【デブ化】身長172ｃｍなんだがついに体重が70キロ越えてしまった・・・運動は一切したくないんだが減らすにはどうしたら良い？ [882069489]

?2BP(2000) · 2022/12/12(月) 00:41:00.80

【年末年始も体重キープ！】飲み会続きでも太らない「2つのコツ」
https://diamond.jp/articles/-/313935

ちなみに酒飲み

2022/12/12(月) 00:59:17.71

それくらいになると身体が重いよね
脂肪肝になるから酒も悪酔いする

2022/12/12(月) 01:00:37.21

飯の量減らせ

2022/12/12(月) 01:01:30.63

ぼく80だから敬語使えよ

2022/12/12(月) 01:02:10.78

えらい痩せてるな

2022/12/12(月) 01:02:13.73

俺169で88kgあるからまだ余裕だろそんなもん。

2022/12/12(月) 01:04:19.19

筋トレしたら70後半になったわ。

2022/12/12(月) 01:06:02.93

>>6
これ
185になれば70キロはモデル体型で解決する

2022/12/12(月) 01:09:07.84

若いころから174センチ73キロのガチムチ体形なんだが…
いっとき筋肉落ちて太った時ギックリ腰やった時筋肉を落とすリスクを学んでからなんやかんやでキープしてるわ

2022/12/12(月) 01:09:27.46

テレビや動画見る時間に見ながらエアロバイク乗る
これがものぐさには一番続く

2022/12/12(月) 01:11:12.42

100ｋｇになってから慌てろ

2022/12/12(月) 01:13:30.45

うるせえよ
70㌔くらいで騒ぐな
そのままキープしとけ
飯食うな、茶碗小さいのに変えろ
それで全然変わってくる

2022/12/12(月) 01:15:02.88

筋トレするなら自重があればあるほどいい
だからまだまだ太るべき

2022/12/12(月) 01:17:38.50

それガリガリだろ
もしくは筋肉無さすぎの餓鬼体型とか

2022/12/12(月) 01:22:33.85

毎日ジョギング30分するより縄跳び30分した方が確実に痩せる

2022/12/12(月) 01:24:28.63

夜食うな

2022/12/12(月) 01:25:18.63

糖質1日100g以下にするだけで面白いように痩せるぞ

2022/12/12(月) 01:25:18.75

白米を豆腐に置き換えるだけで60kgになるぞ

2022/12/12(月) 01:32:12.49

使い回し

冬がチャンスだ。
暖房切って窓開けて外気を絶えず入れて
扇風機つけて全裸で過ごせ。
体温維持に膨大なカロリー使うから
運動せずいつも通り食べてもみるみる痩せる。
はず、理論的には。

マジで誰かやってみてよ。

2022/12/12(月) 01:43:59.26

まだ余裕だろ

2022/12/12(月) 01:44:26.38

>>1
まず自分が普段食べてるものをメモしておいて
1日に自分がどれくらいのカロリーを摂取してるか計算しろ

そんでカロリーが無駄に多いなって食事は避けろ。それだけでも違う

嫌儲のゴミどもがよくスレにするチェーン店や市販品だとこんな感じね

1,100kcal かつや・カツ丼（梅）

911kcal 吉野家・チーズ牛丼（並盛）
732kcal 松屋・牛めし（並盛）
720kcal リンガーハット・長崎皿うどん（標準）
653kcal バーガーキング・ワッパー
644kcal 餃子の王将・炒飯
642kcal リンガーハット・長崎ちゃんぽん（標準）
525kcal ビッグマック
520kcal ジョイフル・チーズハンバーグ

410kcal マクドナルド・ポテトM
409kcal バーガーキング・ワッパージュニア
346kcal 餃子の王将・餃子（1人前・6個）
344kcal セブンイレブン・ジューシーハムサンド
340kcal バーガーキング・ポテトM
250kcal モンスター（緑）・500ml
229kcal KFC・ビスケット（200kcal）＋ハニーメイプル（29kcal）
218kcal KFC・オリジナルチキン
197kcal ファミリーマート・ハッシュドポテト
145kcal マクドナルド・ハッシュポテト
115kcal レッドブル（標準）・250ml

