睡眠を取ると脳のグリア細胞が収縮。そこに脊髄液が浸透し、脳の老廃物やアルツハイマーの原因アミロイドβを除去していた [427211404]
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ロチェスター大学の研究者たちが、「睡眠は深ければ深いほど良い」ことを実証した。発表によると、深い睡眠（ノンレム睡眠）の時に脳からの老廃物の排出が進むことがこのたびの研究で分かったという。研究結果は2019年2月27日付けの『Science Advances』に掲載されている。
グリンパティック系は、グリア細胞が脳血管の周囲に形成した配管システムであり、脳以外でリンパ系が果たすのと同様の役割を脳内で果たす。脳組織に脳脊髄液（CSF）を浸透させ、アルツハイマー病の原因となる有害なタンパク質（アミロイドβとタウタンパク質）を排出するのだ。後の研究で、このシステムは主に睡眠中に機能することが判明していた。
https://engineer.fabcross.jp/archeive/190321_non-rem-sleep.html 実感には沿ってる
長時間寝てもちょくちょく目が覚める睡眠だとなんかすっきりしない >>26
すごい分かるけどじゃあ寝たきりの人がボケやすいのはなんでだろう アミロイド仮説は誤りなんじゃないかとかいった話も出てたけど、アミロイド仮説前提でいいのか 歳取ったら全然寝れなくなってきたけどどうすりゃいいんだ
4時間くらいで自然に起きるわ スマートウォッチで睡眠測ると深い睡眠全然とれてなくてなんなの W杯中は睡眠時間むちゃくちゃで大変だった
やっと元に戻った >>255
これ
デパス飲むと寝すぎるしどしたらええねん >>176
少々ソースが古くてもこのスレはゴミみたいな糞スレと比べると大変有益だと思う。 そんなこといってもさぁ！
自由時間は帰宅から寝るまでの間しかないのよ てかこれマジで薬飲んででもちゃんと寝ないとアルツハイマーになるのかよ >>230
あーそれ中学くらいからなるやつ、初めて自分以外で聞いたわ。なんとか呼吸しないと心臓止まっていく感覚ね。昼寝とか寝すぎたりでなる レム睡眠だと脳がエラー起こしてるからキチガイみたいな夢見るんだな 歳取って寝れないって人は9時くらいに寝ちゃうといいよ、その辺の時間に眠くなってるはず、それを見逃さずに寝る
10時じゃ遅い夜更かしモードになっちゃう
6時くらいに起きて、21時に寝るのオススメ >>161
それでも日本人の平均睡眠時間が7時間半くらいだけどこれが短いとされてるんだよな
でも>>117のやつが本当なら海外の人たちは寝過ぎで寿命縮めてることもありうる
そう考えると矛盾はない >>163
長寿ゆえに癌の発症も高まるからそれはしゃーない >>253
寝たきりの睡眠は浅いのか深いのか考えろよ
ずっと寝てて、意識は曖昧
メリハリのない生活
これが深い眠りになるのか？ しもやけが酷くて寝付きが悪いわ
このままじゃボケちまう >>230
横になると心臓の辺りが痛くなることあるな 中高年になると長い時間睡眠が取るのが無理になるからな >>230
これ俺だけかと思ってたわ
昼寝する時にたまになるわ >>230
消化が完了してないんじゃね
食ってすぐ寝てるとか？ マイスリー飲み続けて6年でそろそろ脱薬すべきか悩んでいたが
ノンレム睡眠が長くて深いほうが健康なら開き直ってずっと飲むか
副作用で少しでも効きが弱まると悪夢をみるのがあれだが >>276
深い睡眠できてるかどうかだから睡眠時間は関係ない ストレスが溜まると睡眠が浅くなるからやはりストレスは脳にも良くない 寝酒は寝入りにはいいけど中途覚醒を引き起こすから睡眠の質を下げるからそれより短時間有効な睡眠導入剤が良いとのこと
睡眠導入剤なんてどこで手に入れるんだよ。精神病院か？ハードルの高さ感じる
つまり俺は精神病に対してスティグマを持っている >>89
なんか金魚の水槽のポンプみたいの取り付けてずっと洗浄しておきたいな 俺は去年録音してた放送大学の睡眠と科学聴いてるんだけど、睡眠の取りすぎが身体に悪影響を及ぼす理由はよく分かってないとのこと
それと保育園では昼寝の時間があるんだがあれも実は良くならなくて昼寝した子供は夜眠くならないから寝不足になり、だからまた昼寝する習慣が付くとのこと
昼寝は保育園に通う子供から必要ではなくて、しかし昼寝の時間を取らないと保育士の事務作業が出来なくなるから仕事の都合で取らされてるのが実情とのこと 睡眠薬に依存症と自死のイメージを連想する俺にとって寝酒の代わりに睡眠導入剤を使うという軽さは驚きだった
でも最近はずっと睡眠導入剤に興味がある。寝酒みたいに寝れて睡眠の質もよくなるなら、不眠症では無いけど欲しいよ つまり寝ないのはよくないってこったな
よくないったらよくない ググったら睡眠導入剤ってやっぱデリケートな扱いなんだな。アルコール少し飲む代わりに睡眠導入剤とはいかんのか
医師から不眠症と診断受けてからじゃないと駄目なのはハードルの高さ感じるわ >>296
睡眠改善薬とは違うみたいだ。輸入という意味なら怖いな。実は睡眠導入剤ならアルコールよりマシなのかもしれないけど怖い
あー本当は11時半には寝たいのにな。今日は1時まで眠くならないパターンかも >>54
