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ウォーキングなんて膝痛めるから止めとけ⬅こいつの正体😅 [805238285]
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2023/04/04(火) 15:59:45.39ID:Mi/+74E500404
歩くだけで痛める膝ってどんなデブさ
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5faf-GHhu)
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2023/04/04(火) 16:01:22.73ID:nUGSLbhw00404
ウォーキングで膝痛めるのはもはや手遅れ
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 7f87-CV96)
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2023/04/04(火) 16:01:24.75ID:iYPBVBUV00404
あの痛みは膝なのか周辺の筋肉なのか分からん
故に不安が強まる
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5faf-RhFY)
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2023/04/04(火) 16:01:59.81ID:PW7tBOdH00404
https://i.imgur.com/AqEJ46N.png
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2023/04/04(火) 16:02:45.82ID:vrFGyPC900404
それデブ
デブは生きているだけで徐々に足腰痛めるからな
ソースは俺！
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2023/04/04(火) 16:05:26.03ID:ulhvX1G700404
ウォーキングは言うほど痛めないだろ
チョンモジジイどんなけヒョロガリなんだ？
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2023/04/04(火) 16:06:30.10ID:SkXH7V5/00404
ドラクエウォークガチ勢は20万歩/日


時間で換算した場合、効率最強は㌔6分ペースのジョギングですね。
これが㌔9分30ペースですが、㌔6分ペースなら30万歩いきます👍

https://mobile.twitter.com/tukiyo369/status/1507738197442568194
https://pbs.twimg.com/media/FOyP5YSakAQP0hI.jpg
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
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2023/04/04(火) 16:06:37.17ID:4o1hG0eQM0404
膝を痛めた奴
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2023/04/04(火) 16:09:14.70ID:TPnNc/mY00404
身体を動かす運動せなあかんと思いますよ
カロリーベースの考え方が間違ってる
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2023/04/04(火) 16:10:58.01ID:RkXEDI3600404
肉体なんて痛いだけだからやめとけ
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2023/04/04(火) 16:11:28.93ID:Ygac+toW00404
不規則なタイプの運動しまくるトップアスリートでも歩けないほどの膝故障する奴なんて極々極々稀なのに何の心配してんのこいつら
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2023/04/04(火) 16:11:52.22ID:ZapRbH1600404
他はいいんだけど大腿だけどんどん痩せてくんや歩いてるし階段も登ってるのに
どうしたらええんや
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2023/04/04(火) 16:14:25.22ID:XInrsijjM0404
死にそうなジジイしか効果ないぞ
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2023/04/04(火) 16:16:30.67ID:sh7SFe7YM0404
調子にのって1時間くらい歩いて
靴擦れ起こし続かないパターンだよな
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2023/04/04(火) 16:17:32.66ID:3nNRAZ2fH0404
運動しようとしたら軽くハァハァするくらいやらないと意味ないぞ
自転車が膝にもやさしいけどヘルメット問題がでてるからなぁ
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ Sp33-YGZe)
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2023/04/04(火) 16:19:10.38ID:BATr7ZxGp0404
ウォーキング膝デッド
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW ff9f-Vo4H)
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2023/04/04(火) 16:19:54.45ID:GScLy5QX00404
空調聞いた部屋でスクワットのほうがいいよ
事故る心配もないし筋肉もつく
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2023/04/04(火) 16:22:00.81ID:TriE57PI00404
なんでホタルとオジサンの膝すぐ死んでしまうん？
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ MM4f-RhFY)
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2023/04/04(火) 16:22:47.93ID:cHpzncgoM0404
デブの甘えほど見苦しいものはない
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ Sp33-nYkC)
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2023/04/04(火) 16:23:32.18ID:Sl5uo92bp0404
マスクつけながらだとめっちゃ苦しくならない？
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 5fd2-kVuH)
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2023/04/04(火) 16:25:05.62ID:Q6x6DuQE00404
昨日からウォーキング始めたら股関節痛い
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ Sa23-hfac)
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2023/04/04(火) 16:25:53.51ID:FLCEjuzVa0404
スペランカー
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5fd2-bY1Z)
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2023/04/04(火) 16:26:57.93ID:LCdPde8m00404
>>8

それウォーキングじゃなくてウボォーキンじゃねぇの？
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW ff08-78nM)
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2023/04/04(火) 16:27:27.33ID:RkXEDI3600404
>>43
キモい不審者で草
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 7f87-kVuH)
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2023/04/04(火) 16:28:16.18ID:vrFGyPC900404
