ウォーキングなんて膝痛めるから止めとけ⬅こいつの正体😅 [805238285]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 7f02-i01h)2023/04/04(火) 15:58:07.37ID:/fLPsqnq00404?2BP(1000)

https://news.yahoo.co.jp/articles/c4034c9cd7b1b1346dfcfa424d4e835a202e3d01

本当に体にいい歩き方とは？【実証】ウォーキングを8週間続けたダイエットの結果はいかに

0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 5f6d-9P2W)2023/04/04(火) 16:50:39.92ID:o6pYm6sE00404

5.3キロを90分かけて歩いてる　
3ヶ月で血液検査の結果が激良

0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 7f56-YL8G)2023/04/04(火) 16:52:15.68ID:Nr9rFpdW00404

健康にはウォーキングが一番良い
1万歩を目指せ

0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 7f7c-QOKm)2023/04/04(火) 16:52:36.82ID:VaYi6UC500404

もう80代だろ

0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ df44-Cn9/)2023/04/04(火) 16:55:51.58ID:Uucney8700404

ウォーキングで膝痛めるは150kgぐらいからだ

0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ Sp33-YL8G)2023/04/04(火) 16:57:41.18ID:H5murhHDp0404

ウォーキングと言っても背筋真っ直ぐ伸ばして腕の振り大きくして歩かないと意味ないけどね
たまにそうやって歩いてる奴いるだろ

0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ MM03-UgIO)2023/04/04(火) 17:09:43.85ID:JhTclpNwM0404

統計的には月100km超えたあたりで怪我のリスクが急増する
200や300歩いてる奴も普通にいるけど

0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5fa2-reZ8)2023/04/04(火) 17:24:48.59ID:PFAgkhTw00404

>>13
痔と前立腺リスク上がる
クロストレーナーが一番安全なのにジム行くと一番空いてる謎

0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW df05-2ejM)2023/04/04(火) 17:31:28.90ID:/YRl9Rw900404

ウォーキングでございみたいな服着てないと不審者扱いするの許せない😠

0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ Sa23-B+8C)2023/04/04(火) 17:32:35.93ID:7WCl3m68a0404

それジョギングじゃないのか？

0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ Sa23-lDf0)2023/04/04(火) 17:36:43.41ID:wnpGwj95a0404

>>54
小型犬にコンクリ4キロはやめとけ
関節痛めるぞ

0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW dfe9-3BFM)2023/04/04(火) 17:59:57.66ID:1dmi/2Do00404

実際俺は痛めて今はサポーター巻いてる
血圧ヤバいからウォーキング辞めるわけにもいかない

0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5f8f-seXy)2023/04/04(火) 18:02:20.75ID:PYHNFWDM00404

登山に膝サポーターが欠かせなくなったわ
片膝5000円もする良い奴使ってる

0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 5fa2-9P2W)2023/04/04(火) 18:03:00.10ID:WJgRvLvt00404

犬連れてないと通報されるしどこで歩けってんだよ

0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5f10-gR1Q)2023/04/04(火) 18:03:55.89ID:Ftg4R0lf00404

登山で膝痛めた
膝は翌日には回復したけどまだ大腿筋の筋肉痛がある
街中でウォーキングは習慣的にやってるけど登山に比べたら平地のウォーキング1万歩なんてザコです

0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5fd2-reZ8)2023/04/04(火) 18:04:08.49ID:rm2sRJiX00404

ジョギングで膝痛めてもう2ヶ月走れてない
マジで死ねよジョギングみたいな軟骨すり減るだけのゴミを推奨してる知恵遅れども

0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 5faf-Cn9/)2023/04/04(火) 18:09:53.53ID:0QvEjsIu00404

今って逆に膝にある程度衝撃与えないとだめなんだろ

0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ MMdf-oP3B)2023/04/04(火) 18:28:12.93ID:o1M0J5WhM0404

体が出来上がる前に無茶な距離や速さで走るから膝が壊れるんだろ

0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW dfd2-DGu2)2023/04/04(火) 18:29:26.62ID:2SekH+Cp00404

>>18
アマゾンの倉庫でも１０漫歩なのに

0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW dfd2-ZtW+)2023/04/04(火) 18:40:13.86ID:lvU25Q/W00404

>>11
普段運動してないなら筋トレよりまずストレッチをせめて1時間はやれ
ストレッチ器具とかいろいろ使うと捻る
なにより運動してないなら筋トレなんて負荷が高すぎる
あと筋トレは結局は体をいじめて回復させた時に能力値を上げるみたいな行為だからどちらかというと筋肉痛なら体をとにかく今は休める
あと時々ストレッチとセルフマッサージやって体の回復を促す

0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5faf-PSel)2023/04/04(火) 18:42:53.96ID:8JMr2cBt00404

ウォーキングなら大丈夫だけどジョギングならやばい

0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ df08-rDpX)2023/04/04(火) 18:45:02.48ID:TaEc4pqP00404

デブほどすぐ歩いたり走ったりしようとするよな
食事が問題なのに

0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 5faf-LFTL)2023/04/04(火) 18:47:40.35ID:2mGFiNI600404

毎日晩飯後に6キロウォーキングしている
平地を手ぶらで歩くのは余裕だけどもう歳だから荷物をしょって山を上り下りしたら膝や腰はやばそう

0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ Sp33-Ycia)2023/04/04(火) 18:47:48.77ID:6t+dZdpKp0404

>>18
ゲームしながらウルトラマラソン完走とかガチるとすごそうねドラクエウォーク

0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5f10-gR1Q)2023/04/04(火) 18:56:00.48ID:Ftg4R0lf00404

