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効率よくタンパク質が取れる食事教えろ。納豆以外で頼む。納豆だけは嫌なんだ。 [581963685]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 650f-15qg)
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2022/04/05(火) 23:23:51.45ID:tjUXXoZO0
ちくわ
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-7/n+)
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2022/04/05(火) 23:24:09.52ID:W9F5MJ9wM
甘納豆🤗
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d0d-BD9Y)
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2022/04/05(火) 23:24:17.07ID:91e7USFY0
ブロッコリー
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-CG+R)
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2022/04/05(火) 23:24:21.17ID:1XEcM6ClM
プロテインバー
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-E/aZ)
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2022/04/05(火) 23:24:25.36ID:XswTOxISp
プロテイン
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8522-8NVm)
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2022/04/05(火) 23:24:34.10ID:YJ5J0tq10
納豆卵ご飯
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-VL8M)
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2022/04/05(火) 23:24:49.04ID:2ExCHIWI0
プロテイン
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-9aIC)
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2022/04/05(火) 23:24:57.62ID:zS5vCiGUa
サバ缶
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8dbd-a9xt)
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2022/04/05(火) 23:25:15.22ID:DFkRk7880
練り物
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-TprT)
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2022/04/05(火) 23:25:16.86ID:p4j4dsT3d
ゆで卵
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDab-R5TX)
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2022/04/05(火) 23:25:21.14ID:o97X62i/D
安倍晋三の下痢
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb0d-2YSV)
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2022/04/05(火) 23:25:49.92ID:sg/Lym4u0
きな粉
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-wL01)
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2022/04/05(火) 23:26:09.86ID:rpPVod680
冷奴
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-03l7)
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2022/04/05(火) 23:26:14.14ID:rONotZjc0
精子
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-xxdg)
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2022/04/05(火) 23:26:26.49ID:mr6CsZli0
精子
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15d2-TRY8)
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2022/04/05(火) 23:26:52.71ID:3PNzuIxa0
玉子と豆腐
つまり玉子豆腐が最強
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5d96-0qmu)
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2022/04/05(火) 23:27:24.14ID:XjwRLbSE0
胸肉をおやつ代わりにつまんで
朝食に豆腐食べれば確保できるよ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b5e-Q8Jl)
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2022/04/05(火) 23:27:38.25ID:jc4Fmd2m0
鶏むね肉ミンチをニンニクパウダーとカレー粉で炒めろ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-N5kV)
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2022/04/05(火) 23:27:42.74ID:2CLSPGOZr
鶏むね肉
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 638c-dNOw)
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2022/04/05(火) 23:28:17.07ID:BVZxsQUB0
プロテインと牛乳以外に無い
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15d2-IvLp)
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2022/04/05(火) 23:28:47.42ID:JUMlWEh/0
普段の食事に加えてプロテイン飲めばいいだろ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-I5fT)
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2022/04/05(火) 23:28:53.70ID:kumySB4Jr
タンパク質って一口に言うけど食材によって摂れるタンパク質って全く違うよ
ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテイン、エッグプロテイン、etc‥


ビタミンのもAとかBとかCとか色々あるようにタンパク質にも種類があるんだよ
なのに「タンパク質」って名前でひとくくりにしてるのがまずおかしいことなんだよ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b19-RJ9h)
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2022/04/05(火) 23:28:57.61ID:exiLeT0N0
プロテインめっちゃ値上げしてね？
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 83ad-91fs)
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2022/04/05(火) 23:29:05.20ID:tYrFaZOw0
スーパーで刺身パック作ったあとの魚の切れ端を安売りしてるんだが
これもしかして最強の食材なのでは？と気づいてしまった
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-jPlq)
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2022/04/05(火) 23:29:10.49ID:IJejNWMk0
カニカマ
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-KzVB)
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2022/04/05(火) 23:29:15.03ID:LqkkAnMQd
ちくわ サラダチキン 豆腐 鯖缶 ゆで卵
この辺から2つ以上選んで食っとけば大丈夫🤗
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-uZTH)
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2022/04/05(火) 23:29:17.86ID:G+hqmSH4M
枝豆食っとけ
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-/VKQ)
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2022/04/05(火) 23:29:18.15ID:RQpjOxsX0
鶏胸肉とプロテイン、時々豆腐、あと卵
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-4g8x)
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2022/04/05(火) 23:29:38.82ID:h8XCJr/GM
納豆かな
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d89-9kbw)
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2022/04/05(火) 23:29:40.08ID:BQeymeQO0
納豆&しらす干し

この組み合わせでカルシウム付けとけ
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2587-KXHF)
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2022/04/05(火) 23:30:01.59ID:015WglyW0
高野豆腐
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-S2l7)
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2022/04/05(火) 23:30:09.75ID:xxTu18hM0
豆腐、牛乳、ちくわ、カニカマ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4337-rEtG)
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2022/04/05(火) 23:30:48.82ID:yPzYoUFh0
意外と卵が挙がってないけど今だと効率悪かったりする？
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/04/05(火) 23:31:00.32ID:m4kdGLsU0?2BP(1000)