中年以降とデブの人間は注意しろ、少しずつ歩け
ソースは俺！
痛めると回復しにくい
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ Sd9f-d4Xd)
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2023/04/04(火) 16:30:00.01ID:TaWAQqSGd0404
一発逆転目指していきなり長距離歩くからダメなんだよ
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5fd2-OhHY)
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2023/04/04(火) 16:30:01.76ID:PaTKm23M00404
>>18
1日に脂肪1キロ落とせるやんやべえな
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ Sa23-hfac)
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2023/04/04(火) 16:32:35.39ID:FLCEjuzVa0404
運動不足でそもそも歩き方が間違ってる奴が頑張りすぎて膝や足首を痛めるパターンが殆ど
せめてウォーキングシューズはスポーツメーカーの高いやつ買っとけ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ MM8f-YM20)
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2023/04/04(火) 16:33:59.62ID:rUpHVRRAM0404
デブだけど
ウォーキングは痛くならん
ジョギングはヤバい
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5fd2-Hl/8)
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2023/04/04(火) 16:35:09.26ID:Yzk9mlHC00404
毎日小型犬の散歩で4キロくらい歩いてるわ
あいつの命と俺の膝で心中や
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5faf-FCgp)
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2023/04/04(火) 16:37:04.82ID:ySmZ9sup00404
痩せてるからランニングで膝痛くなったことないわ
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5fd2-GKj5)
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2023/04/04(火) 16:38:31.05ID:btYl/Psk00404
変形性膝関節症の辛さは異常
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW ffcd-n8B5)
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2023/04/04(火) 16:41:41.24ID:m+wtP4aJ00404
ビザに爆弾抱えたデブ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ MM4f-QOKm)
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2023/04/04(火) 16:44:41.91ID:f+RdmmFeM0404
ウォーキングは膝や脚だけでなく心臓にもあまり負担がかからないから健康に良い
お金と時間があるならプールが良いけどね

反対にマラソンとかジョギングなんて心臓に余計な負荷がかかって寿命を縮めるだけ
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 5f6d-9P2W)
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2023/04/04(火) 16:50:39.92ID:o6pYm6sE00404
5.3キロを90分かけて歩いてる　
3ヶ月で血液検査の結果が激良
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2023/04/04(火) 16:52:15.68ID:Nr9rFpdW00404
健康にはウォーキングが一番良い
1万歩を目指せ
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 7f7c-QOKm)
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2023/04/04(火) 16:52:36.82ID:VaYi6UC500404
もう80代だろ
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ df44-Cn9/)
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2023/04/04(火) 16:55:51.58ID:Uucney8700404
ウォーキングで膝痛めるは150kgぐらいからだ
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ Sp33-YL8G)
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2023/04/04(火) 16:57:41.18ID:H5murhHDp0404
ウォーキングと言っても背筋真っ直ぐ伸ばして腕の振り大きくして歩かないと意味ないけどね
たまにそうやって歩いてる奴いるだろ
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW df05-2ejM)
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2023/04/04(火) 17:31:28.90ID:/YRl9Rw900404
ウォーキングでございみたいな服着てないと不審者扱いするの許せない😠
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW dfe9-3BFM)
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2023/04/04(火) 17:59:57.66ID:1dmi/2Do00404
実際俺は痛めて今はサポーター巻いてる
血圧ヤバいからウォーキング辞めるわけにもいかない
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2023/04/04(火) 18:03:00.10ID:WJgRvLvt00404
犬連れてないと通報されるしどこで歩けってんだよ
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5f10-gR1Q)
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2023/04/04(火) 18:03:55.89ID:Ftg4R0lf00404
登山で膝痛めた
膝は翌日には回復したけどまだ大腿筋の筋肉痛がある
街中でウォーキングは習慣的にやってるけど登山に比べたら平地のウォーキング1万歩なんてザコです
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ MMdf-oP3B)
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2023/04/04(火) 18:28:12.93ID:o1M0J5WhM0404
体が出来上がる前に無茶な距離や速さで走るから膝が壊れるんだろ
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW dfd2-ZtW+)
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2023/04/04(火) 18:40:13.86ID:lvU25Q/W00404
>>11
普段運動してないなら筋トレよりまずストレッチをせめて1時間はやれ
ストレッチ器具とかいろいろ使うと捻る
なにより運動してないなら筋トレなんて負荷が高すぎる
あと筋トレは結局は体をいじめて回復させた時に能力値を上げるみたいな行為だからどちらかというと筋肉痛なら体をとにかく今は休める
あと時々ストレッチとセルフマッサージやって体の回復を促す
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5faf-PSel)
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2023/04/04(火) 18:42:53.96ID:8JMr2cBt00404
