0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c619-+Mc8)2023/07/01(土) 11:29:51.73ID:jYq5+R7C0
米中心の食生活は太らないように注意すると満足度が低過ぎる
肉と卵中心にすればいいのに
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a295-2MY3)2023/07/01(土) 11:36:57.47ID:x4wsVjd90
米に関しては1日2食1.2合くらいだが
170cm85kgも体重あるぜ
清涼飲料なんかは飲まないな
若い頃はスリムでどんなに食べてもMax65kgだったんだが…
基本的に自分の一日の消費カロリーを上回らなければ太ることはない
要は一日の摂取カロリーが消費カロリーより多い
2.5合だけで太るってことはない
絶対何かしら他にもおかず食ってるだろ
>>45
まんさんか？
男でその摂取カロリーは少なすぎるからクソガリだろ 0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c625-YDru)2023/07/01(土) 11:40:12.42ID:h50APgrA0
BEアイコンワロタ
炭水化物とらない生活に慣れてしまった
あまり食わないと死ぬかもしれんからたまに食うけど
糖質は血糖値が上がってインスリンの分泌が促されるから基本太りやすくはあるが
摂取カロリーがそもそも少ない場合体脂肪の合成もそんなに捗らないから
2.5合しか食べてないのに太るのはありえない多少むくんだりするかもしれんが
体重は下がるはず
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-TrNy)2023/07/01(土) 11:42:47.42ID:M0X5hzuc0
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 068f-jWWL)2023/07/01(土) 11:44:22.85ID:MEtQ6URb0
米食うだけで砂糖になったり脂肪になったりするんだろ
やってらんねえよ
>>52
事実っぽいだけで事実ではない
ランダム目隠し試験でグルテンの影響はほぼゼロ >>68
そう簡単な話じゃない
餓死レベルと日常生活を混同してはいけない
飽和脂肪酸はまず貯まる
まず貯まって強烈な空腹になるんだよ 0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43f1-HKIR)2023/07/01(土) 11:53:13.83ID:O3NlzC/R0
少ねえな昔の人見習えもっと米食え
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 67a2-UEHP)2023/07/01(土) 12:01:39.70ID:kZakeK0J0
少ない過ぎて太ってるんじゃないか
毎食1.5は食えよ
消費カロリーって昔から言われてきたけど、一旦肉になったものを減らすんだとしたら、身体中を揉んで血行を良くした方が効率的では
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-kcaK)2023/07/01(土) 12:20:22.12ID:uFzQOzvpa
夕飯をウィダーインゼリー+プロテインに置き換えて、週4くらいで5km走ったら痩せた
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 869f-+Mc8)2023/07/01(土) 12:23:00.77ID:OOD/58R+0
30超えた奴は一食0.5合までだぞ
ってか糖質ばっかでしかも本当にスレタイ通り2.5合しか食ってない場合タンパク質少なすぎて筋肉がエネルギーとしてもってかれる
ガリガリなのにお腹ポッコリみたいなクソみたいな体型になるぞ
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fdc-mR6n)2023/07/01(土) 12:42:38.97ID:m4wLRASQ0
立って半畳寝て一畳
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 12c1-s7aZ)2023/07/01(土) 12:47:31.45ID:l91OQtFn0
寝るなら食うな
起きてるなら食え
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-wLHV)2023/07/01(土) 13:01:26.56ID:0u2zucje0
1日1合生活してたらめっちゃ痩せた
その代わり傷の治りが遅い
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4798-9Im4)2023/07/01(土) 13:12:07.71ID:H6krwpYT0
米1合のカロリーて500キロくらいだろ
3合でも1500キロじゃん
痩せていくはず
絶対他にも食ってる
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c619-+Mc8)2023/07/01(土) 13:15:43.57ID:jYq5+R7C0
米しか食ってないと解釈する奴が多いな
そんな訳ないと思うが
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4fd2-njK0)2023/07/01(土) 13:35:42.86ID:8cYbR5cm0
ダイエットのために筋トレしたら一週間筋肉痛治らなくて以降やってない
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-runv)2023/07/01(土) 13:42:34.19ID:Lh3oZ+HWp
朝昼は普通に炭水化物食うけど夜は糖質オフしてるわ
これで体重も血糖値も基準値まで下がった
こういうやつって油っぽいおかずとか食ってるのよ
味噌汁と漬物と豆腐だけでやってみろ
栄養足りなくて痩せる（貧相になる）から
デブ女が必死に走ってたわ
すごく必死に走ってたけどクソ遅いし距離も長く走れないだろうし
なぜデブなのに走ろうと思ったのか。食べるのを減らせばいいだけなのに
デブ女は足を痛めるから走らないで欲しい
まずは上から痩せるべきだよな
>>101
人間の肉体はカロリーが不足してる時筋肉を優先してエネルギーとして消費しようとする
食事制限だけのダイエットは筋肉量が減って体脂肪はそれほど大きく減らない
体脂肪によって崩れた体型を帰る目的のダイエットそれなりに運動で消費カロリーを増やしてダイエットしたほうが効率よく脂肪燃焼が見込めるから >>103
お前バカだろう
なんのために脂肪があるのか知らないのか 筋肉のほうが維持するためのカロリーが大きい
このため人間の肉体は蓄えてる体脂肪より優先的に筋肉を消費するってのは間違ってないと思うけど
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0e69-7cnb)2023/07/01(土) 15:13:58.44ID:fugEt+Jk0
0.5合分をもち麦にして混ぜたら痩せるぞ
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e229-X9QZ)2023/07/01(土) 15:21:56.89ID:sH//QK/y0
>>106
正しい
まず筋肉から落ちる
もし脂肪から落ちるならアフリカの難民の子供がマッチョになってる
現実は骨と皮になっても腹だけ膨れて残る 人間の脳は基本的に脂肪を栄養に出来ないからな
だから糖質が不足すると筋肉を分解してアミノ酸にするか脂肪を分解してケトンにする
で、肝臓のケトン合成機能が脳のエネルギー不足に追い付かなくなると筋肉がガンガン糖新生されてアミノ酸になって脳に食われる
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c619-+Mc8)2023/07/01(土) 17:53:07.23ID:jYq5+R7C0
>>109
クワシオルコルはコリン不足で肝臓から脂肪を排出できないのが原因 米の話ばっかだけど
砂糖、マーガリン、バター
豚の脂、牛脂、揚げ物
ここら辺の食品組み合わせが体から落ちにくいから
あんまり積極的に食べちゃ駄目だと思うんだ