日本は質厨多いけどまず時間が足りてないからな 老人が睡眠時間減るのは体温のせいとのこと。詳しくは思い出せないけど人は夕方5時から9時くらいにかけて体温が上がり、それから下がる
体温が上がる時間帯は眠くならずスポーツのパフォーマンスも上がる
老人になると体温がなかなか落ちなくなるから、だったか時間がズレるから眠くならず睡眠が浅くなるとか言ってた気がする 睡眠導入には体温低下のフェーズが必要だから温度と湿度も非常に重要で、靴下は体温を保つから良くないとか言ってたけど冬に限っては同意出来ない 医者にリフレックス出されたけど飲んでたら夢ばっかり見て眠った気になれなかった
それでも飲めというから飲んでたけど自分でやめたら熟睡出来るようになって調子がいい
二度と医者は信用しない アミロイドβ取る薬できてんだろ？
予防的に飲みたい そう、俺は精神病にスティグマ持ってるのもあるけど精神科の医者に不信感もあるんだよね
ドグラ・マグラで夢野久作が指摘してたのは慧眼で、医者は病気を「特定」するけど精神科医は病気を「作る」と
実際夢野久作の時代は反政府的な人を閉じ込めるために精神科医が病気を作り上げたわけだし、赤狩りの時代もそうだしアラン・チューリングのように同性愛は精神科医により病気にされたし病気を作り上げた歴史がある
精神科医は病気を作り上げる事が可能だが治すのは出来ないのでは？という疑いがある メラトニン日本でも売れるようにしろよ。色々健康的に効くだろ 「アルツハイマー病の原因はアミロイドβ説」の根拠になった論文が捏造疑われてなかったっけ？
半年くらい前に嫌儲でスレ立ってた つまり、俺は骨折してないから外科医は俺を骨折患者には出来ないんだけど、精神科医は俺を精神病患者として作る事が出来る
俺は11時に寝たいけど眠れず、生活を送る上で落ち込む事があり、些細な何かにイライラする事がある
精神科医ならこんな身の上話から立派な病名を付ける事が可能だろう
でも俺はこのくらい全人類が抱えてると思う。人生で少しでもネガティブな事に悩めば精神科医はそれを精神病に変える事が出来ると思う
つまりそれは病気を作ってるに他ならない >>307
お前が言ってるのは疑いでもなんでもなくフーコーが指摘してる
狂気の歴史を読んでみたら >>230
カフェイン取りすぎてないか？コーヒーとかチョコとかココアとか >>44
そう考えると睡眠時間が比較的短いジャップが長寿であることと少し矛盾してるな >>75
これはマジ
しょーもない健康法よりちゃんと寝ろ >>305
どっちにしてもそれは卵が先か鶏が先かわかってない
アルツハイマーになるとアミロイドβが増えるのか、アミロイドβが増えるとアルツハイマーになるのか >>307
精神科医に尋ねてくる時点で患者は自覚症状に苦しんでる病人って前提なんだから仕方なくね？
お腹痛いですって言ってんのに「それはあなたの気のせいです」って答える医者いたらヤベーだろ？
医者の善意や良心に喧嘩売るんじゃねーよ >>268
後期高齢者じゃなく現役層も今ガン化がアツい模様 うちの父親一日おきに出勤と休みみたいな仕事だったけどアルツハイマーになってしまったな
仮眠とかあるんだろうけど、あまり寝てなかったのかなって印象 >>312
睡眠と寿命の話じゃないのでは
アルツハイマーがどうとかいう主張 >>295
ベンゾ系は依存性が強いからってのもある
アルツハイマーとの相関もあるし
ベルソムラ、デエビゴあたりは安全だから内科医も出せる
あと個人輸入だったらメラトニンサプリなら医師の処方箋なしに使える めっちゃ眠れた明くる日は気分爽快で身体軽いからな
社畜のほとんどは満足に眠れてないと思う >>117
すくねーよ、寝るより幸せなことないんだからもっと寝ろ >>230
これ俺もあるわ
なんか名前付いてないんかな >>230
これアルコール鬱のときなるわ
精神的なもんやと思ってる 年始から枕変えたら夢をめっちゃ見るようになったんだけども
これは深い睡眠が増えたってことでええんかの？ >>325
今のまさに軽鬱状態の不眠症のアル中で
>>230がよくあるけどヤッバそうだよな
精神科や内科や色々といかいないととは思ってストゼロ飲んでるw 常時アルツハイマージャップ「24時間戦えますか？ｗ」 年くうと長時間寝れなくて困るわ
運動で体疲れさせてようやく眠れる 睡眠時間短い自慢がよく現れるけど実際は頭にダメージがあったんだな >>5
これは何がどうなん？
説明がないとわからんわ >>2
スッキリ目覚めたことないわ
いつもボーッとして憂鬱感しかない 月曜は3時間、昨日は4時間で今日は4時間半くらい予定
翌日が嫌すぎてマジで寝れんけどそろそろ限界かも
今日めっちゃ職場でイラってたわ いままぁ眠れてるけど、仕事復帰したら不規則な交代制あになるんだよな、また眠れなくなる、 ８時間は寝てるけどノンレム１時間くらいだわ
どうやったら長時間深く眠れるんだよ 勤勉で働き者の父方のばーちゃんが早くにボケちゃって、美食と買い物が大好きな母方のばーちゃんが96でボケずにピンピンしてるのが納得出来る 長生きはせんでもいいがボケたり老けたりするのは嫌だな
でも深夜アニメが多すぎて速い時間に眠れないんよ
平日は多くて6時間睡眠でだいたい4～5時間だわ
休みの日は自然に起きるまで寝てるけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
