効率よくタンパク質が取れる食事教えろ。納豆以外で頼む。納豆だけは嫌なんだ。 [581963685]

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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 650f-15qg)
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2022/04/05(火) 23:23:51.45ID:tjUXXoZO0
ちくわ
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-7/n+)
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2022/04/05(火) 23:24:09.52ID:W9F5MJ9wM
甘納豆🤗
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d0d-BD9Y)
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2022/04/05(火) 23:24:17.07ID:91e7USFY0
ブロッコリー
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-CG+R)
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2022/04/05(火) 23:24:21.17ID:1XEcM6ClM
プロテインバー
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-E/aZ)
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2022/04/05(火) 23:24:25.36ID:XswTOxISp
プロテイン
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8522-8NVm)
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2022/04/05(火) 23:24:34.10ID:YJ5J0tq10
納豆卵ご飯
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-VL8M)
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2022/04/05(火) 23:24:49.04ID:2ExCHIWI0
プロテイン
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-9aIC)
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2022/04/05(火) 23:24:57.62ID:zS5vCiGUa
サバ缶
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8dbd-a9xt)
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2022/04/05(火) 23:25:15.22ID:DFkRk7880
練り物
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-TprT)
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2022/04/05(火) 23:25:16.86ID:p4j4dsT3d
ゆで卵
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDab-R5TX)
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2022/04/05(火) 23:25:21.14ID:o97X62i/D
安倍晋三の下痢
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb0d-2YSV)
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2022/04/05(火) 23:25:49.92ID:sg/Lym4u0
きな粉
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-wL01)
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2022/04/05(火) 23:26:09.86ID:rpPVod680
冷奴
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-03l7)
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2022/04/05(火) 23:26:14.14ID:rONotZjc0
精子
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-xxdg)
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2022/04/05(火) 23:26:26.49ID:mr6CsZli0
精子
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15d2-TRY8)
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2022/04/05(火) 23:26:52.71ID:3PNzuIxa0
玉子と豆腐
つまり玉子豆腐が最強
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5d96-0qmu)
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2022/04/05(火) 23:27:24.14ID:XjwRLbSE0
胸肉をおやつ代わりにつまんで
朝食に豆腐食べれば確保できるよ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b5e-Q8Jl)
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2022/04/05(火) 23:27:38.25ID:jc4Fmd2m0
鶏むね肉ミンチをニンニクパウダーとカレー粉で炒めろ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-N5kV)
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2022/04/05(火) 23:27:42.74ID:2CLSPGOZr
鶏むね肉
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 638c-dNOw)
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2022/04/05(火) 23:28:17.07ID:BVZxsQUB0
プロテインと牛乳以外に無い
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15d2-IvLp)
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2022/04/05(火) 23:28:47.42ID:JUMlWEh/0
普段の食事に加えてプロテイン飲めばいいだろ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-I5fT)
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2022/04/05(火) 23:28:53.70ID:kumySB4Jr
タンパク質って一口に言うけど食材によって摂れるタンパク質って全く違うよ
ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテイン、エッグプロテイン、etc‥


ビタミンのもAとかBとかCとか色々あるようにタンパク質にも種類があるんだよ
なのに「タンパク質」って名前でひとくくりにしてるのがまずおかしいことなんだよ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b19-RJ9h)
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2022/04/05(火) 23:28:57.61ID:exiLeT0N0
プロテインめっちゃ値上げしてね？
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 83ad-91fs)
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2022/04/05(火) 23:29:05.20ID:tYrFaZOw0
スーパーで刺身パック作ったあとの魚の切れ端を安売りしてるんだが
これもしかして最強の食材なのでは？と気づいてしまった
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-jPlq)
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2022/04/05(火) 23:29:10.49ID:IJejNWMk0
カニカマ
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-KzVB)
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2022/04/05(火) 23:29:15.03ID:LqkkAnMQd
ちくわ サラダチキン 豆腐 鯖缶 ゆで卵
この辺から2つ以上選んで食っとけば大丈夫🤗
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-uZTH)
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2022/04/05(火) 23:29:17.86ID:G+hqmSH4M
枝豆食っとけ
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-/VKQ)
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2022/04/05(火) 23:29:18.15ID:RQpjOxsX0
鶏胸肉とプロテイン、時々豆腐、あと卵
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-4g8x)
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2022/04/05(火) 23:29:38.82ID:h8XCJr/GM
納豆かな
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d89-9kbw)
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2022/04/05(火) 23:29:40.08ID:BQeymeQO0
納豆&しらす干し

