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【デブ化】身長172ｃｍなんだがついに体重が70キロ越えてしまった・・・運動は一切したくないんだが減らすにはどうしたら良い？ [882069489]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a745-tPGO)
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2022/12/12(月) 00:41:00.80ID:lL92Xznl0●?2BP(2000)

【年末年始も体重キープ！】飲み会続きでも太らない「2つのコツ」
https://diamond.jp/articles/-/313935


ちなみに酒飲み
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f8f-9eBg)
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2022/12/12(月) 00:41:29.01ID:a7lIhywc0
リベルサス
0003神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1b-qItE)
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2022/12/12(月) 00:41:48.46ID:Kf9gJZlPp
脂肪吸引
0004神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1b-qItE)
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2022/12/12(月) 00:42:15.64ID:Kf9gJZlPp
脂肪吸引した金持ちの脂肪が高級石鹸になるってファイトクラブでやってた
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6702-GD9R)
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2022/12/12(月) 00:44:33.43ID:9pn52jVg0
ロードバイクを買います、
50km先のラーメン屋を目的地にします
低強度で漕ぎ続けます
食いながら痩せられます
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 679a-GD9R)
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2022/12/12(月) 00:45:01.49ID:G8if/G4K0
酒をコーヒー牛乳に変えろ。痩せる
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 67d2-u99f)
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2022/12/12(月) 00:47:02.25ID:6UHETSmV0
食わない
腹が減ったらゼロカロリー飲料でごまかす
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW df56-r8Qf)
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2022/12/12(月) 00:47:43.36ID:rSJThu0A0
えっ　それまだデブじゃないだろ
だろ？
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7fa2-GjzC)
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2022/12/12(月) 00:49:51.88ID:pKYIi/5j0
で、筋肉量は？
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffa2-GD9R)
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2022/12/12(月) 00:50:26.34ID:6TYGVBuu0
体重計が家に無いから何kなのかわからん
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 878f-wRQX)
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2022/12/12(月) 00:50:53.91ID:5dLASfuQ0
もっと太れ
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f9a-f9oq)
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2022/12/12(月) 00:51:30.32ID:4BbM2Rm10
コロナ＆断食
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c706-h00G)
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2022/12/12(月) 00:51:49.53ID:v4NCxg9s0
100kg越えろ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a70d-/s61)
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2022/12/12(月) 00:54:46.94ID:YLBk3NiK0
女の子かよ
男なら筋肉付けて80kg目指せ
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2022/12/12(月) 00:54:54.73ID:9IhichvW0
カロリー管理アプリポチポチやるだけで痩せるぜ？
俺は今年15kg痩せた
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc7-93o0)
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2022/12/12(月) 00:59:17.71ID:q7b4Xe920
それくらいになると身体が重いよね
脂肪肝になるから酒も悪酔いする
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f9f-BDT1)
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2022/12/12(月) 01:01:30.63ID:M8er540G0
ぼく80だから敬語使えよ
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-KKgq)
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2022/12/12(月) 01:02:10.78ID:5/vjGCIv0
えらい痩せてるな
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 67a2-8joW)
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2022/12/12(月) 01:02:13.73ID:Pa5nvkss0
俺169で88kgあるからまだ余裕だろそんなもん。
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-GD9R)
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2022/12/12(月) 01:09:07.84ID:5LJp/XrcM
若いころから174センチ73キロのガチムチ体形なんだが…
いっとき筋肉落ちて太った時ギックリ腰やった時筋肉を落とすリスクを学んでからなんやかんやでキープしてるわ
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4705-qIHB)
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2022/12/12(月) 01:09:27.46ID:7JSpU4V30
テレビや動画見る時間に見ながらエアロバイク乗る
これがものぐさには一番続く
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 47b7-KKgq)
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2022/12/12(月) 01:11:12.42ID:DaWLiZW70
100ｋｇになってから慌てろ
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6751-3TNT)
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2022/12/12(月) 01:25:18.63ID:YZ0HsENS0
糖質1日100g以下にするだけで面白いように痩せるぞ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ df44-DDnY)
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2022/12/12(月) 01:25:18.75ID:sKX12/DU0
白米を豆腐に置き換えるだけで60kgになるぞ
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-vMTJ)
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2022/12/12(月) 01:32:12.49ID:z7cQeV/ZM
使い回し

冬がチャンスだ。
暖房切って窓開けて外気を絶えず入れて
扇風機つけて全裸で過ごせ。
体温維持に膨大なカロリー使うから
運動せずいつも通り食べてもみるみる痩せる。
はず、理論的には。

マジで誰かやってみてよ。
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 27c9-3TNT)
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2022/12/12(月) 01:44:26.38ID:Q6W3esty0
>>1
まず自分が普段食べてるものをメモしておいて
1日に自分がどれくらいのカロリーを摂取してるか計算しろ