オートミール
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-vGrW)
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2022/04/05(火) 23:31:31.72ID:Y1RAxnkFd
一番飽きないタンパク源は刺し身
冗談抜きで
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-fe9w)
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2022/04/05(火) 23:31:43.68ID:hWUYRnKb0
もうプロテインでいいだろ
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-S2l7)
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2022/04/05(火) 23:31:43.92ID:xxTu18hM0
玉子は常食
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5556-kLMr)
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2022/04/05(火) 23:31:48.56ID:7v9/gZbr0
豆乳飲んでる
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5af-S2l7)
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2022/04/05(火) 23:32:05.12ID:hte0H22Q0
>>58
卵1個(50-60ｇ)あたりタンパク質5-6ｇかな
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8d02-Qil7)
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2022/04/05(火) 23:32:29.34ID:4CzKW/yw0
やっぱプロテインしか無いか
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-91fs)
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2022/04/05(火) 23:32:46.29ID:ZgH24xhp0
牛乳と納豆は脂質がかなり高いからあまりおすすめしない
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-FF6s)
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2022/04/05(火) 23:32:50.40ID:XB3D1kPVM
安倍晋三
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d0d-FF6s)
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2022/04/05(火) 23:33:49.12ID:MPid3hYY0
納豆はだめだけど大豆なら大丈夫なん？
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-NMrA)
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2022/04/05(火) 23:33:56.94ID:TWvxTiuc0
プロテインしか無い
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-/VKQ)
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2022/04/05(火) 23:34:15.86ID:RQpjOxsX0
>>43
プロテインの主要な原料はホエイ
ホエイは主にチーズの副産物
コロナで世界的にチーズ需要が激減してチーズ生産が激減、副産物のホエイ生産も激減してるところに
テレワークでヒマだし腹周り気になるし筋トレしよか〜って輩が世界的に湧いてホエイ争奪戦勃発
更にコロナで貨物物流が無茶苦茶になって、中国に買い負けて、円安が祟って、ウクライナ争乱が駄目押ししてきてる構図
たぶんまだ更に値上がりするぞ
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-S2l7)
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2022/04/05(火) 23:34:25.75ID:xxTu18hM0
脂質がここ一番のパワーの原動力になる
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 858f-Bwdi)
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2022/04/05(火) 23:35:38.88ID:fd2EARX00
サラダチキン
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 85a9-ENBX)
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2022/04/05(火) 23:35:50.13ID:LXJBkij10
そうだね！プロテインだね！
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-I5fT)
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2022/04/05(火) 23:35:59.67ID:kumySB4Jr
なんでビタミンはアルファベットで栄養の働きごとに区別されてるのにタンパク質はそういうことがされてないの？
肉から摂れるタンパク質、たまごから摂れるタンパク質、魚から摂れるタンパク質、大豆から摂れるタンパク質
これらはみんな全く違う栄養素なんだよ

おかしいよ
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-91fs)
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2022/04/05(火) 23:36:21.24ID:ZgH24xhp0
>>70
高タンパクの食材は結局どれもそれぞれ何かしら問題を抱えてる
プロテインもコストという問題はあるが解決できるならそれが一番いい
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-dzuj)
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2022/04/05(火) 23:36:55.87ID:3BlkcktLa
安倍晋三
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-S2l7)
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2022/04/05(火) 23:37:03.07ID:19Nu0ZQU0
精液
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-S2l7)
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2022/04/05(火) 23:37:05.99ID:xxTu18hM0
プロテインを処理するには
腎臓にかなりの負担をかけることに
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 05c9-DRJF)
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2022/04/05(火) 23:37:39.27ID:x52IzchM0
カツオのキャラメルもよし…
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-dT8s)
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2022/04/05(火) 23:37:46.82ID:xsXXgeLZ0
いつもコレ買ってるわ
https://i.imgur.com/FofItSc.jpg
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-S+D/)
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2022/04/05(火) 23:39:07.48ID:0+pYBuwW0
今日プロテイン飲んで無いの思い出した
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6351-wq0K)
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2022/04/05(火) 23:39:08.08ID:ZxS3DPt30
金ないなら鶏むね肉、大豆、卵、プロテイン
金あるなら牛肉の赤身、刺身
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d55-WTcr)
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2022/04/05(火) 23:39:18.48ID:5awbqBNE0
スルメ
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-nWLc)
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2022/04/05(火) 23:39:21.02ID:/A/mueS/0
納豆
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b44-ciRM)
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2022/04/05(火) 23:40:01.50ID:LxhUTFzw0
鶏肉の刺身
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-S2l7)
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2022/04/05(火) 23:40:06.55ID:xxTu18hM0
ご飯代わりに豆腐を食うようにしたら
血液検査の全般が好転した。
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-neS1)
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2022/04/05(火) 23:40:15.17ID:/e6DimXjM
おちんぽミルク
0104!omikuji (ﾜｯﾁｮｲW e5af-G2Lu)
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2022/04/05(火) 23:40:28.62ID:JFPsj6e70
豆腐チャーハン
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-K+kd)
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2022/04/05(火) 23:40:57.82ID:cIL4HUCKM
イカはダメなんか？昼間はスーパーのボイルイカをよく食べています
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-KzVB)
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2022/04/05(火) 23:41:19.83ID:W+det4Cud
魚肉系はどうしても塩分が馬鹿高くなるから注意しろ😬
サラダチキンは自分で鶏胸肉を調理すれば塩分の問題は解決できる😋
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4d14-KXHF)
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2022/04/05(火) 23:41:25.85ID:KDng4Htt0
鳥宗男
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-F5jk)
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2022/04/05(火) 23:41:27.48ID:JT8GNkERa
>>87
炭水化物も脂質も区別されてないぞ
ビタミンは他のビタミンで代替できないから区別されないんだろ
0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (THW 0Hd9-aqWa)
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2022/04/05(火) 23:42:16.64ID:hEdPr5FBH
納豆好きに生まれただけで勝ってるよな
納豆とかいう激安健康食品を楽しんで摂取出来るんだから
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3d1-M3D0)
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2022/04/05(火) 23:43:59.47ID:pVUHPnof0
>>25
植物性のだろ？
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bdf-BiDU)
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2022/04/05(火) 23:44:34.52ID:1QIz2TmO0
>>91
ちくわの塩分の方がヤバいぞ
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-dT8s)
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2022/04/05(火) 23:44:47.50ID:xsXXgeLZ0
>>106
いいよ
高タンパク低カロリーの代表格みたいなもんで
昔イカダイエットとかあったしな
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23aa-91fs)
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2022/04/05(火) 23:45:23.97ID:+ixEFM6+0
発展場
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b97-8a+3)
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2022/04/05(火) 23:45:27.17ID:tKPw2VLs0
ゼラチンもタンパク質扱いだからな
全然筋肉にはならんけど
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 65a2-KXHF)
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2022/04/05(火) 23:47:46.38ID:w/w7e5ml0
卵というか卵白
なんだけど日本だとそのへんのスーパーで手軽にとはいかないな
0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d4d-vklG)
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2022/04/05(火) 23:48:09.14ID:i7PYTix10
>>43
まだあがりそう
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-ZDz7)
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2022/04/05(火) 23:48:35.02ID:Hnmanmvk0
>>125
おかしくない
高カロリーになる原因は脂質だから
低脂質で高タンパク質ってことだよ
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 23:48:52.25ID:RLIByvpS0
>>91
その仕組みはなんなん？
同僚のタンパク質を自然食品でとっても同じ結果になりそうだけど
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟT Sd43-E3nq)
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2022/04/05(火) 23:49:42.11ID:xFBeCcPad
ササミじゃねえの
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3d1-M3D0)
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2022/04/05(火) 23:50:01.30ID:pVUHPnof0
魚肉ソーセージもサバ味だかのやつは美味い
0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5514-T5Vn)
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2022/04/05(火) 23:50:54.39ID:b6b9DJUr0
ノンオイルのツナ缶
卵の白身(生はダメ、必ず加熱させる)
ささみ缶は塩分控えで
ブロッコリー
無添加プロテイン
低糖質プロテインバー
納豆
豆乳
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-ZDz7)
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2022/04/05(火) 23:51:09.18ID:Hnmanmvk0
>>133
それでもいいよ
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM81-Lo8o)
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2022/04/05(火) 23:51:43.44ID:jhsALt0CM
ニカッ
0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-hhcc)
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2022/04/05(火) 23:51:47.90ID:wvUZ8RYX0
ちくわは塩分がなあ
腎臓いわしそう
0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e31d-/9eL)
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2022/04/05(火) 23:52:48.89ID:LOghPT6b0
>>1
毎日、お昼か夜にとんかつ定食と冷奴と味噌汁を１食食べる
これだけでいいよ
0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e343-ZYyY)
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2022/04/05(火) 23:52:49.83ID:rA05ENlJ0
刺し身が料理する手間もなくて料理苦手人間にいいんじゃないかと思う
動物性タンパク質だしそのまま食べるだけ
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8531-fe9w)
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2022/04/05(火) 23:52:58.89ID:gu3UE0160
前食べてたトップバリュのプロテインバー98円たんぱく15g
歯が折れそうなほどカッチカチで味しなくて軽く落ち込むくらいまずい
https://storage.topvalu.net/assets/contents/images/product/165708/4549414003253_PC_L.jpg