2022/12/12(月) 01:44:49.11

BMI24台とかめちゃめちゃ健康やんけ

2022/12/12(月) 01:46:54.74

俺なんてホーマーシンプソンと同じ身長・体重だわ
あいつみてえにできた嫁さんほしい

2022/12/12(月) 01:47:48.67

そんなにデブかそれ

2022/12/12(月) 01:49:55.72

俺の場合明らかに酒だな
一時期数ヶ月禁酒してた時はめっちゃ体重減った
酒飲むと同時に食う量も増えるし夜中まで飲み食いしちゃうから当然なんだけど

2022/12/12(月) 01:54:45.52

まずはジュースを水にしよう

2022/12/12(月) 01:56:54.05

アメリカで食べ物が不味くなる薬が効果あって流行ってるって、前スレ立ってなかったっけ
まあ、運動した方がいいと思うけどね
部屋の中ぐるぐる歩くだけでも大分違うよ

2022/12/12(月) 02:04:54.79

食べなきゃいいだけ

2022/12/12(月) 02:06:01.57

喫煙。まじで減るよ。食欲がなくなる

2022/12/12(月) 02:13:45.21

その身長なら70kgは普通じゃないの？

2022/12/12(月) 02:40:58.12

お手てがクリームパンになってからスレ立てろ

2022/12/12(月) 03:36:14.23

>>56
70kgはややデブ
67kgを超えると明らかに腹ポッコリオジサンになる

2022/12/12(月) 03:39:26.12

鳥の唐揚げダイエットを実践する
鳥の唐揚げだけを食べる簡単なダイエットです

2022/12/12(月) 03:51:01.61

これくらいなら運動なんかしなくても米やパンを
オートミールや加熱して冷やしたサツマイモなんかと
しばらく置きかえればすぐ痩せる

2022/12/12(月) 04:26:14.63

身体に「デブ癖」が付くとなかなか元に戻らない
逆に…
身体に「痩せ癖」が付くとなかなか肥えられない

2022/12/12(月) 04:28:12.74

おっさんになるとこのぐらいが健康なぐらいだし無理に減らすより
筋トレしてマッチョ方向に転換する

2022/12/12(月) 04:40:31.61

BMI22付近を維持するようにはしてるけどこれ見た目は普通に太ってるんだよな
世の中の痩せてる感厳しすぎるわ

2022/12/12(月) 04:41:21.47

断食

2022/12/12(月) 05:46:58.06

全然痩せてんじゃん

2022/12/12(月) 06:13:48.38

73 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b94-uDfG) [sage] 2022/05/16(月) 10:42:44.32 ID:a8kjju9M0
はっ、腹が出てきたﾌﾞｰ🐷💦
ttps://i.imgur.com/erdaO1i.jpg

2022/12/12(月) 06:20:48.31

熊っていいよな。
冬眠している間にダイエットしてんだもん。

2022/12/12(月) 06:32:15.99

堂安律が172で70キロくらいやから別にええやろ

2022/12/12(月) 07:36:37.47

ブー🐷

2022/12/12(月) 07:48:53.81

45キロでデブって言われてたから30キロ台を目指している

2022/12/12(月) 07:50:52.78

標準体重をデブだと思い込む思春期の女の子かな

2022/12/12(月) 08:11:44.78

運動する気ないなら炭水化物減らしておかず増やすのが楽

2022/12/12(月) 11:25:42.23

フォシーガ

2022/12/12(月) 11:30:28.63

>>1
そのまま肝臓壊せば激痩せ出来る

2022/12/12(月) 13:38:30.70

マクドに行くな(戒め

2022/12/12(月) 13:50:28.95

リベルサス

2022/12/12(月) 16:25:50.52

精神的に余裕があると痩せれない
心がガチで追い詰められると、何に消えてるのか知らんが日にキロ近く減ってびびる

2022/12/12(月) 17:26:17.05

🙄