ウォーキングなら大丈夫だけどジョギングならやばい
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ df08-rDpX)
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2023/04/04(火) 18:45:02.48ID:TaEc4pqP00404
デブほどすぐ歩いたり走ったりしようとするよな
食事が問題なのに
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 5faf-LFTL)
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2023/04/04(火) 18:47:40.35ID:2mGFiNI600404
毎日晩飯後に6キロウォーキングしている
平地を手ぶらで歩くのは余裕だけどもう歳だから荷物をしょって山を上り下りしたら膝や腰はやばそう
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ Sp33-Ycia)
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2023/04/04(火) 18:47:48.77ID:6t+dZdpKp0404
>>18
ゲームしながらウルトラマラソン完走とかガチるとすごそうねドラクエウォーク
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW 5f10-gR1Q)
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2023/04/04(火) 18:56:00.48ID:Ftg4R0lf00404
>>76
適度に衝撃を与えないと骨が弱くなるらしいね
程度の差だと思う
衝撃を与えすぎてもダメだし衝撃が無さすぎてもダメ
0086◆gzhG0CCZrE (ｱﾝﾊﾟﾝ Sd9f-adSx)
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2023/04/04(火) 18:58:17.38ID:uFDmOabWd0404
ジョギング程度で膝悪くならねえよ
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 7f0d-7dI4)
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2023/04/04(火) 19:00:54.06ID:a1iaV60i00404
デブ
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW ff8f-Jjer)
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2023/04/04(火) 19:04:22.55ID:gWikMVFp00404
いきなり戦争王に挑むとか命知らずにも程がある
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 7f3b-kVuH)
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2023/04/04(火) 19:06:46.50ID:H1I0KNvR00404
劇的に各数値改善されるのにやらんアホｗ
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝ 7ffa-icd+)
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2023/04/04(火) 19:50:56.95ID:tHWZltQe00404
嫌儲用ウォーキング動画
https://i.imgur.com/x6aMaCN.mp4
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2023/04/04(火) 19:55:38.87ID:sJNi/b/f00404
コロナ禍になってから散歩始めたけど楽しいなこれ
頭空っぽにしてただひたすら早歩きしてるだけなんだが
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2023/04/04(火) 20:10:45.68ID:Q2johq2i00404
Zwift
UFCの格闘家も心肺トレーニングに使ってるとか
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2023/04/04(火) 21:33:29.81ID:UpMhe85t00404
靴どうすんだ靴！
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2023/04/04(火) 21:56:21.83ID:vHtRU+JW00404
年取ってから足腰は消耗品パーツだと気付く
若いうちは気付かない
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2023/04/04(火) 21:58:29.48ID:OuvqtJJn00404
ジョギングヒザモメンもな
週二三回の数キロで壊れるってどんなだよって
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾝﾊﾟﾝW ff8f-wBTk)
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2023/04/04(火) 21:58:48.81ID:5TGimloH00404
アシックスのevoride最高😀
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f3b-kVuH)
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2023/04/04(火) 22:07:57.68ID:H1I0KNvR0
わざわざ走らんでも
ウォーキング気持ち早めで十分健康には効果あるというか走るより良いまである
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2023/04/04(火) 22:12:06.68ID:4Sx6llz+0
>>101
時速６km心拍数130ぐらいで頑張ってみて
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff9f-RaML)
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2023/04/04(火) 22:26:24.29ID:155P3QKk0
ドラクエウォークをやりながら時速6km/hで2時間くらい歩くけど
上りは心拍数が適度に上がって気持ちいいのに
下りは速度を落とさないとふくらはぎが痛くなるから嫌い
膝はウォーキングを始めたばかりのときに痛くなったけど
周りの筋肉がついてからは以前より膝の調子がいい
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f2b-xAkR)
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2023/04/04(火) 22:38:30.59ID:72whv8Gy0
ウヴォーキング
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff9f-YM20)
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2023/04/04(火) 22:54:34.43ID:qqTaFmCk0
最近久しぶりに走り出したけどマジで体力なくなってて1kmの間に走ったり歩いたりでしんどい
終わりだよこの体
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f89-6pDE)
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2023/04/05(水) 02:06:52.98ID:65qsRyWt0
ジョギングは身体に悪い
心臓を酷使するだけ
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7fba-9P2W)
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2023/04/05(水) 14:03:50.57ID:ab29/QJK0
相変わらず体もできてないうちから無茶な強度で走って膝壊してるバカが多い
0110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-XUIc)
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2023/04/05(水) 14:11:31.29ID:t32cMsaU0
地面を叩くような歩き方すれば負けて壊れるがな
震脚じゃないんだから…普通に歩けよ🫣
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