最近食べてるトップバリュのライトミールブロック128円たんぱく20g
激薄チョコ味でほぼ無味無臭パッサパサでウンザリするくらいまずいけど謎の食べ応えはある
https://storage.topvalu.net/assets/contents/images/product/190354/4549414144680_PC_L.jpg

最近食べてるトップバリュのプロテインブランサンド128円たんぱく20g
パッサパサでチーズ感ちょっとだけあって悲しくなるくらいまずいけど謎の食べ応えはある
https://storage.topvalu.net/assets/contents/images/product/206046/4549414144697_PC_L.jpg
0148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ad56-ddcP)
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2022/04/05(火) 23:53:05.68ID:4CzKW/yw0
2〜3年前に1kg 2500円ぐらいで買えてたプロテインが
今調べたら5000円超えてるんだが
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 253b-K1T+)
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2022/04/05(火) 23:53:17.69ID:gDlLAIjZ0
そりゃ間違いなくプロテインの粉末だろ
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-ZDz7)
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2022/04/05(火) 23:53:43.26ID:Hnmanmvk0
>>143
炭水化物とタンパク質は1gあたり4kcal
脂質は9kcal
さらに脂質は調理方法で劇的に減らせる
そういうところから来ているので
まあ知識ゼロだと分からないよね
0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd43-VTVX)
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2022/04/05(火) 23:53:54.92ID:KhVInyp5d
>>69
二日に一回晩飯で卵三つ食べてるんだけど食べ過ぎなんかな？
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e31d-/9eL)
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2022/04/05(火) 23:53:58.14ID:LOghPT6b0
とんかつの威力は凄いよ
傷もたちまち治っていく
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3d1-M3D0)
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2022/04/05(火) 23:54:00.57ID:pVUHPnof0
>>118
実際大豆を豆まきシーズン以外で食べたいんだよなあ
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2376-W9Be)
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2022/04/05(火) 23:54:53.96ID:u2psvZiG0
>>143
タンパク質メインで食べてカロリーオーバーするのは難しいよ
ササミやイカだけで2000カロリー食べられるか？

量を食べやすい炭水化物
少ない量と少ない満腹感で高カロリーの脂質

こいつらに比べたら高タンパク低カロリーは間違いじゃない
あえて言うなら「普通タンパク低カロリー」のほうが実態に近いが
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b83-/9eL)
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2022/04/05(火) 23:54:57.25ID:6Jx4OH4V0
タンパッキーで検索
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1553-3rRW)
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2022/04/05(火) 23:55:30.21ID:SZdhb0Kb0
サーモンがいいらしい
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-VL8M)
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2022/04/05(火) 23:56:03.45ID:2ExCHIWI0
>>87
おまえは低学歴だから知らんだろうが
タンパク質の構成要素アミノ酸は20種類
タンパク質の違いなどその組み合わせに過ぎんのだよ

20^nだから膨大だけどな
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d08-fLPB)
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2022/04/05(火) 23:56:06.48ID:zQsHFhsK0
納豆にチョコかけると美味いぞ
茶色同士だからメチャ合う
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-uZTH)
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2022/04/05(火) 23:56:13.85ID:G+hqmSH4M
タンパクタンパクやっててもな
飽きるし続かないよ
無理は良くないから好きなもん食ってりゃいーんだよ

それで太ったり体壊したりしたら間違ってるってこった
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-VL8M)
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2022/04/05(火) 23:56:35.45ID:2ExCHIWI0
>>162
やだ！黄身の方がおいしいもん！
0168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 85ff-6Fie)
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2022/04/05(火) 23:57:17.97ID:alzbgBpj0
>>164
負けたねぇ
0171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-JFiW)
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2022/04/05(火) 23:57:50.38ID:r7czQzi9a
ザーメン
0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-VL8M)
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2022/04/05(火) 23:57:59.41ID:2ExCHIWI0
タンパク質は再利用されるから
摂取が多少減ったり増えたりしても平気にできてる

