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一日に米2.5合しか食ってないのに太ってきたんだが俺の代謝悪すぎないか？1日3合じゃちと多いし2合は少ないから2.5合にしているのに [623230948]

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2023/07/01(土) 11:02:21.07ID:DQrZSLZa0?2BP(1000)

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2023/07/01(土) 11:29:51.73ID:jYq5+R7C0
米中心の食生活は太らないように注意すると満足度が低過ぎる
肉と卵中心にすればいいのに
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2023/07/01(土) 11:36:57.47ID:x4wsVjd90
米に関しては1日2食1.2合くらいだが
170cm85kgも体重あるぜ
清涼飲料なんかは飲まないな

若い頃はスリムでどんなに食べてもMax65kgだったんだが…
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2023/07/01(土) 11:40:12.42ID:h50APgrA0
BEアイコンワロタ
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2023/07/01(土) 11:42:47.42ID:M0X5hzuc0
>>38
あっ…（）
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2023/07/01(土) 11:44:22.85ID:MEtQ6URb0
米食うだけで砂糖になったり脂肪になったりするんだろ
やってらんねえよ
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2023/07/01(土) 11:53:13.83ID:O3NlzC/R0
少ねえな昔の人見習えもっと米食え
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2023/07/01(土) 12:01:39.70ID:kZakeK0J0
少ない過ぎて太ってるんじゃないか
毎食1.5は食えよ
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2023/07/01(土) 12:20:22.12ID:uFzQOzvpa
夕飯をウィダーインゼリー+プロテインに置き換えて、週4くらいで5km走ったら痩せた
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2023/07/01(土) 12:23:00.77ID:OOD/58R+0
30超えた奴は一食0.5合までだぞ
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2023/07/01(土) 12:42:38.97ID:m4wLRASQ0
立って半畳寝て一畳
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2023/07/01(土) 12:47:31.45ID:l91OQtFn0
寝るなら食うな
起きてるなら食え
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2023/07/01(土) 13:01:26.56ID:0u2zucje0
1日1合生活してたらめっちゃ痩せた
その代わり傷の治りが遅い
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2023/07/01(土) 13:12:07.71ID:H6krwpYT0
米1合のカロリーて500キロくらいだろ
3合でも1500キロじゃん
痩せていくはず
絶対他にも食ってる
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2023/07/01(土) 13:15:43.57ID:jYq5+R7C0
米しか食ってないと解釈する奴が多いな
そんな訳ないと思うが
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2023/07/01(土) 13:35:42.86ID:8cYbR5cm0
ダイエットのために筋トレしたら一週間筋肉痛治らなくて以降やってない
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2023/07/01(土) 13:42:34.19ID:Lh3oZ+HWp
朝昼は普通に炭水化物食うけど夜は糖質オフしてるわ
これで体重も血糖値も基準値まで下がった
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2023/07/01(土) 14:01:59.06ID:R6nfEekh0
>>101
人間の肉体はカロリーが不足してる時筋肉を優先してエネルギーとして消費しようとする
食事制限だけのダイエットは筋肉量が減って体脂肪はそれほど大きく減らない
体脂肪によって崩れた体型を帰る目的のダイエットそれなりに運動で消費カロリーを増やしてダイエットしたほうが効率よく脂肪燃焼が見込めるから
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2023/07/01(土) 15:13:58.44ID:fugEt+Jk0
0.5合分をもち麦にして混ぜたら痩せるぞ
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2023/07/01(土) 15:21:56.89ID:sH//QK/y0
>>106
正しい
まず筋肉から落ちる

もし脂肪から落ちるならアフリカの難民の子供がマッチョになってる
現実は骨と皮になっても腹だけ膨れて残る
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2023/07/01(土) 15:22:38.60ID:HPfKVHHpd
人間の脳は基本的に脂肪を栄養に出来ないからな　
だから糖質が不足すると筋肉を分解してアミノ酸にするか脂肪を分解してケトンにする
で、肝臓のケトン合成機能が脳のエネルギー不足に追い付かなくなると筋肉がガンガン糖新生されてアミノ酸になって脳に食われる
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2023/07/01(土) 17:53:07.23ID:jYq5+R7C0
>>109
クワシオルコルはコリン不足で肝臓から脂肪を排出できないのが原因
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