0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7fc7-93o0)2022/12/12(月) 00:59:17.71ID:q7b4Xe920
それくらいになると身体が重いよね
脂肪肝になるから酒も悪酔いする
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7f9f-BDT1)2022/12/12(月) 01:01:30.63ID:M8er540G0
ぼく80だから敬語使えよ
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bfb7-KKgq)2022/12/12(月) 01:02:10.78ID:5/vjGCIv0
えらい痩せてるな
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 67a2-8joW)2022/12/12(月) 01:02:13.73ID:Pa5nvkss0
俺169で88kgあるからまだ余裕だろそんなもん。
>>6
これ
185になれば70キロはモデル体型で解決する 0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MM8f-GD9R)2022/12/12(月) 01:09:07.84ID:5LJp/XrcM
若いころから174センチ73キロのガチムチ体形なんだが…
いっとき筋肉落ちて太った時ギックリ腰やった時筋肉を落とすリスクを学んでからなんやかんやでキープしてるわ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4705-qIHB)2022/12/12(月) 01:09:27.46ID:7JSpU4V30
テレビや動画見る時間に見ながらエアロバイク乗る
これがものぐさには一番続く
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 47b7-KKgq)2022/12/12(月) 01:11:12.42ID:DaWLiZW70
100kgになってから慌てろ
うるせえよ
70㌔くらいで騒ぐな
そのままキープしとけ
飯食うな、茶碗小さいのに変えろ
それで全然変わってくる
筋トレするなら自重があればあるほどいい
だからまだまだ太るべき
それガリガリだろ
もしくは筋肉無さすぎの餓鬼体型とか
毎日ジョギング30分するより縄跳び30分した方が確実に痩せる
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6751-3TNT)2022/12/12(月) 01:25:18.63ID:YZ0HsENS0
糖質1日100g以下にするだけで面白いように痩せるぞ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ df44-DDnY)2022/12/12(月) 01:25:18.75ID:sKX12/DU0
白米を豆腐に置き換えるだけで60kgになるぞ
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MM8f-vMTJ)2022/12/12(月) 01:32:12.49ID:z7cQeV/ZM
使い回し
冬がチャンスだ。
暖房切って窓開けて外気を絶えず入れて
扇風機つけて全裸で過ごせ。
体温維持に膨大なカロリー使うから
運動せずいつも通り食べてもみるみる痩せる。
はず、理論的には。
マジで誰かやってみてよ。
>>1
まず自分が普段食べてるものをメモしておいて
1日に自分がどれくらいのカロリーを摂取してるか計算しろ
そんでカロリーが無駄に多いなって食事は避けろ。それだけでも違う
嫌儲のゴミどもがよくスレにするチェーン店や市販品だとこんな感じね
1,100kcal かつや・カツ丼(梅)
911kcal 吉野家・チーズ牛丼(並盛)
732kcal 松屋・牛めし(並盛)
720kcal リンガーハット・長崎皿うどん(標準)
653kcal バーガーキング・ワッパー
644kcal 餃子の王将・炒飯
642kcal リンガーハット・長崎ちゃんぽん(標準)
525kcal ビッグマック
520kcal ジョイフル・チーズハンバーグ
410kcal マクドナルド・ポテトM
409kcal バーガーキング・ワッパージュニア
346kcal 餃子の王将・餃子(1人前・6個)
344kcal セブンイレブン・ジューシーハムサンド
340kcal バーガーキング・ポテトM
250kcal モンスター(緑)・500ml
229kcal KFC・ビスケット(200kcal)+ハニーメイプル(29kcal)
218kcal KFC・オリジナルチキン
197kcal ファミリーマート・ハッシュドポテト
145kcal マクドナルド・ハッシュポテト
115kcal レッドブル(標準)・250ml 俺なんてホーマーシンプソンと同じ身長・体重だわ
あいつみてえにできた嫁さんほしい
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MM8f-aG6c)2022/12/12(月) 01:47:48.67ID:XY1DggdyM
そんなにデブかそれ
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MM8f-aG6c)2022/12/12(月) 01:49:55.72ID:XY1DggdyM
俺の場合明らかに酒だな
一時期数ヶ月禁酒してた時はめっちゃ体重減った
酒飲むと同時に食う量も増えるし夜中まで飲み食いしちゃうから当然なんだけど