まあ毎日コツコツ積み上げるのが一番だけどな
0177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3d1-M3D0)
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2022/04/05(火) 23:58:50.62ID:pVUHPnof0
>>165
うんこ塗ってやるよじゃあ
0178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-dT8s)
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2022/04/05(火) 23:59:01.39ID:xsXXgeLZ0
>>142
こういうスレに来る人は嫌儲筋トレ部の奴ばっかじゃ？
https://i.imgur.com/YGfkQCN.jpg
0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8506-eGYL)
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2022/04/05(火) 23:59:19.49ID:Uc8WUr950
>>170
サバ缶は脂質も多いからカロリーコントロール必須
0182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-VL8M)
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2022/04/05(火) 23:59:59.89ID:2ExCHIWI0
プロテイン界隈にも陰謀論者が？
http://i.imgur.com/jXKLS0n.jpg
0184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 85a2-kbyi)
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2022/04/06(水) 00:00:23.69ID:nNC4AiyV0
>>175
共食いになるから変な病気になるわよ
0185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6351-wq0K)
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2022/04/06(水) 00:00:24.01ID:K0KF4Cdl0
>>146
刺身はDHAとかの必須脂肪酸も摂れるし最強だと思う
夜にスーパー行けば半額で買えるし
0187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-dT8s)
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2022/04/06(水) 00:02:04.34ID:ZD+CIaYh0
アレもダメ
コレもダメ
なんも食えくなる
脂質も筋肉維持に必要だもんな
炭水化物もないと持久走つらいわ
添加物気にしてたらスーパーで何も買えん
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2323-jXv1)
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2022/04/06(水) 00:02:18.71ID:GMbIFVy80
腎臓弱めだからプロテインは飲めない
卵と魚食ってる
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-gL4z)
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2022/04/06(水) 00:02:22.17ID:OL+g6SxXa
>>55
納豆1パックにそんな入ってないだろ
半分くらいじゃねえの
0191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2376-W9Be)
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2022/04/06(水) 00:03:45.64ID:rnzMe4Ap0
>>181
とはいっても一日に必要な脂質はせいぜい50g
女性なら40g

このミールバーだと二本しか食べられない
カロリーはたったの640……
もしこのライトミールバーとやらで一日に必要な2000カロリーを取ると脂質は80gを越えてしまう
反面、炭水化物が少なすぎる
0193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6351-wq0K)
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2022/04/06(水) 00:04:36.01ID:K0KF4Cdl0
あ、じし…
0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-VL8M)
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2022/04/06(水) 00:05:44.14ID:x1o57YHE0
>>195
一般に理想のオナニーを語ってるだけだからね
実際やらなきゃ意味ないからね
0201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-91fs)
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2022/04/06(水) 00:06:26.53ID:U23GbG0c0
>>157
その塩分が問題なんだよな
高タンパクでさえいいなら塩分や脂質やカロリーが高いものでならいくらでもあるんだよ
高タンパクかつそれらを抑えるとなるとどうしてもプロテインに頼ることになる
0202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-dT8s)
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2022/04/06(水) 00:06:26.64ID:ZD+CIaYh0
>>195
極論VS極論で地獄だからなw
Intel AMDより酷い
0203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b09-sgGH)
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2022/04/06(水) 00:06:41.85ID:d27SvPfJ0
サーモンは取り入れるべし
海外のビルダーもサーモン食べてる人いる
0205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-VL8M)
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2022/04/06(水) 00:07:11.55ID:x1o57YHE0
筋トレのフォームとかもだいたいでいいんだよ
現実なんてだいたいこんな感じで回ってんだから
0208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-86s9)
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2022/04/06(水) 00:08:22.50ID:S+jq4X9q0
鶏胸肉とブロッコリー茹でて食え
0211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2323-jXv1)
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2022/04/06(水) 00:08:55.44ID:GMbIFVy80
魚は体にとても優しいよ
脂のってても胃もたれもしないし腹も痛くならない
最高だね
0214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-TFtD)
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2022/04/06(水) 00:09:17.94ID:YQnyIK7Ya
効率よくなら生卵だろう
0216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-TFtD)
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2022/04/06(水) 00:10:30.57ID:b2j6H2hj0
プロテイン
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-VL8M)
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2022/04/06(水) 00:10:51.78ID:x1o57YHE0
>>212
これはマジでそう
できれば新鮮なPFCを生で
そしたらうんちぶりぶり出る
0220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-rWt8)
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2022/04/06(水) 00:11:14.37ID:bbE0Ac6rM
>>129
フライドポテトでは増えんだろｗ
どんだけ不摂生なんだコイツラ
0224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bbf-/7Bn)
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2022/04/06(水) 00:12:03.04ID:qQ9PwXLE0
鯖の水煮缶
0225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰT Sx01-S2l7)
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2022/04/06(水) 00:12:44.79ID:JXq/Jq4Dx
脱脂粉乳
戦後のたんぱく質不足対策としては散々にいわれながらも貢献してた
0226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e50d-FnV/)
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2022/04/06(水) 00:13:12.66ID:xB5OzbBb0
秋田の秘伝豆
これ蒸したらクソうまい
0229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-dT8s)
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2022/04/06(水) 00:15:04.25ID:ZD+CIaYh0
なんでプロテインが好きかって？
甘くて美味しいからだよ
糖質制限してると甘いものに飢えるんだよ
毎朝の自作のプロテイン飯が美味すぎる

プロテインはご褒美
0230番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-lPqd)
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2022/04/06(水) 00:15:19.24ID:Ev+q5gbb0
卵焼き
0234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-dNOw)
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2022/04/06(水) 00:18:03.91ID:soC6Ach90
白い魚肉ソーセージ
0235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2312-ibrw)
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2022/04/06(水) 00:19:15.39ID:9RXv3wSe0
鶏ムネ肉1枚(約200円)で1日分(60g)のタンパク質取れるぞ
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4bdf-KXHF)
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2022/04/06(水) 00:21:12.35ID:2KASck9q0
納豆って本当に神の食べ物としか思えない