そんでカロリーが無駄に多いなって食事は避けろ。それだけでも違う

嫌儲のゴミどもがよくスレにするチェーン店や市販品だとこんな感じね

1,100kcal かつや・カツ丼（梅）

911kcal 吉野家・チーズ牛丼（並盛）
732kcal 松屋・牛めし（並盛）
720kcal リンガーハット・長崎皿うどん（標準）
653kcal バーガーキング・ワッパー
644kcal 餃子の王将・炒飯
642kcal リンガーハット・長崎ちゃんぽん（標準）
525kcal ビッグマック
520kcal ジョイフル・チーズハンバーグ

410kcal マクドナルド・ポテトM
409kcal バーガーキング・ワッパージュニア
346kcal 餃子の王将・餃子（1人前・6個）
344kcal セブンイレブン・ジューシーハムサンド
340kcal バーガーキング・ポテトM
250kcal モンスター（緑）・500ml
229kcal KFC・ビスケット（200kcal）＋ハニーメイプル（29kcal）
218kcal KFC・オリジナルチキン
197kcal ファミリーマート・ハッシュドポテト
145kcal マクドナルド・ハッシュポテト
115kcal レッドブル（標準）・250ml
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-aG6c)
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2022/12/12(月) 01:47:48.67ID:XY1DggdyM
そんなにデブかそれ
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-aG6c)
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2022/12/12(月) 01:49:55.72ID:XY1DggdyM
俺の場合明らかに酒だな
一時期数ヶ月禁酒してた時はめっちゃ体重減った
酒飲むと同時に食う量も増えるし夜中まで飲み食いしちゃうから当然なんだけど
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a77f-SA6A)
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2022/12/12(月) 01:54:45.52ID:8w7iKMJ50
まずはジュースを水にしよう
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c7a2-mPkg)
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2022/12/12(月) 01:56:54.05ID:kV5A7X2c0
アメリカで食べ物が不味くなる薬が効果あって流行ってるって、前スレ立ってなかったっけ
まあ、運動した方がいいと思うけどね
部屋の中ぐるぐる歩くだけでも大分違うよ
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e7af-6cEM)
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2022/12/12(月) 02:04:54.79ID:5An0QsyK0
食べなきゃいいだけ
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bfa2-GD9R)
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2022/12/12(月) 02:06:01.57ID:iGmnOHF50
喫煙。まじで減るよ。食欲がなくなる
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6756-0kYP)
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2022/12/12(月) 02:13:45.21ID:n6AKLfpk0
その身長なら70kgは普通じゃないの？
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-QOOs)
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2022/12/12(月) 03:36:14.23ID:t+P+Y+fkd
>>56
70kgはややデブ
67kgを超えると明らかに腹ポッコリオジサンになる
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 67d2-3TNT)
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2022/12/12(月) 03:51:01.61ID:4tk5Y5BM0
これくらいなら運動なんかしなくても米やパンを
オートミールや加熱して冷やしたサツマイモなんかと
しばらく置きかえればすぐ痩せる
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a7af-QEgt)
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2022/12/12(月) 04:26:14.63ID:54MJTOXI0
身体に「デブ癖」が付くとなかなか元に戻らない
逆に…
身体に「痩せ癖」が付くとなかなか肥えられない
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a7af-DDnY)
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2022/12/12(月) 04:40:31.61ID:YMJ/l6210
BMI22付近を維持するようにはしてるけどこれ見た目は普通に太ってるんだよな
世の中の痩せてる感厳しすぎるわ
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-uH4k)
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2022/12/12(月) 06:13:48.38ID:X7jjnwdGa
73 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b94-uDfG) [sage] 2022/05/16(月) 10:42:44.32 ID:a8kjju9M0
はっ、腹が出てきたﾌﾞｰ🐷💦
ttps://i.imgur.com/erdaO1i.jpg
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf0d-bDLA)
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2022/12/12(月) 07:48:53.81ID:PqZkOmXh0
45キロでデブって言われてたから30キロ台を目指している
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 274f-Opz5)
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2022/12/12(月) 11:25:42.23ID:by314rh30
フォシーガ
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-rmz4)
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2022/12/12(月) 11:30:28.63ID:8f3xMXLqM
>>1
そのまま肝臓壊せば激痩せ出来る
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾞｰﾝﾁｯW e7af-epFX)
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2022/12/12(月) 13:38:30.70ID:pd1fJ22L01212
マクドに行くな(戒め
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾞｰﾝﾁｯW c7d2-cV5P)
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2022/12/12(月) 13:50:28.95ID:cW1wRB3301212
リベルサス
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾞｰﾝﾁｯ Sa6b-uH4k)
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2022/12/12(月) 17:26:17.05ID:ikRUWmh8a1212
🙄
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