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a77f-SA6A)2022/12/12(月) 01:54:45.52ID:8w7iKMJ50
まずはジュースを水にしよう
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c7a2-mPkg)2022/12/12(月) 01:56:54.05ID:kV5A7X2c0
アメリカで食べ物が不味くなる薬が効果あって流行ってるって、前スレ立ってなかったっけ
まあ、運動した方がいいと思うけどね
部屋の中ぐるぐる歩くだけでも大分違うよ
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e7af-6cEM)2022/12/12(月) 02:04:54.79ID:5An0QsyK0
食べなきゃいいだけ
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bfa2-GD9R)2022/12/12(月) 02:06:01.57ID:iGmnOHF50
喫煙。まじで減るよ。食欲がなくなる
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6756-0kYP)2022/12/12(月) 02:13:45.21ID:n6AKLfpk0
その身長なら70kgは普通じゃないの?
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd7f-QOOs)2022/12/12(月) 03:36:14.23ID:t+P+Y+fkd
>>56
70kgはややデブ
67kgを超えると明らかに腹ポッコリオジサンになる 鳥の唐揚げダイエットを実践する
鳥の唐揚げだけを食べる簡単なダイエットです
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 67d2-3TNT)2022/12/12(月) 03:51:01.61ID:4tk5Y5BM0
これくらいなら運動なんかしなくても米やパンを
オートミールや加熱して冷やしたサツマイモなんかと
しばらく置きかえればすぐ痩せる
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7af-QEgt)2022/12/12(月) 04:26:14.63ID:54MJTOXI0
身体に「デブ癖」が付くとなかなか元に戻らない
逆に…
身体に「痩せ癖」が付くとなかなか肥えられない
おっさんになるとこのぐらいが健康なぐらいだし無理に減らすより
筋トレしてマッチョ方向に転換する
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a7af-DDnY)2022/12/12(月) 04:40:31.61ID:YMJ/l6210
BMI22付近を維持するようにはしてるけどこれ見た目は普通に太ってるんだよな
世の中の痩せてる感厳しすぎるわ
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa6b-uH4k)2022/12/12(月) 06:13:48.38ID:X7jjnwdGa
73 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7b94-uDfG) [sage] 2022/05/16(月) 10:42:44.32 ID:a8kjju9M0
はっ、腹が出てきたブー🐷💦
ttps://i.imgur.com/erdaO1i.jpg
熊っていいよな。
冬眠している間にダイエットしてんだもん。
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bf0d-bDLA)2022/12/12(月) 07:48:53.81ID:PqZkOmXh0
45キロでデブって言われてたから30キロ台を目指している
運動する気ないなら炭水化物減らしておかず増やすのが楽
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 274f-Opz5)2022/12/12(月) 11:25:42.23ID:by314rh30
フォシーガ
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMbf-rmz4)2022/12/12(月) 11:30:28.63ID:8f3xMXLqM
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (デーンチッW e7af-epFX)2022/12/12(月) 13:38:30.70ID:pd1fJ22L01212
マクドに行くな(戒め
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (デーンチッW c7d2-cV5P)2022/12/12(月) 13:50:28.95ID:cW1wRB3301212
リベルサス
精神的に余裕があると痩せれない
心がガチで追い詰められると、何に消えてるのか知らんが日にキロ近く減ってびびる
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (デーンチッ Sa6b-uH4k)2022/12/12(月) 17:26:17.05ID:ikRUWmh8a1212
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