植物のクセに肉と同等の高タンパク質だわ
女性ホルモン効果で筋肉付けながら美肌になれるわ
納豆菌で腸内環境改善して更に栄養吸収効率アップするわ…

オマケにこんな最強食品が3パックで100円もしないんだから
貧乏人は納豆ご飯でQOL高めまくって一発逆転狙えって言われてるようなもん
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx01-sgGH)
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2022/04/06(水) 00:21:15.49ID:tjC4J0c8x
むね肉　ブロッコリーだけ食え
0241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2da2-gfi4)
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2022/04/06(水) 00:23:22.46ID:b4gLz+WZ0
ワクチン
0247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2587-FF6s)
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2022/04/06(水) 00:27:13.88ID:bD5wDnNf0
カロリーがー！脂質がー！
全て体内に吸収されると思っている低能クソデブまんこ

カロリーは炉で燃やした時間 熱量から計算した似非科学なんだよ？

お前のカラダは炉なのかよ（笑）

サラダ油でも飲んで過ごせよ？
カロリー理論ならサラダ油で過ごせるよな？
太るはずだよな？

実際は逆だからな？必要な脂質以外は吸収できず排出される

馬鹿まんこの大好きな糖質 炭水化物は脂肪としていくらでも蓄積される
0248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-kLMr)
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2022/04/06(水) 00:27:39.96ID:8moIocg90
プロテイン🤗
ただし取りすぎても意味ないらしいからちびちび少しずつね😆
0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b9f-zgAr)
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2022/04/06(水) 00:28:47.61ID:Xu2lCtmW0
納豆
0251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238f-47B8)
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2022/04/06(水) 00:29:52.33ID:zOfnb8oc0
卵って脂質多いからダメなんか？
0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-M3D0)
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2022/04/06(水) 00:31:01.23ID:IHf7BXlN0
>>2で出てた
0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-0JwH)
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2022/04/06(水) 00:31:10.11ID:QYbHx1vH0
トレーニーじゃなければ食事＋補助的にホエイプロテインがいいと思う
メーカー差が大きいから自分に合った物を
0254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-S2l7)
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2022/04/06(水) 00:32:11.63ID:+upHtl6m0
※ちくわは東北さん
0258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6556-KXHF)
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2022/04/06(水) 00:36:31.20ID:KsS3dVTj0
糖質制限してるけど
なにかいい主食ある？
0259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-qert)
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2022/04/06(水) 00:37:47.10ID:UZ007qp20
とうふさん
豆乳
0260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-VL8M)
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2022/04/06(水) 00:38:26.46ID:x1o57YHE0
いろんな分子レベルの生合成のメカニズムだって
体液（間質液）に充分な栄養が行き渡ってないと
機序が発現するわけないんだからね！！！
0261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a37f-kH0l)
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2022/04/06(水) 00:38:43.71ID:0gFS01ww0
にーく
0262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-9DVh)
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2022/04/06(水) 00:39:45.22ID:HSJRhY940
>>2
塩分
0263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-QcPj)
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2022/04/06(水) 00:41:25.66ID:+Ue0jQ34r
おから
0264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d44-IvLp)
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2022/04/06(水) 00:42:23.87ID:3+rTPR3Z0
アメリカ人もサバ缶は食べるんだな🐟

https://i.imgur.com/mGihGun.jpg
0266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-TFtD)
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2022/04/06(水) 00:44:47.30ID:b2j6H2hj0
>>227
たんぱく質比率は高いし繊維状になってて吸収も良いけど
たんぱく質摂取目的なら塩分が高すぎる
0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-Er4K)
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2022/04/06(水) 00:47:52.80ID:8WzkqCxBa
>>45
ごま油とかコチュジャンと混ぜてユッケ風にするとええよ
0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2587-FF6s)
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2022/04/06(水) 00:49:42.67ID:bD5wDnNf0
>>257
はい出た低能クソデブ馬鹿まんこ
スイーツ（）食べたいからカロリーの似非科学を信じる馬鹿まんこ（）

「減量にカロリー計算は無意味」医師が断言する衝撃の真実
https://diamond.jp/articles/-/274306

カロリーと体重の増減は、関係がない
「摂取カロリーより消費カロリーが下回れば太る。逆であればやせる。当たり前のことではないか」
　このような理屈が、長い間あたかも理論的なことのように語られてきました。
　こうしたカロリー信奉者は、「食べ物のカロリー」と「日常的な活動（運動含む）で消費するカロリー」を計算し、「やせたければ摂取カロリーを控えなさい」と訴えてきました。
　しかし、ことはそんなに単純ではありません。
　1990年から20年間にわたって行われたアメリカの大規模な調査で、「摂取カロリーの増加と体重の増加には相関関係はない」という結論が出ています。

この調査期間中、アメリカでは肥満は増え続けているのに、人々の摂取カロリーにはほとんど変化は見られなかったというのです。

イギリスでも同様の結果が出ており、こちらはむしろ、摂取カロリーは減っているのに肥満は増えていたと結論づけられています。
どうして、そんなことが起きるのでしょうか。

カロリー計算がナンセンスなワケ

私たちの体は「代謝」という重要な作用を絶えず行っているからです。
細胞の刷新、消化や排泄、心拍や体温の維持など、さまざまなことにエネルギーが使われ、しかも、その消費量は置かれた状況によって変化します。
　また、摂取カロリーを減らせば、体が自らエネルギー消費を調整し、あまり使わなくなるということも起きます。
　つまり、一概に「○カロリー使った」などと計算できるものではありません。
　カロリー計算を行い、空腹を我慢しながら摂取カロリーを抑えるというのは、ダイエット法としては極めてナンセンスなのです。