>>76
適度に衝撃を与えないと骨が弱くなるらしいね
程度の差だと思う
衝撃を与えすぎてもダメだし衝撃が無さすぎてもダメ

0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 0H83-kVuH)2023/04/04(火) 18:56:51.73ID:EdCFisQ1H0404

>>7
最初のうちは膝の内上側の筋肉

そこがずっと強張ったみたいになって引っ張られたまま
膝を使い続けてると斜めにすり減って膝の形が変わる
こうなってくると膝の痛みになって来る

0086◆gzhG0CCZrE (ｱﾝﾊﾟﾝ Sd9f-adSx)2023/04/04(火) 18:58:17.38ID:uFDmOabWd0404

ジョギング程度で膝悪くならねえよ

0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 7f0d-7dI4)2023/04/04(火) 19:00:54.06ID:a1iaV60i00404

デブ

0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW ff8f-Jjer)2023/04/04(火) 19:04:22.55ID:gWikMVFp00404

いきなり戦争王に挑むとか命知らずにも程がある

0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5faf-/SKV)2023/04/04(火) 19:05:31.90ID:b4erPkvn00404

走ってる人たまに見かけるねスゲーわ

0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 7f3b-kVuH)2023/04/04(火) 19:06:46.50ID:H1I0KNvR00404

劇的に各数値改善されるのにやらんアホｗ

0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 5fdc-icd+)2023/04/04(火) 19:17:00.62ID:7GUfOS0B00404

ウォーキングもしっかりしたフォームじゃないと
痛めるらしいぞ
中年以上が5キロ10キロ歩くの結構な負担だから

0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 7ffa-icd+)2023/04/04(火) 19:50:56.95ID:tHWZltQe00404

嫌儲用ウォーキング動画
https://i.imgur.com/x6aMaCN.mp4

0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ df8f-icd+)2023/04/04(火) 19:55:38.87ID:sJNi/b/f00404

コロナ禍になってから散歩始めたけど楽しいなこれ
頭空っぽにしてただひたすら早歩きしてるだけなんだが

0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 7f3a-kVuH)2023/04/04(火) 19:56:49.40ID:Mynk97W700404

高齢者の自転車の漕ぎ方と歩き方はヤバい
健康に長生きしたいならもうちょっと考えなきゃ駄目だよ
膝と足首が壊れて変な歩き方で余生を過ごすことになるよ

0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 5f63-kVuH)2023/04/04(火) 20:10:45.68ID:Q2johq2i00404

Zwift
UFCの格闘家も心肺トレーニングに使ってるとか

0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ df89-9P2W)2023/04/04(火) 20:29:52.26ID:c68Viv8A00404

War King

0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW ff9a-HBHE)2023/04/04(火) 21:33:29.81ID:UpMhe85t00404

靴どうすんだ靴！

0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 5f87-kVuH)2023/04/04(火) 21:56:21.83ID:vHtRU+JW00404

年取ってから足腰は消耗品パーツだと気付く
若いうちは気付かない

0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 7fd1-kVuH)2023/04/04(火) 21:58:29.48ID:OuvqtJJn00404

ジョギングヒザモメンもな
週二三回の数キロで壊れるってどんなだよって

0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW ff8f-wBTk)2023/04/04(火) 21:58:48.81ID:5TGimloH00404

アシックスのevoride最高😀

0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f75-U1Lf)2023/04/04(火) 22:00:10.80ID:Zs1zHfz90

最近ジムでクロストレーナー頑張ってる
有酸素運動ってきつくね？苦しいというか心拍数すぐ上がるから有酸素運動維持できないんだが
トロトロやっててダイエットに効果あると思えん

0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f3b-kVuH)2023/04/04(火) 22:07:57.68ID:H1I0KNvR0

わざわざ走らんでも
ウォーキング気持ち早めで十分健康には効果あるというか走るより良いまである

0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-tqoD)2023/04/04(火) 22:12:06.68ID:4Sx6llz+0

>>101
時速６km心拍数130ぐらいで頑張ってみて

0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff9f-RaML)2023/04/04(火) 22:26:24.29ID:155P3QKk0

ドラクエウォークをやりながら時速6km/hで2時間くらい歩くけど
上りは心拍数が適度に上がって気持ちいいのに
下りは速度を落とさないとふくらはぎが痛くなるから嫌い
膝はウォーキングを始めたばかりのときに痛くなったけど
周りの筋肉がついてからは以前より膝の調子がいい

0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f2b-xAkR)2023/04/04(火) 22:38:30.59ID:72whv8Gy0

ウヴォーキング

0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff9f-YM20)2023/04/04(火) 22:54:34.43ID:qqTaFmCk0

最近久しぶりに走り出したけどマジで体力なくなってて1kmの間に走ったり歩いたりでしんどい
終わりだよこの体

0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff8f-YYnt)2023/04/05(水) 02:04:11.50ID:KPk3rX6Y0

去年の今頃はジョギング
週50kmペースで走ってたら1か月経たず膝壊れた
仕方なくチャリに切り替えたわ

今年もそろそろ始めるか

0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f89-6pDE)2023/04/05(水) 02:06:52.98ID:65qsRyWt0

ジョギングは身体に悪い
心臓を酷使するだけ

0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7fba-9P2W)2023/04/05(水) 14:03:50.57ID:ab29/QJK0

相変わらず体もできてないうちから無茶な強度で走って膝壊してるバカが多い

0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-XUIc)2023/04/05(水) 14:11:31.29ID:t32cMsaU0

地面を叩くような歩き方すれば負けて壊れるがな
震脚じゃないんだから…普通に歩けよ🫣

0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-F5nD)2023/04/05(水) 14:26:35.05ID:yW4lreLB0

食べ過ぎない。車に乗らない。それだけでウォーキング不要ね (´〜｀)