせて実験しました。

その結果、動脈硬化のもとといわれる血中コレステロールが増加し、タマゴ＝コレステロールの印象がうまれてしまったのです。

これが、誤解の始まりです。

　 ウサギは草食動物なので、動物性の脂肪を含むタマゴを食べさせればコレステロールが増加するのは当たり前のこと。

しかし，人間は雑食性なので、動物性の食品もたくさん食べますが、常にコレステロールが増えるわけではありません。

そこで最近では、このロシアのコレステロールの実験は、科学者の間でも疑問視されています。

　日本でも1981年に、人体とコレステロールに関する興味深い研究結果が発表になりました。

健康な成人に、1日5〜10個のタマゴを5日間連続して食べさせるという実験です。

その結果、1日に10個ずつ食べた人でも血中コレステロールの値はほとんど変化しないことがわかりました。

　 また、最近の実験でも、普段の食事以外に、1日にタマゴを3個ずつ、しかも2週間食べつづけてもらった結果、コレステロール値を測ってみると、ほとんど変化はありませんでした。

　 こうしたいくつかの実験でも分かるように、タマゴや他の食品からコレステロールを多く摂っても、必ずしもコレステロールが増加するわけではないのです。
0400番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2da2-FnV/)
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2022/04/06(水) 11:17:20.16ID:eIfC9Vrq0
動物性のタンパク質より植物性のタンパク質の方が長生き出来るという研究結果があるし肉はガンその他の色んな病気の原因になる場合が多い
最新の研究でも野菜が健康に良く肉は悪いことが明らかにされてるから健康で強い体が欲しければ肉は食わない方がよい
0403番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 653a-81AL)
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2022/04/06(水) 12:00:04.80ID:VeorMBnX0
枝豆か豆腐でええやん納豆のたんぱく質というか大豆のたんぱく質だし
0405番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb9-fqJY)
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2022/04/06(水) 12:38:21.87ID:QPEAKsxbM
そもそも納豆がそんなに高タンパクっていう証拠は？
0406番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb0d-wq0K)
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2022/04/06(水) 12:39:49.75ID:3/hcBXR60
🍳
0407番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2da2-FnV/)
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2022/04/06(水) 12:52:19.36ID:eIfC9Vrq0
>>402

肉食が長生きの秘訣（ひけつ）だといろいろな所で語られるようですが、信頼に足る研究結果がそうあるわけではなく、むしろ肉類、特に加工肉の摂取が多いと心血管病やがん、死亡が増えることが近年の海外の
研究で多く示されています。

タンパク質の摂取と死亡率の関係を日本人で観察した研究結果が８月に米医学雑誌に発表されました。がんや心血管病の既往のない４５歳から７４歳までの
男女７万人を対象に、平均１８年観察したものですが、動物性タンパク質の摂取量と死亡率に関係は見られませんでした。
一方、植物性タンパク質を多く摂（と）る人では死亡率が１割強低下しており、特に心血管病死は３割ほど減っていました。また１日の摂取カロリーの３％分を赤肉から植物性タンパク質に替えると、
全死亡が３６％、がん死亡が３９％、心血管死が４２％減り、動物性タンパク質でも、肉類から魚に替えると死亡率は低下していました。
https://www.sankei.com/article/20190912-RAMCZHPQQJM7BCK23KDAJXXM7Q/?outputType=amp
0409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2544-RJrg)
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2022/04/06(水) 14:42:27.89ID:bGG+WQUS0
玉子焼き
0410番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-SkyB)
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2022/04/06(水) 14:49:34.73ID:lnwV4oE10
プテラノドン
0411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a33a-9uj1)
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2022/04/06(水) 14:58:07.54ID:vttde5IZ0
高タンパク食は寿命縮める
低糖質と合わせればテストステロンも低下する
0413番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰT Sa13-5mQo)
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2022/04/06(水) 15:22:39.38ID:xHWpe7eia
金があるならリコッタチーズ
0414番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-p7tD)
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2022/04/06(水) 15:43:17.57ID:3KE5xXd1M
>>294
ひき肉冷凍いいね
0415番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-p7tD)
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2022/04/06(水) 15:46:58.58ID:3KE5xXd1M
粉末プロテインは飲み始めは問題なかったけど2ヶ月目で飲んだら腹痛出るようになった
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