しっかり食べることで健康的に減量できる

　摂取するカロリーが「何によるか」で太るかどうかが決まるのです。

　カロリーを得ることができるのは炭水化物、タンパク質、脂肪の3つです。

　繰り返しますが、あなたを太らせるのは炭水化物です。

　それを控えれば、空腹をガマンする必要などありません。

　タンパク質や脂肪をたくさん摂っても決して太りません。

　むしろ植物性食品や、質の良い脂肪、タンパク質をしっかり摂って、健康的にやせていくのが本来あるべきダイエットなのです。
0271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 05c7-GR5H)
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2022/04/06(水) 00:51:50.43ID:4GZXn5Rj0
>>188
プロテインって腎臓悪くするか？
0272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-dNOw)
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2022/04/06(水) 00:53:56.94ID:soC6Ach90
タンパク質を摂る事で健康な腎臓がダメージを受ける事は無いが既に弱った腎臓にはダメージが入るらしい
0276番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2587-FF6s)
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2022/04/06(水) 00:56:40.16ID:bD5wDnNf0
卵は脂質が！コレステロールが！

これも似非科学な？

草食動物のうさぎに卵を与えた結果

悪性コレステロールが増えた

卵は一日に1個まで！

最近まで信じられていた似非科学

卵はいくら食べても問題無い

必要以上の脂質は吸収されず排出される

生卵の白身アビジンは加熱しないとビオチンと結合してビオチン欠乏症になる害があるだけ
0279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2587-FF6s)
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2022/04/06(水) 00:57:56.90ID:bD5wDnNf0
>>275
はいクソデブ低能馬鹿まんこ
真実を認められず論点を逸らす馬鹿まんこ
0282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83ad-NG//)
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2022/04/06(水) 01:01:50.90ID:ZGlcaPse0
こんな時間に起きてるやつが筋トレ？アホかよ
タバコ吸って風呂入らねえ奴が化粧水使ってるようなもんだろ（笑）
努力してるくせに合理的じゃない奴を見るとムカつくわ
0283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5af-S2l7)
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2022/04/06(水) 01:04:42.76ID:ZiYzihX20
>>278
自分もそんな感じに落ち着いたけど十分だと思う
運動してない日にプロテイン飲むのがもったいないような気がしたからだけどｗ
0285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2587-FF6s)
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2022/04/06(水) 01:09:22.68ID:bD5wDnNf0
>>280
お前よりやせてるけど？
170で51.5kg パンツは裾上げしないSサイズだ
甘いもの嫌いで食わんからな？
0286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2587-FF6s)
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2022/04/06(水) 01:11:16.87ID:bD5wDnNf0
>>280
お前は50後半以上 60キロよな？
身長男より低いのに（）
クソデブ低能馬鹿まんこ（）
0287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0d2f-fe9w)
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2022/04/06(水) 01:17:41.44ID:Ju3O6Tle0
豚肉
0288番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ba9-wilu)
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2022/04/06(水) 01:17:45.49ID:Z6QJCoHM0
虫
0292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0333-QCKG)
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2022/04/06(水) 01:24:29.11ID:IUNU4Wli0
甘納豆
0293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2587-FF6s)
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2022/04/06(水) 01:27:57.77ID:bD5wDnNf0
>>291
はい低能馬鹿まんこ

現在18歳の平均身長は170切ってる

男の平均身長すらわからない馬鹿まんこ
0297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15d2-WZ1q)
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2022/04/06(水) 01:39:08.94ID:YmnUylAz0
刺身　ブロッコリー　ツナ缶
朝一でプロテイン
0299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 55d6-e3eX)
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2022/04/06(水) 01:49:51.66ID:XNi2NZOA0
牛乳かな
0301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15d2-Z0NU)
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2022/04/06(水) 01:57:36.94ID:c2NZRHtt0
健康も考えると魚と豆腐あたりがいいぞ
0303番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2da2-vMj2)
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2022/04/06(水) 02:02:45.29ID:k7HIxxsS0
プロテインをスニッフィングな
一回で20g吸え
0306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd43-VTA3)
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2022/04/06(水) 02:06:05.11ID:cjc44JcLd
豚ハツ、砂肝
安くて美味い
塩コショウかけるだけ
0309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-Ec/C)
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2022/04/06(水) 02:12:49.14ID:xZqNcQfXM
サバ缶
卵
0312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d4c-aG0A)
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2022/04/06(水) 02:16:13.16ID:uaaYk5Ne0
温泉卵だよ 生卵よりもたんぱく質の吸収率が跳ね上がる
半熟卵でも近しい効果が得られるがやはり温泉卵がベスト
0314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-8bxK)
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2022/04/06(水) 02:26:46.68ID:qQ0vhF4k0
枝豆
0315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b44-E3nq)
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2022/04/06(水) 02:31:24.53ID:ciDfLji10
練り物舐めんな
100g辺りタンパク質

納豆　17g
ソーセージ　13g
ちくわ　かまぼこ　13g
豆腐　5〜7g

豆腐やソーセージ食べて「その気」になってる情弱はおらんよな？
0317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5d98-R5TX)
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2022/04/06(水) 02:33:54.86ID:JVyYTZqA0
魚肉ソーセージは？
あれも練り物の範疇？
0319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5d3a-9gIO)
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2022/04/06(水) 02:40:02.00ID:Qj9AaKIe0
>>298
情報をアップデートっていうやつ嫌いだわ
クレーマーの常套句で見ててイラッとする
0320番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 858f-rzg1)
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2022/04/06(水) 02:41:04.45ID:DrTjM6an0
そのまま食えて余計な添加物入ってない物って考えると
納豆サバ缶ぐらいしか選択肢ないな
0321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb0d-3ZOM)
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2022/04/06(水) 02:43:39.07ID:dDTiHrP80
やっぱブロッコリーだな