この組み合わせでカルシウム付けとけ
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2587-KXHF)
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2022/04/05(火) 23:30:01.59ID:015WglyW0
高野豆腐
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-S2l7)
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2022/04/05(火) 23:30:09.75ID:xxTu18hM0
豆腐、牛乳、ちくわ、カニカマ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4337-rEtG)
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2022/04/05(火) 23:30:48.82ID:yPzYoUFh0
意外と卵が挙がってないけど今だと効率悪かったりする？
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/04/05(火) 23:31:00.32ID:m4kdGLsU0?2BP(1000)

オートミール
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-vGrW)
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2022/04/05(火) 23:31:31.72ID:Y1RAxnkFd
一番飽きないタンパク源は刺し身
冗談抜きで
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-fe9w)
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2022/04/05(火) 23:31:43.68ID:hWUYRnKb0
もうプロテインでいいだろ
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-S2l7)
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2022/04/05(火) 23:31:43.92ID:xxTu18hM0
玉子は常食
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5556-kLMr)
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2022/04/05(火) 23:31:48.56ID:7v9/gZbr0
豆乳飲んでる
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5af-S2l7)
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2022/04/05(火) 23:32:05.12ID:hte0H22Q0
>>58
卵1個(50-60ｇ)あたりタンパク質5-6ｇかな
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8d02-Qil7)
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2022/04/05(火) 23:32:29.34ID:4CzKW/yw0
やっぱプロテインしか無いか
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-91fs)
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2022/04/05(火) 23:32:46.29ID:ZgH24xhp0
牛乳と納豆は脂質がかなり高いからあまりおすすめしない
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-FF6s)
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2022/04/05(火) 23:32:50.40ID:XB3D1kPVM
安倍晋三
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d0d-FF6s)
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2022/04/05(火) 23:33:49.12ID:MPid3hYY0
納豆はだめだけど大豆なら大丈夫なん？
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-NMrA)
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2022/04/05(火) 23:33:56.94ID:TWvxTiuc0
プロテインしか無い
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-/VKQ)
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2022/04/05(火) 23:34:15.86ID:RQpjOxsX0
>>43
プロテインの主要な原料はホエイ
ホエイは主にチーズの副産物
コロナで世界的にチーズ需要が激減してチーズ生産が激減、副産物のホエイ生産も激減してるところに
テレワークでヒマだし腹周り気になるし筋トレしよか〜って輩が世界的に湧いてホエイ争奪戦勃発
更にコロナで貨物物流が無茶苦茶になって、中国に買い負けて、円安が祟って、ウクライナ争乱が駄目押ししてきてる構図
たぶんまだ更に値上がりするぞ
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-S2l7)
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2022/04/05(火) 23:34:25.75ID:xxTu18hM0
脂質がここ一番のパワーの原動力になる
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 858f-Bwdi)
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2022/04/05(火) 23:35:38.88ID:fd2EARX00
サラダチキン
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 85a9-ENBX)
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2022/04/05(火) 23:35:50.13ID:LXJBkij10
そうだね！プロテインだね！
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-I5fT)
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2022/04/05(火) 23:35:59.67ID:kumySB4Jr
なんでビタミンはアルファベットで栄養の働きごとに区別されてるのにタンパク質はそういうことがされてないの？
肉から摂れるタンパク質、たまごから摂れるタンパク質、魚から摂れるタンパク質、大豆から摂れるタンパク質
これらはみんな全く違う栄養素なんだよ

おかしいよ
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-91fs)
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2022/04/05(火) 23:36:21.24ID:ZgH24xhp0
>>70
高タンパクの食材は結局どれもそれぞれ何かしら問題を抱えてる
プロテインもコストという問題はあるが解決できるならそれが一番いい
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-dzuj)
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2022/04/05(火) 23:36:55.87ID:3BlkcktLa
安倍晋三
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-S2l7)
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2022/04/05(火) 23:37:03.07ID:19Nu0ZQU0
精液
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-S2l7)
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2022/04/05(火) 23:37:05.99ID:xxTu18hM0
プロテインを処理するには
腎臓にかなりの負担をかけることに
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 05c9-DRJF)
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2022/04/05(火) 23:37:39.27ID:x52IzchM0
カツオのキャラメルもよし…
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-dT8s)
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2022/04/05(火) 23:37:46.82ID:xsXXgeLZ0
いつもコレ買ってるわ
https://i.imgur.com/FofItSc.jpg
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-S+D/)
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2022/04/05(火) 23:39:07.48ID:0+pYBuwW0
今日プロテイン飲んで無いの思い出した
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6351-wq0K)
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2022/04/05(火) 23:39:08.08ID:ZxS3DPt30
金ないなら鶏むね肉、大豆、卵、プロテイン
金あるなら牛肉の赤身、刺身
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d55-WTcr)
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2022/04/05(火) 23:39:18.48ID:5awbqBNE0
スルメ
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-nWLc)
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2022/04/05(火) 23:39:21.02ID:/A/mueS/0
納豆
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