プロテインになる虫も一緒に食べれるし
0323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b9f-8w8P)
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2022/04/06(水) 02:46:00.40ID:X7uFr7qg0
はんぺん
0325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 859c-NEZh)
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2022/04/06(水) 02:46:44.75ID:0Y3WUZGd0
タンパク質ってなんになるの
0327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ad56-XVR/)
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2022/04/06(水) 02:48:04.80ID:2D2/Vzdz0
一番安くたんぱく質だけを摂取したいなら
出汁用の煮干しがいいよ
大豆は脂質も多いしアミノ酸スコア的にコスパ良くない
鯖缶も脂質多い
プロテインはそもそも高い
ミルで粉末にした煮干しを飲むこれが一番安くて速い
痛風になっちまうかもしれないけどな
0330番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-HY3z)
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2022/04/06(水) 02:58:29.22ID:ZmoQ2c2Qa
味噌汁に高野豆腐ぶちこむの好き
0333番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b4e-hcF8)
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2022/04/06(水) 03:06:07.45ID:tPqerQ6n0
ササミを凍らせてミキサーかけてバニラエッセンスかけて飲む
0335番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23f4-uNZ6)
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2022/04/06(水) 03:07:08.33ID:jS0FFEuE0
マルシンハンバーグおすすめ
うまい
0337番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 25f3-wq0K)
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2022/04/06(水) 03:10:15.57ID:iwvlAHhl0
>>333
細かくなって空気に触れる部分が増えるほど酸化が進んで栄養価落ちるぞ
ササミはそのまま齧ろうぜ
0338番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e322-p5PW)
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2022/04/06(水) 03:11:55.64ID:LK/C+JaP0
イカ干したの
0343番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(静岡県) (ﾜｯﾁｮｲW f53e-vklG)
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2022/04/06(水) 03:33:18.99ID:liA31BXN0
既に店舗は存在しないが令和納豆を運営していた
株式会社納豆の宮下裕任社長はこの分野のプロ
頼んだらボッタクリ価格でコンサルティングして貰えるぞ
0344番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03ba-SiFL)
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2022/04/06(水) 03:49:52.24ID:rohwaDzp0
最終的に鶏肉と卵に行き着くようになってる
0345番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b19-neS1)
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2022/04/06(水) 03:51:01.42ID:piZayxC00
砂肝
0346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b9f-8w8P)
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2022/04/06(水) 03:56:23.50ID:X7uFr7qg0
>>325
髪の毛とか皮膚とか精子とか筋肉とか

人間の体は水とタンパク質で出来てるようなもん
0347番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-YbG8)
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2022/04/06(水) 03:57:47.21ID:rAcL4jPb0
サバ缶最強伝説
0348番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b19-neS1)
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2022/04/06(水) 04:00:09.98ID:piZayxC00
鶏胸やささみや牛もも肉は炒めるときに
薄切りにして片栗粉付けないとまずいが
砂肝は片栗粉なしでもパサパサしない
0349番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 550d-fGbY)
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2022/04/06(水) 04:07:27.19ID:lVNf1ivt0
嫌儲民おすすめのコスパ最強で美味しい粉末プロテインって何？
プロテインは種類多すぎで困るわ
0350番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d96-MLCB)
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2022/04/06(水) 04:14:50.67ID:AqdYAYfe0
麩
0351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-2JBZ)
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2022/04/06(水) 04:16:41.63ID:s3NTtmY70
プロテイン
0355番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b3a-PiKC)
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2022/04/06(水) 05:11:35.47ID:bnG/CMbt0
麻婆豆腐
0357番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-fe9w)
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2022/04/06(水) 05:14:58.98ID:01jpA64t0
虫
0358番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-LYji)
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2022/04/06(水) 05:15:27.36ID:7TehDuWMM
テンペ
0359番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ad4e-P5e1)
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2022/04/06(水) 05:47:01.15ID:h3F4dwpR0
筋トレガチってるわけでもないならタンパク質なんて気にしなくてもいいだろ
0360番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 55c5-p7tD)
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2022/04/06(水) 05:52:46.65ID:mxfjruip0
ご飯の代わりに木綿豆腐食う
0362番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed36-Imxb)
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2022/04/06(水) 06:13:15.24ID:8cqu7YUg0
プロテインが楽だろ
0365番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 450f-YD99)
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2022/04/06(水) 06:19:23.23ID:MdKWsXzB0
やっぱり納豆がおすすめ
0366番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d8f-HIzU)
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2022/04/06(水) 06:21:37.02ID:sBiPyFUs0
プロテインバーでええやろ
0371番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-LxuG)
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2022/04/06(水) 07:17:43.50ID:Q4u81KAJ0
>>368
ほんとこれ
0373番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4518-kUds)
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2022/04/06(水) 07:27:59.84ID:AoAyah0r0
かつお
0375番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4da5-9DVh)
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2022/04/06(水) 07:36:33.48ID:fEzJX1bN0
完全栄養食でいいやん
0376番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-JZ2J)
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2022/04/06(水) 07:43:28.05ID:MEAEKp7IM
>>42
アミノ酸でそれ言うならまだ分かるけどアミノ酸スコア100ならビタミンほど役割違わないよ

ソイだとBCAAが少ないとかそんなレベル
0379番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-YsoF)
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2022/04/06(水) 08:15:00.20ID:VejaTf4m0
粉プロテイン買ったら臭くてまずかった
0380番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-XVR/)
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2022/04/06(水) 08:28:18.36ID:P25AmSjm0
かつおぶし
厚削りであればたくさん食べれる
100gあたりタンパク質が65g程度じゃなかったかな？
0381番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed87-AJ12)
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2022/04/06(水) 08:38:56.38ID:IT2pQiYl0
>>1
プロテイン
0383番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed87-AJ12)
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2022/04/06(水) 08:46:10.89ID:IT2pQiYl0
>>349
タンパクオトメ
0384番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-NMrA)
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2022/04/06(水) 08:47:38.11ID:yP07sT8ed
プロテインって皆さん普通牛乳で飲むものなの？
0386番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b19-neS1)
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2022/04/06(水) 08:49:03.53ID:piZayxC00
>>384
単なるタンパク質補給なら牛乳でもいいけど
早く吸収したい場合は水
0388番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-qEL5)
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2022/04/06(水) 09:05:44.04ID:M7TABI3Ya
ゆで卵の白身
0389番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-YVr9)
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2022/04/06(水) 09:09:12.30ID:DuqjRgKP0
>>2
炭水化物
0390番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 253d-dT8s)
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2022/04/06(水) 09:10:54.96ID:uIfTKCP20
大豆の水煮をご飯の代わりにすればいい
0392番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-YVr9)
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2022/04/06(水) 09:19:52.14ID:DuqjRgKP0
>>384
豆乳で割って飲んでる
0393番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2396-jPlq)
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2022/04/06(水) 10:01:46.65ID:vOn5K0eX0
チーかま
0394番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-J8a3)
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2022/04/06(水) 10:03:37.96ID:FAfY75fMp
植物でタンパク質摂ろうとすると、必要タンパク取るには糖質が多すぎる
ヴィーガンやるなら穀類も食えないと思った方がいい
0395番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0de1-G3+g)
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2022/04/06(水) 10:09:10.49ID:fTsw7vBL0
豆 豆乳プロテインは後で肝臓か何たらかんたら
0396番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-xfdE)
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2022/04/06(水) 10:14:37.24ID:9jOFU7tId
一種類から摂るよりは複数の食べ物から摂ると良いらしいよ
0397番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 654c-0vX5)
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2022/04/06(水) 10:16:47.46ID:rnNoqFpP0
>>2
安物はほとんどデンプン
0399番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2587-FF6s)
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2022/04/06(水) 11:09:39.67ID:bD5wDnNf0
>>276
　そもそもタマゴがコレステロールの代表のようにいわれるようになったのは、約９０年前。

１９１３年、ロシアでの実験がきっかけでした。
コレステロールが人体に与える影響を調べるために、栄養価の高いタマゴを、草食動物のウサギに食べさせて実験しました。

その結果、動脈硬化のもとといわれる血中コレステロールが増加し、タマゴ＝コレステロールの印象がうまれてしまったのです。

これが、誤解の始まりです。

　 ウサギは草食動物なので、動物性の脂肪を含むタマゴを食べさせればコレステロールが増加するのは当たり前のこと。

しかし，人間は雑食性なので、動物性の食品もたくさん食べますが、常にコレステロールが増えるわけではありません。

そこで最近では、このロシアのコレステロールの実験は、科学者の間でも疑問視されています。

　日本でも1981年に、人体とコレステロールに関する興味深い研究結果が発表になりました。

健康な成人に、1日5〜10個のタマゴを5日間連続して食べさせるという実験です。

その結果、1日に10個ずつ食べた人でも血中コレステロールの値はほとんど変化しないことがわかりました。

　 また、最近の実験でも、普段の食事以外に、1日にタマゴを3個ずつ、しかも2週間食べつづけてもらった結果、コレステロール値を測ってみると、ほとんど変化はありませんでした。

　 こうしたいくつかの実験でも分かるように、タマゴや他の食品からコレステロールを多く摂っても、必ずしもコレステロールが増加するわけではないのです。
0400番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2da2-FnV/)
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2022/04/06(水) 11:17:20.16ID:eIfC9Vrq0
動物性のタンパク質より植物性のタンパク質の方が長生き出来るという研究結果があるし肉はガンその他の色んな病気の原因になる場合が多い
最新の研究でも野菜が健康に良く肉は悪いことが明らかにされてるから健康で強い体が欲しければ肉は食わない方がよい
0403番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 653a-81AL)
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2022/04/06(水) 12:00:04.80ID:VeorMBnX0
枝豆か豆腐でええやん納豆のたんぱく質というか大豆のたんぱく質だし
0405番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb9-fqJY)
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2022/04/06(水) 12:38:21.87ID:QPEAKsxbM
そもそも納豆がそんなに高タンパクっていう証拠は？
0406番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cb0d-wq0K)
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2022/04/06(水) 12:39:49.75ID:3/hcBXR60
🍳
0407番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2da2-FnV/)
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2022/04/06(水) 12:52:19.36ID:eIfC9Vrq0
>>402

肉食が長生きの秘訣（ひけつ）だといろいろな所で語られるようですが、信頼に足る研究結果がそうあるわけではなく、むしろ肉類、特に加工肉の摂取が多いと心血管病やがん、死亡が増えることが近年の海外の
研究で多く示されています。

タンパク質の摂取と死亡率の関係を日本人で観察した研究結果が８月に米医学雑誌に発表されました。がんや心血管病の既往のない４５歳から７４歳までの
男女７万人を対象に、平均１８年観察したものですが、動物性タンパク質の摂取量と死亡率に関係は見られませんでした。
一方、植物性タンパク質を多く摂（と）る人では死亡率が１割強低下しており、特に心血管病死は３割ほど減っていました。また１日の摂取カロリーの３％分を赤肉から植物性タンパク質に替えると、
全死亡が３６％、がん死亡が３９％、心血管死が４２％減り、動物性タンパク質でも、肉類から魚に替えると死亡率は低下していました。
https://www.sankei.com/article/20190912-RAMCZHPQQJM7BCK23KDAJXXM7Q/?outputType=amp
0409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2544-RJrg)
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2022/04/06(水) 14:42:27.89ID:bGG+WQUS0
玉子焼き
0410番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-SkyB)
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2022/04/06(水) 14:49:34.73ID:lnwV4oE10
プテラノドン
0411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a33a-9uj1)
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2022/04/06(水) 14:58:07.54ID:vttde5IZ0
高タンパク食は寿命縮める
低糖質と合わせればテストステロンも低下する
0413番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰT Sa13-5mQo)
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2022/04/06(水) 15:22:39.38ID:xHWpe7eia
金があるならリコッタチーズ
0414番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-p7tD)
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2022/04/06(水) 15:43:17.57ID:3KE5xXd1M
>>294
ひき肉冷凍いいね
0415番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-p7tD)
垢版 |
2022/04/06(水) 15:46:58.58ID:3KE5xXd1M
粉末プロテインは飲み始めは問題なかったけど2ヶ月目で飲んだら腹痛出るようになった
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